LES 13 MALADIES DE MAUVAISE ALIMENTATION LES PLUS COURANTES - NUTRITION - 2025

Les maladies les plus courantes dues à une mauvaise alimentation sont le diabète, l'obésité, l'ostéoporose, l'anémie, les maladies coronariennes, le cancer, le béribéri, l'hypertension artérielle, le goitre et les caries.

Vous avez lu plusieurs fois sur les bienfaits d'une bonne alimentation, mais les risques qui peuvent être contractés sont rarement mentionnés. Les effets et donc les problèmes peuvent être multiples.

Les spécialistes conseillent une alimentation variée où sont acquis les vitamines et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. L'anémie ou le diabète ne sont que quelques-unes des nombreuses maladies que nous allons mentionner qui surviennent en raison du manque d'un régime alimentaire optimal.

Ensuite, nous analyserons sous forme de liste les différentes maladies nutritionnelles qui existent, comment les prévenir et surtout comment les traiter.

Maladies causées par une mauvaise alimentation

-Diabète

Scientifiquement connu sous le nom de diabète sucré, il s'agit d'une altération hormonale dans laquelle se produit une lésion des îlots de Langerhans du pancréas, ce qui entraîne des problèmes de sécrétion d'insuline.

Tout cela conduit à une hyperglycémie, nos reins ayant besoin d'une plus grande quantité d'eau pour maintenir le sucre en solution.

Lorsque nous parlons de cette maladie, nous devons souligner deux types:

• Diabète de type 1: fréquent chez les enfants adolescents ou les jeunes adultes. Il y a un manque d'insuline et du glucose s'accumule dans la circulation sanguine. De cette façon, le corps est incapable de l'utiliser pour obtenir l'énergie dont il a besoin. Ce type de diabète peut survenir en raison d'une infection d'origine alimentaire.
• Diabète de type 2: C'est le diabète le plus agressif. C'est une maladie chronique qui fait que notre glycémie reste toujours à des niveaux élevés. Cette maladie se développe depuis des années dans notre corps.

Comment l'empêcher?

Le surpoids est l'une des principales causes de cette maladie, car la graisse rend difficile l'utilisation de l'insuline par l'organisme. Pour ce faire, faites simplement un apport sain et combinez-le avec de l'exercice physique pour réduire un pourcentage élevé des chances d'en souffrir.

-Maladie coronarienne

La maladie coronarienne consiste en un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui rend difficile le transport de l'oxygène et du sang vers le cœur. Cela est dû à la consommation constante habituelle de graisses saturées. Celles-ci sont parmi les moins bénéfiques pour notre corps et obstruent ainsi la circulation dans nos vaisseaux sanguins.

Comment l'empêcher?

Nous devons éviter de manger des aliments qui contiennent des quantités abondantes de graisses saturées. Ceci est particulièrement établi chez les animaux, que nous devrions consommer de manière plus modérée et à des niveaux inférieurs.

-Ostéoporose

Encore une fois, les graisses provoquent le développement de cette maladie dans le corps humain. En plus de cela, nous voyons également comment les sucres et les viandes sont les conséquences de l'ostéoporose.

Comment l'empêcher?

Si vous souhaitez minimiser le risque de souffrir de ce type de maladie, il est recommandé d'ajouter des aliments tels que le poisson, les céréales ou les produits laitiers qui fournissent du calcium. Tout cela en évitant les aliments transformés.

-Anémie

Cette maladie fait perdre à notre sang des globules rouges d'une manière qui n'a pas le temps d'en remplacer de nouveaux. Il survient le plus souvent chez les femmes entre la puberté et la ménopause.

Il est courant du fait que les femmes perdent du sang pendant la menstruation et, à titre indicatif, près de 50% des femmes enceintes souffrent d'anémie. Sa principale cause est le manque d'aliments riches en fer.

Comment l'empêcher?

Il existe plusieurs moyens de prévenir cette maladie, mais le principal est la consommation d'aliments riches en fer, de vitamines A (légumes verts) et C (parmi lesquels on trouve des agrumes et des tomates), boire de l'eau propre ou éviter de boire des liquides comme le café ou le thé noir, car ces boissons empêchent le corps d'absorber le fer.

-Cancer

Nous connaissons tous le cancer et nous savons que différents types peuvent se développer dans notre corps. Mais ceux qui sont particulièrement liés à la nutrition sont le côlon et l'estomac.

Comment l'empêcher?

Adopter une alimentation saine et correcte où l'excès de graisse n'entre pas en jeu et où, au contraire, une teneur élevée en fibres est requise.

-Béribéri

Le béribéri est produit en raison d'un manque de vitamine B, l'une des plus importantes pour aider notre corps à convertir les aliments que nous mangeons en énergie.

Il apparaît principalement lorsqu'il y a un aliment principal qui est le grain dont la couche de force a été enlevée ou, directement, une racine qui contient de l'amidon. Cela conduit à des faiblesses notables dans les jambes et un gonflement dans différentes parties du corps.

Elle est plus fréquente chez les femmes entre la puberté et la ménopause (de la même manière que l'anémie se produit), et peut être transmise par voie héréditaire.

Comment l'empêcher?

Manger des aliments riches en thiamine (contiennent de la vitamine B), parmi lesquels on peut trouver de la viande, du poisson ou des céréales, ainsi que des produits laitiers comme le lait ou les œufs.

-Hypercholestérolémie

L'hypercholestérolémie conduit notre corps à montrer des niveaux élevés de cholestérol, endommageant les artères et provoquant l'apparition de l'athérosclérose, un symptôme qui avec le temps peut provoquer une crise cardiaque dans notre cœur. Manger une abondance d'aliments d'origine animale (comme la viande, les œufs, le lait, etc.) peut nous conduire à de tels extrêmes.

Comment l'empêcher?

L'introduction dans notre alimentation de grandes quantités de fibres telles que différents types de fruits et légumes, de poissons gras, de noix et de grains entiers serait pratique.

-Osteomalacie et rachitisme

L'ostéomalacie et le rachitisme surviennent respectivement chez les adultes et les enfants et sont causés par des carences en vitamine D, en calcium et en phosphate, contribuant à la non-régulation des niveaux de calcium et de phosphate dans notre corps.

Ces deux maladies entraînent des os fragiles, les ramollissent et transportent cette carence vers les muscles.

Comment l'empêcher?

La vitamine D est essentielle pour aider à prévenir ces maladies. Pour l'introduire dans notre alimentation, il est essentiel que nous prenions des produits laitiers, des aliments enrichis et des légumes.

-Goutte

La goutte survient lorsque la viande rouge, les boissons sucrées (comme les jus commerciaux ou les boissons énergisantes) ou les boissons alcoolisées sont ingérées en excès.

Cela se produit de telle manière que la quantité d'acide urique dans le sang augmente à partir de ces aliments. Ses signes sont une douleur intense dans les articulations telles que les genoux et les pieds.

Comment l'éviter?

La maladie bien connue de Napoléon Bonaparte pourrait être évitée avec un apport adéquat en viande, légumineuses, légumes et bien sûr, fruits.

-Goitre

Le goitre fait gonfler la glande thyroïde dans le cou. Cela est dû au manque d'iode dans notre corps. Selon le New York Times, il peut produire un retard mental dans le QI de 10 à 15 points.

Comment l'empêcher?

Mangez des fruits de mer, comme le poisson et les crustacés, ainsi que d'autres comme les algues.

-Caries

Les caries sont la terreur des plus petits, et surtout des parents. La cause de l'apparition de caries est étroitement liée à la consommation de sucre, bien que les glucides et les graisses y contribuent. De même, l'hygiène bucco-dentaire joue un rôle essentiel.

Comment l'empêcher?

La grande majorité du contrôle sur les quantités de sucre ingérées est suffisante. Après cela, le nettoyage dentaire aidera également à réduire la probabilité de développer différentes caries.

-Hypertension

Similaire à l'hypercholestérolémie. L'hypertension est l'élévation de notre tension artérielle, créant ainsi une mauvaise circulation sanguine. En conséquence, des crises cardiaques ou des embolies peuvent survenir. Cela est dû à l'excès de différents types de graisses et de sels dans notre alimentation quotidienne.

Comment l'empêcher?

Différents types de régimes ont été créés tels que les approches diététiques pour arrêter l'hypertension qui sont basées sur la réduction du sodium et la fourniture de nutriments et de fibres avec des aliments riches en potassium, calcium et magnésium.

-Obésité

Sans aucun doute, l'obésité est l'une des principales maladies causées par une mauvaise alimentation. L'apport alimentaire abondant nous conduit à augmenter de manière disproportionnée notre masse corporelle à des niveaux élevés.

Cela est particulièrement dû aux aliments riches en matières grasses, en sucre et en différents types de levure. En plus d'être une maladie due à une mauvaise alimentation, c'est l'un des principaux problèmes de la culture occidentale qu'elle cherche à éradiquer et qui se développe à pas de géant.

Comment l'empêcher?

La prévention de cette maladie est simple. Il suffit de manger une alimentation complète et variée et de l'associer à de l'exercice physique pour ne pas pâlir les problèmes liés au surpoids et à l'obésité.

Problèmes liés à la perte de poids

Cette section a pour but de parler des problèmes liés à la perte de poids, mais qui sont toujours la conséquence d'une mauvaise alimentation.

Comme la boulimie ou l'anorexie, notre corps atteint des extrêmes proches de la mort en raison du manque d'une bonne routine ou d'un régime alimentaire qui nous maintient en bonne santé.

-Anorexy

L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui fait diminuer notre poids jusqu'à ce qu'il atteigne un état maladif. C'est une réduction progressive des kilos où le patient pense qu'il va facilement prendre du poids, se voyant avec des problèmes de surpoids alors qu'il ne l'est vraiment pas.

Ceci, en plus d'un processus mental et social, est un processus d'élimination des glucides, plus tard des graisses, des protéines, et par la suite atteignant le refus des liquides.

Comment le traiter?

En premier lieu, aller chez un psychologue pour réaliser le trouble de cette manière d'un point de vue psychique. Après avoir résolu cette première pierre d'achoppement, le problème doit être abordé d'un point de vue nutritionnel.

Ce processus s'appelle la réalimentation, et nous devons essayer d'intégrer les différents nutriments nécessaires à notre corps de manière progressive et progressive, afin que le patient puisse adapter petit à petit la routine de prise.

-Boulimie

La boulimie est un autre trouble psychologique et nutritionnel lié à l'obsession du surpoids et à la recherche conséquente de sa perte. Dans cet aspect, les personnes qui souffrent de cette maladie, contrairement aux anorexiques, ressentent un désir continu de manger en continu.

La solution qu'ils cherchent pour faire face au sentiment contradictoire de vouloir manger et de ne pas vouloir prendre de poids est le vomissement auto-induit comme moyen de se punir pour avoir mangé. En outre, l'utilisation de laxatifs est généralement utilisée, bien que dans une moindre mesure. Il existe également des cas de patients qui font de l'exercice physique jusqu'à épuisement.

Comment le traiter?

Le traitement repose principalement sur une psychothérapie (comme dans l'anorexie) traitée par des experts et sur l'utilisation de différents types de médicaments afin d'éviter les différents vomissements et d'essayer de normaliser votre processus métabolique interne pour y arriver. apport calorique adéquat par jour.

-Dépression

Comme nous l'avons vu auparavant, une mauvaise alimentation peut entraîner de multiples maladies, mais il y en a une qui mérite une mention spéciale: la dépression.

Croyez-le ou non, une mauvaise alimentation peut entraîner la chute de différentes dépressions. Cela est dû à la grande multitude de déséquilibres qui se produisent dans notre corps et qui font que le manque de nutriments ne nous permet pas de nous alimenter physiquement et psychologiquement de la manière souhaitée.

Nous savons à l'avance que les aliments tels que ceux déjà préparés, et en particulier la restauration rapide, sont les principales causes d'un faible apport en vitamines, minéraux et graisses qui sont nocifs pour notre corps.

Cela peut être combattu par l'utilisation correcte des nutriments nécessaires à notre corps. Pour ce faire, la nourriture doit reposer sur différents piliers qui équilibreront notre alimentation.

Parmi eux, nous voyons des fruits, des légumes, des protéines et des glucides dans leur quantité due. Cela nous fera suivre un régime qui augmente notre humeur et met de côté les symptômes dépressifs.