COMMENT SE MOTIVER POUR TOUT RÉALISER EN 4 ÉTAPES - GEOGRAFÍA - 2025

Dans cet article, je vais vous expliquer comment vous motiver avec un plan simple en 4 points à retenir et dans lequel vous devrez être persévérant et responsable dans leur respect. La motivation est un état qui n'est pas constant dans le temps et qui, selon certaines conditions, augmente ou diminue.

Par conséquent, vous ne pouvez pas toujours être motivé. Il est normal que parfois vous ne vous sentiez pas motivé, que vous vous sentiez triste ou apathique. Dans ces moments, il faut s'arrêter pour réfléchir, réfléchir aux raisons pour lesquelles vous n'êtes pas motivé et prendre des mesures pour augmenter à nouveau la motivation.

Si vous suivez ce plan avec responsabilité, persévérance et courage, vous verrez de grands changements dans vos résultats et ce que vous voulez réaliser à court et moyen terme.

1- Établissez vos récompenses

J'entends par là quelle est la récompense que vous souhaitez en échange de vos efforts, c'est fondamental pour apprendre à vous motiver et à motiver les autres. Arrêtez-vous et pensez à ce qui vous guide dans votre travail et vos efforts.

Les motivations personnelles sont différentes d'une personne à l'autre, certaines sont davantage guidées par l'épanouissement personnel, d'autres par l'argent, d'autres pour monter et être en haute position au sein de l'entreprise. D'autres apprécient davantage le temps libre…

Pour obtenir la motivation qui vous guide pour obtenir ce que vous voulez, vous devrez travailler dur pour vous donner le genre de récompenses que vous souhaitez. Arrêtez-vous et réfléchissez, apprenez à vous connaître et observez-vous pour savoir quel type de récompenses vous appréciez le plus.

Il existe généralement deux types de récompenses; intrinsèque (se sentir bien, fier, réalisé…) et extrinsèque (argent, prix, compliments…).

Une façon de le savoir est avec l'exemple suivant. Qu'est-ce qui est le plus important pour vous?

a-Votre salaire.

b-Se sentir réalisé et que ton travail est intéressant.

c-Apprenez de nouvelles choses.

d- Capacité à promouvoir.

Si vous avez choisi a et d, vous recherchez davantage les récompenses extrinsèques et si, au contraire, vous préférez b et c, les récompenses intrinsèques vous motivent davantage. Ceci n'est qu'un exemple et vous servira de guide pour vous récompenser.

À ce stade, nous allons faire une distinction entre les personnes qui suivent des récompenses extrinsèques et celles qui suivent des récompenses intrinsèques:

Les personnes qui préfèrent les récompenses extrinsèques:

Lorsque vous savez quelles récompenses peuvent vous motiver le plus personnellement, vous devez les relier au niveau de performance que vous souhaitez atteindre.

Par exemple:

Si vous souhaitez courir 1 heure de suite et que vous êtes plus motivé par des récompenses extrinsèques (par exemple, de l'argent ou des sorties), vous établissez des critères comme les suivants:

-10 minutes de course: 1 euro pour partir.

-20 minutes de course: 5 euros.

-30 euros courant: 10 euros.

-40 euros courant: 15 euros.

-1 heure de course: 20 euros.

Les montants que vous devez établir en fonction de ce que vous souhaitez réaliser et de vos conditions personnelles. Bien sûr, c'est un exemple et vous pouvez l'appliquer à d'autres activités (étudier, perdre du poids, économiser, vendre…). Il est recommandé que vous écriviez la relation performance-récompense sur un papier / agenda pour être clair.

Très important: il ne suffit pas que vous fassiez la relation, vous devez aussi y être fidèle et constant jusqu'à ce que vous vous dépassiez et atteigniez les niveaux de réussite que vous attendez. Si vous n'avez couru que 10 minutes, il serait disproportionné de "vous donner" 20 euros en sortant.

Si vous entretenez une relation juste performance-récompense et que vous y êtes fidèle, vous aurez plus de succès et vous ressentirez une plus grande motivation personnelle.

Les personnes qui préfèrent les récompenses intrinsèques:

Si vous faites partie de ceux qui préfèrent les récompenses intrinsèques telles que l'autonomie, la liberté, les possibilités de promotion, le sentiment de respect, un meilleur apprentissage, la responsabilité, etc., vous devrez restructurer votre travail ou l'activité que vous faites pour obtenir cette récompense.

Si, par exemple, vous êtes dans un métier ennuyeux où vous dépendez d'un patron et qui ne vous donne pas de responsabilités et que vous voulez c'est la liberté, la responsabilité et l'autonomie, vous devrez réfléchir à la manière de changer au sein de ce même travail ou envisager de chercher un autre emploi. De cette façon, dans une position qui vous donne ce que vous voulez, vous serez plus performant, vous le ferez avec plus d'énergie et vous serez plus heureux.

D'autres exemples de personnes guidées par des récompenses extrinsèques et comment nous pouvons les atteindre sont:

-Soyez promu: choisissez de travailler dans une entreprise qui vous permet de promouvoir et d'évoluer en tant que professionnel.

-Se sentir responsable: devenir chef d'équipe, demander une promotion, démarrer une entreprise.

-Avoir un emploi sûr: assurez-vous d'entrer dans une entreprise qui valorise et respecte ses employés et avec un bon contrat.

-Se sentir habilité à prendre des décisions: avoir de l'initiative, proposer des choses à vos supérieurs, entreprendre et prendre des décisions.

2-Assurez-vous qu'un travail / activité / action bien fait mène à ce que vous voulez

Si, par exemple, vous démarrez une entreprise et que vous voulez gagner de l'argent et faire croître votre entreprise, vous n'êtes pas sûr car nous ne savons pas si l'entreprise réussira (au moins à court terme et dans la plupart des entreprises).

C'est pourquoi nous faisons la liste des relations discutées au point 1. Assurez-vous que vous obtiendrez ce que vous voulez après avoir fait l'action au niveau que vous attendez.

Exemples:

-Si vous avez mis une relation comme: étudiez pour l'examen - mangez-moi un sac de pommes de terre, remplissez ce que vous voulez vraiment (dans ce cas mangez le sac de pommes de terre ou ce que vous voulez le plus à ce moment-là et que vous ne vous permettez pas sans avoir agi comme vous voulez). De cette façon, en vous donnant une récompense, vous renforcerez cette relation et augmenterez considérablement les chances de répéter l'action à nouveau.

-Run 1 heure pour regarder le dernier film de James Bond: n'ayez pas peur de perdre tout l'après-midi à regarder le film; Offrez-vous cette récompense pour renforcer l'action de courir.

Important: Ce plan de motivation personnelle est de consolider les actions que nous voulons inclure dans notre manière d'être / se comporter et que nous trouvons difficiles à réaliser.

Pour se motiver, il sera essentiel de comprendre les motivations personnelles (récompenses extrinsèques et intrinsèques) et d'être responsable et persévérant.

3-Fixez-vous des objectifs

Si vous avez besoin de motivation, c'est sûrement pour atteindre un objectif: réussir des examens, perdre du poids, améliorer vos performances au travail, améliorer vos relations personnelles…

Avoir des objectifs est essentiel pour améliorer les performances. Si vous ne savez pas où vous allez ou ce que vous voulez, comment pouvez-vous aller quelque part ou obtenir quelque chose?

Les objectifs que vous vous fixez doivent être:

• Spécifique.
• Ils doivent avoir une date limite pour se conformer.
• Qu'ils vous inspirent, mais en même temps réalisables. Des objectifs trop difficiles vous démotiveront.

4-Établir un plan pour atteindre les objectifs

Vous connaissez déjà les récompenses que vous obtiendrez si vous travaillez dur, avez des objectifs et que vous avez besoin d'un plan pour les atteindre.

Si vous poursuivez un objectif difficile et que vous le voyez trop loin, vous risquez d'être démotivé. Pour éviter cela, vous devez élaborer un plan, étape par étape, semaine par semaine et mois par mois. Chaque fois que vous terminez une étape, vous devrez vous donner une récompense.

Un plan comme celui-ci, étape par étape, sera plus motivant et réalisable.