INTROVERTIS: PERSONNALITÉ ET RECOMMANDATIONS - PSYCHOLOGIE - 2024

Les introvertis sont ceux qui ont tendance à se sentir mieux dans des situations où vous êtes seul. Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, ce trait n'a rien à voir avec la timidité; en fait, ce sont deux concepts totalement différents et ils ne doivent pas nécessairement se rencontrer.

La principale caractéristique d'un introverti est qu'il a tendance à se sentir fatigué et à court d'énergie dans les situations sociales, comme s'il les épuisait. Au contraire, en étant seuls, les introvertis ont tendance à s'activer et à se sentir dans un meilleur état d'esprit.

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La différence entre l'introversion et l'extraversion est une idée centrale pour la plupart des modèles de personnalité. C'est aussi l'une des caractéristiques avec les preuves les plus scientifiques. Selon diverses enquêtes à travers le monde, environ 50% de la population appartiendrait au groupe des introvertis.

On ne sait pas exactement ce qui pousse une personne à être introvertie ou extravertie. Au cours des dernières décennies, diverses théories ont été avancées à cet égard. Dans cet article, nous étudierons ce qu'ils sont, en plus des caractéristiques les plus courantes des introvertis et quelques recommandations sur la façon dont ils peuvent tirer parti de ce trait.

Caractéristiques de la personnalité introvertie

Un introverti est une personne qui préfère un environnement calme sans trop de stimulation à un environnement à haute énergie. Les introvertis ont tendance à se sentir fatigués après avoir socialisé avec d'autres personnes, et ils «se rechargent» lorsqu'ils passent du temps seuls.

Cela peut sembler une petite différence, mais cela affecte en fait à peu près tous les domaines de la vie. Un introverti aura tendance à atteindre le bonheur de différentes manières qu'un extraverti; Vous apprécierez différents passe-temps, vous interagirez par d'autres moyens…

Le principal problème pour ces personnes est que notre société est construite avec l'extraversion comme idéal. Jusqu'à récemment, l'introversion était associée à quelque chose de négatif, et on pensait qu'elle était nécessairement liée à des problèmes tels que l'anxiété sociale, le manque de charisme ou la solitude.

Cependant, ces dernières années, cette vision négative des introvertis a commencé à changer, grâce aux nouvelles informations que nous avons acquises sur le sujet. Aujourd'hui, nous savons que l'introversion n'est pas quelque chose qui peut être choisi ou changé, mais qu'elle est principalement déterminée par nos gènes.

Qu'est-ce qui rend une personne introvertie?

Eysenck, le créateur du premier modèle de personnalité pour décrire ce trait, a émis l'hypothèse que la principale différence dans la façon dont les gens réagissent aux situations sociales résidait dans leur cerveau.

Ce chercheur pensait que les extravertis avaient un niveau inférieur de stimulation de base (excitation), ils devaient donc le rechercher dans des éléments externes.

En revanche, le cerveau des introvertis produit sa propre stimulation en grande quantité. Cela fait que, dans les environnements avec des niveaux d'énergie élevés, ces personnes se sentent saturées et ont souvent besoin de se reposer.

Des études de neuroimagerie ont fourni des preuves à l'appui de cette théorie. Par exemple, les extravertis se sont avérés avoir une sensibilité accrue à la dopamine. Cela leur permettrait de se sentir mieux dans des situations où il y a de nombreux renforçateurs sociaux.

Quant aux introvertis, certaines études montrent qu'ils ont une plus grande quantité de flux sanguin dans certaines zones du cerveau, comme le lobe préfrontal. Cela pourrait expliquer pourquoi ils ont tendance à se perdre dans leurs propres pensées et préfèrent passer du temps à réfléchir sur des problèmes profonds ou complexes.

Comment savoir si vous êtes introverti

Voici quelques traits typiques des individus avec ce type de personnalité. Vous n'avez pas à vous identifier à tous pour vous considérer comme introverti; dans chaque personne, cette caractéristique de manière légèrement différente.

Tu aimes être seul

Peut-être que le trait le plus distinctif d'un introverti est qu'il ne craint pas de passer du temps seul. Bien qu'il aime aussi être avec les gens, il est capable de passer du temps seul. De plus, beaucoup de ses passe-temps peuvent être pratiqués seul, la lecture étant l'un des plus courants.

Un extraverti, par contre, préfère être avec d'autres personnes tout le temps, et la plupart de ses passe-temps se pratiquent en groupe. Certains des plus courants sont les sports d'équipe ou la fête.

Certaines situations sociales vous épuisent

Contrairement à ce qui arrive aux autres, certaines situations avec beaucoup de stimulation vous laissent sans énergie. Par exemple, bien que vous puissiez profiter d'une boîte de nuit où la musique est très forte, après quelques heures, vous préférez rentrer chez vous ou sortir parler à vos compagnons.

Ceci, bien entendu, ne se produit pas de la même manière dans toutes les situations; Chaque introverti a ses propres préférences et appréciera certaines activités plus que d'autres.

Vous vous sentez plus à l'aise en petits groupes

Bien qu'ils puissent aimer être dans des situations avec de nombreuses personnes, les introvertis ont tendance à être plus à l'aise lorsqu'ils sortent avec un petit nombre d'amis.

Pour eux, avoir peu de relations mais le faire à un niveau plus profond est plus stimulant que d'avoir de nombreuses connaissances et de les traiter superficiellement.

Vous avez tendance à vous perdre dans vos propres pensées

Les introvertis aiment beaucoup réfléchir sur toutes sortes de sujets de manière approfondie. En général, lorsqu'ils s'intéressent à un domaine, ils l'étudient et passent une grande partie de leur activité mentale à réfléchir à ce qu'ils découvrent.

Cela s'applique également à votre propre vie. Les introvertis sont généralement beaucoup plus susceptibles d'analyser leur façon d'être, de se comporter ou de ressentir que les extravertis. Pour cette raison, il est très courant qu'ils donnent l'impression d'être «dans les nuages» ou de ne pas faire attention à leur environnement.

Vous n'aimez pas être le centre d'attention

Parce qu'ils préfèrent les environnements avec peu de monde et se sentent dépassés lorsqu'il y a beaucoup d'activités sociales, les introvertis se sentent souvent mal à l'aise lorsque tout le monde leur prête attention. Ils préfèrent généralement écouter et n'interviennent que lorsqu'ils ont quelque chose de précieux à dire.

Cependant, les introvertis les plus socialement adaptés ont appris à prendre en charge une interaction ou un groupe à des moments où cela est nécessaire. Ils préfèrent simplement ne pas le faire à moins que ce ne soit absolument essentiel.

Tu te sens différent des autres

Il ne fait aucun doute que notre culture est conçue en pensant aux personnes les plus extraverties. Voulez-vous réussir en affaires? Vous devez réseauter et perfectionner vos compétences sociales.

Aimeriez-vous rencontrer quelqu'un? Faites la fête et parlez à des inconnus dans un bar. Es ce que tu veux t'amuser? Allez dans des endroits pleins de monde et avec beaucoup de stimulation.

En raison de la façon dont notre société nous enseigne que nous devons vivre, de nombreux introvertis ont passé une grande partie de leur vie à se sentir mal à l'aise. Ils peuvent se sentir mal à l'aise de ne pas profiter des mêmes choses que leurs connaissances les plus extraverties, ou se demander s'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux.

Cependant, les introvertis peuvent aussi avoir une vie extrêmement agréable remplie de bons moments. Pour y parvenir, il leur suffit d'apprendre à tirer parti de leurs forces innées et à concevoir un style de vie qui les rend vraiment heureux.

Recommandations pour les introvertis

Comme nous l'avons déjà vu, les introvertis ont un certain nombre de caractéristiques qui font que bon nombre des choses que nous considérons comme «normales» ne sont pas les plus appropriées pour eux. En grande partie en raison de la façon dont la société est organisée, les introvertis ont tendance à se sentir moins heureux que les extravertis.

Cependant, avoir ce trait de personnalité ne doit pas être un obstacle pour mener une vie pleine de joie et de bonnes expériences. Dans cette deuxième partie de l'article, vous trouverez plusieurs conseils qui vous aideront à ressentir des émotions plus positives et à réaliser tout ce que vous avez décidé de faire si vous êtes introverti.

Acceptez votre personnalité

De nombreux introvertis se sentent mal de ne pas profiter des mêmes activités ou situations que les autres. Quand quelqu'un préfère rester à la maison pour lire plutôt que faire la fête, par exemple, il peut penser que c'est «bizarre» ou qu'il a un problème. Cependant, comme nous l'avons vu, cette préférence est tout à fait normale.

La réalité est qu'il n'y a pas une seule manière correcte de vivre nos vies. Ce qui rend un individu immensément heureux peut rendre un autre totalement misérable. Par conséquent, une grande partie du chemin à parcourir pour être bien consiste à découvrir ce qui nous fait vraiment nous amuser.

Travaillez vos compétences sociales

Cela dit, ce n'est pas parce que vous préférez être seul à certains moments que vous pouvez vous permettre d'être extrêmement timide. Les humains sont des animaux sociaux; par conséquent, la plupart de votre temps devra être passé en compagnie d'autres personnes.

Si vous pensez que vous êtes timide, que vous avez peur de parler à d'autres personnes ou que vous avez du mal à vous identifier, envisagez de travailler activement pour améliorer vos compétences sociales.

De nombreux introvertis ont des problèmes dans ce domaine, car ils ne le pratiquent pas autant que les extravertis. Cependant, il est possible de s'améliorer considérablement dans ce domaine.

Concevez une vie qui vous rend vraiment heureux

Parce que la société est principalement destinée aux extravertis, la plupart des choses «à faire» peuvent ne pas vous aider à atteindre le bonheur. Donc, si vous voulez être vraiment bon, en tant qu'introverti, vous devrez faire un effort conscient pour comprendre ce que vous devez faire.

Par exemple, la plupart des gens pensent que pour réussir au travail, il faut entrer dans une grande entreprise. Cependant, avez-vous déjà pensé à la quantité d'énergie que cela nécessitera pour être introverti? Vous auriez à passer toute la journée à parler avec vos collègues, patrons, à aller à des réunions…

Bien qu'il y ait bien sûr des exceptions, la plupart des introvertis seraient plus à l'aise dans des emplois alternatifs, par exemple travailler à domicile ou créer leur propre entreprise dans laquelle ils sont eux-mêmes les seuls employés. Cet état d'esprit de recherche d'un chemin différent peut être appliqué à presque tous les domaines de la vie.

Trouvez vos propres forces

Bien que de nombreuses qualités qui sont normalement considérées comme positives peuvent être difficiles à acquérir pour les introvertis (comme les compétences en leadership ou le fait d'être le centre d'attention), ce type de personnalité comporte également un certain nombre de forces qui peuvent beaucoup vous aider. il est temps d'améliorer votre vie.

Par exemple, il est très probable que vous écoutiez bien ou que vous puissiez apprendre à le faire sans trop d'effort. Vous pouvez également trouver plus facile d'accomplir des tâches qui nécessitent plus de concentration, comme les sports d'aventure, l'écriture ou l'art en général.

De nombreux introvertis ne réalisent pas quelles sont leurs forces, se comparant aux autres uniquement là où ils ont le moins de facilité naturelle. Ne faites pas cette erreur: engagez-vous à trouver vos qualités innées et à en tirer le meilleur parti.

Fixez-vous des objectifs et allez-y

Ce conseil est valable pour tous, quelles que soient leurs tendances innées. Cependant, la réalité est que les extravertis, en raison de leur niveau d'activité plus élevé, ont tendance à accomplir plus et à progresser plus vite que ceux qui ne le sont pas.

Si vous êtes introverti, il est très probable que vous préfériez passer plus de temps à analyser ce qui se passe que d'agir. Cela peut être très bénéfique; Mais si vous voulez vraiment améliorer votre vie, à un moment donné, vous devrez vous fixer un objectif et y travailler sérieusement.

La bonne nouvelle est que vos capacités de réflexion vous aideront à corriger votre cours, donc si vous êtes capable d'agir de manière cohérente, vous atteindrez probablement votre objectif bien avant un extraverti. N'oubliez pas que la réflexion sans action ne vous mènera nulle part.

conclusion

Les introvertis, de par leur nature même, ont un certain nombre d'avantages, d'inconvénients, d'attributs et de caractéristiques qui rendront leur vie légèrement différente de celle des extravertis.

Si vous pensez que votre personnalité est similaire à celle décrite dans cet article, nous vous recommandons d'enquêter davantage sur ce trait afin de tirer le meilleur parti de tout ce que vous faites.

Références

1. Qu'est-ce qu'un introverti? Définition et guide de l'introversion »dans: Introvert Dear. Récupéré le 8 octobre 2018 sur Introvert Dear: introvertdear.com.
2. "Introversion" dans: Psychology Today. Récupéré le 8 octobre 2018 sur Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "Quels sont les traits d'introversion courants?" dans: Very Well Mind. Récupéré le 8 octobre 2018 sur Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Êtes-vous un introverti? Voici comment le dire »sur: HealthLine. Récupéré le 8 octobre 2018 sur HealthLine: healthline.com.
5. "Extraversion et introversion" dans: Wikipedia. Récupéré le: 8 octobre 2018 sur Wikipedia: en.wikipedia.org.