L'ABANDON ÉMOTIONNEL: QU'EST-CE QUE C'EST, SIGNES ET SOLUTIONS - PSYCHOLOGIE - 2024

La négligence émotionnelle est le manque d'attention aux besoins émotionnels des enfants, des adolescents ou des adultes. C'est une absence de réponse aux expressions émotionnelles (sourires, cris) et aux comportements d'approche ou d'interaction que les gens initient.

Par exemple, un enfant peut constamment montrer de la tristesse ou essayer d'attirer l'attention d'une manière ou d'une autre, mais le parent peut ne pas faire attention à elle parce qu'elle s'intéresse à d'autres choses.

Contrairement à la négligence ou à la violence physique, la négligence émotionnelle ne laisse pas de marque observable et est donc difficile à identifier. Ce phénomène est malheureusement ignoré à de nombreuses reprises et ceux qui en ont souffert en subissent les répercussions en silence. Souvent, ces personnes ont le sentiment que leurs émotions ne sont pas valables et doivent les enfermer.

L'abandon émotionnel peut également être exercé avec de très bonnes intentions motivantes: comme s'assurer que les enfants sont les meilleurs à l'école ou exceller dans certains sports. En fait, la négligence émotionnelle peut prendre de nombreuses formes, allant de l'attente déraisonnablement élevée des enfants au ridicule ou à l'ignorance de leurs opinions.

Types d'abandon émotionnel

L'abandon est un abus passif qui peut être total ou partiel:

Parents passifs qui partent émotionnellement

C'est le cas le plus extrême, et il s'agit de l'absence continue de réponses aux tentatives des enfants d'interaction affective. Cela se produit rarement et conduit à des troubles très graves chez les enfants.

Les parents qui négligent les soins psycho-affectifs

Dans ce cas, il y a à la fois le manque de réponses partielles aux besoins émotionnels des enfants, ainsi que des réponses incongrues à leur égard. Ainsi, une négligence des besoins de protection, de stimulation et de soutien est générée.

Comportements parentaux qui produisent un abandon émotionnel

Ces comportements encouragent la négligence émotionnelle pendant l'enfance:

- Absence de caresses, ou empêcher les démonstrations d'affection.

- Ne jouez pas avec des enfants.

- Grondez l'enfant quand il pleure ou montre de la joie.

- Les parents qui répriment leurs sentiments et il n'y a pas de communication adéquate.

- Indifférence à tout état d'esprit de l'enfant.

- Manque de soutien, de courage et d'attention aux besoins de l'enfant, ignorant ses préoccupations ou ses intérêts.

Signes d'enfants émotionnellement négligés

-Problèmes d'identification et de compréhension de ses propres émotions et de celles des autres

Quand on voit qu'une personne a du mal à exprimer ce qu'elle ressent (par exemple, elle semble impassible quand un malheur s'est produit), cela peut être le signe qu'elle a subi un abandon émotionnel. Cela se produit parce qu'en tant qu'enfant, lorsqu'il a exprimé ce qu'il ressentait, il a été embarrassé, grondé ou simplement ignoré.

Ainsi, la personne apprend à cacher ce qu'elle ressent au point que, bien qu'elle veuille exprimer ses émotions, elle n'en est pas capable. Principalement parce que lorsque vous ressentez quelque chose, vous ne savez pas exactement quelle étiquette émotionnelle mettre dessus et pourquoi vous vous sentez ainsi.

Il ne consacre ni temps ni attention à ses émotions ou à celles des autres (comme l'ont fait ses parents) et cela semble apparemment que ce n'est pas négatif, mais cela peut mettre notre santé mentale en danger. Parce que si les sentiments ne sont pas exprimés, nous ne les éliminons pas, ils restent simplement cachés et non résolus.

Il est connu que le fait de conserver des émotions négatives pendant une longue période rend les troubles anxieux, la dépression et les symptômes probables. Ce dernier signifie des manifestations de santé (comme la douleur) qui n'ont pas de cause physique, mais sont le reflet de conflits psychologiques.

Comment le résoudre

L'idéal pour résoudre cela est de travailler les émotions. Vous vous demandez: "les émotions peuvent-elles être entraînées?" Bien sûr, grâce au développement de l'intelligence émotionnelle.

Ce concept implique la capacité de ressentir, comprendre, gérer et changer notre propre état d'esprit. En plus de détecter, comprendre et réagir de manière appropriée aux émotions des autres.

Certaines activités pour les enfants qui favorisent l'intelligence émotionnelle sont l'imitation des humeurs, le dessin d'expressions faciales qui indiquent certaines émotions ou de la musique ou des films.

Pour les adultes, vous pouvez utiliser la littératie émotionnelle ou élargir la gamme des émotions existantes, en vous faisant utiliser plus d'étiquettes pour définir ce que vous ressentez. Travailler sur les habiletés sociales et les techniques pour s'affirmer avec les autres ou les exercices de relaxation sont quelques articles qui peuvent vous aider.

-Difficultés à faire confiance aux autres

Il n'est pas étonnant que ces personnes ne se sentent pas complètement à l'aise avec les autres et moins sur le plan émotionnel ou affectif. Ils ont peur d'être vulnérables ou de montrer de l'affection ou de la colère.

Cela se produit parce que, dans le passé, ils n'ont pas été récompensés (ou ont été punis) lorsqu'ils ont exprimé leurs sentiments. Pour cette raison, ils craignent actuellement que les autres rejettent leurs démonstrations d'affection et fassent la même chose que leurs parents: taquiner, minimiser ou ignorer leurs expressions émotionnelles.

Cela se traduit par une méfiance envers les autres, accompagnée d'un sentiment de solitude, puisqu'ils n'ont personne avec qui «s'ouvrir» complètement et être complètement eux-mêmes.

Comment le résoudre

N'ayez pas peur de partager vos sentiments avec les autres. Vous pouvez commencer avec des personnes plus proches et avec des émotions plus simples ou positives, essayant chaque jour d'exprimer quelque chose de sincère avec un contenu émotionnel à quelqu'un.

L'idéal pour cela est de choisir des personnes qui s'ouvrent déjà émotionnellement avec vous et qui vous font confiance, et qui perdent peu à peu la peur de s'exprimer aux autres.

Il est bon d'essayer d'exprimer différentes étiquettes: aujourd'hui je me suis senti confus, mélancolique, fort, étrange, euphorique, mal à l'aise… et de voir comment l'autre personne réagit. La réaction est sûrement positive et exprime également ce que vous ressentez.

Il est bien connu que lorsque nous parlons de nos émotions avec les autres, nous créons un environnement de confiance dans lequel les autres se sentent également à l'aise pour parler de leurs sentiments.

Une autre façon d'apprendre à faire confiance aux autres est de travailler sur soi-même: augmenter notre sécurité et notre estime de soi, en assumant notre propre valeur.

-Sens du vide, "quelque chose ne va pas"

La plupart de ces individus atteignent l'âge adulte sans trop de conflits. Cependant, au fond, ils se sentent différents des autres et ils remarquent qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez eux, mais ils ne savent pas quoi.

Ils se sentent en permanence vides, malgré que tout se passe bien pour eux. En fait, beaucoup de ces personnes ont tendance à développer des comportements addictifs pour essayer de se sentir mieux, comme la dépendance à la nourriture, au travail, aux courses… ainsi qu'à l'alcool et à d'autres drogues.

Comment le résoudre

Tout d'abord, soyez conscient du problème. Trouver l'origine, savoir ce qui se passe et pourquoi. La première étape consiste à reconnaître que la négligence émotionnelle existait et à essayer d'identifier les comportements de négligence que les parents ont exercés dans le passé.

Ainsi, la personne sera prête à affronter le problème et à chercher une solution. Le mieux est d'aller en thérapie, tout en essayant de développer des activités enrichissantes (comme apprendre à jouer d'un instrument ou faire un sport), en évitant de tomber dans des comportements addictifs qui ne feront qu'entretenir le problème.

-Faible estime de soi et insécurité

Cela arrive parce que les personnes qui ont été émotionnellement abandonnées ont supposé que leur humeur ne valait rien. Quelque chose de si important pour nous que nous ne pouvons pas nous détacher de notre personne, comme les émotions, ne peut être enfermé ou ridiculisé.

Cela finit par avoir un impact sérieux sur notre image de soi, consolidant les croyances suivantes: "ce que je ressens n'est pas important pour les autres, cette partie de moi n'est pas valable" et "je ne mérite pas que les autres écoutent ou s'intéressent à mes émotions" (puisque leurs chiffres d'attachement ne l'ont pas fait).

Comment le résoudre

En plus de reconnaître le problème, vous devez essayer de travailler sur l'estime de soi et la confiance en soi. Sentir que vous êtes précieux, quoi qu'il arrive, et que vos émotions valent la peine d'être relâchées.

Être conscient de nos qualités, vertus et réalisations et arrêter de faire les choses pour plaire aux autres sont deux recommandations.

-Exigences excessives d'attention

Une autre manifestation très fréquente que nous trouvons sont les appels constants à l'attention, qui se traduisent par des revendications excessives et des expressions continues de recevoir quelque chose des autres. Ils demandent généralement des choses qui impliquent de l'affection et du dévouement, même de manière symbolique.

Par exemple, s'ils sont enfants, ils peuvent demander à leurs parents de leur acheter un certain jouet ou faire des farces qui provoquent une réaction. Ils montrent également une tendance à créer des histoires fantastiques où il est le protagoniste, le «héros».

À l'âge adulte, on l'observera dans le désir de se démarquer des autres, le besoin d'être entendu ou regardé, ou encore l'établissement de relations dépendantes et toxiques.

En effet, ils auront besoin d'une seule personne pour satisfaire tous leurs besoins et combler un vide émotionnel, toujours non résolu.

Comment le résoudre

La solution est de se sentir puissant, d'acquérir de l'estime de soi, de supposer que l'on est capable de faire de grandes choses sans avoir besoin de l'approbation des autres.

Vous pouvez commencer à consacrer du temps à votre passe-temps d'enfance ou apprendre quelque chose de nouveau, essayer de faire plus de choses seul, avoir votre propre monde et vos propres intérêts; et bien sûr, établir des relations saines.

-Haute envie de perfectionnisme

En plus de ce qui précède, les individus avec un abandon émotionnel peuvent montrer un besoin exagéré de gagner ou de se démarquer des autres.

Cette demande personnelle peut causer des dommages si elle est extrême et provient de l'envie de combler le vide émotionnel et de la faible estime de soi. Ainsi, ils croient que rien de ce qu'ils font n'est suffisant ou qu'ils ne voient pas les choses qu'ils font bien.

Une autre possibilité est que beaucoup d'entre eux ont eu des parents exigeants qui ont rejeté ou oublié leurs émotions afin de ne pas interférer avec d'autres réalisations, comme les universitaires.

Comment le résoudre

L'essentiel est de se connaître, de s'accepter avec ses forces et ses faiblesses et de reconnaître que la perfection n'existe pas. Vous devez commencer à voir les choses positives que vous avez accomplies et que vous accomplissez chaque jour.

-Manque d'empathie

Il est logique que, si dans votre enfance ils n'ont pas fait preuve d'empathie avec vous et qu'ils n'ont pas répondu à vos besoins émotionnels, lorsque vous êtes plus âgé, vous avez des problèmes d'empathie avec les autres.

Il y a des gens qui peuvent être cruels, car ils ont grandi avec l'idée que les sentiments n'ont pas d'importance.

Cela peut également être dû à une incapacité à détecter comment l'autre se sent et agit en fonction de son état émotionnel. C'est pourquoi, pour les autres, ils semblent n'avoir aucune compassion ou être «de glace». Tout cela vient vraiment d'un manque d'expérience, puisqu'ils n'ont jamais essayé de se mettre à la place de quelqu'un d'autre (puisqu'ils ont vu que leurs figures d'attachement ne l'ont pas fait avec lui).

Comment le résoudre

La formation en intelligence émotionnelle est un bon moyen, en plus de travailler nos compétences sociales et d'apprendre à écouter activement.

Des exercices mentaux peuvent être faits pour essayer d'imaginer ce que pense l'autre personne ou ce qui l'a motivé à faire ce qu'il fait, même si cela ne correspond pas à notre opinion.

Le problème avec ces gens n'est pas qu'ils ont un échec à faire preuve d'empathie, mais qu'ils ont appris à «bloquer» cette capacité que nous possédons tous au fond.

En bref, dans ces cas, il est conseillé de demander une aide professionnelle pour nous guider et nous motiver à résoudre l'abandon émotionnel.

Dans le cas des enfants, une psychothérapie familiale peut être nécessaire, à laquelle l'enfant et ses parents doivent se présenter.

Types de parents qui abandonnent émotionnellement leurs enfants

La plupart des parents négligents n'ont pas de mauvaises intentions. Habituellement le contraire, mais pour quelque raison que ce soit, ils ne couvrent pas les besoins émotionnels de leurs enfants comme ils le devraient. Par exemple, certains ont connu une négligence émotionnelle dans le passé et ne l'ont pas résolue, de sorte qu'ils ne montrent toujours pas d'affection envers les autres.

Certains des types de parents qui peuvent causer ce phénomène chez leurs enfants sont:

Des parents très autoritaires

Ils sont très stricts avec les règles et peuvent être insensibles aux réactions émotionnelles de leurs enfants. Ils ne récompensent que les petits pour être obéissants, ignorer le contact affectif ou le laisser en arrière-plan. Ils hésitent à prendre le temps d'écouter et de comprendre les sentiments des enfants.

Parents narcissiques

Ils prétendent répondre à leurs besoins et réaliser leurs souhaits à travers leurs enfants, comme s'ils étaient le reflet d'eux-mêmes. Ainsi, les préférences ou les sentiments des enfants n'ont pas d'importance, ils ne sont pas pris en compte, ils ne regardent que ce qui leur profite.

Des parents très permissifs

Ils ne fixent pas de limites à leurs enfants et ne leur donnent pas trop d'indépendance. Cela ne leur convient pas du tout car ils se sentent parfois désorientés sur la façon de guider leur vie.

Même le petit ne sait pas si ses parents sont vraiment très permissifs ou que la liberté est le signe qu'ils l'ignorent et ne s'intéressent pas à son bien-être.

Parents perfectionnistes

Ils voient toujours ce qui peut être amélioré et ce que leurs enfants réalisent ne suffit jamais. Ainsi, le petit sent qu'il ne peut atteindre l'acceptation et l'amour qu'en réussissant dans tout, sans avoir aucune valeur de ce qu'il ressent ou de ce dont il a besoin.

Parents absents

Pour diverses raisons telles que décès, maladie, séparation, travail, voyage, etc. Ils ne font pas partie de la vie de leurs enfants et grandissent avec d'autres figures d'attachement comme les frères et sœurs, les grands-parents ou les baby-sitters.

Ces enfants n'ont tout simplement pas la possibilité de se connecter émotionnellement avec leurs parents.

Parents surprotecteurs

Cela peut être une forme d'abandon émotionnel pour restreindre l'initiative des petits, les réprimer et les fixer avec des peurs insignifiantes. Une protection excessive finit par les éloigner de leurs pairs et les rendre dépendants et précaires.

Références

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2. Bringiotti, Comín (2002) Manuel d'intervention en cas de maltraitance des enfants.
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5. Webb, J. (nd). Qu'est-ce que la négligence émotionnelle chez les enfants? Récupéré le 16 septembre 2016 auprès du Dr Jonice Webb.