COMMENT ÊTRE PLUS ATTRACTIF: 11 HABITUDES POUR LES HOMMES ET LES FEMMES - PSYCHOLOGIE - 2025

L'apparence physique est l'un des aspects les plus importants de la vie, tant dans le domaine des relations et de l'amitié que dans l'environnement de travail et dans notre vie de tous les jours. Grâce à un phénomène connu sous le nom d '"effet de halo", d'autres nous jugent mieux lorsque nous sommes plus attirants. Par conséquent, il est essentiel que vous preniez soin de votre apparence autant que possible.

Pour être plus attractif, que vous soyez un homme ou une femme, il est primordial que vous mainteniez des habitudes de vie qui vous permettent d'avoir une santé physique et mentale optimale. Si d'autres voient que vous êtes une personne en bonne santé, à la fois à cause de votre style de vie et à cause de votre apparence, ils vous verront plus attirants. En fait, les personnes en bonne santé physique nous attirent physiquement.

Aujourd'hui, nous vous donnons plusieurs conseils qui vous aideront à être plus attractif; Ce sont des habitudes que vous devrez adopter et d'autres que vous devrez essayer d'éliminer de votre vie.

Habitudes pour être plus attractif (pour les hommes et les femmes)

S'intéresser aux autres et acquérir des compétences sociales

Juste en apprenant 2-3 compétences ou habitudes, vous vous améliorerez beaucoup si vous ne les avez pas encore mises en œuvre dans votre vie:

1-Être intéressé par les autres et sincèrement; En d'autres termes, interrogez-les à leur sujet, recherchez des thèmes communs, regardez-les dans les yeux et non sur le smartphone. Essayez également de communiquer les aspects positifs que vous voyez chez les autres.

2-Ayez une attitude positive. Les attitudes sont contagieuses et si elles sont positives, elles sont attirantes. Une personne négative n'attire pas.

Ces deux habitudes n'influencent pas directement si elles vous voient plus sexuellement attrayante, mais vous véhiculerez une personnalité plus attrayante.

Prenez soin de votre langage non verbal

Le langage non verbal représente plus de 80% de la communication. Il est important que vous ayez des postures ouvertes, avec un dos droit - pas courbé - et un visage éveillé et positif. Vous n'êtes pas obligé de toujours sourire parce que vous aurez l'air idiot, mais essayez de sourire lorsque vous dites bonjour et au revoir aux gens.

Ne pas fumer

Aujourd'hui, nous savons tous que le tabagisme est l'une des habitudes les plus nocives qui soient. En plus d'être extrêmement addictives, les cigarettes contiennent un grand nombre de substances nocives pour notre corps qui peuvent causer de graves problèmes de santé tels que le cancer, ainsi qu'accroître le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Mais, comme si cela ne suffisait pas, le tabagisme est aussi l'une des habitudes qui aggrave le plus votre apparence physique presque immédiatement. Les mêmes toxines qui endommagent vos organes internes sont également nocives pour votre peau, vos dents et votre apparence générale. En fait, une étude menée auprès de fumeurs a révélé que pour chaque décennie de dépendance au tabac, l'âge perçu augmente de près de trois ans.

Mais quels effets spécifiques le tabac a-t-il sur l'apparence? D'une part, il a été démontré que le tabagisme augmente la quantité de rides qui apparaissent sur votre peau, principalement sur le visage. En plus de cela, cela vous donnera également un ton plus jaunâtre et malsain, et cela fera apparaître des taches sur tout votre corps.

Mais ce n'est pas seulement la peau qui est affectée par le tabac. D'autres parties du corps, telles que les dents, les yeux ou les cheveux, acquièrent également une apparence moins attrayante chez les fumeurs. Si vous n'avez toujours pas de raisons de quitter cette habitude nuisible, c'est peut-être la dernière poussée dont vous aviez besoin.

Lire et cultiver

Vous n'êtes pas obligé de ressembler à un je-sais-tout, mais l'extrême opposé vous fait également paraître moins attrayant. Idéalement, vous devez être cultivé, bien informé et bien lu, mais en même temps humble, sans essayer de démontrer toutes vos connaissances.

Évitez de boire excessivement

Il peut sembler que nous voulons vous retirer tout le plaisir, mais la vérité est qu'une consommation excessive d'alcool peut être presque aussi dommageable pour votre apparence physique que le tabagisme régulier. Cela ne signifie pas que vous devez éviter de boire de la bière après avoir mangé le week-end; Mais selon les recherches, plus d'une boisson alcoolisée par jour aggravera considérablement votre attractivité.

La raison pour laquelle cela se produit est liée à l'inflammation du corps. En présence de certains agents nocifs, le système immunitaire est suractivé, provoquant une inflammation de tous les organes, y compris la peau. Lorsque cela se produit, le corps commence à fonctionner moins efficacement, ce qui peut finir par causer toutes sortes de problèmes de santé et d'apparence.

Au niveau de l'apparence physique, une consommation excessive d'alcool peut faire paraître la peau plus ridée et rougie, en plus de la rendre moins ferme. D'autre part, les capillaires sont également souvent marqués dans des zones telles que le nez et les yeux.

Enfin, l'alcool est également le principal responsable de nombreux cas de surpoids. En effet, il contient de nombreuses «calories vides», qui augmentent la quantité d'énergie disponible pour le corps sans en même temps calmer la faim ou fournir des nutriments essentiels à votre corps.

Assez dormi

En général, lorsque nous pensons à maintenir notre santé, la première chose qui nous vient à l'esprit est de prendre soin de notre alimentation et de faire de l'exercice. Cependant, saviez-vous que le sommeil est tout aussi important pour le bien-être physique et mental? Si vous ne dormez pas suffisamment régulièrement, vous subirez toutes sortes de conséquences négatives à long terme. Cela s'applique également à votre apparence physique.

Lorsque vous êtes chroniquement privé de sommeil, votre corps génère des hormones comme le cortisol qui activent la réponse au stress du corps. Cela peut aggraver de nombreux problèmes de peau, tels que l'acné, l'apparition de rides et même la gravité de maladies telles que le psoriasis.

Comme si cela ne suffisait pas, lorsque vous dormez, votre corps est responsable de réparer tous les dommages que ses tissus ont subis. Pour cette raison, si vous passez moins de temps au lit que vous ne le devriez, votre corps ne pourra jamais fonctionner à pleine capacité. À long terme, cela peut rendre votre peau moins ferme en raison d'un manque d'approvisionnement en sang, voire d'un vieillissement prématuré.

Si vous voulez éviter toutes ces conséquences négatives sur votre apparence physique et toutes celles qui sont liées à votre santé, veillez à dormir au moins sept heures par jour. Si vous le pouvez, l'idéal est d'arriver à huit ou même neuf pour autant que cela n'interfère pas avec votre routine quotidienne.

Prenez soin de l'utilisation du smartphone

Saviez-vous que l'écran de votre mobile est plein de bactéries et autres micro-organismes qui peuvent être nocifs pour votre peau? En principe, tous ces germes ne sont pas nocifs, mais si vous faites partie de ces personnes qui passent toute la journée à parler au téléphone, il est possible que cette habitude favorise l'apparition d'acné, de boutons ou d'éruptions cutanées.

Même si votre téléphone est extrêmement propre, le simple frottement de l'écran contre votre visage provoquera une chaleur excessive de votre peau en plus de fermer vos pores, ce qui vous rendra également plus susceptible d'avoir des problèmes d'acné. Donc, si vous voulez toujours paraître sous votre meilleur jour, essayez de réduire le temps que vous passez à parler au téléphone chaque jour.

Surveillez votre alimentation

L'alimentation est un autre des aspects les plus importants du maintien d'un mode de vie sain. Manger des aliments riches en nutriments, pauvres en glucides raffinés et en graisses nocives, et qui sont aussi naturels que possible, peut faire des merveilles à la fois pour votre niveau d'énergie et votre forme physique et, bien sûr, pour votre apparence.

Et est-ce que même si vous faites de l'exercice régulièrement, une alimentation malsaine vous fera inévitablement grossir. Celle-ci a tendance à s'accumuler très rapidement dans les zones considérées comme «peu attractives»: l'abdomen chez les hommes, les hanches et les cuisses chez les femmes. Par conséquent, si vous ne prenez pas soin de votre alimentation, votre apparence physique ne sera jamais aussi bonne qu'elle pourrait l'être.

Cependant, l'alimentation n'est pas seulement importante au niveau de la composition corporelle. Saviez-vous que mal manger peut aussi causer toutes sortes de conditions qui aggravent votre apparence physique? Par exemple, les aliments riches en sucre ou en gras trans sont l'une des principales causes de l'acné, de la cellulite et de certains types de imperfections cutanées. De plus, cela peut également aggraver la perte de cheveux et donner à votre corps une teinte malsaine.

Alors maintenant, vous savez: si vous voulez toujours garder votre meilleure apparence, commencez à regarder ce que vous mangez et essayez d'éliminer tout ce qui peut vous nuire en ce moment dans votre alimentation.

Habille toi bien

La façon dont vous vous habillez est importante et transmet votre personnalité. Une robe bâclée transmet la négligence et une robe soignée et propre en attire les autres. Avez-vous déjà été attiré par une personne qui s'habille sale et mal?

Vous êtes probablement plus attiré par ceux qui s'habillent propre et bien, même si c'est dans un style "décontracté".

Faire des sports

Une fois que vous avez plus ou moins contrôlé votre alimentation, le revers de la médaille est lié à l'exercice que vous faites régulièrement. Encore une fois, l'habitude d'être trop sédentaire n'affectera pas seulement votre composition corporelle, qui est l'un des facteurs les plus importants en termes d'attractivité physique. Le sport joue également un rôle très important dans la santé de votre peau, de vos cheveux et même de l'apparence générale de votre visage.

Le premier effet que le manque d'exercice a sur votre attractivité est lié à la forme que prendra votre corps si vous maintenez cette habitude à long terme. En raison du fonctionnement de notre corps, au fil des ans, les muscles s'atrophient progressivement s'ils ne sont pas utilisés en permanence. Par conséquent, même si vous êtes actuellement en forme physique acceptable, si vous ne faites pas de sport régulièrement, vous finirez par développer une apparence peu attrayante, en plus d'être en mauvaise santé.

En plus de cela, il a été prouvé dans de nombreuses enquêtes que le tissu musculaire est l'un des principaux responsables de l'élimination de toutes sortes de toxines et d'hormones telles que le cortisol de votre corps. Ainsi, plus vos muscles sont gros, plus vous serez en santé à l'intérieur, ce qui se traduira également, par exemple, par l'absence de problèmes de peau et dans votre apparence physique en général.

Comme si cela ne suffisait pas, combiner une bonne alimentation avec beaucoup d'exercice physique peut littéralement vous rendre plus attrayant. Cela est dû au fait que le principal facteur qui différencie les personnes considérées comme belles de celles qui ne le sont pas est la symétrie faciale; et cela peut être favorisé en abaissant les niveaux de graisse corporelle et en augmentant le tonus musculaire dans tout le corps.

Donc, si vous n'avez pas encore ajouté un peu d'exercice à votre vie, cela peut vous aider non seulement à être en meilleure santé, mais aussi plus beau.

Ne prends pas trop de soleil

Cette habitude nuisible à l'attractivité physique est l'une des plus déroutantes. Après tout, dans la plupart des cas, être brun nous donne une apparence plus saine et améliore les traits du visage. Cependant, bien qu'il puisse sembler qu'être très bronzé soit quelque chose de positif au niveau de la beauté, la vérité est qu'à long terme, trop bronzer peut produire l'effet inverse.

Lorsque vous êtes exposé au soleil pendant une longue période ou que vous prenez un bain UVA, votre peau doit faire un travail supplémentaire pour durcir et générer de la mélatonine afin de ne pas brûler. Au début, cela ne doit pas être trop négatif; Mais si ce processus est répété trop souvent, toutes sortes de conséquences désagréables peuvent apparaître.

Ainsi, les experts assurent qu'une exposition excessive aux rayons UVA et UVB fait vieillir la peau prématurément, montre plus de taches et perd une partie de sa fermeté avant le temps. De plus, bien que ce ne soit pas un problème esthétique, prendre trop de soleil peut aussi provoquer un cancer de la peau, c'est donc un risque sérieux pour la santé.

Pour éviter ces effets secondaires, il est préférable d'éviter les bains de soleil aux heures les plus chaudes, en particulier pendant les mois d'été; Et si vous voulez vous faire bronzer, faites-le progressivement, en sortant par exemple dix ou quinze minutes par jour pour bronzer. Dans le cas où vous allez passer beaucoup plus de temps à l'extérieur, le plus efficace est d'utiliser un type de crème de protection solaire qui protège votre peau autant que possible.

Prenez soin de votre peau

La dernière des habitudes qui vous rendront moins attirante que nous vous apportons aujourd'hui a à voir avec la routine que vous suivez pour prendre soin de votre peau. Même si vous ne connaissez rien aux produits de beauté et n'avez jamais abordé un gommage ou une crème hydratante, il y a quelque chose que vous devez faire oui ou oui au cas où vous voudriez rester le plus attirant possible: nettoyer la peau de votre visage avant aller au lit.

Pourquoi est-ce si important? Tout au long de la journée, notre visage accumule toutes sortes de particules nocives, de la poussière à la graisse et à la saleté, ainsi que toutes sortes de bactéries nocives pour la peau. Si vous ne vous lavez pas avant d'aller vous coucher, ces particules s'accumuleront sur votre visage et finiront par causer des boutons, des boutons et des complications à long terme encore plus graves.

Heureusement, éviter cela est aussi simple que d'utiliser un gant de toilette humide pour enlever la saleté la plus évidente de la peau de votre visage avant d'aller au lit. Cependant, si vous souhaitez obtenir un effet plus profond et plus durable, assurez-vous d'utiliser un nettoyant pour le visage qui contient des ingrédients doux et doux pour cette zone délicate de votre corps.