- Conseils pratiques pour étudier et améliorer vos notes
- 1-Obtenez des récompenses
- 2-Éliminer les distractions
- 3-Choisissez un type de musique adapté
- 4-Commencez à étudier à l'avance
- 5-Créer des cartes mentales
- 6-Utiliser la technique d'association
- 7-Faites de l'exercice ou faites des promenades avant les examens
- 8-Avoir le bon état d'esprit
- 9-Essayez de vous intéresser à ce que vous étudiez
- 10-Étudier avec énergie et sans faim
- 11-Planifier le matériel à étudier
- 12-Lieux d'étude alternatifs
- 13-Pratiquez l'examen: passez des examens simulés
- 14-Évitez d'étudier la veille
- 15-Autres conseils
- - Oubliez "je vais échouer" ou "je n'ai pas étudié"
- - Examens à choix multiples?
Ni à l'école ni au lycée ne vous apprennent à bien étudier. Au moins, ils ne m'ont appris aucune technique ou stratégie. La manière traditionnelle est de mémoriser en se répétant ou en écrivant, mais cela ne fonctionne pas, c'est une perte de temps et c'est ennuyeux.
Au cours de ma première année de licence, j'étais fatigué de mémoriser, alors j'ai commencé à m'inquiéter de savoir comment mieux étudier pour les examens, de manière plus efficace, plus amusante et plus rapide.
Sans exagération, apprendre à bien étudier et rapidement m'a permis d'augmenter un peu mes notes; dans de nombreux sujets, je suis allé jusqu'à plus de deux points. Pouvez-vous le faire aussi? Bien sûr, le simple fait d'apprendre quelques techniques et habitudes simples peut grandement améliorer vos notes.
Je doute que j'aurais pu obtenir de si bonnes notes sans aucune technique de mémorisation ou d'étude, car l'université est difficile et il faut apprendre beaucoup de faits et de connaissances.
Les conseils que je vais vous donner vous aideront pour les examens d'entrée, l'histoire, l'anglais, les concours, la langue, le primaire, la finale, l'appel ou le test, la chimie, le tableau périodique… Bref, tout sujet ou savoir que vous avez à apprendre.
Conseils pratiques pour étudier et améliorer vos notes
1-Obtenez des récompenses
Penser que vous avez 3-4 ou 5 heures d'étude devant vous est très démotivant. Mais il existe un moyen beaucoup plus simple de le faire: Reposez-vous toutes les 50 à 60 minutes et faites quelque chose qui vous est agréable pendant 10 minutes:
- Prendre un café avec un ami
- Promener votre chien
- Avoir un encas
Il s'agit d'être conscient que l'effort ne sera pas infini, mais que vous devrez faire les choses que vous aimez pendant la période où vous étudiez.
Aussi, mettez une belle récompense à la fin de la période. Par exemple, vous avez étudié toute la journée ou toute la matinée et vous avez terminé à 20h00:
- Allez rendre visite à votre partenaire
- Mettre un film
- Allez boire un verre avec vos amis
- Pratiquez votre sport préféré
- Fais ce que tu veux
2-Éliminer les distractions
Êtes-vous l'étudiant typique qui est dans la bibliothèque en train de regarder WhatsApp à chaque minute ou de regarder qui franchit la porte?
Donc j'en ai vu des centaines et ils ont probablement étudié 1 heure sur 4 qu'ils étaient assis. Pour atteindre un état de concentration optimal, cela prendra environ 10 minutes.
Si vous arrivez à cet état et l'interrompez, vous devrez recommencer. C'est pourquoi il est si important d'éliminer les distractions:
- Évitez les réseaux sociaux et WhatsApp. Cachez votre mobile ou éteignez-le.
- Si vous travaillez avec l'ordinateur / portable, utilisez des programmes ou des applications qui bloquent l'accès aux réseaux sociaux.
- N'ayez pas le téléviseur devant vous.
- Si vous étudiez dans la bibliothèque, essayez de vous mettre dans un endroit qui ne vous laisse pas distraire.
3-Choisissez un type de musique adapté
Le rap, la pop, l'électronique ou le rock ne sont pas les meilleurs styles à écouter si vous voulez vous concentrer. Quelques conseils concernant la musique:
- Écoutez de la musique classique
- Mettre sur YouTube "musique pour la concentration" ou "musique de concentration"
Autres conseils:
- Évitez de chercher à chaque minute la musique que vous aimez
- Choisissez une liste d'au moins 50 minutes et commencez à étudier
- Évitez la radio car elle distrait la voix des présentateurs
4-Commencez à étudier à l'avance
Au cours de mes années de carrière, je n'ai pratiquement jamais étudié le jour de l'examen ou même la veille. Pas même pour les examens les plus importants tels que la sélectivité, les examens partiels ou finaux.
Ce n'est pas parce qu'il a réussi sans étudier, mais parce qu'il a étudié des mois à l'avance. Si vous étudiez un examen que vous avez en trois mois pendant 3 heures par semaine, vous l'apprendrez beaucoup mieux.
De plus, les connaissances s'installeront dans votre mémoire à long terme, c'est-à-dire que vous pourrez les utiliser dans votre vie réelle et les conserver longtemps.
Si vous étudiez la veille, ou deux ou trois jours avant, vous pouvez réussir, mais les connaissances restent dans la mémoire à court terme et seront éventuellement perdues.
Étudier quelques jours auparavant ne sert qu'à passer, vous devenez un étudiant de passage avec des connaissances médiocres.
5-Créer des cartes mentales
Les cartes mentales sont l'un des meilleurs moyens de se souvenir de la structure du contenu. Si vous avez de longs sujets à développer, ce sera un excellent outil.
6-Utiliser la technique d'association
Au lieu d'essayer de mémoriser par simple répétition, vous associez les concepts ou les mots à des images mentales. La répétition est un moyen d'apprentissage inefficace et je ne le conseille pas. De plus, c'est ennuyeux et vous perdrez beaucoup de temps.
Par exemple, disons que vous devez apprendre que le lobe frontal du cerveau humain est à l'avant:
Comment pourriez-vous le faire de manière à ce que cette connaissance reste «dans votre esprit» de manière stable? Par exemple, imaginez une personne jouant au fronton (un sport joué avec la main frappant une balle qui rebondit sur un grand mur) à l'avant du cerveau. C'est une façon amusante de mémoriser et ce sera aussi plus difficile à oublier, car c'est quelque chose de frappant.
7-Faites de l'exercice ou faites des promenades avant les examens
Des recherches menées à l'Université de l'Illinois ont montré que 20 minutes d'exercice avant un examen peuvent améliorer les performances.
À plusieurs reprises, j'ai joué au tennis la veille des examens. Et cela m'a aidé à ne pas trop stresser, et même à le minimiser.
Comme j'avais étudié pendant au moins 1 mois presque quotidiennement, j'avais déjà les connaissances dans ma mémoire à long terme et je ne l'oublierais pas à l'examen si j'étais calme.
À mon avis, c'est une erreur générale - tant chez les parents que chez les étudiants - de penser que le jour de l'examen ou la veille, il faut être amer, sans sortir et étudier toute la journée.
Vous ne réussissez pas l'examen la veille, vous le réussissez pendant toutes les heures que vous avez consacrées les mois ou semaines précédents.
8-Avoir le bon état d'esprit
Dans mon cas, la mentalité a été la clé pour pouvoir obtenir de très bonnes notes et cela ne me coûte pas ma santé.
Certains collègues (90% des étudiants en psychologie sont des femmes) ont eu des crises d'angoisse, un stress excessif ou même des larmes avant ou après les examens.
Je pense que c'est parce que le résultat a trop d'importance et je ne veux pas minimiser l'importance de le passer, mais vous ne mourrez pas si vous ne l'obtenez pas…
Un état d'esprit sain, c'est:
"Si j'étudie pendant des mois, j'aurai de bonnes chances de réussir, et si j'échoue, je serai calme parce que j'ai fait de gros efforts."
Avec cette façon de penser, vous éviterez le stress et l'anxiété des examens et si vous étudiez à l'avance, vous réussirez la plupart du temps.
9-Essayez de vous intéresser à ce que vous étudiez
Si vous êtes dégoûté par ce que vous étudiez, vous avancerez comme une fourmi.
Mais si vous avez un réel intérêt, il ne vous faudra aucun effort pour étudier. Ce sera comme passer du temps libre à vous informer sur ce que vous aimez.
10-Étudier avec énergie et sans faim
Avoir faim vous rendra distrait et sans énergie, ce qui rendra la concentration beaucoup plus difficile.
Par conséquent, il est très important que vous preniez le petit-déjeuner ou le déjeuner avant de commencer à étudier. Parmi les autres aliments, les amandes et les fruits sont de bonnes options.
11-Planifier le matériel à étudier
Si vous avez 300 pages à étudier, vous allez avoir des vertiges au début.
Mais si vous divisez 300 pages en 30 jours, cela équivaut à 10 pages par jour, ce qui est assez abordable. En 20 jours, ce serait 15 pages par jour.
Si vous respectez la règle d'étudier des mois ou des semaines à l'avance, vous pouvez planifier calmement et efficacement.
12-Lieux d'étude alternatifs
Si vous alternez les endroits où vous étudiez, vous améliorerez l'attention et la rétention de l'apprentissage.
De plus, étudier pendant des semaines au même endroit peut être fatigant et ennuyeux. Alterner entre diverses bibliothèques ou salles d'étude et votre maison est une bonne option.
13-Pratiquez l'examen: passez des examens simulés
Se donner des questions ou des tests simulés est beaucoup plus efficace que de souligner ou de relire. Vous vous poserez des questions éventuelles et vous vous exercerez pour le test proprement dit.
Autrement dit, vous aurez déjà passé de nombreux examens possibles et le véritable examen en sera un de plus. Aussi, probablement dans les «examens simulés», vous vous poserez des questions qui correspondent à l'examen réel. Plus vous faites de tentatives, mieux c'est.
14-Évitez d'étudier la veille
Lors de l'examen, vous devez être éveillé.
Vous devez démontrer pendant une heure ou plus les connaissances que vous avez acquises au fil des semaines. Si vous vous endormez, vous serez avec peu d'attention, avec de la fatigue, vous aurez peu d'énergie et vous ferez des erreurs.
15-Autres conseils
- Oubliez "je vais échouer" ou "je n'ai pas étudié"
Dans ma carrière - et comme je le comprends dans bien d'autres - la compétition était féroce. Mes camarades de classe disaient:
- Je n'ai rien étudié
- Je vais suspendre, ça a été fatal
C'est un pessimisme qui sert de défense de l'estime de soi. Si vous êtes pessimiste et échouez, vous ne serez pas déçu ou ne ressemblerez pas à un «imbécile» pour les autres.
Cependant, il est très désagréable d'écouter ces plaintes insensées et vous prendrez également l'habitude d'être pessimiste. D'un autre côté, l'estime de soi ne se construit pas comme ça, c'est plus pour la détruire.
- Examens à choix multiples?
J'ai fait de nombreux tests à choix multiples et ils ont leurs avantages et leurs inconvénients. Certaines personnes sont douées et d'autres mauvaises.
Il y a quelques astuces:
- Même si cela semble évident, lisez les instructions
- Si les erreurs ne se soustraient pas, choisissez toujours une option
- Répondez d'abord aux questions faciles et gardez les plus difficiles pour la fin
- Les fausses réponses sont souvent moins bien décrites et plus courtes
- Les vraies réponses sont généralement plus longues et utilisent un langage qualificatif qui n'est pas ouvert à la discussion
- La réponse «Tout ce qui précède est vrai» est souvent correcte.
- "Tout ce qui précède est faux" est généralement faux (la création de fausses alternatives est difficile pour l'examinateur)
- Les réponses avec «jamais» ou «toujours» sont généralement fausses
- Si vous choisissez une option et que vous hésitez beaucoup, laissez la première option que vous avez choisie (si vous êtes clair que vous vous êtes trompé, non)
Voici un résumé vidéo de l'article: