ALEXITHYMIE: CARACTÉRISTIQUES, CAUSES, CONSÉQUENCES, TRAITEMENTS - ECONOMÍA - 2024

L' alexithymie est définie comme une personnalité caractéristique de certaines personnes, incapables d'identifier et de décrire leurs propres émotions. C'est un problème subclinique; c'est-à-dire qu'il n'est pas considéré comme un trouble mental. Cependant, il peut apporter toutes sortes de difficultés aux personnes qui en souffrent.

Les caractéristiques les plus marquées de l'alexithymie sont un dysfonctionnement marqué dans la perception de ses propres émotions, un manque d'attachement aux autres et des difficultés à entretenir des relations amoureuses, qu'elles soient d'amitié ou d'amour. De plus, les alexithymiques ont souvent du mal à comprendre les émotions des autres.

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En termes généraux, on peut parler de deux versions de ce problème: l'alexithymie en tant qu'état et l'alexithymie en tant que trait. Le premier est une condition temporaire, souvent causée par un choc ou un événement traumatique. Le second, au contraire, fait partie de la personnalité de l'individu et fait partie de lui tout au long de sa vie.

Il s'agit d'un problème psychologique relativement fréquent, touchant environ 10% de la population. De plus, on sait qu'il apparaît généralement avec des troubles plus graves et d'autres difficultés du même genre.

Dans cet article, nous vous expliquerons quels sont ses principaux symptômes, ce qui peut en être la cause et à quoi ressemble la vie d'une personne souffrant d'alexithymie.

caractéristiques

Les symptômes de l'alexithymie varient considérablement d'une personne à l'autre, car ce trait peut apparaître à des degrés divers. Cependant, tous ceux qui la possèdent ont plus ou moins une série de caractéristiques communes. Ensuite, nous verrons quels sont les plus courants.

Incapacité à comprendre vos propres émotions

La caractéristique fondamentale des personnes atteintes d'alexithymie est une incapacité plus ou moins grave à comprendre leurs propres sentiments. Souvent, ils confondent leurs émotions avec de simples sensations corporelles, ou ils ne peuvent pas les comprendre au-delà de simples adjectifs comme «joie» ou «tristesse».

Cela ne veut pas dire que les alexithymiques ne ressentent pas d'émotions. Au contraire, ces personnes éprouvent souvent des sentiments tels que la tristesse, la colère ou même l'anxiété. Cependant, ils ne comprennent pas ce qui les cause, ils en sont surpris et ils ont peu de ressources pour les gérer.

Tout cela les amène à se considérer comme des automates. La plupart de ces personnes se sentent déconnectées d'elles-mêmes et sont frustrées par leurs propres émotions. Ce symptôme de base est aussi celui dont dérivent pratiquement tous les autres.

Petite vie intérieure

En plus du manque d'analyse de leurs propres sentiments, les alexithymiques montrent également des dysfonctionnements dans d'autres aspects liés à l'auto-examen.

Par exemple, ils ont tendance à être très critiques d'eux-mêmes; Ils ne se fixent généralement pas d'objectifs ambitieux et ne sont pas non plus emportés par des rêves ou des fantasmes.

Tout cela les amène à vivre leur vie sur «pilote automatique»: en ne réfléchissant pas à leurs propres comportements ou en ne pensant pas à ce qu'ils veulent, ils ont tendance à se laisser emporter par les événements. Cela signifie généralement qu'ils n'ont pas beaucoup de contrôle sur ce qui leur arrive.

Manque d'empathie

Les personnes atteintes d'alexithymie sont non seulement incapables de reconnaître leurs propres émotions; ils ont aussi de grandes difficultés à comprendre ceux des autres.

Cela les amène généralement à vivre toutes sortes de conflits avec les gens qui les entourent, qui ne se sentent pas compris et qui ont tendance à se retrouver frustrés.

Tout cela a à voir avec un grand manque d'intelligence émotionnelle. Les alexithymiques pensent que les autres doivent penser et réagir de la même manière qu'ils le feraient dans chaque situation, ils ont donc aussi tendance à être très peu tolérants et à se mettre facilement en colère contre les autres.

Praticité excessive

Une autre des caractéristiques les plus caractéristiques des personnes atteintes d'alexithymie est qu'elles sont extrêmement concentrées sur l'ici et maintenant. Ils ne sont pas intéressés par la planification, la réflexion sur les conséquences à long terme de leurs actions, et ils ne veulent pas non plus réfléchir aux aspects éthiques, philosophiques ou moraux de leurs actions.

Son approche est généralement très pratique et rationnelle, ce qui normalement ne devrait pas être une mauvaise chose; Mais parfois, ils poussent cela à l'extrême et finissent par agir de manière contre-productive pour leur propre bien-être.

Littéralité

Lorsqu'un alexithymique parle de ses expériences, il se concentre sur les détails de ce qui est arrivé à des niveaux extrêmes. Pour lui, l'important, ce sont les faits; par conséquent, ces personnes ont souvent du mal à raconter des histoires intéressantes ou à retenir l'attention des autres.

En général, en raison de ce symptôme, une personne atteinte d'alexithyme sera perçue comme sérieuse, ennuyée ou manquant d'imagination.

Problèmes sexuels

L'un des traits qui causent généralement le plus d'inconfort chez les personnes atteintes d'alexithymie est l'apparition de dysfonctionnements sexuels.

Chez les hommes, cela peut entraîner une impuissance ou une éjaculation prématurée, tandis que chez les femmes, une anorgasmie peut survenir. De plus, les deux sexes ont normalement une libido anormalement basse.

Conformité

Parce qu'ils ne comprennent pas bien leurs propres émotions et désirs, les personnes alexithymiques ont tendance à ne pas considérer ce qu'elles veulent vraiment accomplir dans leur vie.

Par conséquent, ils acceptent généralement ce qui leur arrive et se contentent de situations médiocres qui ne les rendent pas vraiment heureux.

Cela peut se traduire, par exemple, par le maintien de relations malsaines, le maintien d'un emploi qui les ennuie, ou un manque d'objectifs ou de rêves qui les motivent.

Impulsivité

Enfin, les personnes atteintes d'alexithymie ont tendance à réagir de manière excessive à ce qui leur arrive. Cela se traduit par deux comportements différents: l'apparition de comportements à risque et des explosions émotionnelles soudaines.

Le premier des comportements est lié à la tendance des alexithymiques à agir sans réfléchir. Par conséquent, ils sont plus susceptibles d'adopter des comportements tels que la toxicomanie ou la conduite imprudente que ceux qui ne présentent pas ce trait.

Le deuxième comportement consiste à réagir de manière excessive à certains stimuli sous la forme d'explosions émotionnelles. Face à une situation spécifique, les alexithymiques ont tendance à agir de manière exagérée, faisant généralement preuve de colère, de tristesse ou d'anxiété.

Les causes

L'alexithymie peut être classée de plusieurs façons, par exemple si elle est temporaire ou permanente, ou en fonction de la gravité de vos symptômes. Cependant, l'une des divisions les plus importantes est celle qui distingue les moments où le problème est inné et ceux où il ne l'est pas.

Dans le cas où ce trait est quelque chose avec lequel la personne est née, nous serions confrontés à une alexithymie primaire; Et quand il s'agit de quelque chose d'acquis, on parle d'alexithymie secondaire. Ensuite, nous étudierons les causes de chacun d'eux.

Alexithymie primaire

Ce type d'alexithymie a à voir avec des causes exclusivement biologiques, souvent présentes dès la naissance. Il peut y avoir divers facteurs qui en sont la cause, mais les plus importants sont les suivants:

- Problèmes de transmission d'informations entre le système limbique (en charge de nos émotions) et le cortex cérébral (lié à la raison).

- Difficultés de communication entre les deux hémisphères. La droite est plus impliquée dans la régulation et l'identification des émotions, tandis que la gauche est celle qui est principalement en charge du langage.

Dans les cas où l'alexithymie primaire apparaît dès la naissance, il s'agit de facteurs innés et héréditaires qui peuvent être transmis des parents aux enfants. Cependant, il peut également apparaître plus tard dans la vie, en raison de maladies telles que la sclérose en plaques, un traumatisme crânien ou un accident vasculaire cérébral.

Alexithymie secondaire

Le deuxième type d'alexithymie est causé par des facteurs environnementaux qui surviennent à un moment donné de la vie de la personne. Normalement, ces situations se produisent dans l'enfance, mais toute expérience suffisamment extrême au cours de la vie adulte de l'individu peut potentiellement faire apparaître ce trait.

La chose la plus normale est que l'expérience a été très traumatisante, comme la maltraitance, le harcèlement ou le viol. La personne qui développe une alexithymie secondaire se retire inconsciemment de ses émotions pour ne pas souffrir. Cependant, à long terme, cela peut entraîner toutes sortes de problèmes.

L'alexithymie secondaire s'accompagne souvent de certains troubles psychologiques tels que le trouble de stress post-traumatique ou la dépression. Elle peut également survenir avec certains problèmes tels que l'anorexie, les dépendances (comme la nourriture ou l'alcool) ou des difficultés à gérer la colère.

Conséquences

La vie d'une personne atteinte d'alexithymie peut être très compliquée. En raison de tous les symptômes décrits ci-dessus, ces personnes ont tendance à éprouver toutes sortes de problèmes dans leur vie quotidienne qui peuvent leur causer beaucoup de souffrances à long terme. Dans cette section, nous verrons quelles sont les conséquences les plus courantes.

Difficultés dans les relations interpersonnelles

Le problème le plus courant que rencontrent les personnes atteintes d'alexithymie est peut-être qu'elles ne comprennent souvent pas leur entourage. Parce qu'ils sont incapables de comprendre leurs émotions ou celles des autres, cela les conduit à avoir toutes sortes de difficultés avec leurs amis, leur famille et leurs proches.

Lorsqu'une personne proche d'un alexithymique a besoin de soutien, la personne ayant ce trait a généralement tendance à rejeter la situation ou à se sentir dépassée. Par conséquent, l'autre se sentira rejeté et finira généralement par prendre ses distances avec l'individu.

D'autre part, en ne comprenant pas leurs propres émotions, les alexithymiques se sentent souvent mal à l'aise dans des situations où ils doivent s'ouvrir à une autre personne; mais, en même temps, ils recherchent l'intimité. Cela les amène à s'éloigner constamment et à se rapprocher des autres, formant ainsi un modèle très toxique dans la plupart de leurs relations.

Incapacité à atteindre les objectifs

Comme nous l'avons déjà vu, les personnes alexithymiques ne veulent généralement pas penser à l'avance, planifier ou réfléchir à ce qu'elles aimeraient réaliser. Au contraire, ils préfèrent vivre le moment présent sans se soucier de ce qui se passera plus tard.

Le problème est que, à de nombreuses reprises, cela signifie que ces individus se laissent emporter par les circonstances. Ainsi, il est fréquent de voir des alexithymiques dans des emplois qui les rendent malheureux, dans des mariages qui ne fonctionnent pas, avec un poids excessif ou des difficultés financières.

Comportements à risque

L'impulsivité des personnes atteintes d'alexithymie, ainsi que l'inconfort causé par la répression de leurs émotions sans les comprendre, les amènent souvent à agir de manière souvent dangereuse. S'ils n'apprennent pas à s'autoréguler, bon nombre de ces personnes finissent par avoir toutes sortes de problèmes graves à cause de cette façon d'être.

Ainsi, entre autres, de nombreux alexithymiques finissent par adopter des comportements tels que des relations sexuelles non sécurisées et aveugles, des dépenses excessives qu'ils ne peuvent se permettre, des combats de toutes sortes ou une conduite imprudente. Dans les cas les plus graves, ils peuvent même développer des addictions, par exemple à l'alcool, aux drogues ou au jeu.

Apparition d'autres troubles

Être déconnecté de nos propres émotions n'est pas bon pour la santé mentale. C'est pourquoi les alexithymiques sont souvent affectés par toutes sortes de maladies psychologiques en plus de leurs problèmes de compréhension des sentiments.

Parmi les troubles les plus fréquents qui apparaissent avec l'alexithymie figurent la dépression, la boulimie, les dysfonctionnements sexuels et presque toutes les pathologies liées à l'anxiété.

Traitements

Parce que l'alexithymie n'est pas considérée comme un trouble mais comme un problème subclinique, il n'y a pas beaucoup de recherche sur la meilleure façon de le résoudre.

Cependant, grâce au développement de disciplines comme l'intelligence émotionnelle, nous disposons aujourd'hui de plusieurs outils qui peuvent aider ceux qui en souffrent.

En général, le plus important est de commencer par aborder le problème sous-jacent: le manque de compréhension de ses émotions. Pour ce faire, vous pouvez utiliser toutes sortes de techniques qui attirent l'attention de la personne sur ce qui se passe à l'intérieur; par exemple, l'utilisation de journaux émotionnels ou de thérapie de groupe.

Une fois que l'individu est capable de détecter ce qui lui arrive, il lui faut apprendre à s'autoréguler. Pour ce faire, vous apprendrez divers outils de gestion émotionnelle. Certains des plus courants sont la relaxation, l'arrêt de la pensée, le débat rationnel ou la pleine conscience.

Enfin, le thérapeute peut travailler un à un sur les problèmes causés par l'alexithymie. Par exemple, si la personne a des difficultés dans ses relations avec les autres, apprendre à s'affirmer ou pratiquer son empathie peut aider.

Il convient de noter que, étant un problème si complexe, guérir les symptômes les plus graves de l'alexithymie est quelque chose qui peut prendre beaucoup de temps et d'efforts. Cependant, avec les bons outils, il est possible de réaliser des améliorations très significatives.

Références

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