COACHING DE VIE: QU'EST-CE QUE C'EST, COMMENT ÇA MARCHE ET AVANTAGES - ARTE

Le coaching de vie est un aspect du coaching qui se concentre sur le présent du client et la recherche de solutions et de résultats, étendant une vision à tout ce qui empêche davantage leurs objectifs, que ce soit sur le lieu de travail, personnel ou dans leurs relations interpersonnelles.

Le coaching de vie aide le client à penser différemment de ce qu'il a fait jusqu'à ce moment et à découvrir ses propres capacités. Le client aura une vision plus réaliste des obstacles qui l'empêchent d'atteindre ses objectifs, afin d'avoir une projection vers l'avenir qui facilite les objectifs, créant un plan d'action pour les atteindre.

Pour ce faire, la dynamique peut être utilisée pour aider le client à prendre conscience du nombre d'opportunités qui existent en plus de celles dont il était déjà conscient auparavant. Se visualiser en train d'atteindre ses objectifs est une méthode également très efficace.

Ce type de coaching n'est pas une thérapie en tant que telle, mais se concentre sur des techniques telles que la PNL (programmation neurolinguistique), la méditation, les techniques de négociation et les compétences sociales, entre autres.

Grâce à ces techniques, la personne comprend pourquoi elle agit comme elle le fait et comment se comporter à la fois positivement et négativement pour réaliser ses besoins dans la vie. Lorsque nous pouvons comprendre le pourquoi de nos actions, nous pouvons commencer à être en mesure de nous engager sur la voie du changement.

Le coaching de vie nous aide à promouvoir et à clarifier nos croyances, nos buts et nos valeurs, à agir en fonction d'eux et à prendre des stratégies et des actions visant à atteindre nos objectifs.

À qui s'adresse le coaching de vie?

Il peut s'agir de circonstances dans lesquelles une personne envisage de démarrer un processus de coaching de vie:

-Toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie ou qui souhaite faire un changement dans tout environnement personnel, social et de travail et ne peut pas trouver un moyen de le faire seule.

- Aux personnes qui souhaitent se lancer dans une carrière et qui ont besoin d'un coup de pouce pour décider de découvrir leur vocation.

-Pour les personnes ayant des problèmes de santé.

-Pour les personnes qui ont récemment subi un événement stressant majeur tel qu'un divorce ou une perte, des conflits familiaux ou entre partenaires, des changements hormonaux tels que la ménopause, etc. Ces événements sont souvent à l'origine d'une crise d'identité.

- Aux personnes qui souhaitent augmenter leur motivation et développer leur créativité pour mener des actions.

Comment sont les sessions?

-Première session

Avec le coaching de vie, une alliance coach-coaché s'établit dès la première séance. En fait, ce premier contact est assez important pour obtenir une bonne connexion basée sur la confiance entre les deux parties.

C'est dans cette première session que les objectifs sont fixés et que le plan de travail à réaliser est conçu ensemble.

-Rôle du coach

Le rôle du coach est d'écouter, de suivre le coaché et de croire en lui comme une personne capable de développer tout changement qu'il souhaite, en le considérant comme un être créatif et entreprenant. En tenant compte de cela, certaines des responsabilités que nous pouvons considérer du coach sont:

Aidez à décrire, clarifier et décrire ce que le coaché souhaite réaliser.
Stimuler l'estime de soi et la connaissance de soi des forces du client.
Encourager l'occurrence par le client de solutions et de stratégies.
Motiver le client dans le suivi du processus et l'atteinte des objectifs préalablement déterminés, le rendant responsable et cohérent avec ses actions.

-Objectifs des sessions

Les séances de coaching de vie visent à fournir:

Support

Apportez un soutien constant au client en croyant fidèlement que le client atteindra ses buts ou objectifs afin que la personne se sente capable de l'atteindre à tout moment. Si les sessions en face-à-face (individuelles ou en groupe) ne sont pas possibles, l'assistance peut être apportée par e-mail, appels téléphoniques individuels ou collectifs (téléclass), voire via Skype.

Dans chaque session, le client et le coach parleront des buts, désirs, opportunités ou objectifs qu'ils souhaitent atteindre et une tâche sera développée pour la session suivante (ils sont généralement hebdomadaires et durent entre une demi-heure et une heure chacun ongle).

Habituellement, une tâche par session est effectuée, une tâche qui sera dirigée vers un objectif ou un défi spécifique auquel le client est confronté.

Compréhension personnelle

Faire comprendre au client pourquoi il agit d'une certaine manière et lui donner également les outils pour être conscient et comprendre le sens qu'il donne à chaque circonstance ou événement qui se produit dans sa vie. Grâce à cette prise de conscience et à cette compréhension, le client peut prendre la responsabilité de sa propre perception des choses.

Prise de décisions

Par rapport à la prise de décision, guidez-les pour qu'ils soient orientés vers leurs propres objectifs ou besoins pour leur développement personnel et professionnel. Des techniques telles que le brainstorming (brainstorming), les cartes mentales ou les jeux seront utilisées pour aider à les augmenter.

Dans chaque séance, il est conseillé d'analyser chaque option d'action du client et si ces options sont cohérentes avec les objectifs ou buts à atteindre, en tenant compte du degré de satisfaction et des émotions et sentiments produits chez la personne lorsque prendre ces décisions.

action

Mener les actions nécessaires pour les objectifs préalablement déterminés, en surveillant constamment le soutien et en renforçant ces comportements afin qu'il n'y ait pas d'abandon tout au long du processus de changement.

Changements d'objectifs possibles

Il peut arriver que, au cours du processus, le client se rende compte qu'un objectif initial fixé ne le satisfait plus. Si cela se produit, ce sera le client lui-même qui le modifie ou l'adapte à sa nouvelle situation chaque fois qu'il le juge nécessaire.

En outre, il est possible d'établir des objectifs intermédiaires ou des buts qui nous aident à consolider notre chemin vers le but final.

Avantages du coaching de vie

Le coaching de vie aide la personne à se concentrer sur le présent, à profiter du présent, qui il est, où il est dans sa vie et, surtout, à définir ce qu'il veut réaliser, ce pour quoi il veut le réaliser et mener ses actions pour avoir l'avenir que vous voulez.

Renforcer la confiance

Au fur et à mesure que ces objectifs sont atteints, le client devient plus confiant en lui-même et croit en son potentiel. De cette façon, vous apprenez à identifier ce «saboteur interne» qui dit à haute voix que nous ne venons à rien ou que nous ne réussirons jamais et à le défier.

Opportunités de croissance

Le client sera mis au courant de ses «zones de confort», acquérant ainsi la perspective que celles-ci n'étaient pas aussi confortables qu'il le croyait. De cette manière, les difficultés auxquelles le client est confronté se transforment en opportunités de croissance personnelle et professionnelle.

Actions et gestion du temps

Remarquer des comportements inutiles et même contraires pour atteindre nos objectifs. Vous apprenez à mieux gérer le temps, en établissant des priorités axées sur la réalisation des objectifs et sur notre propre bien-être et bénéfice.

Amélioration de la communication

Améliorez la communication et les liens avec ceux qui nous entourent, une section très importante pour que tout ce qui précède coule.

Conclusions

Le coaching est un processus à long terme qui prend du temps pour être efficace. Un processus de coaching commun dure généralement entre 8 et 32 séances de 30 minutes à une heure chacune, bien que ces caractéristiques puissent être adaptées en fonction de l'histoire de chaque client.

La période entre les séances est généralement établie entre les deux parties, la moyenne habituelle étant une période entre les séances d'une semaine ou de 15 jours.

Une fois le processus terminé, le résultat sera analysé pour déterminer si nous avons manqué quelque chose à réaliser ou à réaliser, ainsi que les apprentissages que nous tirons de l'ensemble de la procédure.

Je voudrais terminer par une phrase de Nikodem Marszalek qui résume très bien tout ce que nous avons vu tout au long de cet article:

«Il n'y a pas de génie né, mais il existe des techniques et des méthodes qui libèrent le potentiel caché de notre cerveau. Tu es prêt? Si tel est le cas, mettez vos lunettes de soleil pour que la force libérée ne vous aveugle pas "

Références

Coaching de vie pour de vrai. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d. UNITIVE Press, 2008.
«Première étape: préparez-vous au rôle de coach…», Sophie Oberstein, 2009.

COACHING DE VIE: QU'EST-CE QUE C'EST, COMMENT ÇA MARCHE ET AVANTAGES - ARTE - 2025