MOTIVATION AU TRAVAIL: COMMENT L'AUGMENTER EN 10 ÉTAPES - GEOGRAFÍA - 2025

La motivation au travail ou à l'emploi est essentielle pour que les membres de l'organisation soient productifs, créatifs, engagés et se sentent fidèles à l'entreprise. Parfois, il est difficile de trouver l'énergie pour aller travailler. Vous ne trouvez pas de raisons, rien ne vous excite et vous préférez faire beaucoup de choses avant.

Cependant, et même si vous pensez que c'est impossible, vous pouvez créer votre motivation à travailler en modifiant une série d'aspects. Dans cet article, je vais vous expliquer quels problèmes vous pourriez avoir et ce que vous pouvez faire pour vous motiver à nouveau.

Pourquoi la motivation au travail est-elle si importante?

Créer cette motivation est particulièrement important:

Votre vie professionnelle occupe une grande partie de votre temps, chez certaines personnes 8 heures ou plus par jour et 6 jours par semaine. De plus, vous travaillerez les années de votre vie où vous serez en meilleure santé physiquement.

Beaucoup de gens travaillent sur des choses qu'ils n'aiment pas, attendant les fins de semaine, les vacances ou une date spéciale. Cependant, à mon avis, c'est une grave erreur. Par exemple:

• Vous pouvez passer 45 heures par semaine au travail, sans aucune motivation et en attendant l'arrivée du match de dimanche.
• Vous pouvez penser tout le temps au départ de samedi.
• Vous pouvez également attendre le jour du festival de votre ville ou de votre ville pour arriver.

C'est ce que j'appelle la règle 90/10; passer 90% du temps à des choses qui ne plaisent pas à attendre 10% du temps qui sera consacré à ce qui plaît. Si vous passez au moins 8 heures de votre journée au travail, il est important que vous l'aimiez, ou du moins que vous l'essayiez.

Le temps vaut plus que l'or et cela vaut la peine de le dépenser pour quelque chose que vous aimez.

10 étapes pour trouver la motivation dans votre travail

1-Trouvez une raison

Si vous avez une raison suffisamment grande, vous pourrez presque tout faire. Si vous n'avez pas de raisons, vous serez démotivé, vous ne ferez pas d'effort et vous aurez tendance à abandonner bientôt.

Qu'est-ce qui vous motive à travailler tous les jours? Certaines raisons peuvent être:

• Montez dans l'entreprise.
• Avoir de l'expérience pour accéder à un meilleur emploi.
• Gagnez de l'argent pour avoir la maison que vous voulez.
• Avoir une réputation de bon professionnel dans votre secteur.

Les raisons dépendent de chaque personne, vous devez chercher la vôtre et vous en souvenir souvent pour créer cette motivation.

2-Relevez le défi

Vous pouvez créer des défis lorsque vous sentez que votre travail ou votre vie n'offre pas suffisamment d'opportunités pour utiliser vos compétences. Par exemple:

• Ajouter des tâches à votre travail.
• Proposer quelque chose qui est difficile à réaliser.

Les demandes ou les défis difficiles ne drainent pas votre énergie et vous rendront plus satisfait et motivé au travail. En général, il n'est recommandé d'augmenter le niveau des défis dans votre travail que lorsque vous disposez de ressources suffisantes pour les relever.

En d'autres termes, ajouter de nouveaux défis si vous n'avez pas la capacité de les relever augmentera la probabilité que votre santé et votre stress s'aggravent.

3-Trouvez un sens à votre travail

Si vous trouvez le sens de votre travail, vous aurez beaucoup plus d'énergie pour vous pousser. Il s'agit d'être conscient de l'impact que vous faites. Ils peuvent être nombreux:

• Si vous êtes médecin ou infirmier, vous aiderez d'autres personnes à retrouver leur santé.
• Si vous êtes un écrivain, vous pouvez aider le lecteur, le divertir ou l'informer.
• Si vous êtes serveur, vous pouvez offrir une bonne expérience aux convives.
• Si vous êtes consultant, vous aiderez une personne ou une entreprise à se développer.

4-Obtenez des récompenses

Si vous savez qu'à la fin de la journée ou de votre horaire de travail vous allez faire quelque chose que vous aimez, vous serez beaucoup plus motivé. Planifiez une tâche ou une activité à la fin de votre horaire de travail comme:

• Sortez avec votre partenaire ou vos amis.
• Regarder un film.
• Pratiquez votre sport préféré.

5-Varier les tâches

Certaines personnes réussissent bien les tâches automatisées, mais d'autres ont besoin de plus de variété. Vous pouvez modifier les tâches que vous effectuez si vous avez l'impression de faire un travail répétitif.

Par conséquent, essayez de structurer votre journée de manière à effectuer plusieurs tâches. En fonction de votre profession, vous pouvez structurer vos tâches d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si vous êtes psychologue:

• Étudiez le cas d'un patient.
• Planifiez les tâches.
• Répondre aux messages.
• Assistez à un patient.
• Lire la nouvelle recherche
• …

6-Si vous avez besoin d'autonomie, créez-la

Vous faites peut-être partie des personnes qui se sentent le plus motivées lorsqu'elles se sentent autonomes au travail. Cela ne veut pas dire que vous faites ce que vous voulez, mais que vous avez la liberté d'atteindre vos objectifs à votre manière, que vous avez la liberté d'agir ou d'influencer vos fonctions.

Selon votre poste, votre profession ou votre expérience, vous pouvez opter pour plus ou moins d'autonomie, même si vous pouvez toujours essayer de la créer avec proactivité et initiative. Si vous pensez avoir peu d'autonomie en raison des règles ou de votre patron, vous pouvez lui parler et discuter de vos préoccupations.

7-Si vous voyez que vous ne pouvez pas, diminuez vos demandes

Parfois, j'ai rencontré des situations qui m'ont accablé; J'ai été envoyé pour faire des tâches que je ne pouvais pas, car je n'avais aucune expérience ou formation pour les accomplir efficacement.

Cette situation a tendance à augmenter le stress et à diminuer la motivation, car vous avez tendance à penser que vous ne pouvez pas réaliser ce dont vous avez besoin. Dans ces cas, vous pouvez:

• Réduisez le niveau des demandes lorsqu'elles dépassent vos capacités. Vous pouvez le faire en demandant de l'aide ou en diminuant le niveau des actions / tâches que vous avez.
• Exigez moins de vous-même. Autrement dit, comprendre qu'il faut aller petit à petit dans l'apprentissage et qu'il est normal de ne pas savoir tout faire.

8-Pratiquez la gratitude

Avez-vous déjà pensé que des millions de personnes dans le monde sont au chômage? Le simple fait de vous sentir reconnaissant d'avoir un emploi vous fera vous sentir mieux et augmentera votre motivation.

La gratitude favorise la pensée positive et attire une bonne énergie.

9-Prenez soin de vous physiquement

Les gens qui sont physiquement plus forts et en meilleure santé réussissent mieux dans leur travail. Si vous avez peu d'endurance et n'êtes pas en forme, cela vous coûtera beaucoup plus d'efforts pour travailler, vous serez moins performant et vous aurez plus de chances d'être démotivé.

Bien qu'il puisse y avoir plusieurs causes, si vous vous sentez souvent fatigué, cela peut être dû à une mauvaise santé. Essayez de suivre un style de vie dans lequel:

• Dormez suffisamment.
• Ayez une alimentation saine.
• Faire de l'exercice

D'un autre côté, si vous êtes constamment triste, si vous souffrez d'anxiété excessive ou d'autres types de troubles psychologiques, vous devrez peut-être demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

10-Augmentez vos ressources

Les ressources sont des aspects physiques et sociaux qui vous aideront à atteindre vos objectifs, à réduire les exigences de votre travail et de votre vie en général et à stimuler votre développement personnel.

Exemples:

• Famille.
• Copains.
• Une entreprise qui se soucie de vous.
• Amour propre.
• Soyez positif, etc.

Dans certaines situations, votre niveau de ressources peut être faible, par exemple lorsque vous avez peu de soutien social ou lorsque vous ressentez une faible estime de soi.

Dans ces situations, il vaut mieux que vous mobilisiez plus de ressources pour pouvoir faire face aux demandes sans trop de difficultés. Généralement, plus vous avez de ressources, moins vous subirez de stress. Des exemples de ressources sont les compétences personnelles et professionnelles, l'estime de soi, les relations personnelles ou les ressources financières.