CRISE EXISTENTIELLE: COMMENT LA SURMONTER ET ÊTRE À NOUVEAU HEUREUX? - ARTE - 2025

Une crise existentielle est un moment où une personne remet en question son existence et commence à penser que la vie n'a pas de sens, elle se demande si cette vie a un sens, un but ou une valeur.

Ce vide existentiel est généralement associé à la dépression et / ou à un sentiment de «vie sans sens». Certaines questions qu'une personne en crise existentielle peut se poser sont: «Serai-je jamais oublié? Quelle est la signification de tout mon travail?

Pensez-vous que votre vie n'a pas de sens? Ressentez-vous une angoisse et un doute existentiels? La plupart des gens vivent une crise existentielle lorsqu'ils se rendent compte qu'un jour ils mourront et comprendront que leur vie et les jours sur cette planète ne sont pas infinis.

Pendant des siècles, l'être humain s'est demandé quel est le sens de ma vie si je suis destiné à mourir? C'est une question qui donne le vertige et qui a été tentée de résoudre de différentes manières.

Les gens des religions majoritaires - juifs, chrétiens, musulmans - ont la foi qu'après cette vie il y en aura une autre qui sera éternelle et que, par conséquent, leur esprit vivra toujours.

Cependant, la plupart des gens ne pensent pas à la mort avant d'en prendre conscience et de commencer à réfléchir à la mortalité.

Quand cela arrive-t-il? Habituellement avec le décès de membres de la famille, de collègues ou d'événements très stressants, tels que la perte de domicile, d'emploi ou la séparation de partenaires.

Suite à ces événements, de telles crises peuvent survenir et sont souvent suivies d'anxiété, de panique ou de dépression.

La perte de sens et d'espoir dans la crise existentielle

D'après les recherches et les expériences de l'humanité, il semble que donner un sens à la vie aide, et beaucoup, à mener une vie heureuse, à vouloir avancer et à surmonter les obstacles.

Il est remarquable de la capacité de certains êtres humains à surmonter les obstacles et à ne pas abandonner malgré tous les malheurs qui peuvent leur arriver. Cependant, d'autres personnes ont plus de mal à trouver ce sens et il semble que lorsqu'elles ne l'ont pas, elles abandonnent.

Inspiration pour surmonter une crise existentielle. Le cas de Viktor Frankl

Viktor Frankl le décrit très bien dans son chef-d'œuvre Man's Search for Meaning. Ce livre traite de sa description de la logothérapie et de la narration de son expérience d'esclave dans un camp de concentration nazi.

Si vous souffrez actuellement d'une crise existentielle et que vous souhaitez la surmonter, je vous recommande vivement de la lire.

Dans les camps de concentration de la Seconde Guerre mondiale, certaines personnes se sont rendues, tandis que d'autres ont survécu, malgré la faible probabilité de le faire en raison des terribles conditions de santé dans lesquelles elles se trouvaient.

Ils mangeaient un morceau de pain par jour, portaient très peu de vêtements en plein hiver, des chaussures déchirées, humides et de plus petite taille, et les gardes ou contremaîtres les battaient souvent.

Son état de santé médiocre était si extrême que ses corps ont commencé à consommer leurs propres protéines et ont été littéralement trouvés dans les os.

Il y a quelques expériences particulièrement remarquables dont Frankl parle dans son livre:

1-Il y avait une personne qui rêvait que le 31 mars 1943 la guerre prendrait fin. Cependant, cette date est arrivée, la personne a contracté une maladie et est décédée quelques jours plus tard.

Était-ce une coïncidence? Frankl, l'un des médecins et psychiatres les plus intelligents et les plus formés que j'aie jamais lu, a suggéré que la mort de cet homme était due à la perte d'espoir de sortir du camp de concentration.

2-Il avait un patient qui avait perdu sa femme et qui ne trouvait plus de sens à la vie. Frankl lui a simplement posé une question: que serait-il arrivé, docteur, si vous étiez décédé le premier et que votre femme vous avait survécu?

Le patient a dit que sa femme serait extrêmement triste, ce à quoi Frankl a répondu: «Vous lui avez sauvé toute cette souffrance; mais maintenant il doit le payer en survivant et en pleurant sa mort.

Suite à cette réponse, le patient a pris la main de Frankl et a quitté le bureau. En d'autres termes, la souffrance cesse de souffrir d'une certaine manière au moment où elle trouve un sens.

Il décrit également comment certains prisonniers se sont sentis apathiques, sans sentiments et même certains qui ne se souciaient déjà pas que les nazis les battent. Ils se sentaient déjà tellement désespérés qu'ils s'en fichaient s'ils étaient maltraités.

Le cas de la perte extrême d'espoir dans son histoire dans les camps de concentration est celui des hommes qui se sont suicidés en sautant par-dessus des clôtures électrifiées.

Cependant, Viktor Frankl a su trouver un sens à son calvaire…

Comment surmonter la crise existentielle

Frankl dit qu'il a souvent pensé à sa femme et qu'elle est ce qui lui a sauvé la vie à plusieurs reprises.

Il espérait la revoir, même s'il découvrit plus tard qu'elle était décédée, tout comme ses parents.

Il a également trouvé le sens d'écrire ses expériences et sa théorie sur la logothérapie. Il avait déjà écrit un livre, mais quand il est arrivé à son premier champ, il a été enlevé. Mais il n'a pas perdu espoir et a pris des notes sur les idées qu'il avait pour le réécrire plus tard.

Pour surmonter une crise existentielle, vous devez trouver un sens à votre vie et elle sera généralement basée sur d'autres personnes ou sur des objectifs à atteindre. Autrement dit, vous trouverez un sens à la vie grâce à une relation personnelle et à faire des choses que vous aimez.

Certaines personnes sont incapables d'établir des relations personnelles positives (famille, amitié ou partenaire) et elles donnent l'impression d'avoir du pouvoir ou de gagner de l'argent. Cependant, cela pourrait conduire au malheur et à un cycle sans fin.

Le matériau ne satisfait pas, ce qui conduit à vouloir plus de choses matérielles pour se sentir satisfaites. Cette recherche de sens matériel peut conduire à un bonheur très éphémère et à des sentiments de vide.

Frankl a déclaré ce qui suit:

Les deux points suivants concernent l'action et le principe. Souffrir signifie accepter que le sens de la vie est simplement de souffrir pour une raison quelconque (comme le patient précédent qui a souffert de la mort de sa femme).

Suivez votre passion (passez à l'action)

Aujourd'hui, je vais aux cours de salsa et certaines personnes me disent: «même si j'ai la grippe, je suis venue parce que c'est le meilleur de la journée» ou «je ne peux pas passer une journée sans danser».

Il est probable que ce qui a le plus de sens dans la vie de ces personnes est la danse (ou du moins certaines des choses qui leur donnent un sens). Cela peut vous sembler étrange bien que ce soit la réalité, quand le reste de leur journée consiste à travailler dans des emplois qu'ils n'aiment pas.

Pourquoi certaines personnes âgées se lèvent-elles à 7 heures du matin, vont à la gym, se promènent et sont actives toute la journée alors que d'autres ne trouvent plus le sens de vivre?

À mon avis, c'est parce qu'ils ont trouvé de nouvelles passions pour lesquelles vivre. Léonard de Vinci, l'un des hommes les plus passionnés et curieux d'acquérir des connaissances, a continué à travailler sur de nouveaux projets jusqu'à peu de temps avant sa mort.

Lorsque vous vous connectez à cette passion extérieure, il sera absurde de vous interroger sur le sens de la vie. Vous ne comprendrez même pas comment vous auriez pu le faire auparavant.

Les relations personnelles et le travail sont la clé (avoir un début)

Si vous avez une crise existentielle, faites-vous quelque chose qui vous fait vous sentir bien? Faites-vous un travail que vous aimez? Rencontrez-vous vos amis Vous socialisez?

Ce qui donne un sens à la vie, c'est que vous sentez que vous êtes précieux pour quelque chose et quelqu'un. Les relations personnelles et le travail sont la clé. Pourtant:

• Trouvez un emploi que vous aimez et qui vous tient à cœur. Travailler dans une ONG aurait-il plus de sens pour votre vie? Ou enseigner aux adolescents?
• Travaillez vos relations personnelles. Ce livre peut vous aider.

Comprenez que la vie a des époques

Comme l'a dit Viktor Frankl lui-même, la vie n'est pas toujours heureuse, mais il y a des situations et des moments où il est normal de se sentir découragé.

Cependant, trouver ce sens à votre vie vous ferait surmonter une situation de tristesse profonde et constante.

Autres enseignements de Frankl

- Il faut arrêter de se poser des questions sur le sens de la vie et, au contraire, se penser comme des êtres auxquels la vie s'est continuellement et sans cesse interrogée. Notre réponse ne doit pas être faite de mots ou de méditation, mais d'un comportement et d'une action honnêtes. En fin de compte, vivre signifie prendre la responsabilité de trouver la bonne réponse aux problèmes qu'elle pose et d'accomplir les tâches que la vie assigne continuellement à chaque individu.