COMMENT METTRE FIN À UNE RELATION EN 9 ÉTAPES (SANS FAIRE DE MAL) - GEOGRAFÍA - 2025

Mettre fin à une relation avec un être cher - petit ami, petite amie, mari ou femme - est sans aucun doute l'une des situations les plus stressantes, épuisantes et émotionnellement émouvantes.

Cependant, il est souvent préférable que la relation se termine, surtout si elle est toxique, plutôt que de continuer avec une vie de malheur et d'insatisfaction, en proie à des disputes et des conflits sans fin.

Ensuite, je vais vous expliquer comment mettre fin à une longue relation sans faire de mal, que ce soit en amoureux, en petit ami ou en couple établi depuis des années. Il n'est pas facile de rompre la relation (surtout si vous êtes ensemble depuis des années) et de la communiquer à l'autre personne, mais si vous vous trouvez dans cette situation, ces 10 étapes peuvent être un guide très utile pour faire face au problème.

10 étapes pour mettre fin à la relation

1-Soyez sûr de votre décision

Avant de décider quelque chose d'aussi important que la fin d'une relation, vous devez y réfléchir profondément.

Tous les couples traversent des étapes de crise, et certains peuvent en sortir plus forts. Pensez à parler avec votre partenaire des conflits qui surviennent, en essayant de trouver une solution.

Lorsque vous le faites, parlez de ce que vous pensez de tel ou tel événement ou situation, plutôt que de parler des événements eux-mêmes. Essayez d'écouter ce que l'autre personne a à dire sans penser à ce que vous allez répondre pendant que vous l'écoutez. Essayez de vous mettre à la place de l'autre personne.

Parfois, la thérapie de couple peut aider à améliorer la communication et à surmonter les conflits.

Essayez d'identifier ce que vous voulez chez un partenaire et pensez si vous pouvez vraiment trouver ce que vous voulez chez votre partenaire actuel.

Gardez à l'esprit que tomber amoureux se termine toujours et que lorsque cela se produit, vous commencez à voir apparaître les défauts et les problèmes de l'autre personne, mais après cette étape, un amour profond et mature peut également émerger.

Vous ne devriez pas prendre la décision de mettre fin à une relation lorsque vous vous sentez en colère. Ce doit être une décision réfléchie pendant un certain temps, sans être dominé par des émotions telles que la colère ou le ressentiment.

Enfin, si vous y avez bien réfléchi, si les ressources pour sauver le couple sont déjà épuisées et que les problèmes persistent, si vous êtes vraiment déterminé à mettre fin à la relation, alors il n'y a rien d'autre à penser, sauf dans un plan adapté pour que tout se termine de la meilleure façon possible, même s'il y aura sans aucun doute de la tristesse et de la douleur des deux côtés.

2-Ne pas détruire la relation avant de la mettre fin

Accentuer les conflits et les disputes en essayant d'obtenir plus d'excuses pour mettre fin à la relation avec votre partenaire actuel ou même en essayant d'amener l'autre personne à décider de mettre fin n'est pas une bonne idée.

La jalousie, les plaintes et le blâme mèneront sûrement à la fin de la relation, mais ce sera un voyage inutilement douloureux. Vous ne devriez pas essayer de mettre la responsabilité ou le blâme sur votre partenaire en essayant de couvrir le vôtre.

De nombreuses relations se terminent après une longue route d'agonie. Après cette lente érosion, l'un des couples réalise soudain à quel point ils se sentent malheureux.

Derrière cette situation en général, il y a beaucoup de négligences, de manque de respect, d'arguments et de reproches, qui ont été donnés au fil du temps et ont fini par détruire la relation.

Ne prolongez pas cette agonie. Si vous voulez vraiment mettre fin à cette situation, il est temps d'y mettre un terme pour de bon.

3-Parlez personnellement et en privé

Sans aucun doute, ce serait un acte de lâcheté que de laisser une personne au téléphone et en quelques mots. Ou pire encore, par SMS, surtout s'il s'agissait d'une relation sérieuse pendant un certain temps.

Vous devrez le leur dire personnellement (sauf si vous craignez un retour de bâton de l'autre personne) et dans un endroit approprié. C'est une mauvaise boisson sans aucun doute, une situation très inconfortable, mais c'est la seule façon de le faire.

Ce n'est pas une bonne idée pour l'un ou l'autre de le faire car cela pourrait créer une scène désagréable.

Le mieux serait un lieu public, mais pas trop de monde. Si vous allez dans un restaurant ou un café, par exemple, et que l'autre personne réagit mal (ce qui est à prévoir), il est également possible qu'il y ait une scène que vous voulez oublier.

Un bon endroit pourrait être, par exemple, un endroit un peu isolé dans un parc ou une place.

4-Planifiez les détails

Improviser dans ces types de situations n'est pas non plus une bonne idée. Planifiez où vous leur direz et même quand.

Si vous leur dites le matin, vous vous sentirez tous les deux mal toute la journée. Ils devront peut-être aller travailler ou étudier plus tard, et leurs émotions ne leur permettront pas de s'acquitter adéquatement de ces activités. Il peut être préférable de leur dire dans l'après-midi, après avoir quitté le travail.

Les vendredis ou samedis peuvent être une bonne option, car les deux auront un week-end entier pour commencer à accepter la nouvelle situation et traiter le duel correspondant.

Essayez de ne pas être à une date spéciale, comme les fêtes traditionnelles, un anniversaire ou la Saint-Valentin. Et bien sûr, ne leur dites pas dans un endroit qui signifiait quelque chose d'important pour le couple, comme le lieu du premier baiser ou quelque chose de similaire.

5-Clarté et honnêteté

Selon une étude menée par des psychologues de l'Université du Kansas, la «confrontation ouverte» est le moyen le moins stressant de mettre fin à une relation.

Dire clairement à l'autre personne que la relation est terminée, même si cela semble très négatif, est la meilleure option, car le message est plus facilement intériorisé par l'autre personne, en raison de sa clarté et de sa sincérité.

Tout d'abord, lorsque vous exprimez votre intention de mettre fin à votre relation, vous devez être très clair et sincère sur vos souhaits, en vous exprimant avec respect, sans reproche, sans vous blâmer ou blâmer l'autre personne pour la rupture.

En même temps, il doit y avoir de la fermeté dans vos paroles et vous ne devez pas reculer par sentiment de culpabilité ou de compassion. L'autre personne sera sûrement très en colère ou triste, et vous devez être préparé à ces réactions.

Vous pouvez montrer de l'empathie pour les sentiments que vous suscitez chez l'autre personne, mais ne vous excusez pas pour la décision que vous avez prise.

Aussi, ne lui donnez pas l'espoir que la rupture ne durera que pour un certain temps, si vous ne pensez vraiment pas qu'elle le sera.

Évitez d'énumérer une longue liste de raisons pour lesquelles vous pensez que la relation devrait prendre fin. Allez droit au but, donnez la raison générale pour laquelle vous pensez que vous êtes tous les deux arrivés à cette situation où vous ne pouvez plus continuer à être un couple, et c'est tout.

Et n'utilisez pas de phrases fixes. Celles-ci ne sont jamais sincères, car elles ne peuvent pas refléter la situation particulière de chacun, alors ne dites pas des choses comme «ce n'est pas vous, c'est moi» ou «vous trouverez sûrement quelqu'un de spécial» ou «peut-être que nous pouvons être amis».

Cela ne fera qu'empirer les choses, car ce ne seront pas des mots honnêtes.

6-Restez calme

L'autre est susceptible de réagir en montrant une grande rage ou de la colère, ou une profonde tristesse. Il est possible que lors de la rencontre, ces émotions alternent.

Vous devez être prêt à entendre des cris, des reproches ou des sanglots. Restez calme, essayez d'observer la situation comme si vous étiez quelqu'un d'autre et soyez attentif aux réactions de l'autre personne.

Rester calme vous aidera à maîtriser la situation et à mettre fin à la dernière rencontre que vous allez avoir en couple au bon moment et de la meilleure façon possible.

Par exemple, si votre ex est furieux et commence à faire des histoires, vous pouvez dire "cela n'a aucun sens pour nous de crier, la décision a déjà été prise et cela ne changera pas, même si nous pouvons en parler si vous vous calmez".

Mais évidemment, pour être capable de gérer ce type de situations, vous devrez vous-même être calme.

7-Prenez votre part de responsabilité

N'essayez pas de blâmer l'autre personne pour votre échec en tant que couple. Lors d'une rupture, vous avez tous les deux des responsabilités à assumer, toujours.

Bien que vous expliquiez clairement pourquoi vous avez pris la décision de ne pas poursuivre la relation, la responsabilité incombera à vous deux et, d'autre part, vous êtes également entièrement responsable de la décision que vous avez prise.

Avoir cela très clair vous aidera également à ne pas vous sentir coupable et à maintenir un état calme qui vous permettra de contrôler la situation.

8-Ne reculez pas

Vous avez sûrement déjà entendu quelqu'un qui était apparemment "déterminé" à quitter son petit ami ou sa petite amie, mais après la réunion où tout était censé se terminer, il s'avère que les deux sont toujours ensemble, même s'ils ne semblent pas très heureux.

Cela peut arriver si la personne qui souhaite mettre fin à la relation est submergée par des sentiments de compassion ou de pitié pour l'autre personne. La culpabilité peut également jouer un tour à cet égard.

Par conséquent, il est important d'être très sûr de la décision et de ne pas reculer, même si vous vous sentez désolé pour l'autre personne ou pour la fin d'une relation que vous pensiez peut-être à un moment donné pour le reste de votre vie.

Si vous avez déjà réfléchi et pris une décision, ne laissez pas la pitié prolonger une situation qui n'apporte que malheur et insatisfaction. Vous devez continuer votre plan, mettre fin à cette relation et commencer à oublier de commencer une nouvelle étape.

9-Pardonne-toi et pardonne

Comme dans tous les domaines de la vie, l'échec est douloureux. Accepter que la relation ne peut pas continuer, quelles qu'en soient les raisons, causera de la tristesse et du chagrin aux deux parties, et probablement aussi de la colère et du ressentiment.

Comme mentionné ci-dessus, vous avez tous les deux la responsabilité de ce qui s'est passé et accepter que vous aviez tort et que l'autre personne avait tort est la première étape pour pardonner et ainsi vous libérer de la colère et de la douleur.

Nous sommes humains, nous faisons des erreurs et nous devons nous pardonner pour nous donner une nouvelle opportunité, non seulement dans les relations, mais dans tous les domaines de la vie.

Accepter le fait que l'erreur est humaine et pouvoir pardonner à l'autre ses erreurs, et à soi-même pour celles que vous avez pu commettre, vous libérera de nombreux sentiments négatifs et vous aidera à tourner la page et à commencer une nouvelle étape de votre vie.

Pensez à ce qui suit. Les gens adoptent certaines attitudes et prennent certaines décisions en tenant compte des circonstances du moment. Plus tard, ils pourront peut-être voir les choses d'une nouvelle perspective qu'ils n'avaient pas auparavant.

Mais ils ne peuvent pas se blâmer d'avoir agi de telle ou telle manière dans le passé, car à ce moment-là ils pensaient simplement que c'était pour le mieux ou ils agissaient simplement en fonction de ce qu'ils ressentaient à ce moment-là.

La seule chose qui peut être faite est d'accepter les conséquences des erreurs que vous avez pu commettre, de vous pardonner et aussi de pardonner à l'autre personne les attitudes qui ont pu influencer la fin de la relation (qu'il s'agisse d'infidélités, d'attitudes négatives ou de problèmes). comportement).

10-Gardez vos distances

Une fois la relation terminée, vous devez marquer une certaine distance. Cela n'a aucun sens que vous continuiez à parler des mêmes choses, par exemple, des raisons qui ont conduit à la rupture.

Pas d'appels ou de SMS qui ne sont pas strictement nécessaires. Vous ne devez pas vous intéresser aux activités de l'autre personne ou laisser votre ex envahir votre vie privée en voulant savoir ce que vous faites à chaque instant de la journée.

Ceci est essentiel pour qu'il soit très clair que la relation est terminée, qu'elle ne continuera pas et que rien ne peut être fait à ce sujet.

Si vous avez des amis en commun ou allez dans le même gymnase, par exemple, essayez de coordonner les réunions et les horaires de manière à ne pas avoir la chance de rencontrer l'autre personne.

Rendez les effets qui ont été laissés dans la maison de l'un ou de l'autre (ou des deux, si vous avez vécu ensemble) dès que possible, afin que vous puissiez vraiment commencer le processus de deuil qui suit la fin d'une relation.

Naturellement, malgré toutes ces étapes, vous vous sentirez très désolé pendant quelques jours. Donnez-vous l'occasion de libérer ces sentiments en pleurant, et après quelques jours, vous vous sentirez mieux.

Voici un résumé vidéo de l'article: