- 1-Il est facile d'arrêter de fumer, si vous savez comment-Allen Carr
- 2-Et un jour j'ai arrêté de fumer-Ricardo Artola
- 3-La méthode rapide pour arrêter de fumer-Simón Hergueta
- 4-Un an sans fumer-Fernando Arronera
- 5-Régime anti-tabac-Mariano Orzola
- 6-Il est facile d'arrêter de fumer pour toujours-Allen Carr
- 7-Comment arrêter de fumer? -Geoffrey Molloy
- 8-Le petit manuel pour arrêter de fumer-Manu R. Aliau
Si vous recherchez amazon, vous trouverez plus de 176 livres pour arrêter de fumer. Une vraie folie lors du choix, et avec autant d'options il est difficile de faire un choix. C'est pourquoi j'ai fait cette petite compilation avec ceux qui ont été les mieux évalués.
Une telle quantité est normale compte tenu de l'ampleur du problème du tabagisme. D'après l'OMS:
- Le tabac tue jusqu'à la moitié de ses utilisateurs.
- Le tabac tue près de 6 millions de personnes chaque année, dont plus de 6 millions sont des consommateurs du produit et plus de 600 000 sont des non-fumeurs exposés à la fumée secondaire.
- À moins que des mesures urgentes ne soient prises, le nombre annuel de morts pourrait atteindre plus de 8 millions d'ici 2030.
- Près de 80% du milliard de fumeurs dans le monde vivent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.
Tout d'abord, je voudrais donner mon avis sur quelque chose. J'ai souvent entendu des gens dire que ces types de livres sont inutiles, que les livres d'auto-assistance sont des canulars et d'autres commentaires.
En cherchant ces livres, j'ai lu l'opinion de plusieurs lecteurs disant qu'ils n'ont pas de volonté et que le livre ne les a pas servis.
Et si quelque chose de difficile pouvait être accompli sans volonté? Cesser de fumer, ce n'est pas faire un œuf au plat. D'autre part, aucune thérapie ou technique enseignée dans les livres n'est magique.
Ils enseignent des étapes, des connaissances, des techniques ou des stratégies, mais rien n'est magique. Par conséquent, cela demande des efforts, de la persévérance, de la motivation, de l'intérêt et du dévouement. Si vous avez cela, vous avez déjà fait un grand pas en avant. Alors certains livres vous aideront plus que d'autres.
1-Il est facile d'arrêter de fumer, si vous savez comment-Allen Carr
Selon le promoteur du livre, plus d'un million de personnes ont réussi à arrêter de fumer avec cette méthodologie.
Ils affirment que 70% des personnes qui le lisent réussissent à arrêter de fumer.
L'approche est pratique et surtout réaliste et positive. Il donne de l'importance à la libération absolue qui suppose de ne plus dépendre de quelque chose.
2-Et un jour j'ai arrêté de fumer-Ricardo Artola
Un homme ordinaire, comme la plupart des lecteurs, nous raconte son histoire avec le tabac; une histoire qui commence avec trente cigarettes par jour et se termine par une nouvelle vie de bien-être sans sautes d'humeur atroces, pensées obsessionnelles ou alimentation compulsive.
Il vous prépare mentalement à arrêter de fumer et explique les avantages et les inconvénients qu'en tant qu'ex-fumeur, ils sont totalement réels. Il ne vous trompe pas et n'essaie pas de vous convaincre de quoi que ce soit.3-La méthode rapide pour arrêter de fumer-Simón Hergueta
Dans ce livre, vous trouverez une série de ressources, une aide psychologique et un soutien émotionnel pour vous aider à arrêter de fumer de façon permanente et pour toujours.
La méthode comporte quatre règles simples et percutantes pour vous aider à sortir du piège du tabac avec l'idée que vous arrêterez pour de bon et sans le rater.
4-Un an sans fumer-Fernando Arronera
Un livre écrit par un diplômé en politique et sociologie.
Racontez avec grâce votre histoire personnelle, les méthodes qui n'ont pas fonctionné pour vous et ce qui a finalement fonctionné pour vous.
5-Régime anti-tabac-Mariano Orzola
Livre axé sur le régime anti-tabac: il remplit la fonction de réduire les effets qui surviennent après avoir abandonné la dépendance à la nicotine. De cette manière, la transition devient plus supportable et moins traumatisante.
6-Il est facile d'arrêter de fumer pour toujours-Allen Carr
Allen Carr a écrit ce livre pour aider tous ceux qui sont revenus à la dépendance à la nicotine après avoir arrêté en utilisant la méthode décrite dans son "Il est facile d'arrêter si vous savez comment."
Disons que c'est une version améliorée du premier.
7-Comment arrêter de fumer? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy est le directeur du célèbre programme face à face «Il est facile d'arrêter de fumer… si vous savez comment! et a passé les dix-huit dernières années (onze collaborant avec Allen Carr) à aider des milliers de fumeurs à se libérer de leur esclavage à la dépendance à la nicotine.
Ce livre sera d'un intérêt particulier pour ceux qui ont pu arrêter de fumer avec l'excellent livre d'Allen Carr.
8-Le petit manuel pour arrêter de fumer-Manu R. Aliau
Ceci est un manuel pour ceux qui veulent surmonter leurs addictions, notamment au tabac.
C'est très utile pour les personnes qui ont clairement envie d'arrêter de fumer (ou de se débarrasser de toute autre dépendance), si ce n'est pas le but, cela n'aidera pas.
Et l'un d'eux vous a-t-il servi? Je suis intéressé par votre opinion. Je vous remercie!