IMPORTANCE DU CONDITIONNEMENT NEUROMUSCULAIRE: 10 RAISONS - MÉDICAMENT - 2025

Les programmes de conditionnement neuromusculaire (ANDS) sont des programmes d'exercices conçus pour augmenter les performances des athlètes professionnels et des athlètes de tous niveaux, servant d'outils utiles pour prévenir les blessures, les blessures de surutilisation de l'activité physique et même les maladies chroniques ou héréditaires..

Aussi appelé «entraînement anti-résistance», il aide à renforcer le système musculo-squelettique et augmente les capacités anaérobies de ses praticiens. Son importance réside surtout dans les facteurs physiques.

10 raisons d'intégrer le conditionnement neuromusculaire dans votre vie

1- Réduisez votre risque de diabète de type 2

Le diabète sucré de type 2, qui affecte toute une série de pathologies physiologiques, est également associé à des affections du système neuromusculaire.

Avec la mise en œuvre d'un conditionnement neuromusculaire approprié et toujours sous stricte surveillance médicale, il peut être utilisé comme un outil thérapeutique complémentaire pour réduire les déficiences neuromusculaires chez les patients diabétiques.

L'exercice physique a été signalé comme un traitement efficace pour lutter contre la maladie.

2- Réduit les risques de blessures pendant l'entraînement physique

En améliorant la synchronie des unités musculaires des athlètes, il contribue à réduire les risques de blessures liées au surentraînement.

Le manque ou le déficit de tonus musculaire chez les athlètes augmente de façon exponentielle le risque de blessures musculo-squelettiques.

3- Améliore les performances athlétiques et sportives

Une inclusion régulière dans un entraînement neuromusculaire dans le cadre d'un programme complet d'éducation physique, d'entraînement physique récréatif ou de conditionnement sportif préparatoire améliore considérablement les performances des athlètes soumis à ce régime.

Cela est particulièrement vrai dans les performances concernant les épreuves de saut vertical, de saut de longue distance, de sprint et de squat.

4- Renforce intégralement les enfants et les jeunes

Pendant l'enfance et la jeunesse, y compris l'entraînement et le conditionnement neuromusculaire dans les jeux et les entraînements réguliers aident à renforcer le corps et à augmenter les capacités motrices des enfants et des jeunes.

En outre, la participation constante aux activités sportives améliore non seulement les conditions physiologiques, mais contribue également à construire des outils psychosociaux fondamentaux pour le développement intégral des jeunes, non seulement dans le domaine du sport, mais aussi en dehors.

5- Aide à augmenter le pourcentage de masse musculaire corporelle

Des études suggèrent que pour un pratiquant régulier d'exercice physique, l'inclusion d'exercices de contre-résistance dans leur régime de santé 2-3 fois par semaine peut aider à augmenter considérablement leur pourcentage de masse musculaire et même à modifier leur composition corporelle, en aidant leur il est temps d'accélérer votre métabolisme.

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6- Augmente les performances aérobies et anaérobies

Dans une étude réalisée chez des personnes âgées, la pratique concomitante d'un programme de conditionnement neuromusculaire, associée à un programme de musculation modéré adapté à leurs conditions physiques particulières, a augmenté leur capacité aérobie d'environ 25% par rapport à sujets qui ne l'ont pas réalisé.

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7- Fournit la stabilité physiologique nécessaire pour équilibrer et réguler les schémas hormonaux

Surtout dans le cas des jeunes pendant la puberté et des femmes ménopausées.

Et c'est que l'incorporation d'exercices de contre-résistance semble avoir un effet positif sur la régulation hormonale, équilibrant les processus endocriniens.

8- Augmenter le contrôle des mouvements d'étiquettes

En augmentant la force et l'amplitude des mouvements des fléchisseurs de la hanche avec la mise en œuvre d'un régime de conditionnement neuromusculaire, l'effet positif qu'il a sur les performances des athlètes de football qui ont besoin de renforcer et de contrôler les mouvements de la rotule sur de courtes périodes est prouvé temps.

9- Augmenter l'équilibre

Des études montrent que le conditionnement effectué par les sportifs augmente significativement dans l'équilibre généralisé des sujets.

10- Protège le ligament croisé antérieur

Chez les sujets de l'étude souffrant de lésions du LCA, les mouvements de contre-résistance se sont avérés plus efficaces que l'entraînement en force comme première approche après la rééducation.

Il est clair que ce schéma doit toujours être mis en pratique sous l'œil vigilant d'un médecin spécialisé.

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