15 FRUITS ANTICANCÉREUX BONS POUR LA SANTÉ - NUTRITION - 2025

Certains des fruits anticancéreux que vous pouvez prendre et qui vous apporteront d'autres bienfaits pour la santé sont les ananas, les pommes, les bananes, les agrumes, les baies, les kiwis, le pitaya, le magostan, l'avocat et d'autres que je mentionnerai ci-dessous.

Êtes-vous inquiet pour votre santé et la possibilité de contracter un cancer? Compte tenu du pourcentage élevé de la population qui en souffre, c'est normal. Cependant, de nombreux types de cancer sont plus susceptibles de se développer en raison de modes de vie médiocres, y compris une mauvaise alimentation.

Le cancer est l'une des maladies les plus dévastatrices, et malgré une bonne compréhension de la base moléculaire de la maladie et des progrès en matière de traitement, le cancer dans le monde reste une cause majeure de décès.

On estime que 30 à 40 pour cent de tous les cancers sont évitables grâce au mode de vie. Une alimentation riche en fruits et légumes est associée à un risque réduit de nombreuses formes courantes de cancer.

Quels composés dans les fruits réduisent le risque de cancer?

La recherche suggère que l'ingestion de composés bioactifs de fruits et de légumes, tels que les polyphénols et les terpènes, peut aider à réduire l'incidence du cancer chez l'homme.

De plus, la combinaison de composés naturels avec des agents chimiothérapeutiques s'est avérée être une stratégie prometteuse pour augmenter l'inhibition de la survie des tumeurs.

Les fruits sont un groupe alimentaire qui présente d'excellents avantages pour notre corps grâce à sa teneur en composés tels que la vitamine C, les phénols, les fibres, l'acide folique et les antioxydants.

C'est un fait fermement établi; De nombreuses preuves montrent les propriétés anticancéreuses de certains composés présents dans les fruits. Plus précisément, des fruits tels que l'ananas, les pommes, les avocats, les agrumes, les bananes, les raisins et les tomates se sont révélés très efficaces pour traiter et détruire les cellules cancéreuses.

Liste des fruits anticancéreux

1- Ananas

Ananas (Ananas comosus). Source: David Monniaux

L'enzyme bromélaïne présente dans l'ananas a été reconnue pour son grand effet antitumoral car elle a la propriété de détruire l'enrobage qui protège la tumeur. Il se trouve dans la tige et la pulpe de l'ananas.

Il peut également favoriser la réparation de l'ADN et la croissance cellulaire normale. Par conséquent, en plus de ses propriétés anticancéreuses, il permet aux cellules normales de se développer en bonne santé et plus fortes. Ceci est très important car les traitements anticancéreux conventionnels sont souvent très agressifs même contre les cellules saines.

Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur les autres avantages de l'ananas.

2 pommes

Les procyanidines sont des composés à activité biologique trouvés dans ces fruits qui peuvent induire la mort naturelle des cellules malignes. Les triterpénoïdes sont des composés phytochimiques qui se trouvent concentrés dans la peau des pommes et ont une grande capacité à arrêter la reproduction des cellules cancéreuses, en particulier chez les personnes diagnostiquées avec un cancer du foie, du côlon et du sein.

Il est fortement recommandé de manger la peau des pommes après les avoir soigneusement lavées.

3- raisins

La recherche clinique sur le traitement et la prévention du cancer a également montré que l'extrait de pépins de raisin peut détruire une grande partie des cellules leucémiques grâce à un processus impliquant une protéine spécifique, favorisant la mort. naturel dans les cellules cancéreuses.

Le resvératrol antioxydant, présent dans les pépins de raisin, peut également influencer la mort naturelle des cellules cancéreuses dans les poumons, les intestins, la peau, le sein, l'estomac et la prostate.

L'extrait de pépins de raisin et le resvératrol ont, en fait, été incorporés dans de nombreux compléments de santé en raison de leurs propriétés thérapeutiques.

4- Bananes

Certains composés présents dans les bananes se sont avérés efficaces pour empêcher la production supplémentaire de cellules cancéreuses du foie et de leucémie. Une consommation accrue de bananes est associée à un risque plus faible de développer un cancer de l'intestin, un cancer du cerveau, une leucémie, un cancer de l'œsophage ou un cancer de la bouche.

Ils sont également riches en potassium, ce qui est bon pour les muscles et le cœur. Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur les autres avantages de l'ananas.

5- Agrumes

Les agrumes sont une excellente source de vitamine C. Ils fournissent également une quantité importante d'acide folique, de fibres alimentaires, de potassium et de bêta-carotène. Les agrumes sont les plus bénéfiques pour prévenir et traiter le cancer de l'estomac, le cancer de la bouche, le cancer du larynx et le cancer du pharynx.

Des études ont montré que les agrumes sont très bénéfiques dans le traitement des affections cardiovasculaires, des processus inflammatoires chroniques tels que l'arthrite et en cas de calculs biliaires (calculs).

Il existe des preuves scientifiques qui montrent que le citron a des propriétés anticancéreuses. Puisque le citron contient de la vitamine C, et qu'il s'agit d'un agent anticancéreux, l'extrait de citron n'affecte que les cellules malignes et laisse les cellules saines indemnes.

6- Baies

Les baies sucrées sont de puissants composés anticancéreux. Selon des recherches effectuées sur des souris, il a été démontré que les framboises noires réduisent le cancer de la bouche, de l'œsophage et du côlon.

Les baies empêchent tout type de processus de cancer d'être initié ou de se propager dans le sang et les tissus. Les baies contiennent un composé appelé acide ellagique qui inhibe le développement des tumeurs.

Les myrtilles sont l'une des meilleures sources d'antioxydants, car elles sont riches en composés phytochimiques, des substances qui combattent le cancer. Ils sont également riches en puissants antioxydants (anthocyanosides) et en resvératrol.

Les fraises sont également une source élevée d'antioxydants, d'acide folique et de vitamine C.Il a été démontré qu'elles réduisent le risque de cancer de l'œsophage. Une tasse de fraises fournit 100% de la recommandation quotidienne en vitamine C.

7- Kiwi

Le kiwi est bien connu pour sa teneur élevée en vitamine C, qui prévient les dommages des radicaux libres. C'est aussi un puissant antioxydant.

Le kiwi est composé de flavonoïdes et de caroténoïdes qui protègent l'ADN des dommages ou du stress oxydatif qui cause le cancer. Étant plein de vitamines, c'est un puissant stimulant immunitaire. Cela montre son efficacité dans la guérison de différents types de cancer tels que le cancer du foie, le cancer de l'estomac, le cancer du sein et le cancer du poumon.

Les extraits de kiwi inhibent la prolifération des cellules cancéreuses. En plus de cela, le composé appelé catéchine présent dans ce fruit est un excellent anticancéreux.

8- Corossol

L'arbre s'appelle Graviola au Brésil. Le corossol est un fruit vert épineux qui a la capacité de détruire le cancer 10 000 fois plus que les médicaments de chimiothérapie sans effets secondaires néfastes sur les cellules saines.

La sève de cet arbre a la capacité de détruire sélectivement les cellules cancéreuses dans différents types de cancer, parmi lesquels le cancer de l'intestin, du poumon, de la prostate, du sein et du pancréas.

9- Pitaya

Ce fruit appartient à l'espèce cactus. Il est originaire du Mexique, d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud, mais a été cultivé dans des plantations à Taiwan, au Vietnam, en Thaïlande, aux Philippines et dans de nombreux autres pays asiatiques.

Le fruit a une peau rouge ou jaune avec une pulpe rouge ou jaune selon la variété. Le fruit contient de petites graines noires croquantes qui sont consommées crues, ainsi que la pulpe.

Pitaya est riche en phytoalbumine antioxydante qui aide à prévenir la formation de radicaux libres cancérigènes dans le corps. Il est également riche en fibres, calcium, phosphore et vitamines C et B2, c'est une excellente aide pour excréter les toxines métalliques du corps.

10- Mangoustan

Ce fruit, également connu sous le nom de Garcinia mangostana, est originaire des îles de la Sonde et des Moluques en Indonésie, mais a poussé de manière très populaire dans les pays voisins.

Il appartient à un genre de plantes moins connu. Son épicarpe est lisse mais épais et son endocarpe, botaniquement connu sous le nom d'arille, est blanc et comestible. La pulpe comestible parfumée peut être décrite comme sucrée et acidulée.

Le mangoustan aide à la prévention et au traitement du cancer. Les recherches menées à cet égard ont conclu qu'il est capable de tuer les cellules cancéreuses.

Ce fruit a d'innombrables avantages pour la santé car il est antiulcéreux, anti-âge, antiviral, antibiotique, antifongique, antidépresseur, anti-obésité, anti-allergénique, anti-cataracte et bien plus encore.

11- Avocat

L'avocat est le fruit d'un arbre originaire du centre du Mexique. Botaniquement, c'est une grosse baie qui ne contient qu'une seule graine. Le fruit peut être en forme de poire ou sphérique en forme d'oeuf.

Les avocats contiennent de la lutéine, un caroténoïde anticancéreux. La lutéine a la capacité de réduire le risque de développer un cancer, en particulier le cancer de la prostate chez les hommes.

C'est aussi un composé avec une grande capacité protectrice pour la vue et empêche le développement de certaines maladies comme la dégénérescence maculaire et les cataractes. D'autre part, l'avocat est riche en glutathion, le plus grand antioxydant qui existe et qui peut réduire considérablement l'incidence des cancers de la bouche et du pharynx. Les avocats sont également riches en potassium, en vitamines et en graisses saines pour le cœur.

12- Noni

C'est un fruit connu sous de nombreux autres noms selon les pays. La plante noni pousse dans les îles du Pacifique, en Asie du Sud-Est et en Australasie.

Selon des études récentes, le noni a des propriétés qui peuvent être bénéfiques pour prévenir le cancer. L'extrait de plante tropicale possède des propriétés anticancéreuses utiles pour le système immunitaire. En revanche, ce fruit est riche en glucides, fibres, vitamines B, calcium, fer et potassium.

Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur ses propriétés anticancéreuses.

13- baie d'açai

Huile d'açai et baies. Source: PS Sena

La baie d'açai est le fruit du palmier d'açai, une espèce de palmier originaire d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. Il est petit et mesure environ 1 pouce de circonférence. Il est de couleur noir-violet et d'apparence similaire aux raisins. Il est essentiellement utilisé comme aliment ou boisson.

Des études en laboratoire ont montré que les baies d'açai peuvent tuer les cellules cancéreuses. Le contenu des baies a la capacité de provoquer la mort des cellules leucémiques.

Les autres substances bénéfiques de l'açaï sont ses antioxydants (trouvés en double concentration par rapport aux myrtilles), les acides gras oméga, les protéines, les vitamines A et C, le fer et les fibres.

14- Baies de Goji

Les baies de Goji appartiennent à une famille de plantes qui comprend la tomate, l'aubergine, le poivre et le tabac. Son fruit est de couleur orange vif, avec une forme ellipsoïde de 1 à 2 cm de profondeur. La plupart des baies de Goji produites commercialement proviennent de Chine et de ses régions environnantes.

Des recherches ont montré que ces fruits, grâce à leur teneur en sélénium, un oligo-élément qui agit comme un antioxydant, sont capables de prévenir la formation de radicaux libres qui endommagent les cellules et augmentent la probabilité de contracter un cancer.

Les baies de Goji fournissent également des composés végétaux et des nutriments tels que des acides aminés, des caroténoïdes tels que le bêta-carotène et la zéaxanthine, des polysaccharides, des antioxydants, du calcium, du potassium, du fer, du zinc et de la riboflavine.

15- Grenade

C'est un fruit, plus précisément une baie d'environ 5 à 12 cm de diamètre. Il a une forme hexagonale arrondie et une peau rougeâtre épaisse. Originaire d'Iran, la grenade s'est répandue dans des régions d'Asie, telles que le Caucase et l'Himalaya dans le nord de l'Inde.

Des études ont rapporté qu'il contient des composés phytochimiques capables de supprimer l'aromatase, une enzyme qui convertit les androgènes en œstrogènes et est associée au cancer du sein. En outre, des essais cliniques ont montré que les extraits de grenade peuvent prévenir le cancer de la prostate chez les hommes.

Les diététistes recommandent de manger des fruits frais pour obtenir une plus grande quantité de composés anticancéreux. Les aliments anticancéreux recommandés doivent être présents dans les deux tiers du repas, c'est-à-dire qu'ils doivent contenir des fruits et légumes dans cette proportion, et un tiers de l'assiette doit contenir d'autres types d'aliments tels que la viande ou les pâtes.

Avec une consommation régulière de fruits, une personne peut réduire considérablement le risque de cancer.