PSYCHOLOGIE POSITIVE: HISTOIRE, PRINCIPES, THÉORIES, APPLICATIONS - GEOGRAFÍA - 2025

La psychologie positive est une branche de la science du comportement humain qui se concentre sur la compréhension des aspects de la vie qui en valent la peine. Son objectif principal est de découvrir comment aider les gens à être heureux et à mener une bonne existence. C'est un mélange de science et d'art, et il peut être appliqué à la fois individuellement et dans toute la société.

La psychologie positive est l'une des branches qui ont émergé plus tard. La première mention du terme remonte à 1998, lorsque le professeur Martin Seligman a choisi ce sujet comme celui qu'il souhaitait développer au cours de son mandat de président de l'American Psychological Association.

Martin Seligman, père de la psychologie positive. Source: Msananya

Au début, la psychologie positive est apparue comme un rejet d'autres courants plus anciens tels que la psychanalyse ou le behaviorisme. La psychologie traditionnelle s'est principalement concentrée sur la maladie mentale, de telle sorte qu'elle met surtout l'accent sur les pensées négatives, les problèmes psychologiques et les difficultés d'adaptation.

Seligman et les autres psychologues positifs voulaient changer ce paradigme et étudier les aspects les plus positifs de l'existence humaine, dans le but de l'améliorer autant que possible. Bien qu'initialement basé sur la psychologie humaniste, il a rapidement développé ses propres recherches et est arrivé à des conclusions très nouvelles qui sont toujours d'actualité.

L'histoire

Origine

Comme nous l'avons déjà vu, la psychologie positive est officiellement apparue en 1998 lorsque Martin Seligman a choisi ce sujet comme celui qu'il souhaitait développer alors qu'il était président de l'APA, la première association de psychologie au monde. Cependant, avant ce moment, les concepts les plus importants de la discipline étaient déjà présents dans une multitude de disciplines connexes.

Le terme même de «psychologie positive» a été mentionné pour la première fois par Abraham Maslow, un psychologue humaniste de premier plan, dans la première édition de son livre de 1954, Motivation and Personality.

Abraham Maslow

Cependant, au cours des décennies suivantes, la recherche psychologique a continué à se concentrer sur la maladie mentale et les problèmes humains, de sorte que le terme ne s'est jamais concrétisé.

Cependant, avec l'arrivée de Seligman à la présidence de l'APA, cela a commencé à changer. Dans son livre Authentic Happiness, Martin Seligman a affirmé que la psychologie du dernier demi-siècle avait été consommée par l'étude de la maladie mentale, et il a encouragé les experts dans ce domaine à se concentrer sur l'amélioration de la vie quotidienne et l'aide aux gens. les gens à atteindre leur plein potentiel.

Développement

En 1999, le premier sommet de psychologie positive a eu lieu. Trois ans plus tard, la première conférence internationale sur la psychologie positive a eu lieu. A partir de ce moment, le grand public s'intéresse de plus en plus aux découvertes sur ce sujet, portées principalement par Seligman et ses collaborateurs.

Bien qu'il ait eu un accueil plutôt froid au début, peu à peu le monde scientifique a commencé à accepter la psychologie positive comme une autre branche de l'étude de la connaissance humaine. Ainsi, l'Université de Harvard a commencé à donner des cours sur ce sujet en 2006; et peu de temps après la création de l'IPPA, la première organisation internationale s'est concentrée sur ce domaine.

Les influences

Bien que la psychologie positive soit considérée comme une branche totalement indépendante de cette science, il existe d'autres disciplines étroitement liées à celle-ci qui ont influencé son développement. L'une des plus importantes est la psychologie humaniste, qui était d'une grande importance pendant la première moitié du XXe siècle.

Certains des auteurs les plus importants de la psychologie humaniste étaient Erich Fromm, Carl Rogers et Abraham Maslow. Tous étaient préoccupés par la recherche des éléments qui pourraient contribuer au développement du bonheur humain et à ce que les gens atteignent leur potentiel maximum. Ce sont également quelques-uns des principaux objectifs de la psychologie positive.

Erich fromm

Cependant, la psychologie humaniste n'était pas la seule influence des premiers psychologues positifs. Depuis le début de l'histoire écrite, de nombreux penseurs ont réfléchi sur le bonheur et le bien-être humains, et nombre de leurs conclusions ont été étudiées par cette discipline moderne.

Par exemple, de nombreux experts considèrent que la psychologie positive combine les découvertes de disciplines telles que la philosophie orientale, le bouddhisme, la philosophie classique occidentale et certaines des premières branches de la psychologie.

Situation actuelle

Bien qu'elle ne soit pas l'une des branches les plus étudiées au niveau professionnel dans le domaine de la psychologie, la psychologie positive a aujourd'hui acquis une grande popularité à la fois parmi la population générale et parmi de nombreux praticiens de cette discipline. Son importance continue de croître d'année en année, principalement aux États-Unis et en Europe occidentale.

Principes de la psychologie positive

Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi, deux des principaux promoteurs de cette discipline, définissent la psychologie positive comme l'étude du fonctionnement humain positif et son développement à plusieurs niveaux.

De gauche à droite: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi et Howard Gardner

Ceux-ci comprendraient des éléments biologiques, personnels, institutionnels, culturels, relationnels et globaux, tous nécessaires au fonctionnement le plus optimal de la vie.

Des concepts basiques

Le concept le plus important de la psychologie positive est celui d '«eudaimonia», un terme créé par Aristote qui signifie littéralement «la bonne vie». Cependant, cela n'a pas nécessairement à voir avec le bonheur, mais avec le fait de vivre selon ce qui est important et de mener une existence aussi complète et épanouie que possible.

Bien qu'il n'y ait pas de définition officielle de ce que signifie vivre selon eudaimonia, les psychologues positifs conviennent que pour atteindre cet état, la personne doit avoir les niveaux de bonheur et de sens les plus élevés possibles, tout en s'engageant à ce que ils sont en train de faire.

Pour Seligman, la bonne vie consiste à utiliser ses forces personnelles pour produire satisfaction et gratification. Dans cette vidéo, nous pouvons le voir parler de bonheur:

Objectifs principaux

Comme nous l'avons déjà vu, la psychologie positive est apparue comme un complément aux branches plus traditionnelles de cette discipline, qui étaient principalement axées sur l'étude des éléments les plus négatifs de l'expérience humaine. Ainsi, certains des thèmes les plus importants pour Seligman et ses disciples sont le bonheur, l'estime de soi, la satisfaction et les valeurs.

Ainsi, les thérapeutes spécialisés dans cette branche tentent de développer des interventions psychologiques qui aident leurs patients à avoir des attitudes plus positives sur ce qui leur arrive, à trouver leurs forces et à travailler dessus, et en général à être plus optimistes et à mener une existence. aussi satisfaisant que possible.

Parmi les sujets les plus importants pour les psychologues positifs, il y a certains tels que les émotions positives, l'autonomisation des traits individuels et les relations et institutions positives. D'autres, comme l'état des flux, les valeurs individuelles ou les relations satisfaisantes sont également souvent étudiés au sein de cette discipline.

Les théories

Parce que la psychologie positive est encore une branche très nouvelle, il n'y a pas de théorie unique qui englobe toutes les découvertes faites par ses chercheurs. Cependant, certaines théories ont été créées qui sont considérées comme les principales dans ce secteur. Ensuite, nous verrons quels sont les plus importants.

- Les trois chemins du bonheur

Les relations personnelles sont importantes pour se sentir heureux

Dans son premier livre, Authentic Happiness, Seligman a proposé l'idée qu'il y a trois façons d'atteindre un état de bonheur qui mériterait peut-être d'être étudié. Ces trois chemins sont la vie agréable, la bonne vie et la vie significative.

Une vie agréable impliquerait de savourer pleinement les sentiments positifs et les émotions qui font normalement partie d'un mode de vie sain. Cela inclurait des choses comme les relations, le divertissement, les loisirs et les intérêts personnels. Malgré le fait que de nombreuses personnes se concentrent sur ce sujet, Seligman dit que le bonheur causé par ces éléments serait de très courte durée et pourrait être le moins important.

D'autre part, la bonne vie aurait à voir avec les effets d'états tels que l'écoulement ou l'immersion, qui se produisent lorsque la personne est complètement immergée dans ce qu'elle fait régulièrement. Participer principalement à des activités qui produisent ces états générerait un état de bonheur beaucoup plus durable que celui d'une vie agréable.

Enfin, une vie significative aurait à voir avec la participation à quelque chose de plus grand que nous. Ainsi, les personnes qui choisiraient cette voie tireraient une grande satisfaction de leur contribution à la société, de leur participation à des objectifs de grand groupe ou du maintien de relations durables et stables.

- La théorie de

L'une des découvertes les plus importantes de la psychologie positive a été celle de l'état de flux. Cela a été décrit à l'origine par Mihaly Csikszentmihalyi, un psychologue polonais qui étudiait les effets de la difficulté des tâches sur l'expérience des tâches.

Les athlètes peuvent atteindre l'état de flux tout en pratiquant ou en compétition

Csikszentmihalyi a constaté que lorsque nous exécutons des tâches qui ont une grande signification pour nous et qui nous interpellent mais qui ne sont pas trop compliquées, nous entrons dans ce qu'il a appelé l'état de flux. On y perd la notion du temps et on obtient des niveaux de satisfaction très élevés.

Pour de nombreux psychologues positifs, l'expérience de l'état de flux sur une base régulière est l'une des clés pour vivre une vie heureuse et valable.

- Vertus et forces de caractère

En 2004, Seligman et Peterson ont tenté de créer une liste des attributs et caractéristiques positifs que les êtres humains peuvent présenter. Sa première tentative constitue ce que l'on appelle «l'organisation des 6 vertus et des 24 forces», qui est rapidement devenue l'une des théories les plus importantes de la psychologie positive.

Dans cette théorie, 6 vertus sont décrites qui ont été observées dans la plupart des cultures qui sont apparues à travers l'histoire, et qui sont considérées comme fondamentales pour le développement d'une bonne vie, un état de bonheur et des résultats positifs à la fois au niveau individuel et sociétal.

Les 6 vertus sont les suivantes: connaissance / sagesse, courage, humanité, justice, tempérance et transcendance. À leur tour, chacune de ces six vertus est divisée en plusieurs forces de caractère spécifiques, dont certaines telles que la persévérance, l'empathie ou la maîtrise de soi.

Applications

Au cours des deux dernières décennies, le domaine de la psychologie positive n'a cessé de s'étendre et de faire de nouvelles découvertes liées à la façon de bien vivre et de mener l'existence la plus satisfaisante possible. Par conséquent, la plupart des applications dans ce domaine visent à aider les personnes et les sociétés à atteindre un état de bien-être.

De cette manière, la psychologie positive peut être utilisée comme une forme de thérapie individuelle, dans laquelle un psychologue accompagne une personne et l'aide à trouver ses propres forces, à changer de point de vue et à faire face aux difficultés de sa vie quotidienne. avec une perspective plus saine.

D'autre part, ce domaine de la psychologie peut également être utilisé pour mener des recherches sur les changements qui peuvent être réalisés au niveau social dans le but d'améliorer le bien-être de tous les individus appartenant à une culture. De cette manière, la psychologie positive a un champ d'application global, ce qui la différencie des autres courants.

Les auteurs et leurs idées

De nombreuses personnes ont contribué au développement de la psychologie positive en tant que discipline. Cependant, nous verrons ci-dessous quelques-uns des principaux auteurs de cette tendance et leurs principales contributions.

Martin Seligman

Seligman était le créateur de la psychologie positive, et le principal responsable de l'avancement de cette discipline et de sa vulgarisation. C'est pourquoi la plupart des idées que nous trouvons dans ce domaine proviennent directement ou indirectement de son travail.

Parmi les contributions les plus importantes de Seligman, nous en trouvons certaines telles que les trois façons de mener une vie agréable, l'importance des valeurs et des forces de caractère, ou la nécessité de changer de perspective pour atteindre l'état de bonheur le plus élevé possible.

Mihaly Csikszentmihalyi

Ce psychologue d'origine polonaise était chargé de développer la théorie du flux, un état dans lequel nous perdons la notion du temps et nous nous trouvons totalement immergés dans ce que nous faisons. Csikszentmihalyi a étudié les conditions qui doivent exister pour que cet état d'esprit se produise et a créé un modèle reproductible qui nous permet de l'expérimenter dans notre vie quotidienne quand nous le voulons.

Ed Diener

Ed Diener, également connu sous le nom de "Doctor Happiness", est un psychologue américain et l'un des principaux collaborateurs de Martin Seligman dans ses recherches sur le bonheur et le bien-être subjectif. Ses études portent avant tout sur l'influence de facteurs tels que la personnalité, le niveau d'éducation ou le bien-être économique sur le bonheur.

Références

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