14 GRANDES PROPRIÉTÉS DES ARACHIDES POUR LA SANTÉ - GEOGRAFÍA - 2025

Il y a certaines personnes, et plus souvent dans certains pays, qui mangent des arachides comme s'il s'agissait d'une légumineuse ordinaire, mais certains ne savent pas qu'elle est considérée comme l'un des aliments les plus bénéfiques pour la santé et l'une des noix les plus nutritives au monde..

Mieux connue sous le nom d'arachide, les bienfaits des cacahuètes sont multiples. Dans cet article je vais en commenter plusieurs et c'est que nombre des études scientifiques menées sur ce fruit ont montré plusieurs de ses propriétés nutritionnelles.

Bien qu'il soit connu pour son indice calorique élevé, il faut noter qu'il possède une forte concentration en nutriments.

Par rapport à la viande, les arachides se distinguent par une forte concentration de vitamines et de minéraux. Un grain ou une partie de son beurre contient de nombreux nutriments dont votre corps a besoin chaque jour.

Un autre de ses grands avantages et la raison pour laquelle de plus en plus de gens en consomment est qu'il contient un pourcentage élevé d'antioxydants, qui aident à retarder et à prévenir le vieillissement cellulaire.

Mangez-vous des arachides / arachides? Avez-vous remarqué une amélioration de quelque chose? Laissez vos commentaires. Je suis intéressé!

Principales propriétés des arachides pour la santé

Grand apport calorique

Vous obtiendrez beaucoup d'énergie, c'est-à-dire qu'il fournit un apport calorique important, car il contient de grandes quantités de vitamines, de minéraux et de nutriments, qui génèrent des quantités considérables d'énergie pour votre corps.

Prévient le cancer de l'estomac

Il prévient le cancer de l'estomac, grâce à sa concentration en antioxydants, qui peut être entièrement absorbé lorsque le fruit est à l'état cuit, puisque l'augmentation de la bioachanine est 2 fois plus importante.

Protège votre peau

La quantité de vitamine E, qui est concentrée dans les arachides, aide à reconstruire les cellules de la peau, en la gardant plus lisse, avec une texture lisse et saine.

Source naturelle de minéraux

Il aide à produire le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium dont votre corps a besoin, pour contrer d'autres maladies qui surviennent en raison d'un manque de ces minéraux.

Multivitamines naturelles

C'est une multivitamine naturelle pour votre corps, car elle contient des vitamines, notamment le complexe B, la riboflavine, les vitamines B6 et B9, la thiamine et bien d'autres dont votre corps a besoin pour se reconstituer chaque jour.

Empêche la prise de poids

On sait que les hommes et les femmes, qui mangent du beurre de cacahuète ou des cacahuètes grillées, au moins deux fois par semaine ont un risque d'obésité plus faible que ceux qui ne consomment pas ce produit.

Si vous mangez correctement, cela vous aidera à répartir les minéraux dans les aliments que vous mangez, en mangeant toujours des quantités modérées.

Réduit le risque de cancer du côlon

Les chercheurs suggèrent, en particulier aux femmes, de manger au moins deux à trois cuillères à soupe de beurre de cacahuète 3 fois par semaine, car cela les aide à maintenir une flore intestinale saine.

De cette manière, le risque de cancer du côlon sera réduit de 70%. On sait que le risque de constipation et ces types de cancer sont plus fréquents chez les femmes, car les hommes ont plus d'hormones qui les aident à réduire ce risque naturellement.

Aide à combattre la dépression

Il a été démontré que les faibles taux de sérotonine sont la cause de la dépression neurologique. C'est pourquoi la consommation d'arachides augmente fréquemment la libération de tryptophane, qui est le produit chimique qui combat la dépression.

9-vous aide à réduire le cholestérol. Les arachides réduisent par nature le cholestérol qui est nocif pour votre corps et sa fonction est d'augmenter le bon cholestérol, tout cela en raison de la graisse naturelle que les arachides ou les arachides contiennent et contiennent également de grandes quantités d'acides oléiques.

Aide à la croissance

En raison de sa concentration en vitamines et en acides aminés, votre corps a besoin pour produire l'hormone de croissance humaine.

Prévient les maladies cardiaques et les maladies du système nerveux

Les arachides contiennent également un antioxydant polyphénolique, le produit chimique antioxydant qui prévient les problèmes cardiaques et les maladies cardiaques, réduisant considérablement la maladie d'Alzheimer et les maladies infectieuses.

Empêche les accidents vasculaires cérébraux

Empêche la production d'acides nitriques, qui provoquent des maladies liées au cœur et provoquent un mauvais pompage du sang et de l'oxygène dont le cerveau a besoin.

Réduit l'apparence des calculs biliaires dans la vésicule biliaire

Une cuillère à soupe de beurre d'arachide ou une partie considérable de ses graines réduit et empêche le développement de calculs dans la vésicule biliaire.

Ce sont de petites pierres, parfois de la taille d'une balle de golf, qui sont généralement très douloureuses et causent des problèmes dans le système excréteur.

Régulateur naturel des sucres dans votre corps

Il a une grande concentration de magnésium, ce qui aide le métabolisme à bien répartir les graisses, convertissant les sucres en graisses saines.

Afin de tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est recommandé de manger de petites quantités par semaine.

Propriétés nutritionnelles et vitamines (pour 100 grammes)

• Fibres alimentaires-9g.
• Graisse-48 g.
• Protéines-25 g.
• Glucides-21 g.
• Sucres-0.
• Acide pantothénique (vit. B5) -1,8 mg (36%).
• Eau-4,26 g.
• Calcium-62 mg (6%).
• Phosphore-336 mg (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Thiamine (vit. B1) -0,6 mg (46%).
• Niacine (vit. B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamine B6-0,3 mg (23%).
• Vitamine C-0 mg (0%).
• Fer-2 mg (16%).
• Magnésium-184 mg (50%).
• Phosphore-336 mg (48%).
• Potassium-332 mg (7%).
• Magnésium-184 mg (50%).
• Phosphore-336 mg (48%).
• Zinc-3,3 mg (33%).