11 AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE CESSER DE BOIRE DE L'ALCOOL - ARTE - 2025

Les bienfaits pour la santé de l'abandon de l'alcool améliorent la qualité du sommeil, améliorent l'état de la peau, réduisent le risque de cancer, améliorent l'état du foie, sont plus productifs et d'autres que je vais expliquer ci-dessous.

Si l'alcool fait des ravages à la fois sur votre corps et sur votre vie personnelle et professionnelle, vous serez heureux de savoir que vous avez encore une autre motivation pour arrêter de fumer car, comme vous l'avez peut-être imaginé, votre corps s'améliorera avec cette décision fabuleuse.

Cesser de boire des boissons alcoolisées peut améliorer votre vie. Cela a non seulement des avantages pour votre esprit et votre corps, mais aussi pour les personnes autour de vous qui ont souffert avec vous de cette façon.

Bienfaits pour la santé de l'abandon de l'alcool

1. Cela améliorera vos habitudes de sommeil

Selon des études récentes, il semble que si nous buvons avant d'aller au lit, nous augmentons certains types d'ondes dans le cerveau appelées alpha. Celles-ci se produisent lorsque nous sommes éveillés mais au repos, de cette manière le sommeil est interrompu.

Une autre étude révèle que l'alcool consommé avant de se coucher, après un premier effet stimulant, peut diminuer le temps d'endormissement. En raison de l'effet sédatif de l'alcool, de nombreuses personnes souffrant d'insomnie l'utilisent pour favoriser le sommeil.

Cependant, s'il est ingéré une heure après le coucher, il semble perturber la seconde moitié de la période de sommeil. Par conséquent, si vous arrêtez de boire de l'alcool, cela améliorera à la fois vos habitudes de sommeil et la qualité du sommeil lui-même, cela vous permettra de vous réveiller plus reposé, augmentant ainsi votre énergie et votre bonne humeur.

2. Vous mangerez moins

L'alcool peut être l'un de nos plus grands ennemis si nous voulons perdre du poids car il nous pousse à manger excessivement.

L'alcool est l'un des principaux facteurs de consommation excessive de nourriture. C'est peut-être parce qu'il améliore nos sens.

Une autre bonne raison d'arrêter de boire de l'alcool est d'atteindre notre poids idéal, le régime que nous suivons ne fonctionnera pas pour nous si nous ne supprimons pas l'alcool de nos habitudes quotidiennes.

3. Augmentez la consommation d'aliments contenant du sucre

Nous savons tous que l'alcool a une très grande quantité de sucre et que cette substance peut nous «accrocher» car elle augmente les niveaux de «récompense» de la dopamine chimique et déclenche une sensation de plaisir, c'est pourquoi il est si difficile d'arrêter de boire de l'alcool.

Le sucre n'est pas un bon compagnon pour la santé dentaire ou pour le corps en général. Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, vous ressentirez une énorme envie de manger des aliments contenant du sucre, car le corps essaiera de récupérer les quantités auxquelles il était précédemment utilisé.

4. C'est bon pour la peau

Lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool, même votre peau s'améliore car elle nous pousse à aller davantage aux toilettes car c'est un diurétique, provoquant une déshydratation de notre peau, donc si nous arrêtons d'ingérer cette substance, nous remarquerons une grande différence, selon le Dr Raskin.

D'autre part, l'alcool diminue également la production d'hormone antidiurétique par l'organisme, qui aide à réabsorber l'eau corporelle. Cela provoque la rougeur typique sur le côté du nez et des joues ainsi que des pellicules et d'autres problèmes de peau et même des cheveux.

Si vous faites partie de ceux qui ont des problèmes de peau, l'une des raisons est peut-être due à l'alcool, un autre fait qui nous aidera à choisir d'arrêter de boire excessivement cette substance.

5. Cela améliorera votre économie

Si vous faites partie de ceux qui boivent trop et dépensent tout l'argent que vous avez en alcool, vous saurez que si vous décidez de mettre fin à cette mauvaise habitude, votre poche le remarquera également. Vous aurez plus d'argent que vous pourrez dépenser pour d'autres choses plus productives ou même pour la famille.

Si vous avez toujours voulu faire des activités de plein air ou faire un voyage, peut-être qu'avec l'argent que vous avez économisé sur l'alcool, vous pouvez avoir l'occasion que vous avez toujours voulu faire.

6. Vous réduirez le risque de souffrir de cancer parmi d'autres maladies

Selon l'Institut national du cancer, la consommation d'alcool a été associée à des risques plus élevés de cancer de la bouche et du foie, ainsi que de cancer du sein, du côlon et du rectum.

Autrement dit, plus vous buvez, plus vous êtes susceptible de souffrir d'un type de cancer, donc si vous arrêtez cette habitude, vous préviendrez ces maladies.

7. Vous oublierez la gueule de bois

Si nous arrêtons de boire de l'alcool, nous oublierons d'avoir la gueule de bois le lendemain de l'avoir bu. Si vous avez déjà bu, vous savez déjà que les jours suivants, nous nous sentons fatigués et même étourdis et cela nous empêche de mener une vie normale.

Donc, si nous arrêtons de consommer de l'alcool de manière disproportionnée, nous éviterons de souffrir de ces terribles gueules de bois le lendemain et nous améliorerons notre santé.

8. Vous éviterez de faire souffrir votre famille

Un autre avantage de l'arrêt de la consommation d'alcool et l'une des grandes raisons qui devraient vous aider à cesser de fumer sont les dommages que vous causez à votre famille et à vos amis lorsqu'ils voient que vous avez ingéré des quantités disproportionnées et que peu importe à quel point ils essaient de vous aider, vous ne vous arrêtez pas.

Donc, l'un des avantages de l'abandon de l'alcool sera de retrouver votre vie et celle de votre famille. Autrement dit, vous aurez une deuxième chance de faire tout ce que vous ne pourriez pas faire avec eux en raison de votre dépendance.

9. Cela améliorera la santé de votre foie

Le foie peut traiter environ une bière ou un verre de vin par heure. Cependant, la quantité d'alcool que nous buvons ne se termine pas toujours par un verre, le foie réagit en produisant de l'acétaldéhyde, une enzyme toxique qui a été liée à des lésions hépatiques et à des cicatrices.

Lorsque nous arrêtons de boire, le foie commence immédiatement le processus de nettoyage, bien que certaines cicatrices puissent subsister en raison du grand effort qui va dans le verre après le verre. Ainsi, même la santé de votre foie s'améliorera si vous arrêtez de boire de l'alcool de manière excessive, car vous n'aurez pas à faire de surmenage.

10. Vous serez plus productif

En raison de la consommation importante d'alcool jour après jour, vous avez peut-être remarqué que cela a un impact sur votre style de vie. En d'autres termes, vous n'êtes plus aussi productif dans votre travail, ni le même que toujours avec votre famille.

L'alcool obscurcit vos pensées et vous rend plus fatigué et fragile que nécessaire mentalement et physiquement. Même lorsque nous l'avons quitté, nous avons commencé à remarquer que cela s'améliorerait comme ceux que nous avons déjà dit si nous n'avons pas la gueule de bois.

Cela vous permettra de redevenir productif encore plus qu'avant de commencer à boire car votre corps vous remerciera rapidement.

11. Vous vous sentirez mieux dans votre peau

En arrêtant l'alcool, vous reprendrez le contrôle de votre vie. Vous ferez des choses que vous ne pouviez pas faire auparavant en raison de la consommation de cette substance, cela améliorera votre esprit et augmentera ainsi votre sentiment de bien-être.

Vous serez en mesure d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés à un moment de votre vie et vous aurez la force qui vous manquait auparavant pour vous battre pour eux.

Vous recommencerez à passer du temps avec votre famille et à faire ces activités que vous n'auriez jamais pu à cause de l'alcool. Tout cela vous fera retrouver l'estime de soi que vous avez perdue ainsi que la confiance que vous aviez en vous.

12. Vous retrouverez votre vie

Le dernier avantage que nous vous présentons est le plus positif de tous puisque si vous arrêtez de consommer de l'alcool vous récupérerez votre vie.

Ce sera à nouveau le vôtre complètement, vous retrouverez à nouveau vos amis, votre travail, vos rêves, votre famille ainsi que vos objectifs Quel meilleur cadeau y a-t-il?

Références

1. Breslow, RA, Chen, CM, Graubard, BI, Jacobovits, T., et Kant, AK (2013). Régimes des buveurs les jours de boisson et de non-consommation: NHANES 2003–2008, The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068–1075.
2. Chan, JKM, Trinder, J. Andrewes, HE, Colrain, I. M, Nicholas LC (2015). Les effets aigus de l'alcool sur les spectres de puissance d'électroencéphalogramme du sommeil à la fin de l'adolescence. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV et Kareken, DA (2015), L'effet apéritif: Effets de l'alcool sur la réponse du cerveau aux arômes alimentaires chez la femme. Obésité, 23: 1386-1393.