Voici les meilleures citations de Fritz Perls (1893-1970), un neuropsychiatre qui, désenchanté par la nature passive et interprétative de la psychanalyse conventionnelle, a tenté d'incorporer des aspects du théâtre, du théâtre, de l'humanisme et de la philosophie orientale dans la psychothérapie.
Avec sa femme, Laura Posner, il a développé et popularisé la Gestalt-thérapie. Cette thérapie va au-delà d'une simple théorie de la psyché. C'est une philosophie de vie dans laquelle la présence, la conscience et la responsabilité de chaque individu sont essentielles.
Perls était très critique de la doctrine psychanalytique orthodoxe et mettait l'accent sur la responsabilité personnelle et le poids des choix personnels dans la Gestalt. Il a popularisé l'utilisation de l'expérimentation comme méthode pour parvenir à une solution viable.
Son héritage peut être synthétisé à travers ses phrases les plus célèbres, qui sont le reflet de son attitude envers la vie et qui peuvent inspirer de nombreuses personnes dans leur vie quotidienne. Ces phrases de psychologie peuvent également vous intéresser.
-Je n'ai qu'un seul but: donner une fraction du sens du mot maintenant.
-Il y a deux gros mensonges: «je veux» et «j'essaye».
-La peur de la mort signifie la peur de la vie.
-La personne qui a le plus de contrôle est celle qui sait comment le perdre.
-Le besoin de vengeance grandit et s'installe jusqu'à ce que vous deveniez un avec lui.
-Nous devons devenir des personnes capables de réaliser l'évidence.
-Une personne névrosée est une personne qui est incapable de voir ce qui est évident.
-La fierté et l'ego sont deux corps étrangers qui coexistent en nous.
-Dès que vous sortez quelque chose de son contexte, il perd son sens. Il perd sa valeur.
-Je ne peux pas comprendre comment quelqu'un peut avoir peur et sourire en même temps.
-La thérapie Getsalt consiste à transformer les gens du papier en de vraies personnes.
-Mature signifie prendre la responsabilité de sa vie, être seul.
-Soyez qui vous êtes et dites ce que vous ressentez, car ceux qui dérangent n'ont pas d'importance et ceux qui comptent ne s'en soucieront pas.
-L'anxiété est une excitation sans respiration.
-Je me demande pourquoi les gens n'utilisent que les murs pour accrocher des tableaux.
-L'idée de la thérapie est de ramener à la vie l'homme vide de notre époque.
-Si l'amour et la haine vivent ensemble, alors on est confus.
- L'angoisse est l'écart entre maintenant et plus tard.
- L'angoisse est toujours le résultat de s'éloigner de maintenant.
-Il est très rare que les gens puissent parler et écouter. Très peu écoutent sans parler. La plupart peuvent parler sans écouter.
-Apprendre ce n'est rien de plus que découvrir que quelque chose est possible. Enseigner, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible.
-Chaque fois que vous refusez de répondre à une question, vous aidez l'autre personne à utiliser ses propres ressources.
-Notre dépendance fait de nous des esclaves de nous-mêmes, surtout si cette dépendance repose sur notre estime de soi.
-Le fou dit: "Je suis Abraham Lincoln", le névrosé: "Je voudrais être comme Abraham Lincoln", et la personne en bonne santé: "Je suis moi, et vous êtes vous."
-Si vous avez besoin des encouragements, des éloges et des félicitations de tout le monde, alors vous faites de chacun votre juge.
-Vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Le bonheur arrive et c'est une étape transitoire.
-Le bonheur est une question de réalisation. Ou est-ce que vous devenez freudien en disant: je suis inconsciemment heureux.
-Etre dans le monde avec ses hauts et ses bas, seul ou accompagné, fait partie de la même chose: exister dans l'ici et maintenant.
-Une personne vraiment entière doit avoir une bonne orientation et aussi une capacité à agir.
-Si l'on se sent poursuivi par un ogre et devient l'ogre, le cauchemar disparaît.
- Ami, ne sois pas perfectionniste. Le perfectionnisme est une malédiction et un effort. C'est parfait si vous vous laissez être et être.
-Les exigences de perfection limitent la capacité de l'individu à agir en lui-même.
-La seule différence entre un sage et un insensé est que le sage sait qu'il agit.
-Vous n'avez qu'à assimiler une partie de la projection de vos peurs, alors vous vous rendrez compte que tout est un fantasme.
-Considérant les rêves et leur existence comme un message, au lieu d'un résidu de situations inachevées, nous serons libres.
-Un rêve est une fragmentation de notre personnalité.
-L'idée de commencer une thérapie est de transformer de fausses personnes en de vraies personnes.
-Vous n'avez pas besoin d'être sur le canapé pendant des années, des décennies ou des siècles pour vous guérir.
-Avant que la société ne soit gouvernée par le judaïsme, le puritanisme; vous avez fait des choses que cela vous plaise ou non. Ces temps ont changé.
-Nous sommes devenus une société qui abhorre la douleur et la souffrance. Tout ce qui n'est pas amusant ou agréable doit être évité.
-Dans les générations précédentes, nous nous sommes demandé "pourquoi?" Nous pensions que si nous pouvions trouver les causes, nous pourrions changer l'effet.
-À l'ère électronique, la question n'est plus "Pourquoi?" nous demandons "Comment?" nous étudions la structure et si nous comprenons la structure, nous pouvons changer la conclusion.
-La structure à laquelle l'être humain s'intéresse le plus est celle de sa propre existence: Karma, foi "Sommes-nous seuls dans l'Univers?"
-La plupart ne sont pas conscients qu'actuellement, ici et maintenant, vous écrivez l'histoire de votre vie et de l'humanité.
-Je viens de les rencontrer, je dois avouer: j'ai une très mauvaise mémoire pour les noms.
-Les cinq composants que j'utilise pour réaliser mon travail sont: le fauteuil, la chaise vide, les mouchoirs, mes cigarettes, la caméra; et je suis prêt.
-Le moment où vous quittez votre zone de confort et sautez dans le futur, vous ressentirez toujours de l'anxiété; ou au mieux, la peur.
-Si nous n'acceptons pas et n'assimilons pas ce que le monde nous offre, alors nous ne pourrons pas y faire notre part et ce que j'appelle l'introjection se produira.
-Une fois que les gens comprennent leur place dans la société au niveau économique, sentimental et intellectuel; son besoin de thérapie commence à diminuer.
-Quand nous comprenons que les démons qui nous possèdent ne sont que des projections de nous-mêmes, les démons disparaissent d'eux-mêmes.
-Apprendre signifie plus qu'absorber des connaissances; vous pouvez grandir, vous pouvez développer votre potentiel dès que vous réalisez que c'est possible.
-Nous utilisons la plupart de nos énergies dans des jeux autodestructeurs. Dire que ce sont des jeux préventifs pour les enfants d'aujourd'hui qui seront les hommes de demain.
-La psychanalyse favorise l'état infantile considérant que le passé est responsable de la maladie.
-Personne ne peut supporter la vérité si elle lui est dite. La vérité ne peut être tolérée que si vous la découvrez vous-même car alors, la fierté de la découverte rend la vérité palpable.
-Des milliers de fleurs en plastique ne fleurissent pas dans le désert. Mille visages vides ne remplissent pas une pièce vide.
-Il est beaucoup plus noble de se sentir coupable que d'avoir du ressentiment, et il faut plus de courage pour exprimer du ressentiment que de la culpabilité. Exprimer sa culpabilité espère apaiser l'adversaire; Avec du ressentiment, vous pourriez attiser l'hostilité en lui.
-Lorsque nous avons peur, la plupart d'entre nous ont tendance à essayer de se débarrasser du sentiment. Nous croyons que nous pouvons annuler en le niant ou en l'ignorant, et nous retenons souvent notre souffle en tant qu'outil physique de déni.
-Toutes les émotions sont exprimées dans le système musculaire. La colère ne peut pas être visualisée sans mouvement musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la joie, qui est plus ou moins identique à la danse, sans mouvements musculaires. Dans le chagrin, il y a des sanglots et des pleurs, et il y en a aussi dans le sexe.
-La maladie, faire semblant d'être malade, qui constitue une grande partie de la folie, n'est rien de plus qu'une recherche de soutien environnemental. Nous sommes malades au lit: quelqu'un prend soin de nous, nous nourrit, nous met à l'abri, nous n'avons pas à sortir pour gagner notre vie, c'est une régression totale.
-Si vous refusez de vous souvenir de vos rêves, vous refusez vraiment d'affronter votre propre existence; pour faire face à ce qui ne va pas dans votre existence. On évite de se débattre avec des choses désagréables.
-La douleur sert à se réveiller… c'est quelque chose que vous devez porter, comme une radio. Vous pourrez ressentir votre force en ressentant la douleur. Cela dépend de vous, comment vous le portez.
-Certaines personnes sont de véritables collectionneurs de regrets. Ils ne font rien de plus dans leur vie que de recueillir des malheurs qu'ils ne lâchent jamais. Vous pouvez imaginer le peu de vitalité qu'il leur reste à vivre.
-Panic n'est rien de plus qu'une partie de vous-même ou une partie de quelqu'un d'autre que vous portez en vous et avec laquelle vous n'avez pas fini de résoudre un problème en suspens.
-Essayer, c'est mentir. J'essaierai signifie que vous n'avez pas l'intention sérieuse de le faire. Si vous avez vraiment l'intention de le faire, dites «je le ferai»; Sinon, dites «je ne le ferai pas». Vous devez parler clairement pour penser clairement et agir clairement.
-Chaque fois que vous utilisez les mots maintenant et comment et vous vous en rendez compte, alors vous grandissez. Chaque fois que vous posez la question pourquoi, vous diminuez de hauteur. Vous vous foutez d'informations fausses et inutiles.
-Attendre que le monde vous traite équitablement parce que vous êtes une bonne personne revient à espérer qu'un taureau ne vous attaque pas parce que vous êtes végétarien.
-Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de véritable communication. Dès que vous vous exprimez réellement, tout inconfort disparaît.
-Les choses n'existent pas; chaque événement est un processus; la chose n'est qu'une forme transitoire d'un processus éternel. Tout coule constamment. Nous ne nous baignons jamais deux fois dans la même rivière.
- La culpabilité est beaucoup plus noble que le ressentiment et il faut beaucoup plus de courage pour exprimer le ressentiment que la culpabilité. En exprimant votre culpabilité, vous espérez apaiser votre adversaire; Avec du ressentiment, vous pouvez susciter leur hostilité.
-Je fais mon truc et tu fais le vôtre. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes et vous n'êtes pas dans ce monde pour répondre aux miennes. Tu es toi et je suis moi et si par hasard nous nous rencontrons, c'est magnifique. Sinon, il n'y a plus rien à faire.