10 PROPRIÉTÉS DE LA RÉGLISSE POUR LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE - NUTRITION - 2025

Les bienfaits et propriétés de la réglisse sont nombreux: pour l'estomac, contrôler le poids, améliorer la peau, les dents, réduire le stress… Nous connaissons tous la réglisse et elle nous rappelle quelque chose, mais aucun de nous n'avait pensé à quoi elle pouvait servir. racine à part pour satisfaire nos envies.

La réglisse est un remède très ancien et largement utilisé; On dit que dans la tombe du pharaon égyptien Toutankamon (1350 avant JC) les bienfaits et les propriétés curatives de cette plante ont été trouvés écrits; et déjà au Moyen Âge, il était utilisé comme expectorant (pour améliorer les voies respiratoires) et était cultivé sur de grandes surfaces de terre.

Comme vous pouvez le voir, son utilisation est ancienne et il est bien connu que la réglisse a des propriétés curatives infinies; Cependant, il a fallu de nombreuses années pour bien comprendre les qualités de la plante (et il y a encore beaucoup à découvrir): c'est un processus long mais utile, puisque peu à peu sa consommation est devenue de plus en plus générale.

Il est important de se rappeler que seule la vraie réglisse (naturelle) est celle qui possède les propriétés suivantes. Ils ne servent pas les bibelots ni la majorité des douceurs dites «réglisse» qui sont vendues dans les supermarchés.

Et puisque nous ne voulons plus vous faire attendre, nous allons aller droit au but et vous révéler tous les secrets de cette plante bienfaisante.

Les principales propriétés santé de la réglisse

Combattre le cancer

La réglisse est un remède efficace pour pratiquement le traitement et la prévention de certains types de cancer. Ainsi, il est particulièrement utile pour lutter contre le mélanome et le cancer du colon ou de la prostate. (Mais attention, il n'est pas recommandé pour d'autres comme le sein)

Cette racine possède un magnifique actif appelé Isoangustone A qui combat très efficacement les glandes cancéreuses, en particulier celles liées à la peau (mélanomes).

Une étude de l'Université du Minnesota a confirmé cela en appliquant cette substance aux cellules atteintes de mélanome et ils ont observé que leur vitesse de reproduction était considérablement réduite et qu'elle empêchait la libération de protéines qui forment le cancer.

Les résultats ont été publiés dans la revue "Cancer Prevention Research" et ont représenté une véritable révolution dans le traitement des tumeurs cutanées. Il convient de rappeler que le mélanome est le 50e cancer le plus fréquent chez les hommes et le 60e chez les femmes en Espagne.

D'autres recherches de l'Université Vanderbilt (à Nashville) ont associé la consommation de réglisse à la prévention du cancer du côlon et de la prostate: cette plante, à forte teneur en glycyrrhizine, a beaucoup de pouvoir pour la traiter et ralentir le développement de même.

Mieux encore, il n'a pas d'effets secondaires dans ce domaine (bien qu'une consommation excessive ne soit pas recommandée chez les femmes enceintes ou chez les personnes souffrant d'hypertension).

Réduisez le stress, calmez votre esprit et donnez de l'énergie

Ils disent que boire des infusions de réglisse tous les jours aide au bien-être émotionnel, combat les migraines et réduit le stress. Et c'est que de nombreuses études ont montré que l'acide glycyrrique de cette plante agit directement sur la glande surrénale du cerveau, qui est celle qui régule l'hormone du stress (cortisol), et aide le corps à gérer les situations tendues et à contrôler l'anxiété.

En fait, de nombreuses personnes qui cessent de fumer s'habituent à mâcher des bâtons de réglisse pour calmer leurs nerfs.

On sait également que la substance que dégage cette racine est bonne pour réguler la glycémie (pour nous détendre) et qu'elle contient un composant appelé interféron qui renforce le système immunitaire. Il apporte également de la force, donne de l'énergie et combat la fatigue et la fatigue.

Aide à perdre du poids

Selon une étude publiée dans la revue "Obesity Research & Clinical Practice", la réglisse est un excellent allié pour la digestion et un diurétique puissant (qui combat très bien la rétention d'eau).

Ces scientifiques ont voulu vérifier les effets amincissants de la plante et pour cela ils ont prélevé un échantillon de 56 volontaires qui ont été répartis en quatre groupes; l'un d'eux a reçu un placebo et les trois autres ont reçu des doses de réglisse pendant un certain temps.

Vous pouvez imaginer le résultat, non?: Une différence notable a été perçue entre le groupe placebo et le reste; les premiers sont restés tels qu'ils étaient, tandis que ceux qui consommaient de la réglisse perdaient un pourcentage de graisse corporelle et réduisaient leur appétit à des niveaux normaux de consommation alimentaire.

Pour ingérer de la réglisse, il est préférable de l'acheter en poudre ou en bûches et de faire une infusion avec de l'eau bouillante (vous pouvez prendre jusqu'à 2-3 tasses par jour).

C'est super pour la peau

La réglisse est très efficace dans le traitement des affections cutanées telles que la dermatite, le psoriasis, l'herpès, l'acné, la perte de cheveux, les brûlures, les rougeurs et une longue etc. il combat pratiquement tous les problèmes dermatologiques qui existent.

Pour traiter ce type d'altérations, il est préférable d'acheter de l'extrait de réglisse (vous pouvez l'obtenir chez les herboristes) et de l'appliquer directement sur la zone touchée. Bien que dans le cas des cheveux, (prévenez sa chute et éliminez les graisses) vous pouvez également ajouter un peu d'extrait de plante au shampooing que vous utilisez régulièrement.

Et il ne sert pas seulement à guérir les problèmes, mais comme traitement de beauté pour améliorer notre teint et illuminer la peau! Aujourd'hui, vous pouvez également trouver cette plante à prendre en comprimés, mais il faut s'assurer qu'il s'agit de réglisse 100% naturelle, sinon les bienfaits ne seront pas les mêmes.

Soulage la douleur

Une autre option est de se tremper dans un bain de réglisse relaxant; La même infusion que vous vous préparez à boire peut être ajoutée à l'eau du bain: elle est idéale pour traiter des maladies telles que l'arthrite, les rhumatismes ou l'ostéoporose.

C'est un excellent remède pour l'estomac

En plus d'améliorer la digestion et d'être un diurétique (comme mentionné ci-dessus), la réglisse apaise la muqueuse gastro-intestinale, ce qui est très efficace pour guérir les problèmes de gastrite ou les ulcères d'estomac. Il est également utile pour la gravure.

Guérir la grippe et les maux de gorge

Nous continuons d'ajouter des avantages à la liste. À ce stade, vous vous souvenez peut-être que vos grands-parents prennent des pastilles de réglisse pour la gorge ou la toux; Comme ils sont sages, car cette plante est l'un des meilleurs remèdes qui existent pour traiter des maladies comme le rhume, la bronchite, l'asthme, la pharyngite…

En fait, la plupart des sirops contre la toux contiennent de la réglisse, vérifiez les ingrédients. Il est antitussif, anti-inflammatoire et expectorant.

Aide à prévenir le diabète

Si vous avez des problèmes de glycémie élevée ou si vous êtes dans un stade de pré-diabète, la réglisse peut devenir un excellent allié pour vous.

Cette racine contient une molécule appelée amorfrutine capable de réguler le taux de glucose et ayant un pouvoir anti-inflammatoire sur le pancréas. Pour obtenir les propriétés appropriées, dans ce cas, la meilleure option serait de boire des infusions de racine de réglisse.

Contrôler les crampes menstruelles et les inconforts de la ménopause

Prendre de la réglisse peut être très efficace pour calmer et réduire les crampes menstruelles. Si pendant cette période vous souffrez également de crampes, cette racine peut être bien plus efficace que les pilules vendues en pharmacie.

Pour les femmes ménopausées, il est également fortement recommandé. Son principal atout, la glycyrrhizine, régule les taux d'œstrogènes (elle les élève lorsqu'ils sont bas et les abaisse lorsqu'ils sont élevés), ce qui en fait un grand soulagement en cas de sautes d'humeur, de bouffées de chaleur soudaines et de fatigue. Bref, la réglisse est un puissant antioxydant qui aide à réguler tous ces changements hormonaux.

Pour des dents saines (et une bonne haleine)

Selon une étude publiée dans le "Journal of Natural Products", certains composants de la réglisse tels que la licoricidine et le licorisoflavane A, aident à prévenir les caries, les maladies des gencives et combattent l'apparition de bactéries qui affectent les dents et provoquent infections de la bouche.

Ces propriétés de la plante qui combattent les bactéries buccales, agissent comme un antibiotique naturel très efficace contre les problèmes de mauvaise haleine.

Comme vous pouvez le constater, les bienfaits de la réglisse sont quasiment infinis (ça marche pour presque tout, non?), Elle nous encourage, calme les douleurs, guérit les rhumes, améliore notre peau… Mais comme tout dans la vie, il y a aussi un (petit) côté négatif. Je dois donc vous prévenir de certains effets secondaires que la réglisse apporterait, surtout si elle est consommée en excès.

Par conséquent, dans les cas spécifiques suivants, vous devez être prudent:

• Il n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypertension, donc si vous avez une pression artérielle basse, ce sera très bien pour vous.
• Cela ne va pas non plus pour les femmes enceintes. Certaines études assurent que la consommation régulière de réglisse chez les femmes enceintes peut faire progresser le travail.
• Comme mentionné précédemment, la réglisse ne doit pas être prise en cas de cancer du sein car elle peut affecter les niveaux d'œstrogènes d'une femme.
• Dans certains cas, des maux de tête ou des maux de tête ont été enregistrés en raison de l'augmentation de la pression artérielle associée à la consommation de réglisse.

Faits amusants sur la réglisse

Enfin, je ne pourrais pas terminer sans vous raconter quelques faits curieux sur la réglisse qui, à moi personnellement, m'ont paru très intéressants puisque vous pouvez aussi les trouver surprenants:

• Ce qui est vendu dans les magasins de bonbons sous le nom de "réglisse" (ces bonbons qui se présentent sous la forme de bandes roulées) a en fait peu de réglisse. L'anis, qui a une saveur similaire, est généralement utilisé pour créer ces bonbons.
• L'une des réglisses les plus consommées en Finlande est le salmiakki. Il a une saveur un peu plus forte (et beaucoup moins sucrée) que d'habitude, et c'est pourquoi il est communément appelé "réglisse salée".
• Il est également souvent utilisé dans la fabrication de chaussures (incroyable, mais vrai).
• Dans la Grèce antique, il était utilisé pour l'asthme et les problèmes de poitrine.
• La bière irlandaise utilise de la réglisse dans son brassage. Oui, le célèbre Irish Guiness; C'est pourquoi il a une saveur si particulière que tant de gens l'aiment!
• Sous le règne d'Édouard Ier d'Angleterre, une taxe sur la réglisse fut imposée pour réparer le pont de Londres.

Alors maintenant, vous savez, la prochaine fois que vous verrez quelqu'un qui vend des bâtons de réglisse dans la rue ou que vous croisez un herboriste, tous les secrets et avantages que cache cette plante aux multiples facettes vous viendront à l'esprit.

N'oubliez donc pas d'acheter quelques brins ou un sac de réglisse en poudre et de vous faire une infusion (c'est aussi bon que ça sent) ou d'allumer des bougies et de vous plonger dans un bain de mousse et de réglisse pour oublier le stress du quotidien. Et surtout, chaque fois que quelque chose vous arrive, rappelez-vous que vous pouvez aller (presque certainement) à la réglisse pour vous soigner.

Maintenant, vous vous souviendrez plus que jamais des remèdes de "grand-mère" et vous comprendrez pourquoi elle a bu des bonbons à la réglisse. Si quelque chose a été utilisé depuis toujours, il doit être vraiment bon.