LOCUS DE CONTRÔLE: INTERNE, EXTERNE, STRESS ET ESTIME DE SOI - ARTE - 2025

Le locus de contrôle est un élément de la psychologie humaine qui détermine dans quelle mesure nous croyons avoir le contrôle sur les résultats que nous obtenons dans nos vies. De cette façon, le locus peut varier sur un spectre qui va de "interne" (si l'on pense que l'on est responsable de tout ce qui se passe) à "externe" (si l'on attribue nos résultats à des causes externes).

Le locus de contrôle a été associé à un grand nombre de phénomènes psychologiques différents, et les différences individuelles dans ce domaine ont une grande influence sur nos vies. Par exemple, les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à avoir une motivation, une estime de soi et des capacités de résolution de problèmes plus élevées.

La découverte du locus de contrôle et de ses implications a généré de nombreuses recherches, car il a été prouvé que croire que nous contrôlons notre propre vie est très utile dans de nombreux domaines. Ainsi, des études ont été menées sur ce phénomène dans des domaines tels que la psychologie pédagogique, clinique ou de la santé.

Aujourd'hui, le lieu de contrôle est considéré comme l'une des quatre dimensions des auto-évaluations de base; c'est-à-dire l'un des principaux éléments par lesquels nous nous jugeons. Ce phénomène est généralement lié à d'autres comme la satisfaction au travail, une bonne estime de soi ou la présence de maladies mentales comme la dépression ou l'anxiété.

Locus de contrôle interne

Le terme «locus de contrôle interne» fait référence à la croyance de certains individus que ce qui se passe dans leur vie est sous leur contrôle ou leur influence. À première vue, cela peut sembler anodin, mais en réalité, cela provoque une série d'effets qui changeront presque complètement l'expérience de vie de la personne.

Par exemple, aujourd'hui, nous savons que les personnes ayant un locus de contrôle interne ont tendance à assumer la responsabilité de leurs actes, de telle sorte que si les résultats qu'elles obtiennent ne sont pas ce qu'elles veulent, elles changent généralement leur façon d'agir. De même, ils ont également un plus grand sentiment d'efficacité personnelle et ont plus confiance en leurs propres capacités.

Normalement, les individus ayant un locus de contrôle interne sont moins influencés par les opinions des autres et prennent des décisions en fonction de leurs propres croyances et modes de pensée. Cela les aide à mieux travailler seuls et à se sentir plus confiants lorsqu'ils doivent faire face à une sorte de défi.

Résultats

D'un autre côté, une personne ayant un locus de contrôle interne ne cherchera pas d'excuses pour expliquer pourquoi elle n'a pas réussi à atteindre les résultats qu'elle souhaite, mais sera consciente de ce qu'ont été ses échecs et tentera de les corriger. En conséquence, ces personnes travaillent généralement plus dur pour atteindre leurs objectifs et ont tendance à aller plus loin que les autres.

Toutes ces caractéristiques permettent aux personnes ayant un locus de contrôle fondamentalement interne d'obtenir de meilleurs résultats que d'autres dans de nombreux domaines de la vie.

Des études montrent qu'ils ont une meilleure santé physique et mentale, ont tendance à être plus heureux et plus indépendants et à réussir dans des domaines comme le travail, les relations intimes ou la satisfaction personnelle.

Locus de contrôle externe

De l'autre côté du spectre, nous pouvons trouver des personnes avec un locus de contrôle externe. Leur principale caractéristique est de croire que ce qui leur arrive dans la vie est causé par des facteurs externes indépendants de leur volonté, ce qui leur apporte une série de conséquences très négatives et limitantes.

Que ce qui leur arrive soit positif ou négatif, les personnes ayant un locus de contrôle externe auront tendance à attribuer leurs résultats à des forces externes et incontrôlables telles que la chance, l'univers, l'oppression par d'autres ou des circonstances telles que leur appartenance ethnique ou ethnique. lieu de naissance.

Amour propre

Ces personnes ont généralement une très faible estime de soi, car même lorsqu'elles réussissent, elles pensent que c'est simplement dû à la chance ou à l'aide d'autrui. En conséquence, ils pensent ne pas avoir le pouvoir de changer la situation dans laquelle ils se trouvent, ce qui les amène à ne pas se pousser et à se retrouver souvent coincés.

Entre autres, le locus de contrôle externe provoque des phénomènes tels que le manque de motivation, une mauvaise attitude, des difficultés de concentration ou même une impuissance apprise. À l'extérieur, les personnes qui entrent dans cette catégorie ont tendance à avoir une moins bonne santé physique et mentale en plus d'éprouver des difficultés dans pratiquement tous les domaines de leur vie.

Enfin, l'une des conséquences les plus graves d'avoir un locus de contrôle externe est la difficulté que cela implique pour parvenir à changer des situations non désirées dans sa vie.

Évaluation du lieu de contrôle

Le locus de contrôle est un phénomène bien connu de la psychologie moderne, et ses effets sont d'une grande importance dans différents domaines. Pour cette raison, de nombreux outils sont utilisés pour déterminer le style de locus de contrôle d'une personne.

En général, cet aspect de la psychologie individuelle est évalué à l'aide de tests et de questionnaires spécialement conçus. Certains des plus célèbres sont l'échelle de choix forcé à 13 éléments de Rotter et l'échelle de 23 éléments de Bialer. Cependant, le locus de contrôle d'une personne peut également être déterminé cliniquement.

Ainsi, dans un contexte thérapeutique, on peut découvrir si le locus de contrôle d'un individu est interne ou externe en fonction de sa manière d'agir, de ses croyances, de ses pensées et de ses émotions. Heureusement, différentes formes de thérapie permettent également de la modifier si cela est nécessaire.

Locus de contrôle et d'estime de soi

Les dernières recherches sur ce sujet ont révélé que la nature du locus de contrôle d'un individu est étroitement liée à la force de son estime de soi. Ainsi, ceux qui croient que ce qui leur arrive dépend d'eux-mêmes ont tendance à se voir avec de meilleurs yeux que ceux qui pensent ne pas pouvoir contrôler ce qui leur arrive.

Pourquoi cela arrive-t-il? Il a été constaté que ceux qui ont un locus de contrôle principalement externe ont tendance à apprécier absolument négativement toutes leurs expériences.

Lorsqu'il leur arrive quelque chose dont ils ne voulaient pas, ils se croient incapables d'empêcher que cela se reproduise à l'avenir; Et quand ils obtiennent quelque chose de bien, ils pensent que cela leur est arrivé par hasard ou par chance.

Au contraire, les personnes ayant un locus de contrôle externe ont tendance à assumer la responsabilité de tout ce qui leur arrive. Ainsi, s'ils font une erreur, ils cherchent un moyen d'empêcher que la même chose ne se reproduise à l'avenir; et lorsqu'ils parviennent à un résultat positif dans leur propre vie, ils peuvent s'en féliciter, de telle sorte que leur estime de soi est renforcée.

Lieu de contrôle et de stress

Il y a une certaine controverse sur la relation entre le locus de contrôle d'une personne et son niveau de stress. Certains chercheurs pensent que croire que nous n'avons pas de contrôle sur ce qui se passe dans nos vies augmente considérablement ce type d'inconfort, tandis que d'autres pensent le contraire.

La première hypothèse est basée sur l'idée que le stress survient lorsque nous sentons que nous ne pouvons rien faire pour modifier les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons et celles-ci sont négatives. Si cela était vrai, les personnes ayant un locus de contrôle externe devraient subir des niveaux de stress plus élevés que celles qui pensent que changer leur situation est entièrement en leur pouvoir.

D'un autre côté, certains chercheurs pensent qu'assumer la responsabilité de tout ce qui se passe dans nos vies pourrait également générer des niveaux de stress plus élevés. En effet, tout ce qui nous arrive n'est pas facilement modifiable, mais les personnes ayant un locus de contrôle interne se blâmeraient lorsqu'elles ne pouvaient pas obtenir exactement ce qu'elles veulent.

Actuellement, le consensus est que les niveaux de stress les plus bas sont atteints lorsque la personne est consciente qu'elle a une grande capacité à modifier les circonstances dans lesquelles elle se trouve, mais en même temps qu'elle sait que son pouvoir à cet égard a certaines limites. De cette manière, l'individu est capable d'agir et d'élever son estime de soi sans avoir à se torturer quand quelque chose ne va pas.

Locus de contrôle et dépression

La dépression est un phénomène profondément lié au locus de contrôle externe. Croire que nous n'avons pas de contrôle sur ce qui se passe dans notre propre vie peut conduire à ce que l'on appelle «l'impuissance acquise», un état dans lequel la personne cesse d'essayer de changer sa situation et se résigne à vivre avec un inconfort d'une certaine manière. permanent.

L'impuissance acquise est l'une des causes les plus importantes de la dépression et sa résolution est l'un des premiers objectifs que les thérapeutes proposent lorsqu'ils traitent un patient atteint de cette pathologie. En pratique, cela implique d'encourager un changement de croyance et d'encourager l'individu à agir pour modifier ce qui dépend de lui.

Références

1. "Quel est le lieu de contrôle en psychologie?" fr: L'esprit est merveilleux. Récupéré le: 20 avril 2020 sur La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Locus de contrôle et votre vie" dans: VeryWell Mind. Récupéré le: 20 avril 2020 sur VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Locus of control" dans: Psychology Today. Récupéré le: 20 avril 2020 sur Psychology Today: psychologytoday.com.
4. «Locus de contrôle: définition et exemples d'interne et d'externe» dans: étude. Récupéré le: 20 avril 2020 sur study: study.com.
5. "Locus of control" dans: Wikipedia. Récupéré le: 20 avril 2020 sur Wikipedia: en.wikipedia.org.