CYBER ​​DÉPENDANCE: SYMPTÔMES, TYPES, CAUSES, CONSÉQUENCES, PRÉVENTION - ARTE - 2025

La cyberdépendance est une maladie caractérisée par une utilisation obsessionnelle et addictive des nouvelles technologies dans la vie quotidienne de la personne. Elle est généralement liée à l'utilisation d'Internet, mais elle peut aussi avoir à voir avec d'autres éléments tels que les jeux vidéo ou les réseaux sociaux.

Les personnes qui souffrent de cyberdépendance utilisent constamment la technologie et se concentrent dessus pendant leur temps libre de telle sorte que le reste de leurs activités quotidiennes soit relégué à l'arrière-plan. Par exemple, une personne affectée par ce problème passerait toute la journée à revoir les mêmes applications encore et encore, dans le but de se divertir et d'obtenir une certaine stimulation.

Comme il s'agit d'une addiction, les symptômes et les conséquences sont très similaires à ceux des autres pathologies de cette catégorie. Ainsi, les personnes touchées par la cyberdépendance souffrent souvent de fortes doses d'anxiété et d'autres émotions négatives. De plus, leur capacité à recevoir du plaisir d'autres sources est grandement diminuée, de sorte qu'ils comptent de plus en plus sur la technologie pour se sentir bien.

La cyber-dépendance existe depuis plusieurs décennies, mais elle a atteint des niveaux de prévalence vraiment élevés avec l'avènement des smartphones. En raison du fait que nous les transportons en permanence avec nous et de la stimulation qu'ils offrent, de plus en plus de personnes souffrent de symptômes de cette maladie.

Symptômes

Les personnes atteintes de cyberdépendance peuvent utiliser le smartphone dans des situations de travail, car elles ont perdu le contrôle de son utilisation

Comme dans le cas de nombreuses autres conditions psychologiques, les symptômes de la cyberdépendance sont généralement classés en trois types différents: cognitifs, émotionnels et comportementaux. Pour tenter de mieux comprendre cette maladie, il est nécessaire d'étudier les plus importantes au sein de chacune de ces catégories.

Symptômes cognitifs

Dans la plupart des cas de cyberdépendance, le premier symptôme que l'on peut remarquer est une grande difficulté à se concentrer sur une seule tâche. La personne ressent le besoin compulsif de passer constamment d'une activité à une autre et a beaucoup de mal à maintenir un seul train de pensées ou à se concentrer sur un sujet particulier pendant de longues périodes de temps.

En revanche, il est très fréquent que les personnes ayant une cyberdépendance ressentent une sorte de "brouillard mental": le sentiment que leurs pensées sont plus lentes qu'elles ne le font normalement, couplé à une grande fatigue psychologique et au besoin de beaucoup de repos plus que d'habitude.

En plus de cela, les personnes atteintes de cette pathologie se désintéressent généralement des activités et des passe-temps qui attiraient auparavant leur attention. Si le problème n'est pas traité, tous les symptômes cognitifs se répercutent et l'individu devient de plus en plus dépendant d'Internet pour se divertir et passer le temps.

Symptômes émotionnels

Une personne cyber-dépendante utilise souvent le smartphone dans des conversations personnelles

Les symptômes émotionnels sont probablement ceux qui montrent le plus clairement que cette pathologie est en réalité une addiction, similaire à celle qui survient avec le jeu ou avec des substances addictives comme les drogues.

Les personnes ayant une cyberdépendance ont le sentiment qu'elles «ont besoin» de vérifier constamment leur ordinateur ou leur téléphone portable et elles éprouvent de grandes souffrances si elles ne le peuvent pas.

Normalement, cette souffrance se manifeste sous forme d'angoisse, une sensation extrêmement désagréable qui ne diminue que dans une certaine mesure lorsque la personne peut consulter son téléphone portable, son courrier électronique ou l'objet spécifique de sa dépendance. Au fil du temps, votre tolérance à l'anxiété diminue de plus en plus et donc la dépendance a tendance à s'aggraver à long terme si vous n'intervenez pas d'une manière ou d'une autre.

De plus, les personnes qui souffrent de cyberdépendance subissent souvent une réduction de leurs émotions dans une plus ou moins grande mesure. Ceci, connu sous le nom d'anhédonie, implique que votre seule source de plaisir est de passer du temps connecté à Internet, négligeant ainsi d'autres domaines de votre vie.

Symptômes comportementaux

La façon dont les personnes atteintes de cyberdépendance se comportent est clairement compulsive. Souvent sans se rendre compte de ce qu'ils font, ils passent le plus clair de leur temps à vérifier encore et encore leurs notifications, accro à un jeu vidéo ou à la publication sur les réseaux sociaux, cela dépend de la variante dont ils souffrent.

Le reste des activités quotidiennes de ces personnes est généralement abandonné au profit de la dépendance à la technologie, qui peut entraîner de très graves complications à moyen et long terme.

Types de cyberdépendance

Les adolescents et les enfants courent un grand risque de développer cette pathologie si l'utilisation des nouvelles technologies n'est pas contrôlée.

Il n'y a pas de classification officielle unique qui recueille tous les types de cyberdépendance qui existent. Cependant, certains auteurs ont tenté de diviser le problème en plusieurs groupes en fonction du type de technologie à l'origine des symptômes. Ensuite, nous verrons l'une des classifications les plus courantes pour cette pathologie.

- Dépendance au cybersexe

La dépendance au cybersexe est l'une des plus faciles à comprendre simplement par son nom. Cela implique le besoin compulsif de visiter des pages pornographiques, des chats pour adultes, des sites de webcams érotiques et des portails de ce style. En plus des symptômes déjà décrits ci-dessus, ce type de cyber-dépendance peut rendre difficile le plaisir sexuel dans la vraie vie.

- Compulsions réseau

Ce type de cyberdépendance englobe divers comportements qui peuvent conduire une personne à perdre de l'argent réel si elle ne peut pas la contrôler. Il s'agit notamment des achats en ligne compulsifs, de la participation à des casinos virtuels et de la dépendance aux enchères en ligne.

- Dépendance aux relations virtuelles

L'un des types les plus courants de cyberdépendance est celui qui implique la nécessité de solliciter l'attention d'autres personnes via Internet. Dans cette catégorie, nous pourrions trouver l'obsession des réseaux sociaux, des applications de rencontres ou des sites Web, ou même des services aussi apparemment anodins que le courrier électronique.

- Recherche forcée d'informations

Internet nous ouvre les portes pour acquérir toutes les connaissances disponibles dans le monde. Certaines personnes, cependant, deviennent accros au processus de recherche de nouvelles informations et passent une grande partie de leur journée à naviguer sur Internet à la recherche de données disjointes. Bien que cette forme de cyberdépendance soit la plus difficile à reconnaître, elle n'est pas moins nocive que les autres.

- Dépendance aux jeux vidéo

Bien que certains experts ne l'incluent pas dans la même catégorie que celles des autres types, la dépendance aux jeux vidéo est l'une des pathologies les plus courantes chez les plus jeunes du monde développé, et aussi l'une de celles qui causent le plus de problèmes psychologiques et sociaux. Aujourd'hui.

Les causes

Une personne cyber-dépendante a l'envie d'utiliser le smartphone même lorsqu'elle fait d'autres activités, comme aller à la gym

Il n'y a pas de cause unique de cyberdépendance dans tous les cas. Au contraire, il existe normalement une série de facteurs qui peuvent rendre le développement de cette pathologie beaucoup plus probable chez les personnes qui en souffrent.

L'une des raisons pour lesquelles la cyberdépendance devient de plus en plus courante est la présence de la technologie dans tous les domaines de notre vie. Les gens sont de plus en plus connectés et conscients du mobile à tout moment, il est donc de plus en plus fréquent que nous finissions par développer une addiction à cet élément.

D'un autre côté, la technologie elle-même a un effet très puissant sur les circuits de récompense de notre cerveau. Des études de neuroimagerie montrent que lorsque nous recevons une notification, nous recevons une poussée de dopamine, le neurotransmetteur chargé de nous donner du plaisir. Au fil du temps, nous devenons de plus en plus dépendants de ces notifications pour nous sentir bien.

En plus de cela, de nos jours, les personnes qui ne sont pas constamment connectées peuvent se sentir déplacées, car une grande partie de la communication qui se produit dans notre vie quotidienne se déroule sur un support en ligne. Compte tenu de tous ces facteurs, il n'est pas surprenant que la cyberdépendance soit l'un des problèmes les plus fréquents dans les pays développés.

Conséquences

Bien que la dépendance à la technologie soit si répandue aujourd'hui, cela ne signifie pas qu'elle est moins nocive. Au contraire, diverses études à cet égard ont montré qu'elle peut avoir des effets aussi néfastes que d'autres addictions perçues comme plus sévères, comme celles liées au jeu ou à la drogue.

Ainsi, les personnes ayant une cyberdépendance ont souvent de très graves problèmes émotionnels, y compris des épisodes d'anxiété ou de dépression. En revanche, ils ont souvent du mal à maintenir l'équilibre dans leur vie, ce qui peut conduire à la perte de leur emploi et à la détérioration de leurs relations sociales.

Dans certains des types de cyberdépendance les plus courants, en outre, la personne peut perdre tout son argent (compulsions de réseau) ou la capacité d'interagir avec les autres dans la vie réelle de manière satisfaisante (dépendance au cybersexe et relations virtuelles).

La prévention

S'il est possible de traiter la cyberdépendance une fois qu'elle est survenue, il est généralement beaucoup plus intéressant d'essayer d'empêcher son développement. Pour ce faire, il y a deux facteurs fondamentaux sur lesquels il faut travailler à tout moment: la création d'habitudes saines et le développement d'un réseau social adéquat.

Parmi les habitudes saines les plus importantes dans la prévention de la dépendance à la technologie, nous trouvons l'exercice, la participation à des loisirs qui ne sont pas liés à Internet, ainsi que l'établissement et la poursuite d'objectifs personnels.

D'un autre côté, avoir un réseau social adéquat empêchera grandement la personne de devenir dépendante de la technologie pour ressentir du plaisir, puisque les interactions sociales sont également une source très importante de dopamine.

Références

1. "Qu'est-ce que la dépendance à Internet?" à: Addiction Recovery. Récupéré le: 27 janvier 2020 sur Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "Qu'est-ce que la cyberdépendance?" sur: Online Sense. Récupéré le: 27 janvier 2020 sur Online Sense: onlinesense.org.
3. "Qu'est-ce que la dépendance à Internet?" à: Addiction Center. Récupéré le: 27 janvier 2020 sur Addiction Center: addictioncenter.com.
4. "Trouble de la dépendance à Internet" dans: Psycom. Récupéré le: 27 janvier 2020 sur Psycom: psycom.net.
5. "Dépendance à Internet" dans: Wikipedia. Récupéré le: 27 janvier 2020 sur Wikipedia: en.wikipedia.org.