COMMENT APPRENDRE À APPRENDRE UNE COMPÉTENCE EN 4 ÉTAPES - ARTE - 2025

Dans cet article, je vais vous expliquer une méthodologie pour apprendre à apprendre rapidement n'importe quelle compétence, qu'elle soit cognitive ou comportementale. De plus, je peux vous dire que dans 20 jours, vous pouvez avoir une assez bonne base.

Vous aurez souvent entendu ou même dit des affirmations telles que "combien difficile", "cela me serait impossible", "je ne peux pas faire ça" en parlant, sur les compétences comportementales - jouer d'un instrument de musique, danser, chanter, patiner, tennis… - ou compétences cognitives - mémorisation, anglais, langues parlées, créativité… -.

Eh bien, à mon avis, la plupart du temps, les gens disent qu'ils exagèrent. S'ils essayaient au moins de former les compétences qu'ils souhaitent, ils pourraient découvrir s'ils sont vraiment incapables de le faire. Et je ne veux pas le pratiquer pendant 10 minutes et abandonner, mais persévérer pendant des jours ou des mois.

Votre capacité à apprendre est pratiquement illimitée. Voici comment l'explique le psychologue Paul Reber:

Le problème de la perception du temps

Avant de connaître la méthodologie que je vais vous raconter au point 4, un problème m'est venu à l'esprit: j'ai pratiqué les pas de salsa pendant une courte période et cela m'a frustré.

Cependant, j'ai perçu que c'était long, mais en réalité je n'ai pas pratiqué les étapes que je voulais mémoriser plus de 10 minutes.

Je pense que cela est lié à quelque chose qu'Einstein a dit:

Mettez votre main dans un four chaud pendant une minute et cela vous semblera une heure. Asseyez-vous à côté d'une belle fille pendant une heure et cela vous semblera une minute. C'est de la relativité.

Le fait est que si vous faites quelque chose que vous aimez, le temps semble passer plus vite. Mais si vous faites quelque chose que vous n'aimez pas ou que vous trouvez cela frustrant, cela vous semblera beaucoup plus lent.

Notre esprit n'est pas programmé pour percevoir objectivement le passage du temps. Vous auriez pu passer un moment terrible à danser sur la piste de danse avec une fille ou un garçon, cela ressemblait à des heures, et en réalité cela aura duré 1 ou 2 minutes. Cette situation vous semble sûrement familière?.

Et quand on commence à pratiquer une compétence, c'est très lourd et il est normal de ressentir de la frustration car on n'a pas les compétences nécessaires, ni motrices ni cognitives.

Solution:

Désormais, lorsque je pratique les pas de salsa, je règle une alarme pour que je pratique de 20 minutes à 1 heure (cela dépend du jour et de mon horaire).

De cette façon, je suis conscient que j'ai au moins pratiqué assez longtemps. Si je pratique deux heures par semaine, j'ai déjà ajouté deux heures.

D'un autre côté, si vous voulez vraiment apprendre quelque chose, prenez l'habitude d'être persévérant et de lutter contre la frustration.

Si vous avez des problèmes d'impatience, je vous recommande de pratiquer la pleine conscience.

Le temps nécessaire

Malcolm Gladwell commente dans son livre Out of Series, que les personnes les plus talentueuses, qui ont réalisé de grandes réalisations, ont pratiqué au moins 10 000 heures leur talent.

Par exemple, Bill Gates a pratiqué plus de 10 000 heures de programmation avant l'âge de 22 ans. Les Beatles ont pratiqué beaucoup plus d'heures que tout autre groupe de leur temps. Les athlètes de haut niveau sont généralement ceux qui pratiquent le plus d'heures. Nadal ou Federer s'entraînent 8 à 10 heures par jour.

Si vous voulez atteindre un niveau professionnel supérieur, vous devrez pratiquer des milliers d'heures, environ 10 000 ou plus. Même les personnes aux talents naturels ne surpassent pas celles qui s'entraînent autant.

Cependant, il est probable que vous ne souhaitiez pas aller aussi loin, vous n'aurez même pas le temps disponible. Peut-être que vous voulez juste apprendre à jouer du violon assez bien, à parler un niveau moyen d'anglais ou à bien mémoriser.

Eh bien, j'ai de bonnes nouvelles pour vous: Josh Kaufman, l'auteur de "Les 20 premières heures: comment apprendre n'importe quoi rapidement", soutient qu'avec une pratique de 20 heures, vous pouvez apprendre toutes les compétences cognitives ou comportementales.

Voilà donc le montant dont vous avez besoin pour dire que vous savez comment faire quelque chose. Pas plus. N'oubliez pas: il faut compter 20 heures, pas 10 minutes d'entraînement et percevoir que les heures se sont écoulées?.

• Si vous pratiquez 4 heures par semaine, vous pouvez apprendre en 5 semaines.
• Si vous pratiquez 1 heure par semaine, vous pouvez apprendre en 5 mois.

Biais académique et déficit éducatif

Désolé, si vous êtes à l'université, en institut, au collège ou dans tout autre type de formation, ils ne vous ont peut-être pas appris à apprendre correctement, peu importe combien vous avez étudié.

Ces formations traditionnelles sont d'excellents moyens d'apprendre des sujets spécifiques et surtout théoriques, mais elles n'enseignent pas comment apprendre à apprendre.

De plus, les étudiants repartent avec beaucoup de théorie et très peu de pratique. Je ne sais pas si cela est dû aux intérêts économiques des institutions ou quoi, même si cela semble être une perte de temps. Ce qui peut être appris dans la vraie vie en 2 ou 3 ans, s'apprend au collège en 4, 5 ans ou plus.

La réalité est que le système éducatif de la grande majorité des pays continue d'éduquer comme s'il s'agissait du 18e-18e siècle, c'est-à-dire la révolution industrielle.

Dans la révolution industrielle, tous les travailleurs ont fait de même; ils sont allés dans les usines pour effectuer des tâches monotones.

Cependant, ce qui est vraiment valorisé aujourd'hui, c'est ce que la personne sait, son intelligence et sa capacité à apprendre.

Mais le système éducatif ne vous apprendra pas à apprendre.

Vous devrez vous-même apprendre à apprendre, à résoudre des problèmes, à innover, à écouter, à être créatif, à avoir de l'initiative, à persévérer…

Biais académique

J'appelle «biais académique» la tendance qui existe aujourd'hui à recevoir toutes les informations que vous pouvez sur ce que vous voulez apprendre et à commencer à le pratiquer.

Par exemple, vous voulez apprendre à cuisiner des pâtes, lire 5 livres sur les pâtes et suivre 5 cours en ligne. Ou un psychologue veut apprendre à faire de la thérapie et étudie d'abord 50 sujets.

C'est normal aujourd'hui, même si je considère que c'est une erreur. C'est une perte de temps de passer des heures à étudier théoriquement une compétence qui doit être mise en pratique.

Comme vous le verrez dans la méthodologie, l'idéal est de déconstruire la compétence générale en «sous-compétences» et de commencer à les pratiquer le plus tôt possible.

Évitez les préjugés académiques!

Méthodologie pour apprendre à apprendre

Décidez de ce que vous voulez

Qu'est-ce que vous voulez aprendre? Au sein de la compétence, que voulez-vous exactement réaliser?

Par exemple, dire "je veux apprendre à jouer au tennis" ne donne pas beaucoup d'informations, c'est trop large. Cependant, si vous dites: `` Je veux apprendre à servir, frapper le coup droit, frapper du revers et bien frapper, vous établissez les compétences dont vous avez vraiment besoin.

Autre exemple: si vous dites «je veux apprendre à parler en public», c'est très général. Mais si vous dites "Je veux pouvoir parler en public et présenter des projets", vous êtes beaucoup plus précis.

Déconstruire la compétence

Par exemple, parler français, courir ou apprendre le tennis sont des compétences générales, mais en leur sein se trouvent des compétences particulières et plus petites.

Quelles sont les plus petites compétences que vous devez acquérir pour obtenir ce que vous voulez?

Par exemple, si vous voulez apprendre à danser la salsa en couple, vous devez savoir suivre le rythme et ne faire que les étapes 1 à 7.

Si j'essayais de danser la salsa en couple, sans avoir d'abord appris à écouter le rythme et à le suivre avec les pas, ce serait très frustrant et ce serait presque impossible. Il est beaucoup plus facile et plus facile pour vous d'apprendre d'abord à suivre et à faire les pas seuls.

Pratique pour corriger les erreurs

Rédigez un horaire dans lequel vous pratiquez au moins 20 heures. Et n'oubliez pas de pratiquer d'abord les «sous-compétences».

Vous pouvez programmer une demi-heure par jour, deux heures par semaine, une heure par jour… À mon avis, le temps minimum par séance devrait être de 20 minutes. Le temps que vous passez par semaine dépendra de votre emploi du temps, mais n'oubliez pas de vous entraîner suffisamment longtemps. Comme moi, vous pouvez utiliser une alarme.

Voulez-vous apprendre la compétence encore plus rapidement? Pratiquez 3-4 heures avant de vous coucher. De cette façon, votre cerveau consolidera mieux l'apprentissage.

D'un autre côté, «pratiquer dans l'imagination» aide, même s'il doit être complémentaire du réel. Il ne sert à rien de pratiquer, par exemple, la prise de parole en public dans votre imagination si vous ne le faites pas également en réalité.

Éliminer les obstacles à la pratique

Les obstacles sont des distractions qui vous empêchent de prêter attention et de vous concentrer sur la compétence que vous souhaitez apprendre, et vous devrez les supprimer pour apprendre plus rapidement.

Si vous voulez apprendre à jouer de la guitare et que vous avez la télévision à côté, il sera beaucoup plus facile de vous distraire. D'un autre côté, faites en sorte que la pratique reste simple. Avez-vous la guitare cachée au bout du placard? Sortez-le pour vous rappeler que vous voulez apprendre.

Engagez-vous à pratiquer au moins 20 heures

Ce nombre d'heures n'est pas aléatoire, il y a beaucoup de recherches derrière.

Si vous êtes prêt à pratiquer 20 heures, vous vous assurerez de passer les premières heures frustrantes, qui sont le véritable obstacle à l'apprentissage de la compétence.

Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez pratiquer 2 séances de 20 minutes chacune par jour. Assurez-vous simplement qu'ils ajoutent jusqu'à 20 heures ou plus à la fin.

Voici la vidéo TEDx dans laquelle Josh Kaufman parle de sa méthodologie. À la fin, vous pouvez voir la compétence qu'il a apprise en 20 heures.

Et quelle méthode utilisez-vous pour apprendre rapidement? Que pensez-vous de cette méthodologie? Je suis intéressé par votre opinion. Je vous remercie!