COMMENT SURMONTER UN DIVORCE ET ÊTRE À NOUVEAU HEUREUX: 8 CONSEILS PRATIQUES - ARTE - 2025

Vous pouvez surmonter un divorce pour infidélité ou mauvaise coexistence si vous agissez de la bonne manière et êtes patient, bien que ce soit un processus douloureux. Actuellement, nous pouvons voir comment les nouvelles générations changent la société dans laquelle nous vivons.

Après avoir traversé une procédure de divorce, il est tout à fait normal que vous vous sentiez perdu, car vos projets futurs ont été soudainement modifiés. Les ruptures ne sont jamais faciles à gérer, surtout après avoir vécu avec votre ancien partenaire pendant des années et avoir partagé tant de moments ensemble.

Lorsqu'il y a des enfants en commun, le divorce est encore plus compliqué. En fait, de nombreux couples reportent la décision de divorcer pour ne pas nuire à leurs enfants. Une fois la décision prise, vous et votre ancien partenaire devrez faire face à de grands changements dans votre vie.

Trouver un nouveau logement, faire face à de nouvelles dépenses financières, gérer les conflits de garde d'enfants… Tout cela provoque souvent un grand stress, car il s'accompagne généralement de montagnes russes émotionnelles. Il se peut même que vous ne trouviez pas le soutien dont vous avez besoin auprès de votre famille et de vos amis.

Par conséquent, au cours de cette période de votre vie, vous devez porter une attention particulière à vous-même, sinon vous pourriez développer des maladies mentales telles que la dépression ou des troubles anxieux.

10 conseils pour surmonter un divorce et être à nouveau heureux

1-Appuyez-vous sur vos amis et votre famille

Il est très important que vous parliez de vos préoccupations et que vous partagiez votre douleur avec ceux qui offrent leur soutien, qu'ils soient amis ou membres de la famille. Cela vous aidera à surmonter le sentiment de vide qui survient après une séparation amoureuse.

Il est également important que vous mettiez de côté la honte ou la honte de communiquer votre nouvel état matrimonial dans votre environnement le plus proche. Il ne sert à rien de le cacher par peur de la critique, car tôt ou tard, vous devrez y faire face.

Cependant, comme nous l'avons mentionné précédemment, certaines personnes peuvent vous blâmer ouvertement pour ce qui s'est passé.

Au début, il est particulièrement important que vous évitiez d'avoir des contacts avec ces personnes, car vous êtes plus vulnérable aux critiques et cela aura un effet très négatif sur votre bien-être.

Au fil du temps, tout le monde autour de vous s'habituera à votre nouvelle situation amoureuse, même les personnes plus âgées et traditionnelles qui ne peuvent concevoir un processus de divorce. Sinon, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes.

2. Trouvez de nouveaux amis

Sûrement votre cercle d'amis a été réduit, puisque pendant votre phase de mariage, vous sortiez avec d'autres couples. À partir de maintenant, il sera difficile de continuer à entretenir une relation avec certaines personnes, en particulier lorsqu'il s'agit d'amis communs que vous et votre ex aviez.

Pour cette raison, vous devriez commencer à envisager de rencontrer d'autres personnes, de vous lier d'amitié avec des personnes que vous connaissez déjà ou de commencer à vous déplacer dans différents cercles.

Il est beaucoup plus difficile pour les adultes de se faire de nouveaux amis que pour les enfants ou les adolescents, car nous ne vivons pas dans des environnements aussi enrichissants qu'eux.

Cependant, il existe actuellement de nombreuses méthodes qui vous permettent de rencontrer de nouvelles personnes, telles que:

• Commencez une nouvelle activité de loisir. Si vous assistez à une nouvelle salle de sport, à des cours de langue ou de peinture, vous aurez l'opportunité de vous connecter avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts, tout en occupant votre temps libre avec quelque chose que vous aimez.
• Utilisez Internet. En ces temps, la plupart des gens ont surmonté la peur de rencontrer des gens en ligne. Utilisez cette ressource

  à portée de main si vous avez des difficultés à rencontrer de nouvelles personnes.

• Sortez avec des amis ou des amis. Il est beaucoup plus facile de rejoindre un groupe lorsque vous connaissez déjà un membre auparavant. De plus, vous ne vous sentirez pas mal à l'aise s'il y a quelqu'un que vous connaissez déjà.

Ce ne sont là que quelques exemples de façons dont vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, bien qu'il y en ait beaucoup plus.

3. Prenez le temps de vous connaître

La section précédente évoquait la nécessité de rencontrer d'autres personnes afin que vous puissiez profiter de votre temps libre et partager vos loisirs. Il ne s'agit à aucun moment de chercher immédiatement un remplaçant à votre ancien partenaire.

En fait, il est conseillé d'attendre un moment prudent avant de commencer une nouvelle relation amoureuse.

S'il est trop tard, parce que vous avez déjà rencontré quelqu'un d'autre, essayez de ne pas vous précipiter dans la nouvelle relation - prenez votre temps avant de faire de grands pas, comme emménager ensemble ou vous marier.

En effet, après tant de temps à partager votre vie avec une autre personne, votre personnalité peut être diffuse - vous ne savez pas exactement ce que vous faisiez parce que vous l'aimiez ou pour plaire à l'autre personne.

Par conséquent, il est temps de se connaître avant de rencontrer un nouveau partenaire amoureux.

Pour mener à bien ce processus de connaissance de soi, vous pouvez commencer à différencier les activités de loisirs que vous avez faites parce qu'elles vous intéressaient et celles que vous faisiez pour votre partenaire.

Le but ultime est que vous soyez conscient des passe-temps qui vous remplissent vraiment, afin de continuer à les pratiquer. Une autre activité que vous pouvez faire est d'écrire dans un journal, afin de mettre de l'ordre dans vos sentiments.

Pour ce faire, consacrez environ 30 minutes par jour à écrire tout ce que vous pouvez penser de votre relation en tant que mari et femme, les problèmes que vous aviez, les raisons fondamentales du divorce, etc.

Ne censurez pas vos pensées, car c'est un journal qui ne sera lu que par vous. Ajoutez fréquemment des phrases qui vous font voir à quel point vous êtes précieux, comme: "Je suis fort, cela ne me fera pas tomber", ou "maintenant, je suis plus attirant que jamais".

Cela augmentera votre estime de soi - souvent endommagée après un processus de divorce - et vous pouvez utiliser ces phrases de motivation lorsque vous en avez le plus besoin.

4. Évitez de rechercher des coupables

Une relation est une question de deux, vous ne pouvez donc pas complètement blâmer une personne. De nombreuses personnes passent une grande partie de leur temps à analyser qui est en faute ou qui a mal agi.

Cependant, cela ne vous aidera pas du tout et ne pourra pas non plus calmer votre douleur en ce moment.

Même lorsque la relation s'est terminée à cause d'une infidélité, votre mariage ne traversait probablement pas son meilleur moment.

Par conséquent, il vaut mieux que vous vous concentriez sur la reconstruction de votre vie, en ordonnant vos sentiments, plutôt que de continuer à regarder en arrière, en réfléchissant à la façon dont vous auriez pu éviter le divorce.

5. Lisez un livre d'auto-assistance

La lecture d'un livre d'auto-assistance peut vous aider à vous rétablir plus rapidement après un divorce, surtout lorsque vous ne savez pas vers qui vous tourner ou que vous vous sentez incompris, cette ressource vous sera très utile.

6. Soyez gentil avec votre ex devant d'autres personnes

Après un processus de divorce, de nombreuses personnes éprouvent un profond ressentiment ou une haine envers leur ancien partenaire. Cependant, malgré ces sentiments négatifs, vous devriez essayer d'être cordial avec les membres de votre famille et leurs proches, ainsi qu'avec les amis que vous aviez en commun.

En ce qui concerne vos enfants, si vous en avez, il sera également important que vous leur fassiez preuve de gentillesse. Les enfants sont particulièrement vulnérables lorsqu'ils ont vécu la séparation ou le divorce de leurs parents, et cette situation peut interférer dans leur vie personnelle ou académique.

Par conséquent, si vous souhaitez les aider à s'adapter au mieux à la nouvelle situation, essayez d'être respectueux envers votre ex-partenaire. En tout temps, vous devez essayer de maintenir les formulaires et ne pas vous laisser emporter par vos différences.

Cela vous aidera également à prendre ensemble les meilleures décisions concernant vos enfants.

7. Assurez-vous que vos enfants ne subissent plus de changements

Dans la mesure du possible, vous devez empêcher vos enfants de vivre de nouveaux changements dans leur vie qui pourraient les déstabiliser encore plus. Essayez de ne pas avoir à changer de résidence, d'école ou d'activités parascolaires.

Comme pour les adultes, les enfants doivent compter sur des amis proches, il n'est donc pas approprié pour eux de se faire de nouveaux amis.

En ce qui concerne les informations que vous devez leur transmettre, à aucun moment elles ne doivent être fausses - comme pour dire qu'il ne s'agit que d'une séparation temporaire. Il est également très important que vous leur fassiez savoir à tout moment qu'ils n'étaient pas les coupables de cette situation.

Plusieurs fois, les petits revendiquent la responsabilité du divorce des parents, pensant qu'ils ont été à l'origine des disputes entre leurs parents. Un autre grand changement qui devrait être reporté, dans la mesure du possible, est de communiquer aux enfants que les parents ont déjà de nouveaux partenaires amoureux.

Il est recommandé d'attendre un délai raisonnable, après quoi vous pouvez planifier des rencontres sporadiques avec de nouveaux couples avant de partager une maison avec lui ou elle.

8. Demandez l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin

Si au bout de quelques mois ou années depuis votre divorce et, malgré les efforts déployés, vous ne pouvez pas tourner la page, vous devriez envisager de consulter un spécialiste pour vous aider à analyser les causes et proposer de nouvelles pistes pour y remédier.

Une intervention psychologique peut vous apporter de nombreux avantages et éviter que vos problèmes ne persistent ou ne s'aggravent.

Références

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