AIDE PSYCHOLOGIQUE: 10 SIGNES DONT VOUS EN AVEZ BESOIN - ECONOMÍA - 2025

L' aide psychologique peut être apportée par des psychologues, des membres de la famille, des amis ou des services sociaux et est recommandée lorsqu'une personne traverse des problèmes physiques, mentaux ou une situation de vie difficile.

Les gens ont tendance à penser que nous disposons à tout moment de suffisamment d'outils et de capacités pour nous contrôler et résoudre nos problèmes. Il est souvent difficile de conclure que nous avons besoin d'une aide psychologique pour restaurer notre état d'esprit optimal.

Dans cet article, nous parlerons des situations dans lesquelles il peut être efficace de consulter un psychologue et des 10 signes qui peuvent indiquer que nous avons besoin de ce type d'aide.

Quand devons-nous demander une aide psychologique?

Aujourd'hui, on pense toujours que seules les personnes plus faibles, inefficaces, qui souffrent d'un type de trouble mental ou qui sont directement folles devraient consulter le psychologue.

Cependant, ce n'est pas le cas, puisqu'un psychologue peut vous aider énormément à tout moment de votre vie, quelle que soit la gravité de vos problèmes.

Nous devons tous traverser des moments ou des situations difficiles, dans lesquels continuer avec un bon état psychologique et que notre fonctionnement mental n'est pas affecté devient plus difficile que la normale.

De ce point de vue, la psychologie peut vous aider à tout moment, que vous ayez des problèmes graves ou non, car dans les deux cas elle vous apportera des techniques et des connaissances qui vous permettront de mieux fonctionner dans votre vie de tous les jours, et d'avoir plus de ressources pour obtenir un bon état mental et une qualité de vie optimale.

Cependant, le moment le plus important où il est nécessaire de demander une aide psychologique est celui où vous ne pouvez pas résoudre vous-même certains types de problèmes. Un exemple courant est celui des toxicomanes à l'alcool ou à une sorte de drogue; il est important qu'ils demandent de l'aide car il est difficile d'arrêter la dépendance.

10 signes que vous avez besoin d'une aide psychologique

1-Vous avez des sautes d'humeur fréquentes

Les sautes d'humeur sont un symptôme que tout le monde peut ressentir avec une normalité plus ou moins grande. En soi, qu'un jour vous êtes plus heureux et un autre jour plus bas, cela ne doit pas constituer une altération psychologique grave.

Cependant, ces changements créent une altération importante qui peut causer des niveaux élevés d'inconfort et affecter considérablement la fonction. Ainsi, lorsque les sautes d'humeur se produisent fréquemment et constamment, elles doivent être traitées et analysées avec une délicatesse particulière.

Si vous constatez que vos sautes d'humeur sont très fortes et sont provoquées pratiquement quotidiennement, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé mentale pour bien évaluer ce symptôme.

La variation de l'humeur peut être due à de multiples facteurs: déséquilibre hormonal, troubles psychologiques, facteurs environnementaux, etc. Par conséquent, lorsque ceux-ci sont d'une intensité et d'une fréquence remarquables, il est important de bien les évaluer et de réaliser les interventions thérapeutiques nécessaires.

2-Vous êtes incapable de vous contrôler

Un autre aspect important pour déterminer si vous avez besoin ou non d'une aide psychologique est la perception de la maîtrise de soi. L'incapacité à se contrôler est un fait plus ou moins facile à détecter et peut indiquer la nécessité de consulter un psychologue.

Lorsqu'une personne n'est pas capable de se contrôler, cela signifie que, dans certaines situations, elle agit et se comporte d'une manière différente de ce qu'elle voudrait sûrement quand elle ne ressent pas ce type d'impulsivité.

Ainsi, le manque de contrôle peut causer de nombreux problèmes à la fois intrapersonnels et en relation avec d'autres personnes.

Nous pouvons tous perdre le contrôle avant certaines situations extrêmes mais, en général, celles-ci se produisent généralement dans des situations très spécifiques et très rarement.

Lorsque la perte de contrôle se produit plus souvent, cela indique que le stimulus qui a motivé l'absence de maîtrise de soi ne repose pas tant sur des facteurs externes, mais sur des facteurs internes.

Par conséquent, perdre le contrôle indique facilement que certains de nos aspects psychologiques ne fonctionnent pas normalement.

Si nous allons chez un psychologue, il peut nous aider à développer les compétences nécessaires pour retrouver un bon fonctionnement et acquérir la maîtrise de soi que nous ne sommes pas capables d'atteindre.

3-Vous avez des symptômes corporels

De nombreuses psychopathologies s'accompagnent d'un large éventail de symptômes corporels qui provoquent des sensations désagréables.

Normalement, une légère altération psychologique ne provoque généralement pas de symptômes corporels et quand elle le fait, ceux-ci apparaissent généralement avec une intensité assez faible et n'accusent normalement pas notre fonctionnement normal.

Cependant, lorsqu'une psychopathologie plus grave apparaît, les symptômes corporels qui peuvent survenir sont généralement beaucoup plus visibles, ils sont généralement ressentis avec beaucoup plus d'intensité et provoquent généralement une forte sensation d'inconfort.

Ainsi, souffrant de douleurs, de sensations d'étouffement, de palpitations, de vertiges, de transpiration, de tremblements, de fatigue excessive, de picotements et d'aiguilles, de nausées, de frissons ou de sensations de ce type, il est possible qu'il y ait une altération psychologique grave qui les provoque.

Si vous souffrez de symptômes aussi gênants, associés à des états mentaux de nervosité ou de tristesse, il est pratique que vous consultiez un psychologue pour évaluer correctement l'étendue de vos altérations.

4-Vous avez trop de pensées négatives

Le contenu que notre esprit abrite est un facteur à prendre en compte lors de l'identification d'éventuels troubles psychologiques. Les gens ont, tout au long de leur vie, des pensées positives et des pensées négatives sur une base régulière.

Un état psychologique optimal ne repose pas uniquement sur des pensées positives, car les pensées négatives jouent également un rôle dans notre état mental.

Cependant, à ce moment où les pensées négatives sont beaucoup plus abondantes que les pensées positives, la possibilité qu'il s'agisse d'un phénomène pernicieux doit être envisagée.

Si vous remarquez qu'il n'y a que des pensées négatives dans votre esprit et que vous avez du mal à voir le côté positif des choses ou à reconnaître des stimuli agréables, vous avez probablement besoin d'une aide psychologique.

Ceux-ci sont expliqués parce que lorsque nous élaborons un certain style de pensée, il peut être prolongé jusqu'à ce qu'il atteigne le point où il ne peut pas être facilement changé.

De cette manière, si nous commençons à avoir des pensées négatives à plusieurs reprises et pendant longtemps, nous pouvons configurer une façon de penser régie par ces principes.

De plus, les pensées ont un fort potentiel pour produire des émotions et des sentiments, donc si nous pensons constamment négativement, des sentiments de tristesse ou d'insatisfaction peuvent facilement apparaître.

5-Vous êtes incapable de raisonner clairement

Lorsque les soi-disant biais cognitifs apparaissent, les gens perdent notre capacité à raisonner clairement.

Ces biais cognitifs sont basés sur l'orientation de notre pensée dans une direction préalablement établie, de telle sorte que chaque fois que nous percevons et interprétons quelque chose, nous le faisons dans cette direction et nous ne sommes pas en mesure de le rationaliser calmement.

Ce fait peut nous amener à concentrer toute notre vie sur un certain point de vue, et nous perdons la capacité d'interpréter et de penser de manière saine.

Si vous remarquez qu'il vous est très difficile de changer d'avis, que votre réflexion est toujours dirigée dans un sens et qu'il vous est difficile de raisonner clairement, vous devez probablement vous adresser à un psychologue pour inverser cette situation.

6-Vous avez du mal à dormir

Les problèmes de sommeil sont un symptôme qui produit généralement la grande majorité des troubles psychologiques. Ainsi, les difficultés d'endormissement manifestent une altération mentale qui empêche une relaxation et un repos adéquats.

De plus, la relation entre les troubles psychologiques et les problèmes de sommeil est bidirectionnelle. C'est-à-dire que si un état mental inadéquat peut entraîner des problèmes pour se reposer correctement, le manque de sommeil aggrave généralement l'altération psychologique et augmente l'inconfort général.

Si pendant une longue période vous ne parvenez pas à dormir correctement, il serait conseillé de consulter un psychologue.

Le repos est un besoin fondamental que les gens ont, donc inverser la situation lorsque nous avons des problèmes de ce type est généralement d'une importance vitale.

7-Les émotions vous submergent

Chaque pensée crée une série d'émotions, mais de la même manière, chaque émotion doit être traitée par notre esprit.

Lorsque nous sommes incapables de faire cet exercice et que nous sommes incapables de tirer une pensée et une conclusion concrètes sur les émotions que nous avons, elles peuvent nous submerger.

Lorsque les émotions nous dépassent, notre fonctionnement est généralement affecté, car notre esprit devient contrôlé par ces types de sensations plutôt que par notre pensée.

De plus, le fait de ne pas pouvoir s'adapter et interpréter correctement nos émotions provoque des sentiments d'inconfort élevés.

Si vous remarquez que vos émotions vous envahissent régulièrement, vous avez probablement besoin d'une aide psychologique pour apprendre à mieux contrôler vos sentiments.

8-Vous êtes dans une situation extrême

Parfois, la vie peut nous conduire à des situations extrêmes dans lesquelles nous ne savons pas comment fonctionner correctement. Lorsque cela se produit, cela ne signifie pas que nous souffrons d'une altération psychologique, mais plutôt que nous sommes simplement plongés dans une situation sans les ressources nécessaires pour la gérer.

Si nous restons longtemps dans des situations extrêmes sans savoir comment en sortir, notre état mental peut être très affecté, il est donc généralement conseillé de recourir à une forme d'aide psychologique pour faciliter le processus.

Si nous allons chez le psychologue dans ces situations, nous aurons plus de ressources pour bien gérer tous les éléments, résoudre les problèmes qui sont présents et protéger notre état mental.

9-Vos tentatives pour y remédier n'ont pas fonctionné

Un élément clé qui devrait être appliqué dans les 8 signes dont nous avons discuté ci-dessus est l'incapacité de le réparer correctement.

Les gens peuvent présenter certains des symptômes que nous venons de décrire ou se voir impliqués dans des situations compliquées, mais être capables de le résoudre grâce à différentes stratégies.

Cependant, lorsque nos tentatives pour corriger des situations personnelles ou éliminer les symptômes que nous présentons ne fonctionnent pas, le besoin d'une aide psychologique devient clair.

Alors, analysez ce que vous avez fait pour résoudre vos problèmes. Si cela n'a pas fonctionné, il vous sera pratique de consulter un psychologue.

10-Votre état vous affecte notamment

Enfin, le dernier élément pour définir le besoin d'aide psychologique consiste à préciser dans quelle mesure notre état nous affecte. Si les modifications que nous présentons touchent différents domaines, nous devrions aller voir un psychologue.

Si vous remarquez que votre état affecte votre relation avec vos enfants, avec votre femme ou avec d'autres membres de la famille, cela diminue votre performance au travail, cela implique vos amis ou cela vous empêche de profiter de choses que vous aimiez auparavant, il est nécessaire que vous vous adressiez à un psychologue.

Sinon, votre état s'aggravera et affectera en même temps tous les domaines qui composent votre vie.

Références

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