COMMENT AVOIR UNE MÉMOIRE PHOTOGRAPHIQUE: LES 3 MEILLEURES TECHNIQUES - ARTE - 2025

La mémoire photographique est la capacité de se souvenir des choses que vous entendez ou voyez avec un très haut niveau de détail. C'est un phénomène perceptif plus fréquent chez les enfants et rare chez les adultes. Il s'agit d'une image d'un objet ou d'une figure qui, après avoir été perçue, peut être projetée et perçue à nouveau, dans certains cas avec la fidélité des détails, des couleurs et des formes.

Dans cet article je vais vous expliquer comment avoir une mémoire photographique basée sur 3 techniques, dont deux utilisées par les champions du monde de la mémoire. En passant un peu de temps à apprendre ces exercices, vous pouvez considérablement développer et améliorer vos compétences de mémorisation.

Qu'est-ce que la mémoire photographique?

La mémoire photographique est une capacité à mémoriser rapidement et efficacement des données, des événements ou des images, en se souvenant de ces informations longtemps après avoir été traitées. Il peut être produit spontanément, à volonté sur une surface (papier par exemple) ou vu les yeux fermés.

La capacité de cette mémoire a une grande variation individuelle. Autrement dit, il y a des gens qui ont une grande capacité, alors que la majorité en manque totalement.

En revanche, méfiez-vous des films hollywoodiens. D'eux, on peut penser que cette mémoire est la capacité de sauvegarder une image de tout ce que vous regardez, comme si votre cerveau était un appareil photo numérique. Ce n'est pas le cas, même pas proche.

La définition correcte est «la capacité de rappeler des informations ou des images visuelles de manière très détaillée».

Comment pouvez-vous savoir si vous avez cette capacité?

Mettez une figure de fleurs ou un paysage (par exemple une photo) sur un fond de papier gris. Si vous avez cette capacité, la supprimer vous permettra de décrire l'image, même quelques minutes après avoir retiré la photo.

Qui a cette capacité? Peut-il être développé?

Cette capacité est rarement trouvée chez les jeunes enfants et encore moins chez les adultes. On pense que si vous n'êtes pas né avec, cela ne peut pas se développer.

Il est possible qu'il ne puisse pas être développé à un niveau de détail aussi élevé que les cas connus, mais à un autre niveau qui, même si c'est beaucoup moins, fera déjà une grande différence par rapport à la grande majorité des gens.

Par conséquent, à mon avis, si elle peut être développée, non pas à un degré aussi élevé que les gens qui sont nés avec mais à un qui représente déjà une grande avancée. Autrement dit, vous ne pouvez pas voir l'image elle-même dans votre esprit, comme le peuvent les enfants. Mais vous pourrez vous souvenir des objets à partir d'images, et votre capacité à vous souvenir des détails peut s'améliorer avec le développement neuronal.

Si vous avez cette mémoire ou connaissez d'autres techniques, veuillez commenter dans la section commentaires.

Quelque chose de similaire est l'hyperthymie ou la mémoire autobiographique supérieure. C'est un syndrome / phénomène qui fait qu'une personne se souvient de tout ce qu'elle a fait au cours d'une journée avec une précision presque parfaite. Ils sont même capables de se souvenir de ce qu'ils ont fait un jour donné il y a des années.

Bien sûr, si vous n'êtes pas né avec cette condition, vous ne pouvez pas l'acquérir. Ce que vous pouvez développer, c'est la mémoire dans une certaine mesure, mais vous devrez le faire consciemment et avec effort.

Cependant, les personnes qui en sont atteintes sont dépassées car elles ont un flux continu de souvenirs, il est donc préférable que vous puissiez vous souvenir des souvenirs à volonté, même si cela demande des efforts et une dépense d'énergie.

Comment développer la mémoire photographique?

Ensuite, je vais vous apprendre 3 techniques et une supplémentaire pour améliorer votre mémoire photographique. Gardez à l'esprit que vous devez consacrer du temps et des efforts. C'est une compétence psychologique et vous devez l'entraîner, tout comme vous devez entraîner une compétence physique, comme le tennis ou la danse.

Pour ma part, j'ai commencé à apprendre le premier et à le maîtriser un peu. J'ai appris les deux derniers en peu de temps et aujourd'hui je peux facilement mémoriser des objets à partir d'images, de listes ou de nombres longs.

1-La méthode militaire

C'est la technique, jusqu'ici connue, qui vous rapprochera des «superpuissances de l'appareil photo numérique mental».

Vous avez besoin d'une pièce sombre, d'une feuille de papier vierge et d'une lumière / col de cygne.

Il consiste à éteindre la lumière et à l'allumer tout en regardant la feuille de papier. Lorsque les lumières s'éteignent, vous aurez une image du papier dans votre esprit qui durera quelques secondes. Plus vous pratiquez, plus cela durera longtemps. Si vous le faites 15 minutes par jour pendant un mois, vous verrez de grands progrès.

Pour réussir avec cette technique, vous devrez vous entraîner beaucoup, probablement plus de deux mois. Tout comme il est difficile d'être en forme juste un mois après avoir été au gymnase, l'entraînement de votre esprit prend également du temps.

1-Choisissez une pièce sombre, sans distractions et avec une lampe ou une lumière dont vous avez l'interrupteur à portée de main.

2-Asseyez-vous dans une position confortable où vous avez un accès facile à l'interrupteur, sans avoir à vous lever. Découpez un espace rectangulaire sur votre feuille de papier. Il devra être au centre et avoir la taille d'un paragraphe.

3-Placez la feuille avec le trou rectangulaire dans un livre ou sur ce que vous voulez mémoriser, de sorte que le trou ne montre qu'un seul paragraphe (ou ce que vous voulez mémoriser).

Ajustez la distance par rapport au livre de sorte que lorsque vous ouvrez les yeux, vous vous concentrez automatiquement sur les mots.

4-Éteignez la lumière et laissez vos yeux s'adapter à l'obscurité.

Allumez la lumière pendant une seconde et éteignez-la à nouveau.

Ensuite, vous aurez une empreinte dans vos yeux (en fait dans votre cerveau) de ce qui est devant vous, dans ce cas, le paragraphe dans le rectangle.

Cela peut aussi être quelque chose comme ceci:

5-Lorsque cette empreinte s'estompe, allumez la lumière pendant une seconde, pendant que vous regardez le paragraphe.

6-Répétez ce processus jusqu'à ce que vous puissiez vous souvenir de chaque mot du paragraphe / de l'image dans le bon ordre.

On suppose que si vous avez bien fait, vous pourrez lire le paragraphe ou voir l'image qui se trouvait auparavant dans le rectangle. Seulement cette fois, vous le lirez dans votre esprit.

Si cela vous donne des maux de tête, arrêtez.

2-La méthode Loci

Cette méthode est utilisée depuis que l'empire romain existe encore et elle fonctionne très bien car elle est basée sur des images, qui ont beaucoup plus de sens pour le cerveau que des mots.

Si je dis le mot «stade» ou «terrain de football», vous imaginerez probablement le Bernabeu, le Camp Nou, l'Azteca de México ou tout autre, mais je ne pense pas que vous puissiez imaginer l'écrit.

Cette technique est basée sur la conversion d'informations en images et sur la mise en relation de ces images avec un emplacement physique que vous connaissez bien. Cela peut être un peu étrange pour vous, mais si vous suivez toutes les étapes et que vous vous entraînez, vous le comprendrez et ce sera facile pour vous.

1. Choisissez un lieu / une maison

Choisissez un endroit que vous pouvez facilement visualiser. Cela peut être un parc, votre chambre, votre maison, un monument, un bar…

Ce devrait être un endroit que vous connaissez bien, que vous visitez souvent et plus vous pouvez visualiser de détails, mieux c'est. Par exemple, pour moi un endroit où je peux décrire ma maison en détail.

2. Choisissez un itinéraire

Maintenant que vous avez choisi un lieu, vous devez choisir un itinéraire.

Par exemple, pour ma maison, ce serait: j'entre par la porte d'entrée, je traverse le salon, je vais dans la cuisine, puis dans la première pièce, puis dans la seconde, puis dans ma chambre et je me retrouve dans la cuisine.

Il est nécessaire que vous connaissiez bien l'itinéraire et mieux vous le feriez mieux. Il est également nécessaire que vous suiviez toujours le même itinéraire. Choisissez un point d'entrée et une sortie ou un point d'arrivée.

3. Notez les détails distinctifs

Fermez les yeux et visualisez votre place / maison. Imaginez que vous y êtes, en commençant par le point d'entrée.

Vous pouvez voir la porte d'entrée, vous vous voyez marcher à travers, vous regardez à gauche et à droite. Que vois-tu? Dans mon cas, je vois un porte-clés à droite et une étagère à gauche.

Parcourez votre itinéraire et analysez les détails de chaque pièce ou de chaque lieu. En attendant, prenez note de ces détails. Plus vous voyez de détails, mieux c'est.

4. Commencez à raconter

Vous avez déjà votre place, votre itinéraire et vous avez visualisé tous les détails possibles, après avoir terminé au point de départ.

Maintenant, vous devrez prendre chaque détail que vous avez énuméré (vous avez pu l'écrire sur une feuille) et le relier à quelque chose que vous voulez mémoriser.

Disons que vous voulez mémoriser la liste de courses et que vous avez: du jus d'orange, du pain, du poulet, des serviettes.

Dans mon cas, je vais prendre le poulet par exemple et faire une relation avec la porte d'entrée, dans ce cas avec le porte-clés. Par exemple: j'imagine que le poulet est accroché au porte-clés et caquetait excessivement, à tel point qu'il attire l'attention des voisins.

Comme vous pouvez le voir, plus la relation est ridicule, étrange, folle ou exagérée, mieux c'est parce qu'elle vous sera plus facile à retenir. Si vous faites quelque chose d'habituel ou d'ennuyeux, vous ne vous en souviendrez probablement pas. L'être humain se souvient de l'insolite.

Je prenais ensuite le jus d'orange, le pain et les serviettes et je les associais à d'autres objets sur mon parcours. Il est très peu probable que je les oublie si je les ai bien faites.

5. Rendez-vous chez vous / chez vous

Vous devez maintenant vous rendre chez vous.

Dans mon cas, dès que j'entrerai, je trouverai le poulet gloussant…

Plus tard, en marchant le long de la route, je verrai les autres objets.

6. Pratique continue

Cette technique fonctionne très bien, même si vous devez la pratiquer en continu.

Au début, cela coûte plus d'efforts et il vous faudra plus de temps pour mémoriser des objets, des images ou des choses, mais avec la pratique, cela devient presque automatique.

L'inconvénient est que vous êtes censé parcourir tout le chemin pour vous souvenir des objets, mais avec de la pratique, vous le faites en quelques secondes.

Chaîne à 3 mémoires

Comme la technique précédente, celle-ci ne vous permettra pas d'avoir une empreinte d'image dans votre esprit, mais elle vous permettra de vous souvenir de tous les objets que vous voulez d'une image.

Cette technique a plus d'utilisations et peut être développée de manière plus compliquée. Je l'ai appris de Ramón Campayo, un champion du monde de la mémorisation.

1-Reliez les nombres à quelque chose.

Vous devez simplement associer un nombre à quelque chose (un objet, un animal, une personne) dont vous vous souvenez bien.

Dans mon cas, je l'ai raconté comme ça (il y a plus de 4 ans et je m'en souviens encore):

1-thé.

2-Gnu.

3.Master (un patron).

4-KAO (un coup de poing).

Vague.

6. Ours.

7. OVNI (un OVNI).

8. Ail.

9. Ave.

10. Bull.

Applications:

-Si vous souhaitez mémoriser un nombre très long (20 numéros ou plus), vous pouvez le faire en 1 à 2 minutes. Une fois que vous avez les nombres associés aux choses, vous imaginez ou visualisez une réaction en chaîne. Par exemple, pour le numéro 67589:

Vous visualisez: un ours attrapé par un OVNI. L'OVNI est abattu par une vague géante d'ail essayant de manger divers oiseaux. Plus l'histoire est absurde et spectaculaire, mieux c'est.

-Vous pouvez également mémoriser n'importe quelle liste d'objets, bien que dans ce cas, vous n'auriez pas besoin de la relation nombre-objet.

Par exemple, pour mémoriser cette liste: chien, ordinateur, table, pop-corn, voiture.

Vous pouvez visualiser: un chien qui entre en collision avec un ordinateur géant, qui tombe d'une table à un sol rempli de pop-corn. À la fin, il est heurté par une voiture.

-Si vous souhaitez mémoriser une image: il vous suffit de faire correspondre les objets de l'image avec votre liste de 1 à 10.

1-Thé: vous visualisez un citron baigné de thé.

2-Gnou: vous visualisez un gnou mangeant des tomates géantes.

3-Master: vous visualisez un maître d'une maison lançant des pommes sur des gens qui marchent dans la rue…

…

4-Améliorer les habitudes

Votre mémoire ne dépendra pas seulement de ces techniques, mais elle s'améliorera instantanément si vous prenez soin de votre alimentation et de vos habitudes.

Les plus importants sont:

Méditation

La méditation améliore la mémoire, même celle des rêves.

En méditant, vous entraînez l'esprit, vous apprenez à mieux percevoir et à être conscient de votre environnement. En fin de compte, cela vous donne plus de contrôle sur vos pensées. En fait, il a été démontré qu'il produit des changements au niveau neuronal.

Dormir

Le sommeil est essentiel pour vous permettre de consolider ce que vous avez appris au cours de la journée. En fait, on pense que les rêves ont une telle fonction.

Dans diverses expériences, il a été montré que les personnes qui ne dormaient pas ou ne dormaient pas du tout consolidaient considérablement leurs connaissances.

3-Exercice

Oui, l'exercice est également bon pour la mémoire, directement et indirectement.

Lorsque vous faites du sport, vous augmentez la circulation sanguine et cela permet à plus d'oxygène d'atteindre votre cerveau.

Une chose que vous pouvez essayer est de faire de l'exercice après avoir étudié ou essayé de mémoriser quelque chose.

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Pour finir

N'oubliez pas, pratiquez et vous obtiendrez les meilleurs résultats. N'abandonnez pas la première fois.

Le cerveau doit être entraîné, comme n'importe quel muscle.