LA DÉMISSION: SIGNIFICATION, TYPES ET EXEMPLES - VOCABULAIRE DE LA CULTURE - 2024

La démission en psychologie est une technique qui est utilisée dans différentes thérapies psychologiques pour changer l'interprétation qui est faite d'un certain événement. Grâce à lui, la personne peut changer sa façon de penser à quelque chose qui s'est passé dans le passé, afin d'améliorer ce qu'elle ressent dans le présent.

Cet outil est basé sur la théorie selon laquelle ce que nous nous disons de ce qui nous arrive est au moins aussi important que l'événement qui s'est produit. Ainsi, nos émotions seraient médiatisées non seulement par les choses qui nous arrivent, mais par l'interprétation que nous en faisons.

Bien qu'elle ait surgi à l'origine dans des contextes tels que la psychanalyse et l'hypnose clinique, la résignification est aujourd'hui à la base de nombreuses thérapies modernes. La manière d'appliquer cet outil peut varier légèrement dans chacun d'eux, mais l'idée sous-jacente est la même.

Qu'est-ce que la démission?

L'idée principale de la démission est que nos propres processus mentaux sont essentiels pour interpréter ce qui nous est arrivé. Ainsi, lorsque nous vivons dans une situation, les pensées et les croyances que nous avons à son sujet seront celles qui détermineront ce que nous allons ressentir.

Cela va à l'encontre de la vieille idée de la psychologie comportementale. Les défenseurs de ce courant croyaient que la seule chose qui comptait étaient les situations extérieures à nous, et que notre interprétation de celles-ci n'avait aucune influence sur ce que nous allions ressentir.

Cependant, l'idée que nous pouvons changer notre état en changeant nos pensées vient de très ancienne et a été répétée dans différents courants philosophiques et psychologiques à travers l'histoire.

Ainsi, par exemple, les anciens philosophes stoïciens croyaient déjà que changer notre point de vue était essentiel pour atteindre le bien-être.

Selon le courant psychologique à partir duquel elle est appliquée, la démission peut prendre des noms différents. Ainsi, en thérapie cognitivo-comportementale, ce phénomène est connu sous le nom de restructuration cognitive. En revanche, dans le domaine de la programmation neurolinguistique, on parle de recadrage.

Comment ça marche?

L'idée de base de la démission est très simple. Il consiste à choisir consciemment un point de vue sur ce qui nous est arrivé qui nous permet d'en tirer le meilleur parti. Dans le cas où nous ne pouvons rien faire pour changer une situation, cette technique nous aidera à la minimiser.

Le but, dans les deux cas, est de nous faire nous sentir mieux et de nous donner les outils nécessaires pour que nous puissions agir au lieu d'être paralysés par nos sentiments négatifs.

Regardons un exemple. Une personne suit une thérapie parce qu'elle a été victime d'intimidation lorsqu'elle était enfant. Ce fait a causé toutes sortes d'insécurités, de peurs et de problèmes d'estime de soi.

Le travail d'un psychologue qui aimerait utiliser la démission serait de trouver un moyen de vous aider à réfléchir de manière plus positive à ce qui vous est arrivé.

Supposons que la personne se dise des choses comme: «C'était horrible», «je ne peux jamais m'en remettre», «je ne vaux rien».

Ces pensées affectent clairement votre bien-être de manière négative. Par conséquent, le psychologue devrait vous aider à modifier ces croyances pour en créer d'autres.

Dans le cas du harcèlement, certaines de ces croyances positives pourraient être les suivantes: «Ce qui s'est passé m'a rendu plus fort», «Je ne suis plus la même personne», «Mon avenir ne doit pas être comme mon passé».

Juste en commençant à accepter ces pensées, la personne acquerrait plus de ressources pour améliorer sa vie.

Thérapies dans lesquelles il est utilisé

Ensuite, nous verrons quelques-unes des branches de la psychologie qui utilisent la démission ou des outils similaires.

Psychanalyse

Une des fonctions de la psychanalyse est d'aider la personne à trouver des «traumatismes» de son passé. Une fois que le patient en a pris conscience, il doit être en mesure de leur donner une nouvelle orientation. Selon les psychanalystes, ce n'est qu'alors que vous pourrez passer à autre chose et commencer à vous sentir bien.

Pour ce faire, le thérapeute explore avec le patient différentes options pour interpréter ce qui s'est passé. Pendant les séances de thérapie, vous construisez tous les deux un nouveau récit sur la vie de la personne.

Hypnothérapie

Une autre des thérapies les plus anciennes qui utilisent la résignification est celle qui utilise l'hypnose clinique comme outil. Grâce à la transe hypnotique, il est très facile pour le thérapeute de changer l'interprétation du patient de quelque chose qui lui est arrivé.

Une fois qu'une situation problématique est détectée, l'hypnotiseur peut changer les croyances du patient à ce sujet.

Fait correctement, cela vous permettra de vous sentir mieux immédiatement. De plus, cela vous aidera à gérer plus efficacement ce qui vous arrive.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie la plus acceptée aujourd'hui utilise également la démission. Dans ce cas, le processus consiste à générer de nouvelles croyances rationnelles sur une situation. Pour ce faire, le thérapeute travaille avec le patient pour trouver les pensées qui causent l'inconfort.

Une fois ces pensées irrationnelles détectées, ils essaient tous les deux de trouver des arguments logiques qui les défient. Ainsi, à travers un débat mental, le patient finit par développer une vision du monde plus puissante.

PNL

La PNL ou la programmation neurolinguistique a beaucoup en commun avec l'hypnothérapie traditionnelle. Dans ce courant, le thérapeute aide le client à recadrer ses expériences. Cela peut être fait de différentes manières.

L'un d'eux est, comme dans la thérapie cognitivo-comportementale, de changer les croyances sur ce qui s'est passé. Cela peut également être fait par une discussion rationnelle. Dans ce cas, cependant, le processus est généralement beaucoup plus rapide et pris en charge par d'autres outils.

Une autre façon de faire est de changer émotionnellement. Grâce à diverses techniques, la PNL peut changer la façon dont nous nous sentons. Ainsi, les émotions positives sont associées à un événement initialement négatif.

De cette façon, le client parvient à se sentir mieux presque immédiatement. De plus, il est capable de faire face à ses problèmes avec une nouvelle énergie.

Références

1. "Resignification (Psychology)" dans: Glossaires. Récupéré le 20 juin 2018 sur Glossaires: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" in: Definition Of. Récupéré le 20 juin 2018 sur Definition Of: definicion.de.
3. "Psychologie en temps de crise: démissionner" dans: Jorge Gracia - Consultation psychologique. Récupéré le: 20 juin 2018 de Jorge Gracia - Consultation psychologique: jorgegracia.es.
4. "Qu'est-ce qui résigne?" dans: Hypnothérapie. Récupéré le: 20 juin 2018 sur Hypnotherapy: hypnoterapia.cl.
5. "Discussions sur la démission et les concepts associés" dans: Academia. Récupéré le 20 juin 2018 sur Academia: academia.edu.