22 AVANTAGES INCROYABLES DE LINDEN POUR LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE - NUTRITION - 2025

Les bienfaits et propriétés du tilleul sont nombreux: analgésique, anxiolytique, anti-inflammatoire, anticancéreux, laxatif, diaphorétique, anticonvulsivant et autres que je discuterai plus loin.

Le tilleul est un arbre de plus de 35 mètres de haut et 1 mètre de diamètre à fleurs jaunes et blanches à l'odeur très agréable. Il est principalement distribué en Europe et en Asie, avec certaines espèces en Amérique du Nord.

Les composés qui lui confèrent ses propriétés se trouvent dans les fleurs, les feuilles et les bractées (la partie verte derrière les fleurs). Ainsi, vous pouvez utiliser toute la fleur pour profiter de ses bienfaits. De plus, le nectar de ces fleurs est une source de miel de très bonne qualité.

Les espèces de Tilia sont pour la plupart de grands arbres à feuilles caduques, atteignant généralement 20 à 40 mètres de hauteur, avec des feuilles obliques-cordées de 6 à 20 centimètres de diamètre. Comme pour les ormes, le nombre exact d'espèces est incertain, car de nombreuses espèces s'hybrident facilement, à la fois dans la nature et en culture.

Dans les cultures anciennes, il a été très apprécié, comme on peut le voir dans une histoire de la Grèce antique qui raconte l'histoire d'un couple pauvre que les dieux récompensaient pour leur hospitalité en leur accordant l'immortalité, ils ont été transformés en arbres de Tila et de chêne.

Tout au long de l'histoire, il a été considéré comme l'arbre mystique de la vie, l'arbre de la santé, l'arbre de la victoire, un symbole de fertilité et un objet de vénération et d'adoration.

Et cette évaluation n'est pas surprenante, puisque actuellement diverses études ont confirmé ses propriétés, son efficacité et son innocuité pour traiter diverses affections.

C'est le cas d'une publication dans le Journal of Ethnopharmacology où les propriétés calmantes et anxiolytiques du tilleul ont été vérifiées avec seulement 300 mg d'extrait dans l'eau.

D'où viennent les propriétés médicinales du tilleul?

Diverses études s'accordent à dire que bon nombre de ses propriétés peuvent s'expliquer par l'action antioxydante des flavonoïdes.

Ces composés diminuent les dommages oxydatifs dans les cellules, ce qui se traduit par différents effets favorables sur différents organes du corps.

C'est ainsi que le tilleul peut traiter n'importe quoi, du rhume à la prévention des crises.

La quercétine et le campférol sont les principaux composés du tilleul qui lui confèrent ses propriétés anxiolytiques, analgésiques et anti-inflammatoires.

Cependant, plus de 29 composés antioxydants ont été identifiés dans la fleur de tilleul qui peuvent être dissous dans l'eau et dont vous pouvez bénéficier dans un thé.

L'association de ces composés potentialise leur action. Par conséquent, les combinaisons de composés que vous pouvez trouver naturellement dans cette fleur sont très efficaces pour traiter différentes affections.

Avantages et propriétés du tilleul

Voici une liste des propriétés médicinales dont vous pouvez bénéficier en prenant du tilleul:

1. antioxydant

Principalement, les bienfaits antioxydants du tilleul peuvent se traduire par un retard du vieillissement dû aux dommages oxydatifs, moins de fatigue, moins d'inflammation, entre autres.

Diverses études s'accordent à dire que les principaux composés qui confèrent au tilleul son pouvoir antioxydant sont la quercétine et le campférol.

Tous deux appartiennent à la famille des flavonoïdes, composés présents dans les plantes au pouvoir anti-inflammatoire et antioxydant.

Cependant, plus de 29 composés antioxydants différents ont été identifiés dans le tilleul.

Plusieurs études confirment que l'association de ces composés naturellement présents dans le tilleul potentialise son action antioxydante.

2. Prise en charge de la douleur et de l'inflammation dans l'arthrite

Selon une étude publiée dans Neuropharmacology en 2008, la quercétine du tilleul a montré la capacité de réduire la douleur arthritique avec la même puissance que le tramadol, un analgésique puissant.

Il a été démontré que le tilleul dissous dans l'eau avait un effet plus long que le tramadol analgésique et une réponse plus stable.

Cela signifie qu'en buvant du thé de tilleul, vous pouvez éliminer la douleur et l'inflammation plus longtemps que si vous utilisiez de puissants analgésiques sous forme de pilules, comme le tramadol.

De plus, la réponse de votre corps sera plus stable: si les articulations de vos jambes vous font mal, vous ne passerez pas de ne pas sentir vos jambes à ressentir une douleur intense en quelques minutes, comme cela peut arriver avec de puissants analgésiques qui ont des réponses brusques dans le corps.

3. analgésique

Les composants antioxydants et anti-inflammatoires du tilleul réduisent la douleur dans diverses parties du corps, principalement dans les articulations, la tête, le foie, les reins et les crampes menstruelles ou les coliques causées par la colite.

Le tilleul est une plante sûre qui ne provoque pas d'effets secondaires lorsqu'elle est utilisée dans les quantités recommandées, il est donc pratique et bénéfique d'avoir une tasse de thé de tilleul qui peut soulager diverses douleurs.

Ou, vous pouvez bénéficier de son pouvoir analgésique en l'appliquant directement sur la zone qui ressent la douleur sous forme d'huile essentielle ou de cataplasme de feuilles.

4. crampes menstruelles calmes

Le tilleul est une plante sûre et efficace pour traiter les crampes menstruelles, en inhibant le système nerveux, il peut traiter les douleurs causées par le cycle menstruel.

Les composants du tilleul qui lui confèrent cette capacité à traiter la douleur sont les flavonoïdes, les composés anti-inflammatoires et les antioxydants présents dans les plantes.

5. douleur calme et inflammation dans la colite

Les composants flavonoïdes du tilleul ont la capacité d'inhiber le système nerveux en modulant la douleur et de réduire également l'inflammation de divers tissus

Cette combinaison de propriétés les rend particulièrement utiles les jours où votre intestin est enflammé.

6. apaise les douleurs hépatiques et rénales

Le tilleul a été largement utilisé pour traiter la douleur, y compris la douleur du foie et des reins, cela est dû à sa capacité à moduler le système nerveux central.

7.Ansiolytique et apaisant

Le tilleul étant une plante non toxique peut être utilisé en toute sécurité comme analgésique. Il n'a pas d'effets secondaires indésirables comme certains médicaments anxiolytiques.

Linden a plusieurs mécanismes par lesquels il peut réduire votre niveau d'anxiété.

Certains d'entre eux sont: il module la transmission de la sérotonine, le neurotransmetteur qui vous fait sentir bien-être et heureux, et est impliqué dans la transmission du GABA, qui est le principal neurotransmetteur qui détend votre système nerveux.

8 insomnie

Le tilleul pour détendre le système nerveux central peut également être utilisé pour atteindre le sommeil et lutter contre l'insomnie.

Plusieurs études conviennent que les mécanismes du tilleul qui aident à combattre l'insomnie sont la modulation de la sérotonine et du GABA, en plus de la protection neuronale que le tilleul offre en raison de ses composants antioxydants.

9. aromathérapie

Une autre façon de bénéficier de toutes les propriétés du tilleul est grâce à l'aromathérapie, vous pouvez vous détendre en plaçant du miel ou de l'huile de tilleul dans les zones de pouls, derrière les oreilles, sur les poignets, derrière les genoux, ou en le mettant sur un brûleur. d'huile pour aromatiser une pièce.

10.Anti-inflammatoire

Les composants antioxydants du tilleul agissent également comme anti-inflammatoires, ils peuvent réduire l'inflammation des articulations, des voies respiratoires, des neurones du système nerveux, la colite, pour n'en nommer que quelques-uns.

Pour traiter l'inflammation, vous pouvez l'utiliser sous forme de thé, ou directement dans la région sous forme d'huile essentielle ou de cataplasme.

Les recherches publiées dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity corroborent les connaissances de la médecine traditionnelle lors de l'utilisation du tilleul comme anticonvulsivant.

Ces scientifiques ont découvert que la fleur de tilleul inhibe le système nerveux central, et c'est ainsi qu'elle peut prévenir les crises.

12. diurétique

Cette propriété du tilleul est particulièrement utile lorsque vous vous retrouvez à retenir des liquides, une tasse de thé améliorera cette inflammation de manière naturelle et sûre.

13.Améliore la circulation et les ulcères de jambe

Pour améliorer la circulation de vos jambes vous pouvez prendre du thé de tilleul et bénéficier de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui apporteront un soulagement à vos veines.

14. élimine les toxines

Le tilleul en augmentant la transpiration aide à éliminer les substances qui peuvent être nocives pour votre corps, pour bénéficier d'une désintoxication naturelle vous pouvez prendre du thé de tilleul.

15. empêche les dommages neuronaux

Dans une publication récente, des scientifiques coréens ont testé la capacité connue du tilleul à prévenir les dommages aux neurones.

Ils ont découvert que l'action anti-inflammatoire exercée par le tilleul sur les neurones est principalement due à des composés antioxydants appelés catéchines.

Cela signifie qu'avec la consommation de tilleul, vous pouvez éviter les dommages au cerveau et éviter de souffrir de maladies telles que la maladie d'Alzheimer.

16.Anticancer

Selon une publication de 2015 dans le Chemical and Pharmaceutical Bulletin, le tilleul contient plusieurs composés qui arrêtent la prolifération des cellules cancéreuses humaines.

Ces chercheurs coréens ont cherché à vérifier les propriétés anticancéreuses pour lesquelles le tilleul est connu en médecine traditionnelle dans leur pays et dans diverses parties du monde.

17 traiter la grippe

Le thé de tilleul et le miel peuvent vous aider à guérir d'un rhume.

Les deux contiennent des composés antibactériens naturels qui aident votre corps à combattre les maladies.

De plus, ses composés anti-inflammatoires vous aideront à dégonfler les voies respiratoires et à évacuer les mucosités du nez et de la gorge.

Pour traiter une grippe, vous pouvez prendre du thé de tilleul avec du miel de citron et de tilleul.

18. traite la bronchite

Lorsqu'il s'agit d'infections des voies respiratoires, il est préférable de se reposer pour aider votre corps à récupérer.

Le tilleul est une bonne option pour vous aider à décongestionner et à réduire l'inflammation des voies respiratoires.

Buvez du thé de tilleul avec du citron et du miel de tilleul comme une grippe.

Appliquez une solution de miel de tilleul avec de l'eau et du citron et dans les narines pour décongestionner et réduire l'inflammation plus rapidement.

Mettez de l'huile essentielle de tilleul ou du miel de tilleul sur votre poitrine pour éliminer les toxines qui vous rendent malade.

Assurez-vous de vous reposer après avoir appliqué l'huile ou le thé, car le tilleul dans ces cas peut augmenter un peu la température de votre corps, ce qui aide à combattre la maladie.

19.Haute pression

Le tilleul pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et inhibitrices du système nerveux central peut vous aider à réguler votre pression si vous souffrez d'hypertension artérielle. C'est parce qu'il améliore la circulation sanguine et dégonfle les veines.

20. crampes musculaires

Pour calmer les crampes musculaires, vous pouvez utiliser du tilleul sous forme d'huile essentielle ou de miel sur la zone touchée.

Linden en inhibant le système nerveux en toute sécurité et réduit efficacement ces crampes.

21 démangeaisons de la peau

Parfois, il arrive généralement qu'en raison de morsures, de sécheresse, d'irritation ou d'anxiété, nous ressentions une sensation de démangeaison dans certaines zones de la peau.

Pour éviter d'irriter davantage la zone touchée, vous pouvez appliquer du tilleul sous forme d'huile ou sous forme de miel pour stabiliser la sensation et réhydrater votre peau.

Dans le cas des piqûres, l'huile de tilleul est une bonne option pour éloigner naturellement les moustiques.

22. Agent thérapeutique dans la maladie d'Alzheimer et de Parkinson

La maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson sont une conséquence des dommages oxydatifs aux cellules, ce qui augmente les dommages qui se produisent normalement dans le cerveau chez les personnes de plus de 65 ans.

Les extraits de tilleul, étant des antioxydants, ont été proposés comme agents thérapeutiques.

Dans une étude réalisée en 2015 en Corée, il a été constaté qu'il existe 5 composants du tilleul qui protègent contre les dommages oxydatifs dans les maladies neuronales.

Comment utiliser le tilleul?

Comme toi

Pour le boire dans du thé, mettez 2 à 4 grammes de feuille de tilleul dans un demi-litre d'eau, de cette infusion prendre une tasse 3 à 4 fois par jour.

La bonne chose à propos de cette fleur est que lorsque vous l'utilisez dans le thé, vous pouvez bénéficier de toutes ses propriétés, de plus, son utilisation est sûre et aucune différence dans les effets n'a été observée entre le tilleul frais et le tilleul emballé pendant un an.

Selon une étude publiée dans le Journal of Neuropharmacology, en comparant le tilleul dissous dans l'eau, contre le tilleul dans d'autres solvants, une plus grande action contre la douleur, l'anxiété et l'action anticonvulsivante a été observée dans les extraits dans l'eau.

C'est pourquoi, lorsque vous buvez une tasse de thé au tilleul, vous pouvez éliminer la douleur et réduire l'inflammation dans différentes parties du corps, vous détendre après une dure journée de travail et prévenir les dommages oxydatifs causés par le stress et la pollution.

Sous forme d'huile essentielle, de cataplasme ou de miel de tilleul

Pour apaiser les crampes, les démangeaisons, l'inflammation et décongestionner les voies respiratoires, placez des feuilles de thé ou du miel de tilleul directement sur la zone à traiter.

Aromathérapie

Pour vous détendre avec l'arôme de l'huile de tilleul, placez-la directement dans un diffuseur d'aromathérapie.

Tous ces avantages dans une seule tasse de thé vous sortiront sûrement de plus d'une urgence.