10 DYNAMIQUE DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE POUR LES ENFANTS ET LES ADULTES - ECONOMÍA - 2025

La dynamique et les activités de l'intelligence émotionnelle peuvent être appliquées dans le contexte scolaire, professionnel, familial et même à un niveau personnel. Cette compétence est essentielle pour réussir au travail et dans la vie personnelle. Avec lui, la personne apprendra à se rapporter aux autres, à les comprendre, à comprendre ses propres émotions et à s'affirmer.

L'intelligence émotionnelle est l'une des nombreuses compétences que nous possédons et, par conséquent, il est important que nous travaillions dessus et la formions. Nous pouvons le faire grâce à la dynamique.

Être une personne avec une intelligence émotionnelle élevée présente de multiples avantages sur le plan personnel et interpersonnel. Cela implique un changement de mode de vie et de la manière dont nous gérons nos relations et notre style de communication.

Nous pouvons devenir des personnes émotionnellement intelligentes, en pratiquant et en acquérant certaines habitudes.

Dans cet article, je vous montre 10 dynamiques liées à l'intelligence émotionnelle. Avant de les mettre en pratique, tenez compte des objectifs de chacun d'eux et du type de groupes pour lesquels ils conviennent le mieux. Si nécessaire, vous pouvez apporter certaines modifications pour les adapter à vos besoins.

Diverses études qui ont été menées au fil des ans, montrent des données qui montrent comment les personnes qui obtiennent des notes plus élevées, seule leur réussite est liée à 20% avec le quotient intellectuel. Dans les 80% restants, nous trouvons d'autres facteurs et l'un des plus importants est l'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle et d'autres capacités étroitement liées nous aident non seulement à être plus humains. Ils ont de multiples autres conséquences à caractère positif marqué et parmi lesquelles se distingue la capacité de prendre des décisions de manière rationnelle.

1- Accentuer le positif

• Objectif: Améliorer le concept de soi par l'échange d'impressions avec des collègues.
• Temps requis: environ 20 minutes.
• Taille du groupe : le groupe ne doit pas dépasser 25 personnes.
• Lieu: salle ou grande salle de classe permettant l'interaction entre collègues.
• Matériel nécessaire: papiers et stylos.
• Pas à suivre:

1. L'animateur commencera par expliquer ce qui est commun dans la nature négative de l'éloge de soi. Plus tard, il leur demandera de s'asseoir par deux.
2. Chacun devrait dire à son partenaire:

-Deux parties de votre corps que vous aimez.

-Deux qualités que vous aimez chez vous.

-Une capacité ou une propre expertise.

1. Il y a un temps de réflexion avec l'ensemble du groupe dans lequel ils analysent le déroulement de l'échange, s'ils se sentaient à l'aise pour parler d'eux-mêmes de manière positive, etc.

• Autres: les commentaires négatifs ne seront pas acceptés.

2- Vous en valez la peine!

• Objectif: Démontrer l'effet Pygmalion.
• Temps nécessaire: environ une demi-heure.
• Taille du groupe: groupe de taille moyenne, environ 20 personnes.
• Lieu: salle ou grande salle de classe permettant l'interaction entre collègues.
• Matériel nécessaire: papiers, stylos, dix pièces de monnaie et une carte avec un cercle peint au milieu.
• Pas à suivre:

1. L'animateur demandera deux volontaires. Ils doivent quitter la salle pendant que la dynamique est expliquée au reste du groupe.
2. Le groupe est divisé en deux sous-groupes. Le groupe 1 doit encourager et motiver le premier volontaire, le second sera traité avec indifférence. Le groupe 2 doit agir de manière neutre envers le premier volontaire et décourager le second.
3. Le premier volontaire entre et est invité à lancer les pièces en essayant de les faire entrer dans le cercle sur le carton qui est à environ 2 mètres.
4. Il est répété avec le deuxième volontaire.
5. Réflexion sur le résultat et ce que les volontaires ont ressenti. L'animateur présente l'effet Pygmalion et les débats.

3- Boussole d'émotions

• Objectif: distinguer les différentes émotions que l'on ressent à certains moments.
• Temps nécessaire: environ une demi-heure.
• Taille du groupe: peut être fait en groupe de taille moyenne ou individuellement.
• Lieu: salle ou grande salle de classe dans laquelle chaque personne dispose d'un espace pour travailler individuellement.
• Matériel nécessaire: feuille de papier sur laquelle est peinte la rose des vents, quelque chose sur lequel écrire.
• Pas à suivre:

1. Nous peignons la joie au nord et réfléchissons à la question: qu'ai-je réalisé?
2. Au sud, nous réfléchissons la réponse et nous répondrons: Qu'ai-je perdu?
3. Entre les deux émotions, nous placerons l'accomplissement que nous avons réalisé, ou l'échec. Il est important de faire une lecture positive.
4. A l'est, nous mettrons la colère. Nous réfléchirons à ce qui m'attaque ou me fait me sentir en danger.
5. Du côté ouest, nous plaçons la peur. À ce stade, nous réfléchirons à nos craintes.
6. Nous unissons la colère et la peur à travers la menace et prêtons attention à identifier les menaces que nous avons à l'esprit.
7. Dans le reste des points, nous pouvons placer d'autres émotions qui sont présentes.

• Discussion: si l'activité se déroule en groupe et que la confiance est suffisante, les personnes qui le souhaitent peuvent partager leurs émotions avec leurs collègues.

4- Utilisez des métaphores

• Objectif: apprendre à exprimer les émotions que nous ressentons dans un certain domaine de notre vie à travers l'utilisation de métaphores.
• Temps requis: environ 45 minutes.
• Taille du groupe: cela peut être fait en groupe de taille moyenne ou individuellement.
• Lieu: salle ou grande salle de classe dans laquelle chaque personne dispose d'un espace pour travailler individuellement.
• Matériaux nécessaires:
• Pas à suivre:

1. L'animateur du groupe demandera à chacun de choisir un domaine de sa vie sur lequel il aimerait réfléchir. Cela peut être: travail, loisirs, famille, amis, santé, etc.
2. Individuellement, chacun pense aux anecdotes du domaine qu'il a choisi et aux émotions que ces souvenirs évoquent.
3. Ensuite, ils devraient réfléchir à l'image que les personnes qui font partie de ce domaine ont de vous. Essayez de l'expliquer avec un adjectif ou une image.
4. Les personnes qui le souhaitent peuvent le partager avec le reste de leurs collègues.

5- Le dictionnaire des émotions

• Objectif:

1. Apprenez à cataloguer les émotions que nous ressentons.
2. Promouvoir le travail d'équipe.

• Temps nécessaire: cela peut être fait avec le groupe au fil du temps. C'est une activité qui peut se faire sur le long terme.
• Taille du groupe: c'est indifférent. Il est important qu'il y ait confiance et que les membres soient à l'aise pour parler de leurs émotions.
• Lieu: salle de classe ou grande salle.
• Matériel nécessaire: cahier et stylo ou cela peut être fait en format numérique.
• Pas à suivre:

1. Le responsable de l'animation du groupe proposera l'idée de faire un dictionnaire des émotions écrit par lui-même.
2. Pour cela, ils doivent réserver du temps de travail. C'est donc une tâche de plus à accomplir dans ce groupe.
3. Des espaces de réflexion seront promus pour parler d'émotions, ou l'animateur proposera une émotion spécifique et, ensemble, ils en élaboreront une définition.

• Discussion: le résultat est un dictionnaire développé ensemble afin qu'ils puissent l'avoir et travailler individuellement.

6- Pomme de terre!

• Objectif: reconsidérer l'expression faciale de certaines émotions.
• Temps nécessaire: 30 minutes environ.
• Taille du groupe: moyenne, environ 20 personnes.
• Lieu: salle de classe ou grande salle.
• Matériel nécessaire: cartes sur lesquelles sont écrites les émotions.
• Pas à suivre:

1. L'animateur demandera un volontaire qui devra se présenter pour représenter l'émotion qui apparaît sur la carte qu'il prend.
2. Les partenaires doivent deviner de quelle émotion il s'agit. Entre eux, ils peuvent le caractériser et même l'accompagner de la communication verbale et non verbale qui l'accompagne. En outre, ils peuvent dire quand ils ont ressenti cela.
3. L'animateur continuera à demander des volontaires pour caractériser les différentes émotions qui apparaissent sur les cartes.

7- Situations

• Objectif:

1. Vérifiez comment le groupe agirait dans certaines situations.
2. Favorisez les sentiments d'empathie.

• Temps nécessaire: 45 minutes environ.
• Taille du groupe: moyenne, environ 20 personnes. Si c'est moins, cela prendra moins de temps.
• Lieu: salle ou grande salle de classe dans laquelle chaque personne dispose d'un espace pour travailler individuellement.
• Matériel nécessaire: cartes avec photos ou actualités (selon l'âge et le niveau du groupe).
• Pas à suivre:

1. L'animateur du groupe expliquera qu'ils présenteront au groupe une série de situations et que chacun, individuellement, doit réfléchir à chacune d'elles. Une liste de questions peut être jointe, comme les suivantes: quels sentiments ressentent les personnes qui apparaissent, comment pensez-vous qu'elles se sentent, comment vous sentiriez-vous à leur place, que feriez-vous si vous étiez elles, etc.
2. Ils ont le temps d'y répondre individuellement, puis une discussion de groupe suit.

• Autres: il est important d'aborder cette activité avec soin en fonction du groupe auquel elle s'adresse. En outre, vous pouvez choisir les situations en fonction du problème que vous souhaitez résoudre d'une certaine manière.

Dans ce cas, la réflexion est proposée en premier lieu individuellement puis en groupe. Cette condition peut être modifiée et réalisée d'abord en sous-groupes et ensuite dans le débat mondial, ou elle peut être faite directement dans un large débat.

Cette série de questions doit être évaluée par la personne en charge de la gestion du groupe.

8- Lazarillo

• Objectif: promouvoir la confiance entre les membres du groupe.
• Temps nécessaire: environ 15 minutes.
• Taille du groupe: ne doit pas dépasser 20 personnes.
• Emplacement: de préférence à l'extérieur. Au cas où cela serait impossible, une grande pièce sans meubles.
• Matériel nécessaire: masques pour les yeux qui empêchent de voir.
• Pas à suivre:

1. L'animateur leur demandera de se tenir par deux. Une fois qu'ils auront terminé, il distribuera à chacun d'eux un masque ou un mouchoir.
2. L'un des membres du couple se couvrira les yeux de manière à ne rien voir.
3. La personne qui n'a pas les yeux couverts doit guider son partenaire selon les ordres que dit l'animateur. Par exemple: on marche, on tourne à droite / gauche, on saute, on court, etc.
4. En peu de temps, vous pourrez toucher votre partenaire. Vous ne pouvez vous adresser à lui qu'en lui parlant.
5. Après un certain temps, les rôles sont modifiés. À ce stade, il est intéressant que l'animateur modifie les ordres ou les répète de manière désordonnée afin que personne ne s'attende à quoi faire.
6. Réflexion finale de l'ensemble du groupe dans laquelle ils exprimeront comment ils se sont entretenus et s'ils ont fait confiance à leur partenaire.

9- Où sommes-nous?

• Objectif: développer la créativité.
• Temps nécessaire: environ une heure.
• Taille du groupe: maximum 30 personnes.
• Lieu: grande pièce.
• Matériel nécessaire: aucun matériel n'est requis.
• Pas à suivre:

1. L'animateur divisera le groupe en sous-groupes en fonction de la taille du groupe.
2. A chacun, sans que les autres équipes le sachent, il leur dira quelle situation ou circonstance ils doivent représenter.
3. Chaque équipe répète la performance pendant quelques minutes.
4. Quand tout le monde sera prêt, ils représenteront la situation au reste de leurs camarades de classe et ils essaieront de la deviner.

• Discussion: Après que chaque groupe a présenté sa situation, il est proposé de tenir un débat dans lequel chaque membre du groupe peut exprimer ce qu'il a ressenti en faisant la représentation. L'importance du travail d'équipe et du respect entre collègues sera soulignée.

10- Art-thérapie

• Objectif: apprendre de nouvelles façons d'exprimer ses émotions.
• Temps requis: 40 minutes.
• Taille du groupe: c'est indifférent.
• Lieu: salle ou grande salle de classe dans laquelle chaque personne dispose d'un espace pour travailler individuellement.
• Matériel nécessaire: papier ou carton continu, couleurs à peindre (crayons, marqueurs, détrempe).
• Pas à suivre:

1. La personne qui anime le groupe leur indiquera qu'à travers cette dynamique ce qu'ils entendent c'est que chacun exprime ses émotions en les exprimant sur papier.
2. Chacun prendra place où il aura accès à la surface à peindre et aux couleurs.
3. L'animateur jouera de la musique et chacun devra exprimer sur papier ce qu'il ressent. Pendant ce temps, il est interdit de parler ou de communiquer avec d'autres collègues.
4. Si vous voulez aborder l'objectif d'exprimer différentes émotions, différentes chansons seront jouées qui encouragent différentes expressions émotionnelles. Par exemple: joie, tristesse, solitude, etc.
5. Lorsque l'animateur le jugera approprié, il coupera la musique et encouragera une discussion de groupe pour explorer les émotions individuelles.

• Discussion: les dessins, ou certains d'entre eux, peuvent faire partie de la décoration de la pièce.
• Autres: dans une autre séance ou après avoir réalisé les dessins, d'autres modes d'expression des émotions peuvent être proposés, par exemple, à travers le corps et la danse.

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Autres dynamiques d'intérêt

Dynamique de groupe pour les jeunes.

Dynamique de communication affirmée.

Dynamique motivationnelle.

Dynamique de l'estime de soi.

Dynamique d'intégration de groupe.

Dynamique de créativité.

Dynamique de confiance.

Dynamique de leadership.

Dynamique de résolution des conflits.

Dynamique des valeurs.

Dynamique de présentation.

Dynamique de travail d'équipe.

Références

1. Goleman, D. Intelligence émotionnelle.
2. Dynamique de groupe en intelligence émotionnelle. Intelligence émotionnelle dans le travail d'enseignement.
3. Wilensky, P. Manuel de l'intelligence émotionnelle pratique.
4. García, L. Activités d'intelligence émotionnelle.
5. 126 Dynamique de l'intelligence émotionnelle. La pharmacie du conseiller.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Éduquer les émotions.
7. Exemples de jeux pour travailler les émotions en classe. Université internationale de Valence.