COMMENT ARRÊTER D'ÊTRE PARESSEUX ET PARESSEUX EN 11 ÉTAPES - ARTE - 2025

Tout le monde veut atteindre des objectifs, des buts et des choses. Cependant, cela demande beaucoup d'efforts. Bien que la paresse soit courante et naturelle, elle a un grand potentiel pour nous consumer et empêcher notre croissance personnelle.

Être paresseux ou paresseux est un problème, car pendant que d'autres personnes poursuivent leurs rêves, vous dormez, jouez à la console de jeu ou regardez des photos sur Facebook; vous vous retirez de toutes les activités qui vous permettent d'atteindre vos objectifs.

Si vous avez cherché ces informations, vous aurez déjà franchi une étape et il ne vous en coûtera pas d'assimiler l'énoncé suivant. C'est aussi simple que cela: si vous voulez réaliser quelque chose de difficile, vous devrez souffrir et lutter. Le succès ne va pas avec les paresseux.

Pourquoi les gens sont-ils paresseux?

Très simple: par manque d'objectifs motivants et par accommodement. Si vous n'avez rien pour vous émouvoir, vous serez paresseux. Pour ne plus l'être, il est essentiel d'avoir quelque chose qui vous motive.

-Les athlètes d'élite qui s'entraînent 8 heures par jour ou plus ne le font pas pour le plaisir, mais parce qu'ils cherchent à gagner un championnat ou un trophée.

-Les étudiants qui se lèvent à 7 heures du matin pour étudier le font pour trouver un bon travail.

-Les travailleurs ou entrepreneurs qui travaillent plus de 10 heures par jour le font parce que leurs projets les motivent.

Dans ces trois cas, il y a trois objectifs clairement motivants pour leurs sujets: gagner quelque chose, obtenir un emploi et terminer ou démarrer une entreprise. Vous n'êtes peut-être pas particulièrement motivé par ces choses et c'est pourquoi vous devez trouver ce qui vous motive.

D'autre part, il y a l'hébergement. C'est un cas que l'on voit clairement chez les ninis bien connus d'aujourd'hui: ils ont une maison, de la nourriture et de l'argent. Parce que ses parents lui donnent tout ce qu'ils veulent et qu'ils n'ont pas de grandes ambitions, ils ne s'efforcent ni de travailler ni d'étudier.

Bien que je le commente plus tard, le plus important est: 1) trouver ce qui vous motive: un nouvel emploi, être financièrement indépendant, avoir un meilleur physique… et 2) éviter de s'installer.

Conseils pour surmonter la paresse et la paresse

Je vais discuter de 6 façons d' arrêter d'être paresseux:

Trouvez votre motivation

Votre motivation est la récompense que vous souhaitez obtenir pour vos efforts.

Ils peuvent être aussi variés que:

• Avoir une famille.
• Acheter une maison.
• Terminez vos études.
• Voyager.
• Soyez indépendant ou autonome.
• Pour avoir plus d'argent.
• Mincir.

Réfléchissez et pensez à ce que vous voulez vraiment. Une fois que vous le savez, fixez des objectifs et écrivez-les sur une feuille de papier que vous laissez dans un endroit visible.

Pensez aux bénéfices de votre effort

Ne vous arrêtez pas à comprendre votre motivation: pensez aux avantages de perdre du poids, d'être plus indépendant ou d'économiser plus d'argent. Concentrez votre attention sur les avantages.

De plus, lorsque vous traversez un épisode paresseux, pensez aux conséquences de ne pas agir.

Divisez les grandes tâches en petites tâches

Il est normal que si vous pensez devoir écrire 20 chapitres d'un livre, vous devenez un peu paresseux. Cependant, si vous avez l'intention d'écrire un chapitre en 5 heures, il vous sera beaucoup plus facile de commencer.

C'est un fait de se sentir fatigué, incontrôlé ou démotivé quand on perçoit les tâches comme trop longues.

Diviser ces grandes tâches en petites tâches résoudra le problème, car chacune ne semblera pas si difficile. Ce principe peut également s'appliquer à la réalisation des objectifs.

Visualiser

La visualisation est une très bonne technique pour agir et pratiquer. Par exemple, les athlètes le font souvent pour pratiquer leurs coups (tennis ou golf).

Cela a une grande influence sur vos habitudes: si vous vous visualisez avec beaucoup d'énergie, des régions de votre cerveau seront activées de manière très similaire à celles qui seraient activées en agissant de cette manière.

Reposez-vous bien

Vous avez besoin de vous reposer si vous voulez être énergisé au maximum. En vous relaxant, vous prenez le temps de penser à autre chose, de réfléchir et de vous inspirer.

En fait, se reposer fait partie de la productivité.

Prenez soin de vos pensées et de votre langage non verbal

Vos pensées créent un état et cet état vous fait vous comporter d'une manière ou d'une autre. Chaque jour, nous avons des milliers de pensées et vous devez faire attention si elles sont négatives.

Vous pensez peut-être "Je n'ai pas envie d'aller travailler, ce sera une journée difficile et ennuyeuse" ou "J'ai un excellent travail, aujourd'hui je ferai de mon mieux pour montrer que je suis très bon."

Pour adopter des pensées et des croyances positives, je recommande de faire une liste de phrases d'amélioration personnelle.

Être conscient de votre dialogue interne, de vos pensées, est très important pour votre bien-être et aura une grande influence sur ce que vous ressentez et comment vous agissez.

Le langage non verbal influence également votre énergie, ce que vous ressentez et vos pensées. Si vous utilisez une position ouverte et droite, vous vous sentirez plus confiant et énergique.

Utilisez la règle des deux minutes

Cette règle a son origine dans GTD et elle nous dit que si vous planifiez une action ou une tâche qui peut être effectuée en moins de 2 minutes, n'attendez pas et faites-la immédiatement.

Vous pouvez prolonger ce délai à 5 ou 10 minutes. Si vous faites de cette règle une habitude, il y aura une multitude de tâches que vous n'aurez aucune chance de reporter.

Évitez les distractions

Plus vous aurez de tentations près de chez vous, plus il sera difficile de mener à bien la tâche, je vous recommande donc d'éteindre ou de déconnecter votre mobile ou votre ordinateur et d'éviter tout autre type de distraction. Votre espace de travail doit être un lieu spacieux, confortable et lumineux.

Utilisez un agenda ou une liste de tâches

Cela vous aidera à planifier votre temps lors de l'exécution des tâches, de sorte qu'il vous sera plus facile de vous concentrer sur tout ce qui reste à faire et de mener à bien une bonne organisation au jour le jour.

Revoyez régulièrement vos objectifs

À certaines occasions, vous vous retrouverez avec une tâche compliquée ou ennuyeuse, mais s'il est important d'atteindre un objectif ou un but, pensez à ce but final et ainsi il vous aidera à atteindre les petits objectifs.

Offrez-vous une récompense lorsque vous avez terminé vos devoirs

Soyez motivé en réfléchissant à ce que vous ferez après avoir fait le travail et offrez-vous une récompense une fois la tâche terminée, pas avant. Définissez vos propres incitations.

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