AMÉLIORER L'ESTIME DE SOI: L'AVIS DE 14 EXPERTS MONDIAUX - GEOGRAFÍA - 2024

Il existe d'innombrables études qui montrent les effets de l'estime de soi sur la santé et sur les résultats professionnels et personnels que l'on a dans la vie. Améliorer l'estime de soi et en construire une saine montre un effet direct sur une bonne qualité de vie et une bonne santé mentale.

Au contraire, avoir une faible estime de soi est l'un des problèmes les plus courants, il nous est donc venu à l'esprit de poser la question suivante à plusieurs experts dans le domaine de la psychologie et du développement personnel: Quelle est la meilleure façon d'améliorer l'estime de soi? Voici leurs réponses:

ANTHONY ROBBINS -

Robbins est probablement le principal expert mondial en développement personnel, en PNL et en coaching. Ses livres The Power of Now, Control Your Destiny et ses programmes ont atteint des millions de personnes dans le monde.

Fondateur de l'Institut de la pensée positive et du Master en entrepreneuriat de l'Institut de la pensée positive. Il a également dirigé, entre autres, des programmes radiophoniques sur ABC Punto Radio et a sorti de nombreuses publications.

PATRÍCIA RAMÍREZ -

JORGE JIMÉNEZ -

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO -

Se décrivant lui-même comme un entrepreneur spécialisé dans le marketing, la commercialisation et le développement personnel, il se rend dans différents pays en tant que conférencier en plus de fonder différentes entreprises et d'écrire le best-seller «Où vos rêves vous mènent».

ANTONI MARTÍNEZ -

Avec plus de 10 ans d'expérience dans le secteur et spécialisé en psychologie clinique actuelle cognitivo-comportementale, Antoni Martínez est un psychologue valencien qui dirige actuellement la psychologie positive.

SUSANA RODRÍGUEZ -

Susana est une avocate entrepreneur, une conseillère juridique experte en marketing multi-niveaux et PDG de la vie et des affaires et une pionnière entre autres. Elle est également conférencière, motivatrice et blogueuse.

ÁLVARO LÓPEZ -

CARMEN FERNANDEZ -

Mathématicien et coach personnel exécutif et équipe de direction experte. Il possède une expérience de conseil sur laquelle il travaille depuis 15 ans. C'est à travers son site Internet qu'il cherche à «trouver la meilleure version de chacun».

ASIER ARRIAGA -

Asier se définit comme un psychologue qui aime la diffusion scientifique ainsi que comme un technicien curieux, sceptique et analytique qui écrit pour partager ses connaissances et encourager un débat constructif.

«La vérité est que l'estime de soi ne peut se former ou se modifier en quelques jours. Dès la naissance, notre histoire d'apprentissage constitue l'échafaudage sur lequel se fonde la bonne ou la mauvaise estime de soi, que nous développons progressivement.

De même, l'opinion des autres, peu importe combien elle nous pèse, est déterminante à ces fins. L'enfant constamment taquiné par ses pairs finira par croire, si rien ne le contrecarre, que sa valeur est inférieure à celle des autres.

Mais, bien que cet environnement soit quelque chose que nous ne pouvons pas influencer dans une large mesure, il existe un domaine dans lequel notre marge de décision est beaucoup plus grande: la manière dont nous l'interprétons et y réagissons. "Je ne suis pas responsable de ce que vous me faites, mais de ce que vous me faites ressentir et de la façon dont je vous réponds."

Il existe certaines stratégies qui, directement ou indirectement, peuvent aider:

• Choisissez la compagnie de ces personnes avec qui vous êtes le mieux. Ce sont généralement des personnes qui, d'une manière ou d'une autre, favorisent une meilleure estime de soi.
• Prenez le temps de vous connaître et de connaître vos points faibles. Soyez honnête avec vous-même, reconnaissez vos faiblesses et appréciez vos forces.
• Apprenez à reconnaître les choses que vous pouvez changer et celles que vous ne pouvez pas. Et acceptez cette marge d'incertitude. Tout n'est pas sous votre contrôle, mais tout ne dépend pas de vous.
• Définissez vos objectifs de manière concrète et réaliste. Si vous savez bien ce que vous voulez, ce sont des objectifs réalisables et cohérents avec ce dans quoi vous êtes bon, il sera plus facile de réussir.
• Ne tombez pas dans une auto-demande excessive ou une critique constante de vous-même. Savoir identifier nos erreurs aide à les corriger, mais se concentrer uniquement sur elles et en oublier les mérites est une mauvaise idée.
• Souvenez-vous de vos propres réalisations et qualités positives.
• L'approbation des autres est importante, mais ne la laissez pas devenir décisive. Ce qui est essentiel, c'est ce que vous pensez de vous-même. Posez-vous la question suivante: que pensez-vous d'une tierce personne qui me plaît? Vous êtes probablement moins sévère que les autres.
• Saisissez l'occasion de faire une erreur de temps en temps. Relevez de nouveaux défis, explorez de nouveaux chemins, osez un terrain inconnu. Vous découvrirez que vous êtes plus capable que vous ne le pensez.
• Et souvenez-vous de vos désirs et de vos besoins. Cela ne fait pas de mal de se livrer à certaines bizarreries de temps en temps. "