14 ACTIVITÉS POUR TRAVAILLER SUR LES ÉMOTIONS (ENFANTS ET ADOLESCENTS) - ECONOMÍA - 2024

Dans cet article, nous vous montrons des activités pour travailler les émotions avec vos enfants ou élèves, nous vous expliquons ce qu'elles sont, les émotions les plus courantes et pourquoi il est important de travailler sur elles pendant l'enfance.

Le concept d'intelligence émotionnelle est assez moderne. Cela inclut la capacité de reconnaître et de gérer correctement nos émotions, ce qui le rend particulièrement utile pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle.

Une personne émotionnellement intelligente sera capable de reconnaître les émotions qu'elle a et ce qui les provoque, en plus de savoir comment les gouverner correctement, d'avoir la maîtrise de soi et une bonne capacité de motivation.

L'intelligence émotionnelle est importante dans la vie de tous les jours, pour savoir faire face au stress scolaire ou professionnel, pour savoir négocier et résoudre les conflits, pour être en mesure d'être beaucoup plus performant dans l'environnement académique ou professionnel ou encore pour savoir travailler en équipe.

14 activités pour travailler les émotions

1- Le dictionnaire des émotions

Le dictionnaire des émotions et des sentiments peut être une activité amusante à faire en famille. Comme s'il s'agissait d'un livre itinérant, et comme un travail de réflexion et d'approfondissement émotionnel, nous demanderons aux enfants de rapporter le dictionnaire à la maison chaque semaine.

Pour que cette activité se déroule et soit profitable, nous avons besoin de la collaboration des familles, donc la première étape sera de les contacter et de leur demander de faire partie du projet émotions.

De cette façon, chaque semaine, un enfant ramènera le dictionnaire à la maison et choisira une émotion différente avec sa famille. Il s'agit de définir cette émotion, de la dessiner, d'indiquer ses symptômes, la signification biologique qu'elle a, dans quelles situations elle apparaît, comment pourrait-elle être une gestion adéquate de cette émotion, inappropriée….

Plus ils fournissent d'informations, plus le dictionnaire sera riche. Une fois en classe, chaque enfant pourra exposer l'émotion sur laquelle il a travaillé en classe et un débat peut être ouvert entre tous sur cette émotion.

Cela peut être une activité très intéressante car elle favorise le vocabulaire des émotions et à mesure que l'activité progresse, les émotions émergeront au-delà des émotions de base qui peuvent grandement enrichir la littératie émotionnelle des enfants.

2- Le livre de la joie ou Le livre des émotions

A travers cette activité nous avons l'intention de rapprocher les enfants de l'émotion de joie et qu'ils puissent générer une ressource à aborder lorsqu'ils ne se sentent pas si bien pour se souvenir des événements qui à l'époque les ont générés de joie.

Cette activité est utile car elle nous permet de nous adapter aux caractéristiques et à l'âge de chaque enfant. Ainsi, pour réaliser le livre, nous pouvons utiliser des feuilles colorées et différents matériels de papeterie (feutres, crayons de couleur, crayons…), en plus de tout ce que nous voulons décorer.

Il serait intéressant de commencer le livre de la joie au début du cours, afin que les étudiants aient tout le cours du livre et puissent y capturer toutes les choses joyeuses qui leur arrivent dans leur vie quotidienne.

Toute activité qui rend l'enfant heureux peut être dans le livre: de la visite du cinéma ou du zoo, à la baignade ou à jouer avec son frère.

Pour travailler en profondeur sur la littératie émotionnelle, nous demanderons à l'enfant d'ajouter une phrase sous chaque dessin où il écrit «Je suis heureux parce que…».

Une variante de ce travail est de faire «Le livre des émotions». Nous pouvons travailler sur les différentes émotions en classe et ajouter le reste des émotions dans le livre: tristesse, colère, dégoût…

Nous demanderons à l'enfant, de la même manière, d'écrire les différentes situations qui produisent ces émotions et la raison pour laquelle elles sont ainsi. Une fois que l'enfant l'a maîtrisé, on peut ajouter la conséquence, c'est-à-dire ce qu'il fait une fois que l'émotion s'est produite.

Ce livre peut être très utile pour que l'enfant prenne conscience des situations qui précèdent ce qu'il pense, de l'émotion que cette pensée produit en lui et comment il agit par la suite, afin qu'il soit plus facile de cette manière de corriger les comportements inappropriés qu'il peut avoir, l'aidant. pour avoir une meilleure gestion émotionnelle.

3- Le pot de calme

Le pot de calme peut être une activité utile pour faire face à la colère et aussi au stress ou à la nervosité que les enfants présentent dans différentes situations.

C'est une activité manuelle que nous pouvons faire avec des enfants. Pour cela, nous n'avons besoin que d'une bouteille vide à laquelle nous allons ajouter du liquide et des paillettes. Vous pouvez ajouter plusieurs cuillères à soupe de colle et de colorant si vous voulez le liquide d'une certaine couleur.

Sa fonction est d'agiter le biberon lorsque l'enfant a besoin de se calmer et ses bienfaits peuvent être utilisés dès le début.

4- La fonction biologique des émotions

Nous pouvons travailler avec les élèves les six émotions de base: la joie, la tristesse, la peur, le dégoût, la colère et la surprise. Et comme ils sont basiques, ils ont une signification biologique et un motif facial caractéristique universel.

De cette manière, nous pourrons rechercher des informations en répartissant la classe en six groupes et en donnant à chacun d'eux une des émotions de base. Nous vous demanderons de trouver des informations sur cette émotion et quelle peut être sa signification biologique.

Ils devraient ensuite le présenter à la classe. C'est une activité qui doit être réalisée avec des enfants plus âgés, car le contenu de l'activité est complexe.

5- Travailler les émotions avec des cartes

Travailler les émotions au quotidien est le plus utile, mais préparer des cartes où les émotions sont présentes et peuvent y réfléchir peut nous apporter de nombreux avantages.

De cette façon, nous pouvons préparer des cartes avec les différentes émotions et nous les donnerons pour qu'elles puissent les résoudre.

Ces cartes peuvent aller de visages où ils doivent deviner ce qu'est l'émotion, des vignettes où ils doivent élaborer l'histoire, soulignent à partir d'une liste d'options les situations où il ressent cette émotion (par exemple, des choses qui vous font peur ou qui vous rendent dégoûtant).

Vous pouvez ajouter des phrases qui sont vraies et fausses phrases sur chaque émotion pour voir dans quelle mesure elles les comprennent, élaborer des phrases où elles doivent combler le vide d'émotions… il y a beaucoup d'options, il suffit d'être un peu créatif!

6- La recette des émotions

Une activité qui admet différentes variantes est la recette des émotions. Il s'agit de faire une recette, comme si elle cuisinait, mais avec des émotions différentes.

Pour cela, nous pouvons soit concevoir une recette où les ingrédients sont les différentes émotions, soit choisir une seule émotion et demander aux enfants de concevoir une recette où le résultat final est l'émotion sur laquelle nous voulons travailler.

7- La boîte émotionnelle

L'une des activités que nous pouvons faire avec nos enfants ou avec nos élèves est la «boîte émotionnelle». Pour cela, il est nécessaire que nous ayons une boîte, qui peut être en carton, en plastique ou tout ce que nous trouvons utile.

Une activité précédente pourrait être de décorer la boîte qui servira à travailler les émotions, afin que les élèves s'impliquent davantage dans les activités que nous allons réaliser avec elle.

Une fois que nous avons la boîte prête, nous pouvons demander aux enfants de faire des cartes avec les émotions. Lorsque nous travaillons sur l'intelligence émotionnelle ou les émotions, l'un des aspects fondamentaux est la littératie émotionnelle.

Nous devons nous assurer que les enfants ont une grande connaissance et un grand vocabulaire sur les émotions. Pour ce faire, nous pouvons d'abord faire des activités de sensibilisation et de connaissance sur les émotions.

Lorsque les élèves ont déjà un vocabulaire plus ou moins étendu sur les émotions, ils seront prêts à faire cette activité. Évidemment, il peut être adapté à différentes caractéristiques et âges, de sorte que, selon qu'ils ont plus ou moins de capacité, on peut faire plus ou moins de cartes.

Le but de la boîte est de pouvoir avoir un endroit où les enfants expriment les différentes émotions qu'ils ont tout au long de la journée.

De cette façon, nous demanderons aux élèves de faire une carte avec le nom de l'émotion dans différentes situations qui leur causent des émotions et de dessiner une image qui la représente, en plus d'indiquer ce qui s'est passé.

Nous devons placer la boîte émotionnelle quelque part où l'enfant peut la voir et y accéder chaque fois qu'il en a besoin.

De cette façon, en fin de semaine, en assemblée avec les enfants, nous pourrons sortir la boîte et travailler parmi toutes les situations qui se sont déroulées dans la classe, quelles émotions sont derrière, comment elles ont été gérées et si elles auraient pu être réalisées d'une autre manière.

8- Le pot des nouvelles positives

Une activité amusante qui peut être pratiquée par tous les âges est le pot de bonnes nouvelles. C'est une activité qui nous aide à travailler la joie avec les enfants.

Pour ce faire, chaque fois qu'un événement joyeux survient chez les enfants (tout ce qui pour eux est source de joie et qu'ils veulent partager), il sera écrit sur un morceau de papier et mis dans un bocal que nous aurons en classe à cet effet..

Un bon moment pour recueillir les différentes nouvelles positives peut être l'assemblée, une fois par semaine. De cette façon, une fois le temps convenu écoulé (peut-être à la fin du trimestre), nous allons nous asseoir ensemble et sortir le pot de nouvelles.

Nous lirons et nous souviendrons de ces situations qui nous ont rendu heureux une fois et avec tous, nous réaliserons une murale que nous partagerons avec les familles.

9- Le conte émotionnel

Une activité qui peut être utile pour travailler sur les différentes émotions est de leur demander de concevoir une histoire, une histoire, où le personnage principal traverse différentes aventures et différentes situations où se déroulent différentes émotions.

Pour cela, nous pouvons vous proposer une liste avec les différentes émotions sur lesquelles nous voulons travailler et nous vous demanderons de développer votre imagination et votre créativité pour développer l'histoire.

Cela peut être intéressant car ils doivent s'arrêter pour réfléchir et réfléchir à chacune de ces émotions, dans quelles situations nous interprétons et ressentons ces émotions et ce qui se passe ensuite.

Nous travaillerons ainsi sur les différentes compétences de l'intelligence émotionnelle.

10- Énigmes d'émotions

Les énigmes avec des émotions peuvent nous aider à apprendre aux enfants à distinguer les caractéristiques les plus importantes des émotions.

Si l'on peut encourager les enfants, en fonction de leur âge et de leur niveau de maturité, à inventer eux-mêmes des énigmes, si l'on veut travailler en profondeur sur les caractéristiques des émotions, il vaut mieux les inventer soi-même.

Pour ce faire, vous pouvez prendre les caractéristiques du visage, la fonction de chacune des émotions, les situations, le sentiment physique qu'elles produisent en nous… chacune d'entre elles sera utile et aidera les enfants!

11- De quoi as-tu peur?

Cette dynamique nous permet de travailler la peur avec les enfants. Pour ce faire, nous allons d'abord travailler sur la peur et donner quelques exemples de situations où nous pouvons avoir peur.

Ensuite, nous demanderons aux enfants de réfléchir à des situations où ils sont ou ont eu peur. Nous leur demanderons de l'écrire et de le partager avec un partenaire.

Nous l'écrirons sur des papiers collants et un par un nous les commenterons à haute voix, en invitant les élèves à montrer ce dont ils ont peur, ce qu'ils ressentent quand ils ont peur, etc.

Pour travailler sur la peur (et les émotions en général), il est important de prêter attention aux signaux physiques des émotions (ce que je ressens) et de les distinguer de la partie émotionnelle de l'émotion (comment je ressens). Ceci est important pour réaliser un bon travail dans tous les domaines de l'intelligence émotionnelle.

De plus, les compétences de l'intelligence émotionnelle se produisent parce que la personne est également capable d'identifier les signaux physiques que notre propre corps produit et qui nous avertissent de l'émotion derrière lui.

12- La mémoire des émotions

Un souvenir des émotions peut être fait avec les enfants. De cette façon, on peut faire le souvenir soi-même ou on peut demander aux enfants de dessiner les images qui serviront plus tard à réaliser cette activité.

Il s'agit de faire des «paires de cartes» avec la même émotion (deux cartes identiques qui reflètent un visage avec peur, deux autres qui reflètent un visage avec surprise, joie, colère, tristesse et dégoût).

Pour les émotions de base, nous pouvons utiliser des visages, afin d'aider les enfants à travailler sur l'identification et la compréhension des émotions. Lorsque les enfants sont jeunes, nous ne pouvons travailler qu'avec ces six émotions.

Si l'on considère qu'avec ces 12 cartes le jeu est déjà trop simple, on peut ajouter autant d'émotions qu'on veut, et puisque l'expression faciale n'est pas ce qui désigne les émotions secondaires, on peut dessiner des situations qui reflètent ces émotions secondaires.

Une fois le jeu terminé, il s'agit de mélanger les cartes (si on les plastifie, elles seront bien meilleures) et de les poser face cachée sur la table. À son tour, chaque enfant ramasse une des cartes et découvre l'émotion derrière elle, pour ensuite chercher l'autre carte qui désigne l'émotion. De cette façon, en plus de travailler sur les émotions, nous exercerons la mémoire.

Si on veut aussi faire une variante de ce jeu, on peut faire, d'une part, l'une des cartes avec le nom de l'émotion, le visage… et l'autre carte avec une situation ou tout autre chose qui reflète la même émotion.

Ce serait une activité utile à faire avec des enfants plus âgés que le jeu précédent peut être trop facile pour eux.

13- Les dés des émotions

Les dés d'émotions peuvent être utilisés pour jouer à un certain nombre de jeux. Il s'agit de faire un dé et de chaque côté on met une des émotions de base: joie, tristesse, dégoût, colère, peur et surprise.

Une fois que nous l'avons fait et décoré (rappelez-vous, l'émotion faciale peut être peut-être la plus utile pour la représenter, mais si c'est trop compliqué, vous pouvez le faire simplement avec le mot), nous pouvons faire de nombreuses activités différentes.

L'un d'eux peut être d'inventer des histoires ou des phrases où l'enfant doit utiliser cette émotion. Ainsi, à tour de rôle, le dé est lancé et avec l'émotion qui en est sortie, nous pouvons inventer une histoire.

Ou nous pouvons encourager les enfants à lancer le dé et à imiter une situation où cette émotion est exprimée. Ou qu'ils sont capables d'argumenter et de trouver dans quelles situations de leur vie quotidienne ils ont ressenti cette émotion.

Nous pouvons également déterminer quelles seraient les stratégies inappropriées pour gérer ces émotions ou lesquelles seraient les plus appropriées. Les dés peuvent nous offrir de nombreuses opportunités et avec un peu d'imagination, cela peut être un jeu très utile et amusant.

14- Le domino des émotions

Avec le domino des émotions, nous pouvons aussi nous amuser et il peut être très utile de travailler avec les enfants sur les émotions. Nous pouvons encourager les enfants à fabriquer leurs propres dominos ou nous pouvons faire un domino ensemble.

Pour ce faire, la première chose à faire sera de prévoir à quoi ressembleront les puces. En tant qu'adulte, vous devez d'abord concevoir une "carte standard", tout comme les dominos, qui sont blancs (avec deux carrés superposés peut être suffisant).

Une fois cela fait, vous imprimez les carreaux vierges de la taille que vous souhaitez faire les dominos et concevez avec les élèves les différentes cartes avec les émotions (nous pouvons mettre les noms, les expressions faciales, les situations…).

Une fois que c'est fait, il s'agit de jouer aux dominos en fonction des émotions.

Pourquoi est-il important de travailler sur les émotions dans l'enfance?

Les émotions sont constamment présentes dans toutes les situations que vivent les enfants (et que nous, les adultes, vivons). À la maison, à l'école, entre amis… les émotions sont toujours avec nous.

Les enfants sont constamment impliqués dans des échanges émotionnels. Cela rend particulièrement important d'apprendre à détecter et à gérer correctement les émotions.

Bien qu'il y ait une croyance que les émotions sont «innées» et que souvent nous ne pouvons rien faire pour les contrôler, la vérité est que l'intelligence émotionnelle est une construction apprise et qu'elle peut (et doit) être enseignée.

Les parents et les enseignants ont une grande tâche devant nous à cet égard. Des études indiquent que la réussite personnelle et professionnelle dépend, dans une large mesure, de l'intelligence émotionnelle de la personne.

L'intelligence émotionnelle consiste à aider à détecter, à comprendre et à gérer correctement les états émotionnels, mais aussi à aider l'enfant à développer la maîtrise de soi, la motivation personnelle, les compétences sociales, l'empathie ou l'affirmation de soi.

Références

1. Association espagnole contre le cancer. Émotions: les comprendre pour mieux vivre.
2. La communauté de Madrid. L'intelligence émotionnelle: le secret d'une famille heureuse.
3. Goleman, D. Intelligence émotionnelle.
4. Greenberg, L. (2002). Émotions: un guide interne, celles que je suis et celles que je ne suis pas.
5. Persan, L. (2016). Intelligence émotionnelle. Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). L'intelligence émotionnelle des parents et des enfants. Pyramide.