Antoni Martínez est un célèbre psychologue valencien qui dirige le site Web www.psicologiaenpositivo.org, un portail qui traite de sujets qui aident les gens à être plus heureux.
Comme il le souligne lui-même, sa «méthode de travail comprend à la fois la psychologie cognitivo-comportementale et la psychologie positive, en choisissant l'intervention la plus appropriée en fonction des besoins de la personne».
Avec plus de 10 ans d'expérience dans le secteur (où il a même créé une ONG), il commence déjà à donner des conseils pratiques sur le sujet avant l'entretien, commentant que chaque matin il fait un exercice pratique: se demander qui il est et comment il veut que ce soit son jour, quelque chose qui sert de méthode pour donner le meilleur de lui-même au quotidien.
Antoni est l'un des psychologues pionniers en psychologie positive en Espagne et l'un des plus expérimentés et des plus compétents. L'entretien suivant portera sur les stratégies pour réussir professionnellement et sur d'autres aspects liés au développement personnel.
Question: Pour commencer, j'aimerais que vous indiquiez une phrase qui a marqué votre vie ou votre façon de penser
Réponse : Eh bien, il y a une expression que j'aime particulièrement, venant d'un livre intitulé "Consultation Secret" et elle disait que dans la consultation du psychologue, il n'y avait ni magie ni miracles.
Ce qu'il y a, ce sont des discussions, une vocation, de l'espoir, et qu'en entrant, il y a quelqu'un au visage serein et reconnaissant. Cela me semble une bonne description de ce que veut dire le psychologue et de ce à quoi nous pouvons aspirer avec notre travail.
Q: J'écris le livre. De quoi êtes-vous le plus fier dans tout ce que vous avez accompli jusqu'à présent?
R: Eh bien, regardez, nous pourrions distinguer professionnellement et personnellement. Professionnellement, j'aspire à être grand en psychologie, dans ce que j'aime, dans ce que j'aime. Sur le plan personnel, alors avoir un type de vie que j'aime et avec lequel je me sens de plus en plus à l'aise.
Q: Eh bien, maintenant nous entrons dans des stratégies personnelles pour réussir dans la vie professionnelle
R: Nous devons garder à l'esprit que la première stratégie est de «trouver votre outil préféré» qui serait votre passion, un passe-temps, votre force, quelque chose dans lequel vous êtes doué et vous comble, et l'exploitez.
Un deuxième point serait "apprendre de vos erreurs" et pour cela, il est pratique de vous entourer et de cultiver des personnes qui sont particulièrement douées dans ce qu'elles font afin de vous enrichir.
Un troisième pourrait être «l'amélioration continue», mais comprendre. Lorsque nous sommes dans un état professionnel et que nous voulons réussir, nous sommes confrontés à un processus d'amélioration que nous devons vivre, en étant très compréhensifs.
Nous sommes en état d'apprendre, d'avoir de la patience au bon sens du terme avec nous-mêmes. Si tous les deux succès nous avons un échec, rien ne se passe, il faut passer à autre chose car ce n'est pas la fin du monde.
Q: La clé est donc de comprendre avec vous-même
R: Oui, pour être compréhensif avec nous-mêmes comme nous le sommes avec nos clients. Il s'agit d'un marathon et non d'un sprint et il y aura des va-et-vient: on va avancer, reculer, aller d'un côté et de l'autre.
Mais rien ne se passe, tant qu'on avance plus ou moins, on va bien. Une phrase que j'aime aussi beaucoup dicte: "fluctuer ne veut pas dire ne pas s'améliorer", simplement que parfois nous le faisons mieux, et parfois pire.
Q: Oui, je suis totalement d'accord. Pouvons-nous continuer avec le quatrième?
R: Oui, le quatrième est «communiquer, convaincre et confirmer». Presque personne ne va nous le faire savoir, travailler et réussir. Il y a un point qui ressort toujours et qui fait la différence: les stratégies sociales.
J'ose dire que dans n'importe quel domaine dans lequel nous nous consacrons, nous apprendrons à mieux communiquer, nous apprendrons à convaincre que nous sommes un outil de persuasion, puis nous confirmerons. En fin de compte, communiquer avec le marketing et convaincre est lié; ici, nous pouvons mettre la finance et le monde social en exemple.
Q: Intéressant, eh bien, continuons avec la stratégie suivante
R: Celui-ci serait intitulé «Personne ne peut gagner la guerre seul». De retour au poste de psychologue, il faut apprendre à gérer les réseaux sociaux. Je peux essayer des choses par moi-même ou demander de l'aide à d'autres personnes, ou tout simplement faire cavalier seul. Mais il faut être connecté, car personne ne réussit à lutter contre absolument tous les éléments.
Q: Alors, quelle serait déjà l'avant-dernière stratégie?
R: Le point suivant serait intitulé "visible sur le grand web", on dirait évidemment que c'est sur internet. Nous devons être présents dans ce domaine si nous voulons réussir professionnellement, mais ne négligez pas les autres stratégies dont nous avons discuté.
La présence en ligne est pratique à combiner avec le face à face, car ce n'est pas la même chose de parler avec quelqu'un en ligne que de prendre le petit-déjeuner et de parler.
P: Enfin, nous allons aborder l'entretien avec la dernière stratégie manquante.
R: Cette stratégie s'intitule «Personne ne peut vous battre en étant vous-même». La fin du processus de réussite consiste à obtenir votre façon de faire, quelque chose qui est conditionné par notre façon d'être. C'est là qu'il existe une relation directe.
Personne ne peut nous battre pour faire les choses comme nous le faisons. Nous devons trouver notre façon particulière de faire notre travail, de faire de la thérapie, d'écrire des articles ou même de donner des conférences.
Q: Une dernière question que je me pose concerne la confiance et la peur. Comment affronter les peurs? Parce que parfois la peur immobilise. Par exemple, vous allez parler à cette personne importante et vous avez une crise de panique, de la sueur, des nerfs… Selon vous, quelle est la façon de la surmonter et de faire le premier pas et de dire «Je vais y arriver même si j'ai très peur?
R: Il y a des gens qui disent «eh bien, je vais y faire face à tout prix». Et ils le font et ça se passe bien. Je pense que le mieux est de chercher, d'essayer des choses mineures et d'augmenter de plus en plus le niveau de difficulté.
Le secret est d'augmenter et d'augmenter le niveau de difficulté, car ces craintes peuvent être assez impressionnantes à un moment donné. Par exemple, dans le cas de la prise de parole en public, pourquoi ne pas commencer à parler à un petit groupe et l'élargir?
Q: Eh bien, aux lecteurs, il faut dire qu'Antoni a lancé un nouveau projet qui est l'école d'apprentissage, qui peut être trouvé sur le web psicologíaenpositivo.com
R: Là, vous pouvez trouver l'école d'apprentissage ou mon blog, où vous pouvez voir différentes perspectives professionnelles de la psychologie. Les lecteurs peuvent parcourir et toute personne qui souhaite me contacter ou a d'autres questions auxquelles je répondrai sans problème.
Q: À quoi sert cette école?
R: Pour les psychologues ou les personnes qui étudient la psychologie. De plus, il y aura bientôt des ateliers pour les personnes et le public individuel qui souhaitent améliorer leur estime de soi, leurs compétences sociales, etc…
Q: Ok, et pour finir, nous savons que vous avez écrit quelques livres. Pouvez-vous nous en expliquer un peu plus?
R: Il y en a un appelé Vaincre la dépression qui se trouve sur mon site Web ou sur Amazon, axé sur les personnes déprimées ou qui veulent en savoir plus sur la dépression…
Il existe également une autre psychologie positive pour la vie quotidienne, qui est également sur le Web et vous pouvez la télécharger gratuitement dans un ebook. Cela se concentre sur la création d'habitudes quotidiennes positives qui nous aident à être heureux et optimistes.
Enfin, il y a aussi un appelé 21 clés pour se détendre avant un premier rendez-vous, axé sur la façon de se détendre pour ne pas devenir nerveux. Il y a beaucoup de matériel intéressant à ce sujet dans le livre.