- Antécédents
- Équilibre entre le corps et l'esprit
- Champs d'embarquement
- L'éducation physique
- Santé
- Références
La culture physique est un mode de vie dont vous recherchez l'état d'esprit et de corps optimal. Son objectif principal est d'éloigner l'homme de la sédentarité, pire ennemi du bien-être.
Il est automatiquement lié à l'éducation physique, et bien que cela corresponde à l'un des aspects de la culture physique, ce n'est pas le seul.
La culture physique ne se réfère pas seulement à l'éducation à l'activité physique. Incluez une combinaison d'exercice, de bonne nutrition et d'habitudes saines.
De cette façon, il crée une union équilibrée entre la santé physique et mentale, qui conduit à un bien-être complet.
Antécédents
La culture physique est apparue en Allemagne au milieu du XIXe siècle et a été introduite par les immigrants allemands aux États-Unis à la fin du XIXe siècle.
Cela découle d'une préoccupation pour les employés de bureau, qui passaient la plupart de leur temps assis à un bureau à faire un travail monotone.
La préoccupation pour ce manque d'activité physique a généré un système de croyances axé sur le bien-être holistique. Plus tard, la culture physique a été incluse dans les systèmes d'entraînement militaire.
Au début du 20e siècle, cette pratique était déjà devenue populaire. Des gymnases, des livres et des académies ont commencé à apparaître qui enseignaient la culture physique comme mode de vie.
Équilibre entre le corps et l'esprit
Le centre de cette pratique est le binôme corps-esprit. Sa thèse est que le bien-être intégral ne peut être atteint que lorsque toutes les parties de l'être sont en équilibre.
Pour cultiver le corps, qui est la première partie du binôme, on recherche l'exécution d'exercices et d'activités de nature différente. Il comprend des entraînements cardiovasculaires, de l'haltérophilie, de l'aérobic et entre autres.
Le type d'activité est défini par les besoins et les capacités physiques de l'individu.
Une attention particulière est également portée à l'alimentation et à la nutrition, grâce à des régimes spéciaux qui évitent une combinaison nocive pour l'organisme.
La deuxième partie du binôme, l'esprit, est protégée du stress, de l'anxiété et de toute sensation qui le déstabilise.
À cette fin, des activités telles que la méditation et le yoga sont effectuées. Ils encouragent également des activités ludiques qui aident à éclaircir l'esprit.
Champs d'embarquement
La culture physique est abordée sous différents angles. De cette façon, un style de vie est construit qui couvre tous les aspects nécessaires.
L'éducation physique
La culture physique doit être enseignée et cultivée chez l'individu. C'est pourquoi l'éducation physique est un outil clé de ce style de vie.
Il ne s'agit pas seulement d'enseigner l'exercice et l'activité physique. La base est de comprendre quels sont les besoins de chaque corps, afin de fournir ce dont il a besoin pour être en bonne santé.
Ce domaine comprend l'aspect physique, qui comprend l'activité physique et la nutrition. L'aspect mental est également pris en compte lors de la recherche de la catharsis par des activités ludiques.
Santé
Le corps et l'esprit sont également cultivés par la santé. Les soins alimentaires font partie intégrante de ce style de vie. Il y a une préoccupation particulière pour le maintien d'une alimentation équilibrée.
Ils évitent également la consommation de substances nocives pour l'organisme, comme le tabac, l'alcool ou tout type de drogue.
La psyché est également soignée dans ce domaine. L'anxiété est très préjudiciable à la santé. Pour aider à contrôler l'anxiété, il est proposé de maintenir un mode de vie sain et de pratiquer la méditation.
Références
- La culture physique. (2017) britannica.com
- L'histoire de la forme physique. (2014) artofmaneness.com
- Histoire de la culture physique. (2017) nfpt.com
- Une brève histoire de la barre. (2017) physicalculturestudy.com
- Culture d'histoire physique. (2016) thierrysanchez.com