DÉPENDANCE À FACEBOOK: CAUSES, SYMPTÔMES ET TRAITEMENT - ARTE - 2024

La dépendance à la trop grande dépendance de Facebook pour utiliser ce réseau social au point de négliger certains aspects de la vie quotidienne comme le travail ou les relations sociales en face à face. L'obsession de cette plateforme en ligne est l'un des troubles addictifs les plus récents associés au comportement.

Les recherches liées à la dépendance à Internet et aux nouveaux médias numériques ont montré l'existence d'une possible addiction à Facebook, même si comme il s'agit d'un trouble actuel, de nombreuses caractéristiques restent à définir, pour lui donner la validité scientifique qu'elle mérite.

De nombreux experts ne considèrent toujours pas la dépendance à Facebook comme une dépendance pouvant nécessiter une aide psychiatrique comme d'autres troubles du comportement, jusqu'à présent considérés comme plus graves, comme c'est le cas de la dépendance au jeu.

Il y a aussi des voix critiques telles que Griffiths, qui affirme que la dépendance à Facebook doit être étudiée en fonction des activités ou des applications utilisées sur ce portail, plutôt que d'analyser le site Web en général.

Cependant, il existe des symptômes communs, qui montrent que ce réseau social peut devenir une obsession pour les internautes qui y passent beaucoup de temps.

caractéristiques

La dépendance à Facebook est un trouble du comportement, car il consiste en la répétition de certains comportements, sachant même que ceux-ci peuvent affecter la routine quotidienne et la santé mentale.

Dans ce cas, les attitudes compulsives sont un accès continu à ce réseau ou un séjour excessif à son utilisation. En raison de ses similitudes, Facebook peut être considéré comme un sous-type de dépendance à Internet.

Facebook est devenu un phénomène mondial, qui, en plus de révolutionner le monde de la communication, a changé les relations sociales, affectant très intimement au niveau individuel. Ce phénomène s'est accentué avec l'arrivée des appareils mobiles, qui vous permettent d'accéder à votre profil à tout moment et de n'importe où.

De plus en plus de personnes utilisent Facebook, non seulement pour partager du contenu avec leurs amis, mais pour d'autres activités qui étaient auparavant menées par d'autres médias ou lieux. Celles-ci peuvent être aussi élémentaires que se renseigner sur l'actualité, chercher du travail ou simplement investir du temps libre.

Causes de la dépendance à Facebook

Les causes de la dépendance à Facebook ne sont pas tout à fait claires. Il existe des études qui les relient aux mêmes circonstances qui provoquent une dépendance à Internet, bien qu'il existe d'autres études qui indiquent certaines caractéristiques personnelles qui suggèrent que certaines personnes sont plus prédisposées à souffrir d'une dépendance à ce portail en ligne.

Une étude menée auprès d'étudiants taïwanais en 2014 a souligné que le fait d'avoir un complexe d'infériorité ou un caractère dépressif peut influencer l'utilisation faite de Facebook, entraînant dans de nombreux cas une dépendance à ce réseau social.

Un autre échantillon indique que la timidité est étroitement liée à l'utilisation de Facebook, bien qu'elle n'ait pas d'impact positif sur le nombre d'amis ajoutés à ce portail en ligne. Cette étude n'indique pas nécessairement que les personnes timides doivent être accro à Facebook, mais elles ont tendance à satisfaire leurs besoins sociaux via cette plateforme numérique.

Les personnes narcissiques, ou celles qui ont une faible estime de soi, sont également des utilisateurs de Facebook, car elles utilisent ce média pour obtenir l'opinion favorable des autres et se réaffirmer. Ceci est souligné dans un article de la psychologue Soraya Mehdizadeh sur les réseaux sociaux et les comportements.

Symptômes

La dépendance à Facebook est étroitement liée à la dépendance à Internet. Il peut être classé comme un type de cyberdépendance, ses symptômes sont donc similaires.

Le Dr Kimberly Young, psychologue et spécialiste de la dépendance à Internet, soutient qu'il existe plusieurs sous-types de dépendance, selon l'utilisation que l'internaute toxicomane fait du Web.

Selon ces usages, il existe plusieurs types de dépendance à Internet, parmi lesquels la dépendance aux réseaux sociaux, aux plateformes numériques ou aux communautés numériques dans lesquelles les utilisateurs sont ceux qui produisent le contenu.

Le Dr Kimberly Young est également le fondateur du Center for Internet Addiction, qui traite ce type de troubles associés au web depuis 1995. Young établit cinq signes qui peuvent vous aider à savoir si vous avez un trouble de dépendance à Facebook:

Vous partagez trop de contenu

Ce signal indique que nous planifions trop ou réfléchissons trop aux activités que nous allons faire et à la façon dont nous les réaliserons sur Facebook.

Vous ressentez de plus en plus le besoin d'utiliser Facebook

Autrement dit, vous acceptez de vérifier en permanence les mises à jour, même si vous savez que vous n'avez aucune actualité sur votre profil.

Vous utilisez Facebook pour vous éloigner de vos problèmes personnels

Lorsque cela se produit, le temps qui était auparavant utilisé dans les tâches de base de la routine quotidienne est perdu et peut causer des problèmes avec votre entourage en raison de l'inattention.

Vous vous sentez mal à l'aise ou inquiet lorsque vous ne pouvez pas ou lorsqu'il vous est interdit d'utiliser Facebook

Les accros au réseau social peuvent éprouver une sorte de syndrome de sevrage.

Vous faites un usage tellement excessif de Facebook que cela a un impact négatif sur vos amitiés ou vos relations sociales

Le moment est venu où vous préférez satisfaire vos besoins sociaux à travers l'écran plutôt qu'en face à face.

Comment savoir si vous êtes accro à Facebook?

Une étude de l'Université de Bergen en Norvège, dirigée par Cecilie Schou, a développé en 2012 une échelle de dépendance Facebook, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Cette échelle comporte 18 items, parmi lesquels les 6 éléments fondamentaux de la dépendance sont reflétés (proéminence, sautes d'humeur, tolérance, retrait, conflit et rechute).

Voici un exemple avec certaines de ces questions les plus populaires, afin que vous puissiez vérifier si vous êtes accro ou non à Facebook. Toutes les questions sont notées sur l'échelle suivante: 1: très rarement, 2: rarement, 3: parfois, 4: souvent, 5: très souvent.

Au cours de l'année écoulée…

1. Combien de fois avez-vous perdu votre temps à penser à Facebook ou à utiliser Facebook?
2. Combien de fois avez-vous ressenti le besoin d'utiliser Facebook de plus en plus?
3. Avez-vous souvent utilisé Facebook pour vous éloigner de vos problèmes personnels?
4. Combien de fois avez-vous essayé d'arrêter d'utiliser Facebook sans succès?
5. Vous êtes-vous déjà senti anxieux ou inquiet lorsque vous avez été interdit d'utiliser Facebook?
6. Avez-vous utilisé Facebook à tel point que cela a eu un impact négatif sur votre travail ou vos études?

Ces questions relatives à l'échelle de dépendance Facebook, créée par des chercheurs de l'Université de Bergen, étaient quant à elles liées à d'autres questions liées à d'autres addictions et même aux habitudes de sommeil.

Enfin, après avoir vérifié la fiabilité du test, il a été montré que de nombreux symptômes coïncidaient avec ceux d'autres addictions, et même que la dépendance à Facebook peut avoir des effets lorsqu'il s'agit de retarder le sommeil.

Traitement

Le Center for Internet Addiction and Recovery déclare sur son site Web que les accros à Facebook et aux réseaux sociaux en général doivent adopter une série de mesures:

1. Admettez qu'il y a un problème. C'est la première étape nécessaire pour commencer à agir.
2. Désactivez toutes les notifications. De cette façon, vous évitez la tentation de vérifier s'il y a quelque chose de nouveau dans le réseau social.
3. Modifier et limiter les heures d'accès à Facebook, par exemple en réduisant l'utilisation du réseau social à deux fois par jour.

Selon le centre du Dr Young, une fois que le temps passé sur l'application est réduit, l'étape suivante consiste à fournir une aide psychologique au toxicomane pour trouver des alternatives pour socialiser et communiquer en dehors des écrans.

Références

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS et Pallesen, S. Développement d'une échelle de dépendance Facebook. Rapports psychologiques.2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Une exploration qualitative de la dépendance à Facebook: travailler vers la validité de la construction. Addicta: Le journal turc sur les addictions. 2016, 3 (1), 55-76. EST CE QUE JE. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychologie, comportement et réseautage social. Août 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Analytique exploitable pour le Web.