COMPÉTENCES DE COORDINATION: CLASSIFICATION, EXEMPLE (ÉDUCATION PHYSIQUE) - ARTE - 2025

Les capacités de coordination sont celles qui vous permettent de développer des mouvements individuels avec précision et efficacité. Dans son sens le plus large, ils consistent en l'action de coordonner un ensemble d'exercices pour effectuer adéquatement une tâche motrice.

Ils sont principalement liés à la pratique ordonnée des mouvements pour atteindre un objectif, ils sont basés sur des perceptions et / ou des actions, qui sont appliquées au processus de régulation et de direction du mouvement.

Ces types de capacités sont reconnus comme essentiels pour que les athlètes puissent exercer certaines activités plus ou moins adéquatement dans leur discipline.

Plus précisément, les capacités physiques de coordination ont à voir avec toute exécution d'une action motrice qui nécessite de la précision. En étroite combinaison avec d'autres qualités, ils donnent à tout athlète les conditions essentielles pour atteindre des performances élevées.

Il est important de noter que les capacités physiques doivent être travaillées dès l'enfance et l'adolescence, à la manière d'une formation technique, afin d'atteindre un développement moteur adéquat.

Pendant longtemps, les entraîneurs sportifs ont accordé plus d'attention à la pratique sportive et aux capacités conditionnelles (force, endurance et vitesse).

Au fil des années et face à un environnement de plus en plus compétitif, ils ont élargi leurs horizons vers d'autres capacités profondément liées au système nerveux.

Ces capacités liées au système nerveux sont dites de coordination, ce qui permet à l'athlète d'effectuer des mouvements avec plus de précision, d'économie et d'efficacité.

Classification des capacités physiques de coordination

La classification la plus largement acceptée comprend sept capacités physiques de coordination qui sont fondamentales pour tous les types de sports, mais avec une importance différente.

Ceux-ci apparaissent comme des éléments essentiels des activités sportives, bien qu'il y en ait toujours qui prédominent sur les autres selon le sport ou la discipline pratiqués.

Ces capacités sont la différenciation, le couplage ou la synchronisation, le rythme, l'équilibre, le réajustement ou le changement, l'orientation et la réaction.

1 - Capacité à se différencier

C'est la capacité d'obtenir une coordination très fine à travers des étapes partielles de mouvement.

En d'autres termes, c'est la capacité de coordonner divers mouvements de différentes parties du corps, dans le but d'obtenir une grande précision et une économie dans le mouvement total.

Le niveau d'expression de cette capacité permet à l'athlète d'avoir plus facilement un bon ordre de ses mouvements partiels avec un timing précis et une bonne perception de son propre corps.

De cette manière, il peut atteindre une grande précision, vitesse et économie dans l'exécution du mouvement.

Cette capacité est présente dans les sports de combat, les sports d'endurance, les sports à séquences de mouvement constantes et dans les sports de jeu, qui nécessitent une grande précision dans des situations variées.

2 - Capacité de couplage ou de synchronisation

C'est la capacité de coordonner efficacement les mouvements partiels du corps les uns avec les autres et en relation avec le mouvement total qui est effectué, pour unir la motricité mécanisée.

Dans certains sports, la synchronisation est essentielle pour exécuter des mouvements efficaces et harmonieux avec toutes les parties du corps.

Dans d'autres sports, le timing doit être considéré parallèlement à d'autres actions qui nécessitent la manipulation d'instruments, tels que des éléments de jeu ou des armes.

La gymnastique et les sports qui combinent le voyage avec des habiletés telles que la rotation, la course, le saut ou le lancer nécessitent du timing.

3 - Capacité rythmique ou rythme

C'est la capacité de produire, par le mouvement, un rythme externe ou interne. Cela comprend les changements dynamiques caractéristiques dans une séquence de mouvements à effectuer pendant la performance du moteur.

C'est principalement la capacité de recevoir un rythme donné et de l'adapter correctement à l'exécution du mouvement.

Cette capacité est certainement typique des sports avec accompagnement musical, mais elle n'en est pas moins importante pour l'apprentissage correct des compétences dans les sports qui nécessitent un ordre de mouvement dans un temps et un espace donnés.

4 - Capacité d'équilibre

C'est la capacité du corps à maintenir ou à retrouver une position optimale, toujours attentive à un centre de gravité. Elle peut avoir lieu lors de l'exécution d'actions nécessitant un équilibre statique ou un équilibre dynamique.

Cette capacité varie considérablement selon la discipline, mais peut être observée dans des sports comme le cyclisme, le ski, les sports de combat, principalement le judo et la lutte.

L'équilibre est une condition fondamentale pour l'exécution de tout type de mouvement.

5 - Capacité de réadaptation ou de changement

C'est la capacité de faire varier une action corporelle programmée, basée sur la perception des changements au cours de son développement. C'est la possibilité de s'adapter à de nouvelles situations qui surviennent lors d'une activité physique.

La rééducation est étroitement liée à des sports comme le football, où le joueur analyse en permanence la situation de ses coéquipiers et rivaux, en plus de la sienne.

La perception exacte des changements de situation et l'anticipation correcte du type approprié de rééducation sont des aspects fondamentaux de cette capacité.

6 - Capacité d'orientation

C'est la capacité à déterminer la position et les mouvements du corps dans l'espace et le temps, par rapport à un champ d'action spécifique (terrain de jeu) ou à un objet en mouvement (ballon, compétiteur ou partenaire).

Cette capacité est particulièrement importante, tant pour les sports techniques que pour les sports de combat et pour les sports de jeu, car l'athlète doit changer de position dans l'espace de manière consécutive et de différentes manières. C'est une capacité fondamentale pour les sports d'équipe ou d'équipe.

7 - Capacité de réaction

C'est la capacité d'initier rapidement et d'exécuter correctement des actions motrices dans un court laps de temps, en réponse à un signal.

La réaction doit se produire à une vitesse nécessaire à l'action, par conséquent, la plupart du temps, la réaction la plus rapide peut également être la meilleure.

Les signaux utilisables sont acoustiques ou optiques. Par exemple, le tir qui marque le début de la compétition ou des actions de mouvement comme un coup de pied de pénalité sont des signaux auxquels un athlète doit réagir rapidement.

La capacité de réaction est particulièrement importante dans tous les sports de combat et sports de jeu.

Exemple de capacités physiques de coordination

Le joueur de tennis est un exemple clair d'athlète qui doit maintenir un équilibre entre les capacités physiques conditionnelles et de coordination.

Si ce joueur de tennis s'entraîne à la force et à l'endurance dans le gymnase, il pourrait éventuellement frapper la balle à grande vitesse, ainsi que passer un long match sans problème.

Cependant, autant que vous êtes capable de frapper la balle avec une grande force, si vous n'avez pas la capacité de coordination de la pointer vers la zone de point, cela ne sert à rien. Ce timing des mouvements est vital pour battre l'adversaire.

Il en va de même pour le maintien du niveau tout au long du match. Bien que le joueur de tennis ait beaucoup de résistance physique travaillé pendant des mois, cela peut être affecté s'il n'a pas la capacité de coordination pour s'adapter aux circonstances de la rencontre.

Un autre exemple serait un joueur NBA. Même s'il a beaucoup de force et d'endurance pour jouer plusieurs matchs par semaine, il serait alors incapable de maintenir le niveau de compétition d'un danseur de zumba ou d'un cycliste. Leurs capacités de coordination ne sont pas développées pour pouvoir rivaliser.

Différence avec les capacités conditionnelles

Les capacités physiques peuvent être de coordination, mais aussi conditionnelles. Les premiers sont liés au système nerveux, les seconds au physique. Certaines des capacités conditionnelles sont la flexibilité, la force, l'endurance ou la vitesse.

Autrement dit, ce sont des capacités fonctionnelles dans lesquelles une action motrice se développe consciemment.

À leur tour, alors que les capacités conditionnelles sont des facultés de la condition physique d'une personne basée sur leur base organique, les capacités de coordination se réfèrent à ces capacités à exécuter divers mouvements de manière harmonieuse.

Références

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