COMMENT ARRÊTER LA COCAÏNE: 11 CONSEILS (PRATIQUES) IMPORTANTS - ARTE - 2025

Dans cet article, je vais vous montrer comment arrêter la cocaïne, en fait si vous voulez vraiment en prendre et que vous y réfléchissez, vous pouvez arrêter de la prendre aujourd'hui. Consommez-vous de la cocaïne ou connaissez-vous quelqu'un qui en fait? Si la réponse est oui, vous saurez déjà très bien quels sont les problèmes que cette substance addictive peut causer.

Vous saurez également à quel point il est nocif pour tous les domaines de la personne qui en consomme et à quel point il est difficile de sortir d'une dépendance à cette substance. Dans cet article, nous discuterons de 11 conseils qui vous aideront pas à pas à surmonter cette dépendance et à sortir de ses conséquences négatives.

Pourquoi la dépendance survient-elle?

La cocaïne est un psychostimulant pour le système nerveux central et a un fort potentiel addictif. Plus précisément, il bloque radicalement les reuptants dopaminergiques, augmentant ainsi la libération de cette substance dans le cerveau.

La dopamine est un neurotransmetteur étroitement lié au système de plaisir et de récompense du cerveau. Par conséquent, la forte libération de dopamine rend la cocaïne très addictive.

De plus, le cerveau a une grande capacité à s'adapter à une forte stimulation, c'est pourquoi il aime recevoir des apports de l'extérieur qui renforcent son système de plaisir et de gratification.

En d'autres termes: notre cerveau aime la stimulation que produit la cocaïne, donc si nous la consommons, nous en voudrons plus.

Cela signifie que bien que l'utilisateur de cocaïne pense normalement qu'il peut arrêter de la prendre quand il le souhaite, ce n'est pas le cas. L'utilisateur de cocaïne sera dépendant avant qu'il ne s'en rende compte.

Stimulation cérébrale et plaisir

Lorsque nous utilisons de la cocaïne, notre cerveau s'habitue à travailler avec des niveaux de stimulation extrêmement élevés, et ces niveaux ne peuvent être atteints que par l'utilisation de cocaïne, donc notre premier besoin sera de fournir cette substance à notre cerveau.

Cette grande stimulation produit de hauts degrés de plaisir, procure un sentiment de bien-être élevé et élimine les sensations d'inconfort. Cependant, après l'effet de la cocaïne qui dure entre 15 et 60 minutes, le bien-être disparaît.

Que signifie être accro à la cocaïne?

Lorsque le bien-être après consommation de cocaïne disparaît, un état totalement opposé apparaît, avec des effets secondaires tels que: effondrement moral, malaise et baisse de l'humeur.

Cela signifie que notre cerveau est modifié et ne fonctionne correctement que si nous administrons de la cocaïne, donc si nous avons cette substance à portée de main, nous la consommerons pour éliminer l'inconfort que ne pas en consommer.

Ainsi, la cocaïne devient une très forte addiction puisque nous ne sommes bien que lorsque nous la consommons et que nous remarquons son effet sur notre cerveau. Cependant, comme toute dépendance peut être surmontée, en fait, vous pouvez arrêter la cocaïne pour de bon aujourd'hui si vous le faites avec conviction et détermination.

À quoi ressemble une personne dépendante?

En premier lieu, la première chose qui vient à l'esprit quand on pense à un toxicomane est la personne typique qui vit dans la rue avec une apparence physique très détériorée, mais on oublie ceux qui sont également dépendants et mènent une «vie normale» Ils vivent en famille, ils ont des emplois, mais ceux-ci passent inaperçus par le reste de la société.

N'oubliez pas que pour être accro, il n'est pas nécessaire de consommer quotidiennement, il suffit de consommer sporadiquement, ou seulement d'être un consommateur le week-end.

Le but ultime des deux types de toxicomanes est le même, éprouver ou rechercher la sensation de plaisir et d'euphorie que la cocaïne provoque et d'abandonner l'état d'anxiété et d'inconfort que ne produit pas sa consommation.

Par conséquent, si vous avez un ami, un parent ou une connaissance ou si vous avez un problème de dépendance, ces 12 conseils vous aideront à sortir de ce cercle vicieux tant que vous êtes sous la supervision d'un professionnel. En aucun cas, ils ne remplacent un traitement.

12 conseils pour arrêter la cocaïne

1. Reconnaissez que vous avez un problème

Tout d'abord, avant de faire un changement de comportement ou de prendre une décision, vous devez être ferme avec vous-même, et reconnaître ouvertement que vous avez un problème de dépendance et que vous êtes donc prêt à recevoir l'aide d'un professionnel pour le surmonter.

Sans cette première étape, il ne sera pas possible d'entamer les prochaines étapes du changement. Une fois le problème reconnu, indispensable pour débuter une cure de désintoxication, on peut commencer à envisager une nouvelle vie sans addictions.

Vous devez comprendre que même si vous ne consommez que sporadiquement, si vous continuez à consommer à chaque fois, il sera plus difficile de convaincre votre cerveau d'arrêter d'avoir besoin de cette substance.

2. Rechercher du soutien

Si vous voulez le laisser seul, ce sera extrêmement difficile. Trouvez les personnes les plus proches de vous et demandez-leur de l'aide. Lorsque vous arrêterez d'utiliser, vous aurez tôt ou tard besoin de quelqu'un pour vous soutenir, vous conseiller, vous encourager et vous comprendre.

Cherchez ces personnes, plus vous en avez, mieux c'est pour vous, elles vous seront essentielles pour gagner la bataille contre la cocaïne. N'essayez pas de porter toute cette charge par vous-même.

3. Distrayez-vous

Sûrement souvent, des pensées de consommation vous viennent, si tel est le cas, arrêtez-vous un instant et allez vous promener, rencontrez un ami ou un parent qui ne consomme pas, lisez un livre, plongez-vous dedans, etc. pour que vous rompiez avec ces pensées maintenant que si vous vous adonnez à eux, le désir de consommer augmentera.

Lorsque vous effectuez une activité, par exemple si vous marchez, regardez tous ces détails de l'environnement et évitez de passer par des endroits où vous consommez. Plus vous êtes dans une activité, moins vous passerez de temps sous l'influence de la cocaïne.

4. Repensez le changement dont vous avez besoin

Une fois que vous aurez reconnu être un toxicomane, sachez que pour surmonter votre dépendance, de nouveaux changements seront nécessaires dans votre vie.

Pour ce faire, il serait utile de noter les avantages et les inconvénients de cesser d'être un consommateur afin d'en savoir plus sur votre perception du problème, et ainsi augmenter la perception de comportements alternatifs en même temps.

De plus, pendant que vous consommez, vous serez déséquilibré émotionnellement et psychologiquement, car lorsque vous consommez, vous vous habituez à des sensations très intenses dues à la grande stimulation que votre cerveau reçoit.

Donc si vous voulez retourner à la vraie vie et être vous-même, vous devez vous convaincre dès le premier instant. Avec ce médicament, les demi-mesures ou les intentions partielles d'arrêter ne valent pas la peine.

5. prenez le temps de réfléchir à votre dépendance

Il y a des moments où il est nécessaire de savoir s'arrêter dans le temps, sinon le chemin de l'autodestruction pourrait ne jamais s'arrêter. En ce moment, il ne s'agit pas de faire un bilan de ce que la cocaïne a signifié pour vous, mais plutôt de le faire surtout dans vos domaines vitaux.

Pouvez-vous continuer avec cette situation? Pouvez-vous continuer à le prendre? Faites une liste de tous les domaines de votre vie, comment ils fonctionnent et quels changements sont survenus ces derniers temps.

Lorsque vous l'avez fait, pensez aux changements dont vous avez besoin et à ce qui vous empêche de les faire maintenant. Réfléchissez à la manière dont vous allez apporter ces changements et conservez-les comme objectif final après avoir surmonté la dépendance.

6. Imaginez une vie sans drogue

La cocaïne vous procure l'état de bien-être que vous souhaitez au moment précis, mais si vous vous arrêtez un instant pour réfléchir, vous savez sûrement ce qui va suivre. Et c'est que cet état de bien-être ne dure que tant que dure l'effet de la drogue, alors le contraire apparaît.

En d'autres termes, si nous avons fait une échelle de 0 à 10, où 0 est l'inconfort absolu et 10 est la gratification maximale, dans la vie d'une personne normale, vous pourriez être entre 4 et 7 la plupart du temps.

Dans certains moments, la gratification pourrait aller jusqu'à 6 ou 7 selon le stimulus reçu, et dans certains moments, elle pourrait descendre à 5 ou 6, mais elle s'éloignerait rarement de ces termes.

En revanche, lorsque vous consommez de la cocaïne, vous atteignez facilement une valeur de 9 ou 10, mais dès que l'effet de la drogue cesse, vous tombez rapidement à 1 ou 0. En fait, lorsque vous consommez de la cocaïne vous ne bougez que dans ces termes, gratification maximale lorsque vous consommez et apathie le reste du jour.

Alors repensez si c'est ce que vous voulez, si vous voulez continuer à fuir avec de la cocaïne ou retrouver une vie normale comme avant.

7. Prenez conscience

Une fois que vous avez définitivement envisagé ce nouveau changement dans votre vie, vous devez pleinement réaliser que ce ne sera pas une route facile, mais avec l'aide de professionnels, de votre famille et d'amis, cela peut être surmonté.

En prenant conscience, je veux dire qu'il faut faire l'exercice nécessaire pour se rendre compte que la meilleure solution pour vous est d'arrêter de consommer de la cocaïne. Le manque de conscience pour abandonner une substance comme celle-ci est courant en cas de dépendance.

Et c'est que la partie la plus rationnelle de votre cerveau peut vous dire que la meilleure solution pour vous est de renoncer à la consommation, mais la partie la plus primaire (la partie accro) vous dira le contraire.

C'est pourquoi il est très important que vous travailliez sur votre cerveau le plus rationnel et que vous le fassiez surmonter les instincts les plus primitifs qui vous incitent à consommer.

Découvrez quels sont les facteurs qui vous ont amené à utiliser: pourquoi utilisez-vous, à quelle fréquence, dans quels endroits, avec quelles personnes et ce qui vous est arrivé depuis que vous avez commencé.

Écrivez tout cela sur une feuille et prenez conscience de ce que la cocaïne vous apporte vraiment. Pensez également aux changements que vous devriez apporter dans votre approche de la vie pour ne plus ressentir le besoin de consommer de la cocaïne.

Ce dont vous avez besoin pour être bien, ce n'est pas de continuer à consommer, mais d'apporter les changements appropriés dans votre vie pour atteindre le bien-être. La mauvaise chose est que tant que vous ne vous en remettrez pas, il vous sera très difficile de faire ces changements, soyez conscient de cela pour commencer.

L'appel de la conscience est très puissant, lorsque vous prenez conscience de quelque chose que votre esprit s'éveille et que vous réalisez les multiples inconvénients que ce médicament a pour vous.

Lorsque vous activez votre conscience, tout est transformé et le progrès peut commencer.

8. Arrêtez d'utiliser

La cocaïne peut être arrêtée du jour au lendemain. Donc, si vous le souhaitez, la dernière dose que vous avez consommée aujourd'hui peut devenir la dernière de toute votre vie.

Cependant, c'est généralement difficile, surtout si vous avez l'habitude de consommer de grandes quantités de cocaïne. Donc, un exercice que je vous recommande est d'organiser votre retrait de la cocaïne. Comment peux-tu le faire?

Une technique efficace consiste à considérer les jours que vous serez sans consommation, par exemple 8 jours. A partir de ce moment, vous devez être 8 jours sans consommer de cocaïne. Après ces 8 jours, vous pouvez consommer une dose et augmenter à 9 les jours que vous passerez sans consommer.

Si vous faites cet exercice, il viendra un moment où il restera tellement de jours pour la prochaine dose qu'il ne sera pas logique de reprendre le médicament.

9. Consulter un médecin

Lorsque vous arrêtez de consommer de la cocaïne, il est très probable que vous ressentiez des symptômes de sevrage, qui sont tous ces symptômes physiques et psychologiques qui surviennent dans votre corps en raison de l'absence de la drogue souhaitée.

Certains des symptômes peuvent être l'agitation et un comportement agité, le découragement, la fatigue, un malaise général, une augmentation de l'appétit, des rêves trop intenses et désagréables et une diminution de l'activité.

L'apparition de ces symptômes provoque généralement une rechute immédiate car si vous consommez le médicament, les symptômes et l'inconfort disparaissent.

Donc, si vous vous trouvez dans cette situation, consultez un médecin pour vous donner le traitement pharmacologique correspondant pour surmonter le syndrome de sevrage. Les médicaments administrés sont généralement des antidépresseurs ou des anxiolytiques.

10. Évitez les rechutes

Même si vous avez déjà arrêté de consommer de la cocaïne, vous devez garder à l'esprit que vous êtes toujours un toxicomane potentiel de cette drogue, car si vous l'utilisez, il est très probable que vous fassiez une rechute. Ne vous laissez pas emporter par des pensées que vous avez déjà abandonnées et que l'utilisation d'une seule fois ne vous affectera pas du tout.

Ce n'est pas le cas, vous aurez surmonté la dépendance tant que vous ne l'utiliserez pas, mais si vous en utilisez à nouveau, même une fois, les choses peuvent se compliquer.

Bien que ce ne soit pas facile, vous devez éviter les petites rechutes, et pour cela il faudra que vous continuiez le traitement jusqu'à ce que les professionnels vous l'indiquent.

Mais comme nous le savons tous, les petites rechutes sont là et elles doivent être vues non pas comme un échec, mais comme de nouvelles opportunités. C'est un processus difficile mais pas impossible.

11. Commencez une nouvelle vie

Une erreur courante est de penser qu'au moment où vous surmontez la cocaïne, tous les aspects de votre vie s'améliorent automatiquement, mais ce n'est pas le cas.

Lorsque vous surmontez la cocaïne, votre vie reste la même, mais le grand avantage que vous obtenez est que vous acquérez la capacité nécessaire pour pouvoir améliorer tous les aspects de votre vie que vous n'aimez pas.

C'est à ce moment que vous devez stabiliser votre vie à travers un métier approprié et établir des relations personnelles, qui vous procurent tranquillité et bien-être. Si vous le pouvez, vous pouvez oublier la cocaïne pour toujours.

Comme dernier conseil, je vous recommande d'intégrer l'activité physique dans votre vie. Cela renforcera votre nouveau style de vie là où la cocaïne n'a pas sa place et il sera beaucoup moins probable que vous puissiez en consommer à nouveau.

12. Soyez strict et compréhensif

Si c'est un membre de votre famille ou un ami qui a ce type de dépendance, vous devez garder ces deux adjectifs présents à tout moment. Vous devez être strict avec l'utilisation tant que la personne dépendante n'a pas l'intention d'abandonner la drogue.

Vous ne pouvez avoir aucune sorte de tolérance avec la cocaïne et sa consommation ne peut être justifiée à aucun moment, vous devez donc prendre les mesures nécessaires qui sont à votre portée, quelle que soit leur sévérité.

Cependant, tant que la personne dépendante a la volonté de cesser de consommer, la compréhension doit régner dans votre action à son égard.

Abandonner la cocaïne est un processus très difficile dans lequel vous souffrez beaucoup, donc chaque fois qu'une personne fait un effort pour éliminer la cocaïne de sa vie, vous devez être compréhensive avec elle.

"N'oubliez pas que le gros mensonge sur la drogue est que vous êtes en contrôle"