THÉRAPIES PSYCHOLOGIQUES: TYPES ET LEURS CARACTÉRISTIQUES - PSYCHOLOGIE - 2025

La thérapie psychologique est une procédure dans laquelle un psychologue interagit avec un patient pour résoudre divers problèmes liés au comportement, aux relations personnelles, au travail, entre autres.

Les types de thérapies psychologiques pour enfants, adolescents et adultes qui sont les plus utilisés sont la thérapie psychanalytique, la thérapie psychodynamique, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale, la thérapie cognitive, la thérapie humaniste, la thérapie gestaltique, la thérapie neuropsychologique, la thérapie systémique et le coaching.

Tout d'abord, il faut tenir compte du fait qu'il existe différents types de thérapies et que tous les psychologues ne font pas le même type de travail. Cette première appréciation est importante, car chaque type de thérapie a certaines caractéristiques et est plus utile pour une série de problèmes.

Chaque personne qui a l'intention d'aller chez le psychologue doit préalablement être documentée sur les types de thérapies qui existent et celles qui correspondent le mieux à son problème. Il convient de garder à l'esprit que les cours de thérapie ne sont pas conçus en fonction des problèmes psychologiques qui les concernent ou des troubles qu'ils ont l'intention de traiter, mais correspondent plutôt à différentes écoles et paradigmes de la psychologie.

Types de thérapies psychologiques et leur fonctionnement

1- Thérapie psychanalytique

Cette thérapie suppose la naissance de la psychologie en tant que discipline et trouve ses origines dans le plus que célèbre thérapeute Sigmund Freud, père de la psychanalyse.

La théorie de Freud explique le comportement des êtres humains et se fonde sur l'analyse des conflits inconscients qui naissent principalement pendant l'enfance.

En fait, pour comprendre et interpréter les troubles psychologiques, Freud a mis un accent particulier sur les pulsions instinctives qui sont réprimées par la conscience et restent dans l'inconscient.

Prenant en compte ces prémisses de la psychanalyse, le psychanalyste thérapeute est chargé de faire ressortir les conflits inconscients à travers l'interprétation des rêves, des actes ratés et de la libre association.

De toutes, la plus utilisée aujourd'hui est l'association libre, une technique qui vise à ce que le patient exprime toutes ses idées, émotions, pensées et images mentales telles qu'elles sont présentées dans les séances.

Cette expression repose sur la prémisse du pouvoir thérapeutique de la catharsis émotionnelle, c'est-à-dire du besoin qu'ont les gens de libérer nos pensées et nos émotions pour avoir un bon état de santé mentale.

Une fois que le patient s'est exprimé, le psychanalyste doit déterminer quels facteurs reflètent un conflit dans l'inconscient et lesquels ne le sont pas.

2- Thérapie psychodynamique

La thérapie psychodynamique suit la ligne de la pensée psychanalytique et est très souvent confondue avec elle. Cependant, la psychanalyse et la psychothérapie psychodynamique ne sont pas exactement les mêmes.

La thérapie psychodynamique laisse derrière elle la vision classique de l'approche analytique du soi, du ça et du surmoi. En fait, il est considéré comme la «modernisation de la psychanalyse», car il abandonne les aspects les plus controversés et extrémistes de ce courant.

Il existe différentes manières de réaliser ce type de thérapie, mais toutes poursuivent le même objectif: fournir au patient un état de conscience de ses motivations et de ses conflits cachés.

3- Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale suppose une distanciation totale des deux thérapies dont nous avons parlé précédemment. En fait, la conceptualisation du fonctionnement de la psyché humaine et la pratique clinique sont loin l'une de l'autre.

Selon la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), il est entendu que les pensées, les croyances et les attitudes affectent les sentiments et les émotions, ainsi que le comportement. En fait, on considère que le fonctionnement relève de ces trois domaines principaux, qui se nourrissent les uns des autres.

De cette manière, une émotion intensifie un certain type de pensée, qui motive un comportement spécifique qui, à son tour, peut intensifier l'émotion initiale ou la pensée concrète.

Ainsi, dans cette prémisse opérationnelle, la TCC est une thérapie qui tente d'enseigner au patient une série de compétences pour mieux faire face à différents problèmes.

En effet, le point fondamental pour que ce traitement soit efficace est que le patient prenne conscience de son fonctionnement et puisse appliquer les stratégies proposées par le psychologue pour améliorer son état psychologique.

De plus, la TCC travaille à la fois sur les schémas de pensée, en les identifiant, les analysant et en les adaptant, ainsi que sur les schémas de comportement, en appliquant des techniques qui peuvent modifier le comportement et avoir des effets bénéfiques.

La TCC est le traitement par excellence des phobies et autres troubles anxieux, bien qu'elle soit actuellement utilisée pour traiter tout type de trouble mental.

4- Thérapie comportementale

Les thérapies comportementales sont une variante du traitement cognitivo-comportemental qui se caractérise, comme son nom l'indique, en se concentrant uniquement sur la composante comportementale.

Alors que la thérapie cognitivo-comportementale englobe les pensées, les émotions et les comportements, les thérapies comportementales adoptent une vision plus extrême et se concentrent uniquement sur le comportement.

Selon cette approche, le comportement est l'élément principal à traiter et repose sur le fait que s'il est modifié, le reste des variables (émotions et pensées) changera également.

Les séances thérapeutiques de ce type de thérapie se concentrent uniquement sur les techniques qui visent à moduler le comportement, dans le but d'augmenter le bien-être psychologique des personnes.

Bien qu'il soit scientifiquement prouvé que dans la plupart des cas, il convient d'accompagner ces techniques de traitements cognitifs (comme en thérapie cognitivo-comportementale), la thérapie comportementale est utile dans différents cas.

Surtout chez les personnes chez qui il est très difficile d'incorporer des pensées rationnelles comme dans la schizophrénie, les syndromes de démence ou la dépression très sévère, l'intégration d'interventions comportementales peut être la meilleure option de traitement.

5- Thérapie cognitive

La thérapie cognitive se concentre uniquement sur la reconstruction des pensées de la personne, dans le but d'éliminer celles qui causent de l'inconfort et de générer des cognitions bénéfiques pour l'état psychologique.

Dans ce type de thérapie apparaissent de nombreuses techniques telles que la reconstruction cognitive, le dialogue socratique ou le modèle ABC.

Tous se caractérisent par le fait que le thérapeute, à travers une analyse exhaustive des pensées du patient, tente de corriger les cognitions irrationnelles qui apparaissent.

Cela ne signifie pas que le psychologue dit au patient quoi penser et quoi ne pas penser, mais plutôt qu'il conceptualise et analyse conjointement comment les choses doivent être vues et quelles pensées doivent être adoptées.

Cette thérapie est largement utilisée pour traiter la dépression (sauf dans les phases très sévères), les troubles de l'adaptation et certains troubles anxieux, en particulier le trouble anxieux généralisé.

6- Thérapie humaniste

La psychologie humaniste est considérée comme la troisième vague de la psychologie, qui envisage à la fois des perspectives cognitivo-comportementales et des perspectives psychanalytiques. Il est né des mains d'Abraham Maslow et de Carl Rogers au milieu du XXe siècle et est fortement influencé par la phénoménologie et l'existentialisme.

Dans les thérapies humanistes, on soutient que l'individu est un être conscient, intentionnel, en développement constant, dont les représentations mentales et les états subjectifs sont une source valable de connaissance de lui-même.

Le patient est considéré comme l'acteur principal tant dans sa recherche existentielle que dans la résolution des problèmes éventuels qu'il peut rencontrer. De cette manière, le thérapeute humaniste a un rôle secondaire de facilitateur du processus, permettant au sujet de trouver par lui-même les réponses qu'il cherche.

Le psychothérapeute cherche la réalisation de soi de l'être humain, donc il accompagne et guide son patient, mais toutes les décisions seront toujours prises par le patient.

7- Thérapie Gestalt

La Gestalt-thérapie est un type particulier de thérapie humaniste qui a été développée par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman au milieu du siècle dernier.

De cette position, il est entendu que l'esprit est l'unité autorégulatrice et holistique, et est basé sur le principe de base de la psychologie de la Gestalt selon lequel le tout est plus que la somme des parties.

Cela signifie que la gestalt conçoit l'être humain dans son ensemble, en intégrant ses différents aspects tels que les objectifs, les besoins, les potentialités ou les problèmes spécifiques.

Ainsi, dans ce type de thérapie, des techniques expérientielles et créatives sont utilisées pour améliorer la conscience de soi, la liberté et la direction de soi du patient. Le thérapeute ne dit jamais au patient ce qu'il doit faire mais utilise la capacité éducative du dialogue.

Les thérapies Gestalt accordent une grande valeur au moment présent et à la conscience de soi de l'expérience émotionnelle et corporelle, l'individu étant vu dans une perspective intégrative.

Pour cette raison, pour beaucoup de gens, la gestalt n'est pas une simple thérapie psychologique, mais plutôt une authentique philosophie de vie qui contribue positivement à la manière dont l'individu perçoit les relations avec le monde.

8- Thérapie systémique

La thérapie systémique acquiert également une vision intégrative de la vie des gens. Ainsi, l'élément principal qui monopolise une grande partie de l'attention en psychothérapie est l'ensemble des relations qui émergent de la vie de l'individu.

Selon cette vision, ce que nous sommes et ce que nous construisons dérive de l'interaction que nous réalisons avec les différents stimuli du monde extérieur, qu'il s'agisse de personnes, de groupes d'individus, de domaines, d'activités, etc.

L'avantage de cette psychothérapie est qu'en se concentrant directement sur les relations de l'individu, elle acquiert une approche de résolution de problèmes qui peut être très pratique.

C'est une thérapie qui est actuellement utilisée en abondance et avec des résultats très positifs dans la résolution des problèmes familiaux et des conflits de couple, à travers les thérapies de groupe bien connues.

La thérapie systémique se concentre sur l'identification des schémas dysfonctionnels dans le comportement d'un groupe (ou d'un couple), elle essaie donc d'équilibrer les systèmes relationnels globalement et laisse de côté les problèmes qui ne surviennent qu'au niveau individuel.

9- Thérapie neuropsychologique

La thérapie neuropsychologique et neuro-rééducation est responsable de la réalisation d'interventions chez les personnes de tout âge qui présentent un type de lésion cérébrale ou un dysfonctionnement du système nerveux.

Des maladies telles que la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson ou d'autres syndromes de démence, les troubles amnésiques, les traumatismes crâniens, les traumatismes crâniens et d'autres pathologies peuvent diminuer nos capacités cognitives.

De cette manière, la thérapie neuropsychologique s'écarte quelque peu des traitements évoqués jusqu'à présent et se concentre sur la réhabilitation des capacités cognitives à travers la réalisation de différentes activités et l'adaptation de traitements spécifiques.

10- Coaching

Enfin, le coaching est une autre des fonctions exercées par les psychologues, bien qu'il ne configure pas la thérapie psychologique en soi. En fait, de nos jours, de plus en plus de professionnels (pas seulement des psychologues) se joignent à la réalisation de ce type d'intervention.

Il faut garder à l'esprit que, contrairement à ceux mentionnés ci-dessus, le coaching est une technique qui vise le développement personnel mais n'est pas une psychothérapie.

Ainsi, malgré le fait que ce type d'intervention peut être utile dans de nombreux cas, il n'est pas conseillé de les réaliser en cas de troubles psychologiques graves, surtout si le professionnel qui effectue le traitement n'est pas un psychologue.

11- Thérapie jungienne

Carl Jung

Aussi connue sous le nom d'analyse de Jung en l'honneur de son créateur, le célèbre médecin et psychologue Carl Jung (1875-1961). Il est largement utilisé pour des troubles tels que la dépression ou l'anxiété et les dépendances.

Jung propose que l'équilibre émotionnel ne peut être atteint que si l'on plonge dans l'inconscient à travers des archétypes, des rêves ou des manifestations artistiques. Le but est de trouver cette information cachée qui déstabilise le bien-être émotionnel du patient.

Pour ce faire, le thérapeute doit gagner la confiance du patient et qu'il s'exprime librement, sans pression et sans peur de regarder à l'intérieur. Ce serait un jeu entre le conscient et l'inconscient, jusqu'à ce que nous trouvions ce qui traumatise l'esprit.

Au cours des thérapies, les rêves sont analysés, des activités sont créées dans lesquelles le patient s'exprime et des associations d'images ou de mots sont créées.

12- Musicothérapie

Cette thérapie est basée sur l'utilisation de la musique pour améliorer le bien-être mental d'un patient. Il est souvent utilisé pour augmenter l'estime de soi, comme soutien aux personnes ayant des difficultés d'apprentissage, la réadaptation des alcooliques ou des toxicomanes, ainsi que comme stimulant pour les personnes atteintes de maladies en phase terminale.

Cela est dû à la capacité avérée de la musique à travailler sur les aspects sensoriels, moteurs, émotionnels ou cognitifs chez les personnes. Il a un haut degré d'acceptation car c'est une technique agréable et non invasive.

13- Thérapie brève axée sur les solutions

Appartenant à la thérapie systémique, TBCS est une ressource basée sur la recherche rapide et efficace d'une solution à un problème dysfonctionnel spécifique. Elle s'applique surtout aux problèmes relationnels, aux problèmes familiaux, au manque d'estime de soi ou, dans certains cas, aux problèmes sexuels.

La procédure consiste à poser des questions au patient afin qu'il puisse réfléchir et valoriser ses forces pour améliorer sa situation.

À moins que le patient lui-même ne le juge opportun, il n'est pas nécessaire de se plonger dans le passé.

De nombreuses entreprises ou centres d'enseignement ont recours à ce type de thérapie pour améliorer le bien-être de leurs employés, étudiants et autres personnels liés à l'établissement.

14- Psychologie transpersonnelle

Cette thérapie est centrée sur «l'au-delà», compris comme les préoccupations d'un individu concernant la conscience, l'âme ou la spiritualité, c'est-à-dire des concepts créés à partir de l'imagination humaine et qui ont peu de bases scientifiques.

Le patient qui recherche ce type d'aide est parce qu'il a besoin de se développer, de trouver la paix spirituelle, de donner un sens à son existence ou de pouvoir chercher une explication à ses expériences mystiques.

Dans ce cas, le thérapeute doit faire preuve d'empathie, être ouvert à la compréhension de la psychologie de son patient et rechercher une approche pratique pour résoudre ses problèmes. Il peut être soutenu en recommandant des thérapies telles que le yoga, la méditation ou l'écriture créative au patient.

15- Thérapie centrée sur le client

Développé par Carl Rogers, il fait partie des thérapies humanistes. Pour cette raison, le patient est celui qui saura, se développera et se réalisera tout au long du processus. Le thérapeute n'a qu'à montrer la voie par l'empathie, la compréhension et l'acceptation.

L'objectif est que le patient sache interpréter son propre message et explorer ses propres forces qu'il ne savait pas posséder ou qu'il n'était pas capable d'exploiter.

Références

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