COMMENT S'AIMER SOI-MÊME: 11 CONSEILS PRATIQUES - ARTE - 2025

Est-il possible de s'aimer soi - même ? Bien sûr que vous faites, et en fait vous devriez. Il ne s'agit pas de vanité ou de narcissisme, mais de se valoriser, de s'accepter et d'avoir un réel intérêt pour vous.

Dans cet article, je vais vous apprendre à apprendre à vous aimer, à être heureux et à vous sentir à nouveau bien dans votre peau, en ayant une bonne estime de soi. Si vous croyez totalement en vous-même, il n'y aura personne qui soit au-dessus de vos moyens.

À mon avis, un problème actuel est que le système éducatif et la société leur inculquent une série de qualités dont ils ont besoin, selon eux, pour réussir. Tous les gens sont éduqués comme s'ils étaient égaux et les médias nous vendent l'image que nous sommes censés avoir pour être attirante.

Mais de cette façon toute individualité est perdue. De plus, quiconque quitte cette «masse» de gens se considère comme quelqu'un de rare, le mouton qui quitte le troupeau. Cependant, je pense que c'est la meilleure chose à faire; ne pas se laisser emporter par les autres, connaître notre potentiel, les responsabiliser et agir.

S'ils nous critiquent, cela n'a pas d'importance, car la seule façon de ne pas le faire est de rester immobiles et de ne rien faire.

Si vous croyez en vous-même, en votre potentiel et avez une grande espérance de vous-même, vous ne pouvez que grandir. Je répète encore; Ce n'est pas de la supériorité ou de l'arrogance, mais ce n'est pas non plus du conformisme. Il s'agit de s'accepter, de se valoriser et de croire en ses possibilités de croissance.

Comment s'aimer soi-même?

1-Croyez en votre potentiel

Si vous ne croyez pas en vous, les autres ne le feront pas. Et c'est donné pour un simple fait: si vous pensez que vous le pouvez, vous agirez en conséquence, vous obtiendrez des résultats et d'autres le percevront.

Lorsque vous vous trouvez avec quelque chose d'aussi normal dans la vie comme un obstacle, si vous pensez pouvoir le surmonter, vous agissez et vous risquez d'échouer du premier coup. Mais si vous pensez "d'accord, j'ai échoué, mais j'apprends à m'en remettre", il y a de fortes chances que vous finissiez par réussir. Si, par contre, vous pensez que «c'est trop pour moi», vous arrêtez automatiquement d'essayer.

Pensez-vous que Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo ou Messi sont nés les meilleurs dans leur sport? Bien sûr que non, et si vous y réfléchissez, ils ont échoué et perdu de nombreux matchs, mais ils en ont également remporté beaucoup. Le fait ici est qu'ils n'abandonnent pas et continuent à s'entraîner, ce qui les guide vers plus de victoires. Cependant, il y a beaucoup d'autres de vos concurrents qui abandonnent et ne vont pas aussi haut.

Dans cet aspect, il est toujours important que vous soyez conscient de vos pensées. Je veux dire cette voix intérieure qui vous dit "vous pouvez", "vous ne pouvez pas", "vous êtes le plus grand", "vous êtes le pire"… Et la plupart des gens n'en sont pas conscients, car il faut faire un effort l'observer, le remettre en question et finalement ne pas l'accepter. Avec la pratique de la pleine conscience, cela deviendra de plus en plus facile.

Cela s'appelle l'auto-efficacité et peut être défini comme suit: les jugements de chaque individu sur ses capacités, à partir desquels il organisera et exécutera des actions pour atteindre les résultats souhaités.

Henry Ford l'a déjà dit:

Un exemple:

Juan et Manuel se préparent pour le marathon de New York pendant 6 mois. Mais le jour vient et ils sont incapables de le terminer.

Juan pense "Je ne suis pas bon pour ça." Et Manuel pense que "si je peux même si je dois m'entraîner davantage, cela m'a aidé à savoir ce que je dois m'entraîner".

Selon vous, qui est le plus susceptible de terminer le marathon l'année prochaine?

2-Ne vous inquiétez pas de savoir pourquoi vous pensez à vous-même

Parfois, nous nous inquiétons trop de «ce qu'ils vont penser», même s'ils ne pensent même pas à nous ou ne se soucient pas de ce que nous faisons.

Cependant, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne considérez pas ce que vous pensez de vous-même aussi souvent? Eh bien, votre degré de bien-être et vos réalisations dans la vie dépendront de cette question.

Si vous ne vous appréciez pas, vous vous saboterez. Vous pouvez obtenir quelque chose que vous voulez, mais si vous sentez que vous ne le méritez pas, vous ne l'apprécierez pas et vous pourriez même le gâcher.

D'un autre côté, vous chercherez l'approbation des autres, l'un des domaines les plus conflictuels et les pires pour se sentir heureux.

Si vous vous appréciez:

• Vous aurez une haute estime de soi (elle est indissociable).
• Vous aurez de la motivation.
• Vous ne vous ferez pas d'exigences absurdes.
• Vous pouvez dire non quand vous le souhaitez.
• Vous prendrez soin de vous, vous vous reposerez et vous vous nourrirez correctement.
• Vous serez toujours au même niveau que les autres.
• Vous donnerez votre avis quand vous le souhaitez.

3-face au passé

Ce que vous êtes, ce que vous ressentez et ce que vous faites maintenant dépend de vos croyances actuelles, pas du passé.

Il est vrai que si vous avez dû traverser des circonstances dans lesquelles vous vous êtes senti mal, n'avez pas été valorisé, avez été insulté ou maltraité, vous serez plus susceptible de ne pas vous valoriser et donc d'avoir une moins bonne estime de soi.

Mais ce n'est pas immuable, ce n'est pas un mur qui est construit et qui ne peut pas être démoli. Vous valoriser ou non dépend de maintenant.

Par exemple:

Antonio et Miguel sont partis en guerre et ont été maltraités, insultés et tout ce qui est pire que vous ne pouvez l'imaginer.

Antonio pense que cela l'a rendu plus fort et l'aidera à lutter contre de nouveaux obstacles, maintenant tout semblera être une bagatelle. Miguel, cependant, pense qu'il ne vaut rien et que cela l'affectera pour le reste de sa vie.

Des cas comme ceux-ci, il y en a des milliers. Deux personnes traversent les mêmes circonstances et l'une s'effondre tandis qu'une autre peut en sortir plus forte.

Au moment où vous pensez qu'un événement passé négatif va vous aider à devenir meilleur et plus fort, tout change.

4-Acceptez que vous n'êtes pas vos erreurs

Vos erreurs passées ne vous définissent pas, ce qui vous définit est ce que vous pensez et faites maintenant.

Si vous avez commis une erreur, c'est déjà arrivé et c'est pour apprendre. De plus, vous vous améliorerez. Pensez que si vous ne l'aviez pas commis, il est probable que vous n'auriez pas eu l'occasion de vous améliorer.

Pensez à votre talent et à ce que vous accomplissez.

5-Vous n'avez rien à prouver

Pourquoi devez-vous montrer à quelqu'un quelque chose qui vous tient à cœur?

Avec cela, vous feriez dépendre votre bonheur et votre estime de soi des autres.

Par conséquent, soyez heureux et sentez-vous bien sans avoir rien à prouver à personne. Fixez-vous des objectifs et essayez de les atteindre, mais que votre bonheur soit contrôlé par vous, pas par les autres.

6-Le passé et les erreurs sont précieux

À partir de maintenant, vous pouvez commencer à penser à votre passé (même s'il était négatif) comme précieux pour vous et pour les autres. Parce que cela vous a permis d'apprendre, d'être plus fort et de vous améliorer en tant que personne.

Lorsque vous acceptez cela, vos faiblesses deviennent des forces et vous permettent de grandir.

7-Faites une différence positive

Si vous vous appréciez vraiment et que vous avez des attentes positives à votre égard, vous ferez automatiquement une différence positive, vous contribuerez bien au monde.

Si, par exemple, vous pensez être favorable, vous aiderez les gens.

Si vous pensez être un entrepreneur et avoir de l'initiative, vous lancerez des projets.

Si vous pensez que vous êtes amical, vous serez amical avec les autres.

8-Entourez-vous de personnes positives qui vous apprécient

Pourquoi sortir avec des gens qui ne vous apprécient pas alors que vous pouvez passer du temps avec ceux qui en ont?

Pourquoi êtes-vous avec des personnes négatives avec des personnes qui vous feront grandir?

Les attitudes envers la vie sont contagieuses. Bien que votre bonheur dépende de vous-même, «quiconque s'approche d'un bon arbre est à l'abri d'une bonne ombre».

"Si j'ai pu voir plus loin, c'est parce que j'ai grimpé sur les épaules de géants" -Isaac Newton.

9-Valorisez votre temps et votre corps

Commencez à prendre soin de vous mentalement et physiquement, les deux sont importants.

Nos pensées sont importantes, même si prendre soin de notre alimentation et faire de l'exercice nous aidera également à avoir une estime de soi positive.

En revanche, éliminez de vos habitudes tout ce qui ne contribue pas du tout à votre croissance et à votre bonheur. Programmes TV? Amitiés négatives?

Pensez également à savoir si vous avez un travail qui vous plaît et où vous êtes valorisé. Nous passons un tiers de notre vie à travailler. Vaut-il la peine de continuer dans un domaine dans lequel vous n'êtes pas apprécié ou que vous n'aimez pas? Ou vaut-il la peine de prendre le risque et de profiter de votre temps?

10-Méditer et pratiquer la pleine conscience

Tout ce qui précède vous permettra d'élargir vos intérêts et de faire de nouvelles choses dans la vie.

Allez dans de nouveaux endroits, rencontrez des gens intéressants, faites de nouvelles choses.

12-Embrassez Kaizen

Kaizen est la philosophie japonaise d'amélioration constante.

Si vous adoptez cette philosophie, votre croissance sera constante et ira toujours à la hausse.