PHOBIE DES MOTS LONGS (HYPOPOTOMONSTROSES EQUIPEDALIOPHOBIE) - ARTE - 2024

La peur des mots longs ou hypopotomonstroses équipés de l'aliophobie se caractérise par une peur intense et une peur irrationnelle à la possibilité d'avoir à prononcer de longs mots dans un discours ou une conversation. Cette peur apparaît que la situation soit réelle ou que le sujet l'imagine et l'anticipe même si cela n'arrive jamais.

Le terme abrégé sesquipedaliophobia est couramment utilisé pour désigner ce trouble. Ce mot, particulièrement long, vient du grec: «hippopotame» signifie grand, «monstre» monstrueux, «sesquipedali» signifie grande et «phobos» peur.

Plus précisément, la peur des mots longs fait référence à la possibilité de rester bloqué en prononçant un certain mot ou une phrase ou en ne sachant pas comment le prononcer correctement.

Il y a une crainte de la part de la personne qui souffre de cette phobie de paraître ridicule devant les autres ou de ne pas paraître suffisamment cultivée ou intelligente devant les gens qui l'entourent dans cette situation.

Pour la plupart, cette phobie apparaît généralement dans des situations dans lesquelles les mots utilisés, en plus d'être longs, sont d'un usage inhabituel, comme dans les discours scientifiques et techniques, etc. La personne qui souffre de cette phobie a également tendance à éviter d'utiliser des mots longs dans des environnements de conversation ou de confiance.

Caractéristiques de la phobie des mots longs

Comme dans d'autres phobies spécifiques, il existe une série de critères qui caractérisent la peur des mots longs.

La peur est disproportionnée

La peur que la personne ressent de devoir prononcer des mots longs ou compliqués est bien plus grande que celle réellement générée par cette situation chez une personne qui ne souffre pas de phobie.

La peur est irrationnelle

La personne qui en souffre est consciente que la peur qu'elle ressent dans cette situation est disproportionnée et irrationnelle. Il sait qu'il ne devrait pas avoir à ressentir cet inconfort si fort mais il n'est toujours pas capable de le contrôler.

Savoir que la peur est totalement irrationnelle vous fait souvent vous sentir encore plus mal et augmente votre insécurité parce que vous vous sentez différent des autres.

La peur est incontrôlable

Autant le sujet essaie de contrôler la peur, les symptômes qui génèrent l'inconfort ou les pensées et émotions qu'il a dans cette situation, il ne peut pas le faire. Cela provoque généralement un plus grand inconfort chez la personne lorsqu'elle sent que cette situation devient incontrôlable et qu'elle pense qu'elle ne peut rien faire pour la résoudre.

Évitement

L'une des raisons pour lesquelles la phobie persiste est à cause des comportements d'évitement que la personne initie. Lorsque vous êtes confronté à une situation où vous êtes susceptible d'utiliser les mots que vous craignez, au lieu d'attendre que cela se produise, évitez la situation.

Cela peut se produire en sautant une réunion, en quittant un travail où vous devez faire une conférence ou une conférence en utilisant un langage technique, ou en réduisant, voire en éliminant complètement les rassemblements sociaux.

Chaque fois que la personne évite la situation au lieu d'y faire face, sa peur augmente. Vous perdez l'occasion de vous exposer au scénario redouté et d'apprendre que ce n'est pas si dangereux ou menaçant

Les causes

Comme pour la plupart des phobies et des peurs irrationnelles, il n'y a pas d'origine spécifique et définie pour l'apparition de cette peur. C'est généralement la somme de plusieurs facteurs et / ou situations qui finit par conduire au développement du trouble.

Expériences

Dans le cas particulier de l'hypopotomonstrose et de l'aliophobie, il est très probable que dans l'enfance, dans les expériences dites précoces, une circonstance qui l'a déclenchée ait été vécue.

Par exemple, ne pas savoir prononcer correctement un mot long dans un discours ou une conversation et que cela a provoqué la moquerie ou le rire des autres.

Il peut aussi arriver qu'étant donné l'impossibilité de prononcer un mot, aucune des personnes présentes ne s'en soit moquée, mais que le sujet perçoive ce moment comme une manière de se ridiculiser.

Dans ce cas, bien que personne ne s'en moque vraiment, la personne est convaincue qu'elle l'a fait et qu'elle s'est aussi ridiculisée parce que c'est ainsi qu'elle l'a perçue. Cette croyance l'amène à éviter d'utiliser des mots longs et inhabituels. Donc, au moment où vous devez en utiliser un avec ces caractéristiques, les nerfs et la peur de faire apparaître à nouveau un imbécile de vous-même.

Apprendre des autres

Dans d'autres cas, l'origine peut être qu'une personne importante ou de référence a déjà eu cette peur. Si c'est le cas, le sujet a appris à craindre ces mots, car ils peuvent lui donner un air ridicule, même s'il ne l'a jamais vécu. On pense que si c'est dangereux pour la personne de référence, c'est parce que c'est vraiment le cas.

Une phobie peut également se développer après avoir constaté qu'une autre personne a vécu cette situation et a fait l'objet de critiques et de ridicule. L'individu peut penser que si cela lui arrive, il pourrait rire ou que le reste du peuple ne le considère pas suffisamment cultivé ou préparé.

De cette façon, sans avoir eu aucune expérience traumatique préalable par rapport aux mots longs, il a développé la phobie.

La phobie des mots longs est presque toujours accompagnée d'une phobie sociale ou d'une extrême timidité. Et très fréquemment apparaissent d'autres problèmes sous-jacents qui sont généralement à l'origine de la phobie.

Parmi ces problèmes figurent l'insécurité, le manque de confiance en soi, des sentiments d'infériorité par rapport aux autres, une faible estime de soi, la peur de l'échec ou même un besoin extrême de plaire aux autres à tout moment et dans n'importe quelle situation.

Symptômes

Chaque personne ressent la phobie d'une manière différente et, par conséquent, certains symptômes ou d'autres peuvent apparaître. Mais il existe une série de caractéristiques qui apparaissent généralement et qui peuvent être utilisées pour identifier si nous souffrons de ce type de phobie ou si un membre de la famille ou un ami proche pourrait en souffrir.

Symptômes physiques

Il est très fréquent que la personne qui souffre de phobie éprouve des palpitations, des sueurs, des tremblements, de l'agitation, des nausées, des douleurs abdominales et même des points de suture à la poitrine ou des difficultés à respirer.

Ces symptômes apparaissent dans des situations où vous devez utiliser des mots longs, techniques et inhabituels. Ou ils peuvent même se produire simplement en imaginant ou en anticipant cette situation.

Symptômes émotionnels

Souvent, la personne s'imagine dans cette situation échouer, prononcer mal les mots et provoquer le ridicule des autres. Une peur intense et irrationnelle d'être ridiculisé apparaît, de paraître inférieur aux autres.

De plus, à de nombreuses reprises, cette peur s'accompagne de la peur de subir une crise de panique ou même de s'évanouir à cause de la tension accumulée, ce qui augmente leur peur de se ridiculiser et le sentiment de perte de contrôle de la situation apparaît.

Dans la plupart des cas, la personne est capable de reconnaître que cette peur qu'elle ressent est irrationnelle et dénuée de sens, mais elle ne peut pas contrôler les émotions et l'inconfort qu'elle éprouve.

Conséquences

La principale conséquence de la souffrance de cette phobie est que la personne qui en souffre voit sa sécurité et son estime de soi encore plus minées en étant contrôlée par cette peur intense.

De manière habituelle, le sujet a tendance à fuir ou à éviter les situations dans lesquelles il doit utiliser des mots présentant ces caractéristiques, pour lesquelles il est contraint de mettre de côté de nombreuses activités et même un emploi. En revanche, les relations sociales sont souvent affectées et la personne a tendance à s'isoler car elle évite ainsi d'avoir à se trouver dans une situation inconfortable.

Une autre conséquence qui découle de la précédente est le sentiment de culpabilité. La personne est consciente que sa peur est irrationnelle et même si elle met de côté ses activités et ses relations pour ne pas avoir à affronter sa peur.

Cela génère généralement un sentiment de culpabilité et contribue en même temps à saper l'estime de soi car elle est perçue comme inférieure et différente des autres.

Par conséquent, bien que cela dépende de chaque cas et du niveau de gravité de la phobie, la personne voit généralement sa vie se détériorer émotionnellement, socialement et / ou au travail.

Traitement

Comme pour le reste des phobies, la peur des mots longs a un traitement et une solution. Le rétablissement de la personne implique généralement d'assister à une thérapie ou de consulter un professionnel de la santé mentale.

La première étape pour résoudre la phobie est de l'identifier et de la reconnaître. La prochaine chose à faire est de contacter un professionnel pour obtenir de l'aide. Bien que parfois la personne ait peur d'être différente ou d'avoir un problème insoluble, la vérité est que le professionnel sait que son cas n'est pas unique et sait également comment le résoudre.

Intervention sur les symptômes et les causes

Les aspects traités ou travaillés vont des symptômes gênants (réactions physiques telles que agitation, palpitations, transpiration, etc.) aux symptômes émotionnels (manque d'estime de soi, peur de l'échec, manque de confiance en soi, etc.), aux causes pour lesquelles la phobie est subie (expériences traumatiques précoces, peurs héréditaires, etc.).

Traitement des problèmes sous-jacents

En thérapie également, les problèmes sous-jacents tels que la faible estime de soi, l'insécurité, le manque de confiance en soi ou le déficit de compétences sociales sont traités. Non seulement cela fonctionne pour atténuer les symptômes qui causent tant d'inconfort, mais il essaie également de connaître la cause, l'origine de la phobie afin de résoudre le problème à partir de sa base.

Comportements d'évitement

Il est également nécessaire de traiter les comportements d'évitement et de fuite des situations qui provoquent la peur et l'inconfort. Ces types de comportements sont responsables de renforcer et d'augmenter la peur de telles situations, il est donc essentiel de les traiter.

Une fois que la personne a été préalablement préparée par le thérapeute, elle commence à s'exposer à sa peur. Autrement dit, vous devrez faire face à ces situations que vous craignez tant. De cette façon, vous apprendrez que parler de longs mots et même devenir confus en le faisant n'est pas aussi dangereux ou effrayant que vous le pensiez.

Selon le type de traitement, l'exposition sera imaginaire ou réelle. Cela peut aussi être progressif et soudain. Dans certains cas, une combinaison de ce qui précède peut également être utilisée. Mais l'exposition la plus recommandée est celle réalisée en situation réelle et progressivement.

Relaxation

Un autre point fondamental du traitement sont les techniques de relaxation et de respiration. Ces ressources aident la personne à se détendre et à contrôler les symptômes dans les situations redoutées.

Drogues

Dans le cas du traitement de cette phobie, l'utilisation de médicaments n'est pas recommandée. Les médicaments atténuent les symptômes et réduisent l'inconfort ressenti par la personne, mais ne traitent ni ne résolvent la phobie de la source.

Références

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Approches psychologiques dans le traitement des phobies spécifiques: une méta-analyse.
2. YujuanChoy, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Traitement de la phobie spécifique chez l'adulte.