SPORTS POUR ENFANTS: QUELS SONT LES MEILLEURS? (PAR ÂGE) - ARTE - 2025

Les meilleurs sports pour les enfants sont le football, le tennis, la natation, les arts martiaux, la gymnastique, le baseball et même la danse. L'offre extra-scolaire en matière d'activités physiques pour les enfants et les jeunes augmente chaque jour, un besoin qui leur apporte de multiples bénéfices pour leur santé dès le plus jeune âge, mais savons-nous comment choisir le sport le plus adapté pour eux en tenant compte de leur âge?

L'Organisation des Nations Unies pour l'éducation, la science et la culture (UNESCO), compile le besoin de l'enfant de développer ses capacités physiques, morales et esthétiques par l'exercice physique et le sport afin de développer une croissance équilibrée.

Selon Sánchez Bañuelos (1996) et Pérez Samaniego (1999), les bénéfices que l'activité physique peut apporter à la santé du mineur sont classés en trois dimensions:

• Physiologique. L'effet positif le plus important, parmi tant d'autres, est la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.
• Psychologique. Elle peut mettre en évidence, entre autres, l'effet anxiolytique associé sur la sensation de bien-être général de l'individu.
• Social. Ce sont les effets possibles sur la promotion sociale et l'estime de soi que cela implique pour l'individu.

Le développement cognitif, social et affectif des enfants et des jeunes nécessite un minimum de bien-être physique pour un développement adéquat. Cependant, ces bénéfices que la pratique du sport peut leur apporter contrastent avec les cas où l'enfant est exposé à une situation de pression en faveur de la réalisation de performances prématurées, sacrifiant d'autres apprentissages plus importants pour son âge.

Certains des risques que les parents prennent lorsqu'ils considèrent que leur enfant est un athlète et non un enfant sont:

• Certains groupes musculaires de l'enfant semblent déséquilibrés.
• Des éléments du système musculo-squelettique, comme la colonne vertébrale, sont surchargés.
• Les besoins scolaires sont négligés au profit de la formation de l'enfant.
• Il provoque une fatigue excessive qui affecte les performances de votre vie quotidienne.
• Exposition des mineurs à des situations de stress et de pression dues à une forte demande.
• Troubles hormonaux.

Sports pour les enfants d'âge préscolaire (3 à 6 ans)

Les enfants d'âge préscolaire commencent à gérer des mouvements de base comme la course, le saut ou l'équilibre, ils sont donc trop jeunes pour les sports organisés. L'activité physique contribue à un développement plus équilibré des activités motrices et de la coordination neuro-musculaire chez l'enfant.

C'est une époque où ils ont peu de capacité à se concentrer, leur vision est sous-développée et il leur est difficile de suivre la direction et la vitesse des objets en mouvement. Pour cette raison, les activités proposées par les spécialistes sont la course à pied, la natation, le saut, le lancer d'objets, la conduite d'un tricycle ou la capture d'objets.

Les pédiatres conseillent à un enfant de ne pas faire plus de trois à quatre heures d'exercice physique par semaine. Dans tous les cas, chaque enfant a des caractéristiques bien spécifiques et il est conseillé de demander à un spécialiste d'évaluer les besoins de votre enfant.

Sports pour les enfants de 6 à 9 ans

À cet âge, les enfants ont presque entièrement développé plusieurs des habiletés motrices de base. Leur intérêt est d'essayer de les améliorer ou d'acquérir de nouvelles compétences plus difficiles.

Ils commencent également à être en mesure de suivre les instructions, donc les viser pour une activité organisée est déjà viable. Certains des plus recommandés sont:

• Football
• Tennis
• Natation
• arts martiaux
• Gymnastique
• Base-ball

Ces sports doivent être pratiqués comme un jeu, car un enfant ne doit pas être exposé à des pressions à un âge aussi précoce. Idéalement, ils devraient combiner un sport individuel, comme le judo, et un autre collectif, comme le football. Les enfants développent leur personnalité, et il est bon pour lui d'apprendre des valeurs qui lui sont bénéfiques ainsi qu'au collectif.

En pratiquant des activités physiques intenses d'une heure au moins trois fois par semaine, l'enfant renforcera ses os et ses muscles.

Sports pour les enfants de 9 à 12 ans

A ce stade de la vie de l'enfant, on constate que sa motricité bat son plein et qu'il a déjà la vision d'un adulte. Son niveau d'apprentissage est élevé et il est déjà capable de se souvenir et de montrer de l'attention.

Cela implique qu'ils peuvent apprendre des tactiques et des stratégies de jeu, c'est donc un bon moment pour tester si l'enfant est prêt à faire partie d'un club qui le motive à concourir. En d'autres termes, le jeu deviendrait une responsabilité pour le mineur.

Alors qu'un enfant de 6 à 8 ans se fatigue, a des intérêts à court terme et peut soudainement abandonner une activité pour une autre, après 9 ans commence une phase au cours de laquelle il est heureux de mettre ses compétences à l'épreuve. Vous êtes curieux d'apprendre, de vous améliorer, d'afficher vos compétences et d'être persévérant dans ce que vous faites.

Pour cet âge, nous pourrions souligner l'athlétisme. C'est un sport qui rassemble des qualités physiques telles que la course, le saut ou le lancer, des exercices qui profiteront au développement de leurs capacités, de leurs habiletés et offriront une grande valeur éducative.

Sports pour les enfants de 12 à 15 ans

Le début de l'adolescence entraîne une augmentation de la masse musculaire et de la force, en plus de la résistance cardio-pulmonaire, qui présente ses valeurs maximales. Ce changement physique n'apporte pas seulement des avantages.

Le corps souffre également d'une perte de souplesse chez les deux sexes et diminue également temporairement la coordination et l'équilibre, ce qui peut affecter les performances dans certains sports.

L'apparition de la puberté varie selon les individus, ce qui signifie que ceux qui développent le changement physiologique plus tôt seront plus grands, plus forts et avec une plus grande masse musculaire, ce qui leur permettra d'avoir un avantage sur les autres.

Cela favorise que dans les sports collectifs comme le football, le basketball ou le handball, on trouve des garçons ou des filles qui se démarquent des autres et d'autres qui, en raison de leur déclin de maturité, restent stagnants.

Il est important de discuter de la question psychologique avec ce dernier. Les parents et les entraîneurs doivent leur faire comprendre que leur état va bientôt changer, afin d'éviter d'éventuelles frustrations qui se traduisent par une réticence et un abandon de la part de l'enfant.

En règle générale, les filles mûrissent plus tôt en développant leurs épaules et en élargissant leurs hanches. Dans le cas d'une maturité physique tardive, les sports comme la gymnastique ou le patinage sont fortement recommandés, car ils continuent à conserver leur souplesse.

Les sports comme le football, le tennis, la natation ou le basket-ball sont fortement recommandés pour les gars qui manifestent un intérêt sérieux pour la compétition. Il est conseillé de s'entraîner une heure par jour pour maintenir une régularité qui vous amène à atteindre un bon niveau.

Sports pour les enfants hyperactifs

Pour les enfants atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et d'autres troubles d'apprentissage, il est important de déterminer quel sport ils devraient pratiquer.

L'exercice offre un certain nombre d'avantages sociaux et comportementaux pour les enfants atteints de TDAH, mais le choix du sport à pratiquer n'est pas toujours facile en raison de ses limites. Certains de ces facteurs qui entravent leur intégration dans un

sport sont:

• Difficulté à suivre les instructions. Les enfants atteints de TDAH ignorent souvent les instructions d'un entraîneur ou d'un entraîneur et rendent le jeu difficile.
• Impulsivité. Ils agissent sans trop réfléchir et en étant rapides, ils contournent les règles et stratégies du sport ou ne peuvent contenir leur besoin de casser le tour de jeu.
• Inattention. Les sports dans lesquels l'attention est une partie importante, posent un défi pour les personnes atteintes de TDAH. Ils perdent souvent leur concentration pendant la pratique et pensent à autre chose. Selon le sport, cela peut poser un problème même pour votre intégrité physique.
• Difficulté à faire face à l'échec ou à la frustration. Perdre est très difficile pour eux. Cette faible tolérance à l'échec entraîne des crises de colère, de l'agressivité et d'autres comportements inappropriés dans le sport.

Selon la plupart des experts, pour les enfants chez qui l'hyperactivité n'est pas contrôlée, il est préférable de viser des sports individuels, car les sports de groupe et, en particulier, les sports de contact, peuvent présenter un risque important pour eux et pour les autres enfants. avec lequel il correspond.

Les sports tels que la natation, les arts martiaux, le tennis, l'escrime, l'équitation ou la gymnastique sont des activités dans lesquelles les enfants peuvent recevoir l'attention individuelle d'un entraîneur.

L'autre moitié du succès d'un enfant atteint de TDAH, ce sont les parents. Ils devraient travailler à trouver une activité dans laquelle leur enfant fait bien, qui l'intéresse, s'amuse et correspond à sa personnalité.

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