BIOFEEDBACK: À QUOI ÇA SERT ET COMMENT ÇA MARCHE (TECHNIQUES) - DUDAS - 2024

Le Biofeedback est une thérapie qui est utilisée pour contrôler les fonctions du corps, à travers le système de rétroaction qui a notre corps. Elle pourrait être considérée comme une technique d'apprentissage, largement utilisée dans la discipline de la psychologie.

Notre corps remplit en permanence une infinité de fonctions à la fois automatiques (comme respirer, cligner des yeux, faire circuler le sang, etc.) et volontaires (marcher, regarder, lever les bras…).

Toutes ces fonctions ne passent pas inaperçues par notre cerveau, puisque c'est notre esprit qui contrôle toutes nos actions. D'une part, notre cerveau est chargé de «démarrer» toutes les fonctions que notre corps exécute.

D'autre part, notre cerveau reçoit des informations sur l'état de la fonction qui se développe. Autrement dit, notre cerveau est responsable de l'envoi des informations nécessaires à notre corps pour exécuter n'importe quelle fonction, et à son tour, notre corps envoie des informations à notre cerveau sur le développement de ces fonctions, afin qu'il sache ce qui se passe.

Eh bien, c'est ce dernier point, la collecte d'informations que le cerveau fait sur l'état des fonctions qui sont exercées dans notre corps, ce que nous comprenons comme rétroaction et sur quoi est basée la technique de biofeedback.

Définition du biofeedback

Le biofeedback pourrait être défini comme une technique qui vise à contrôler, volontairement et consciemment, une fonction que notre corps exécute automatiquement. Ce contrôle volontaire de la fonction se fait par le système de rétroaction de notre cerveau.

Jusqu'à présent, même si je n'ai pas exploré le fonctionnement de cette technique, je pense que le concept de fonctionnement du biofeedback devient clair, ce qui est le suivant:

Utilisez les informations en retour que notre esprit a sur les fonctions du corps, pour être conscient des changements physiologiques de notre corps qui passent normalement inaperçus, et acquérir une plus grande capacité à contrôler certaines fonctions.

Pourquoi est-ce?

Avec l'entraînement au biofeedback, il est possible d'acquérir un type d'apprentissage avec lequel il est possible de contrôler consciemment des fonctions physiologiques considérées comme incontrôlables ou qui échappent au contrôle volontaire.

En faisant cet entraînement, vous vous entraînez réellement pour améliorer votre santé, car vous apprenez à contrôler des processus tels que la transpiration, la tension musculaire ou la tension artérielle.

Le fait de pouvoir contrôler ces types de fonctions, vous permet d'avoir une plus grande facilité pour atteindre un état de relaxation lorsque vous êtes surexcité ou stressé, ainsi que de réguler les fonctions involontaires de votre corps lorsque vous ressentez une gêne, et ainsi de la réduire.

Et quel est le meilleur de tous?

Eh bien, chaque changement physiologique s'accompagne d'un changement d'état mental et émotionnel. Ainsi, lorsque vous êtes anxieux, vous avez une série de pensées, une émotion de surexcitation ou de stress et des changements physiologiques tels qu'une augmentation du rythme cardiaque, une transpiration ou une dilatation pupillaire.

De cette façon, lorsque vous contrôlez vos changements physiologiques, vous contrôlez également votre état psychologique et émotionnel. C'est-à-dire: vous effectuez une thérapie psychologique à l'envers!

Différences avec la thérapie de psychothérapie

Normalement, la psychothérapie agit sur votre état mental, vos pensées, vos cognitions, vos émotions et vos comportements, pour éliminer l'altération et ainsi éliminer également les symptômes physiologiques qu'elle produit dans votre corps.

Au lieu de cela, l'entraînement au biofeedback vous permet d'apprendre à contrôler les états physiologiques qui se produisent dans votre corps, de sorte qu'en les modifiant, c'est votre état psychologique qui en profite.

Par conséquent, il n'est pas surprenant que le biofeedback soit une technique appliquée dans des domaines très divers à la fois de la médecine et de la psychologie.

Dans le domaine de la psychologie, il est efficace pour traiter des troubles tels que les phobies, la névrose, l'anxiété, le stress, la dépression, le TDAH, les troubles alimentaires ou l'insomnie, entre autres. Ainsi que dans l'entraînement des athlètes d'élite pour contrôler leur activation et leur relaxation pendant qu'ils concourent ou s'entraînent.

Dans le domaine médical, il est principalement utilisé pour traiter l'asthme, les effets secondaires de la chimiothérapie, les douleurs chroniques, l'hypertension, la constipation ou l'incontinence.

Comment fonctionne le biofeedback?

Tout d'abord, il faut noter que chaque séance de biofeedback sera différente, car il s'agit d'une thérapie personnalisée. La même formation de biofeedback ne peut pas être utile à tout le monde.

La formation se fera d'une manière ou d'une autre en fonction des aspects que le patient souhaite traiter et du stade de formation dans lequel il se trouve.

Donc, si vous décidez d'aller chez un spécialiste pour une formation au biofeedback, cela ne devrait pas vous surprendre que la thérapie commence par un entretien initial, où vous devez expliquer à la fois vos antécédents médicaux et les problèmes que vous souhaitez traiter avec la thérapie.

De même, ce premier entretien sera également utile pour que le thérapeute puisse expliquer en détail le type de formation que vous allez effectuer, en quoi consiste chaque séance, combien de temps va durer l'intervention et quelles situations délicates nous pourrions nous trouver.

Après avoir clarifié cela, nous pouvons maintenant aller voir à quoi ressemble une séance d'entraînement de biofeedback typique, qui, bien qu'elle puisse varier dans chaque cas, contient 6 étapes de base. Ils sont les suivants:

Détection de signal

La première phase commence par la détection et la mesure des signaux que notre corps produit.

Pour mesurer les signaux du fonctionnement de notre corps, des électrodes sont placées sur le corps, qui se chargera de les détecter et de les transmettre au dispositif de biofeedback.

Dans cette première phase de détection, nous pouvons choisir entre deux types de techniques:

• L'invasif, dans lequel les électrodes sont insérées dans le sujet.
• Ceux non invasifs, dans lesquels les électrodes sont placées à la surface de la peau.

Mais quels signes détectons-nous?

Eh bien, cela dépend de ce que nous voulons traiter. Dans cette première phase d'entraînement, nous pouvons utiliser 3 appareils différents en fonction des fonctions de notre corps que nous comptons mesurer.

• Si nous voulons obtenir des informations sur le système nerveux somatique, l'instrument que nous utiliserons sera un électromyogramme.
• Si nous voulons enregistrer et mesurer les réponses de notre système nerveux autonome, nous utiliserons le contrôle de la pression artérielle.
• Et enfin, si ce que nous collectons sont les fonctions remplies par notre système nerveux central, nous utiliserons l'électroencéphalogramme .

Cette première phase de la formation, qui n'implique que l'utilisation de divers appareils pour quantifier les enregistrements de nos fonctions corporelles, nous permet d'obtenir toutes les informations nécessaires pour définir le type de formation de biofeedback à réaliser.

Une fois le signal enregistré, une série d'actions sont effectuées pour convertir le signal produit par le corps en un stimulus capable de produire la même action que le signal, et pouvant servir de rétroaction pendant l'entraînement.

Le premier est l'amplification du signal, puis le traitement et le filtre viendront, et enfin la conversion.

Amplification du signal

Les signaux physiologiques que nous avons collectés à travers les différents instruments sont traités et analysés par l'appareil de biofeedback. Cependant, afin d'analyser les signaux collectés, il est nécessaire de les amplifier.

Ainsi, l'amplitude ou l'intensité de la réponse collectée est amplifiée de manière contrôlée, avec le moins de distorsion possible, afin d'effectuer

son analyse.

Traitement et filtrage du signal

Une fois le signal amplifié, il doit être filtré. Qu'est ce que ça signifie?

Très simple: Normalement, les signaux que nous pouvons enregistrer de notre corps (tension artérielle, contraction musculaire, activité électrique du cerveau, etc.) ne sont pas purs, car ils peuvent avoir été captés par d'autres potentiels différents, sans rapport avec le signal avec lequel nous avons l'intention de travailler.

Pour ce faire, le signal capturé avec les électrodes est filtré sur différentes plages de fréquences. Une fois le signal filtré, il est traité.

Le traitement consiste à convertir le signal interne de l'organisme qui a été enregistré dans le dispositif de biofeedback, en signaux visuels, auditifs ou en informations directes au sujet.

Pour ce faire, il existe deux techniques:

• L'intégration: consiste à simplifier le signal de retour. Elle est réalisée en accumulant des ensembles de signaux isolés qui sont produits dans un certain laps de temps, dans le but de les convertir en un signal unique pouvant fonctionner comme un représentant de l'ensemble des signaux.
• Le seuil de réponse: avec cette technique, la fourniture d'informations ou de rétroaction au sujet n'est effectuée que lorsque le signal dépasse (soit au-dessus soit au-dessous) une certaine amplitude préalablement établie.

Conversion en signaux auditifs ou visuels

Dans cette phase, les signaux déjà traités sont finalement transformés en un stimulus qui peut être perçu et évalué par le patient.

L'objectif de ce stimulus est qu'il soit capable de produire la fonction physiologique que nous avons enregistrée et avec laquelle nous voulons travailler.

Fixation d'objectifs

Une fois que nous avons converti le signal physiologique en stimulus, il est temps de fixer les objectifs d'entraînement. Dans cette phase, alors, il est déterminé ce que l'on entend réaliser avec la formation et quels sont les objectifs à court et à long terme.

La fixation de ces objectifs est essentielle pour pouvoir effectuer un suivi adéquat de la formation et pour quantifier si les procédures et processus mis en œuvre sont adéquats à l'objectif.

Formation au biofeedback

Nous avons finalement atteint la phase importante de l'intervention. La formation elle-même.

Dans cette phase, les appareils de mesure utilisés au début de la thérapie seront reconnectés. Cependant, maintenant nous ne nous allongerons pas simplement pendant que la machine fonctionne.

Et c'est que pendant l'entraînement, les signaux que notre corps envoie à notre cerveau, nous parviendront à travers les stimuli qui ont été faits précédemment.

C'est-à-dire: les stimuli que l'expert a préparés nous seront présentés. Ces stimuli peuvent être:

• Visuels: mouvement d'une aiguille, série de lumières colorées, images, etc.
• Auditif: sons qui varient en fréquence et en intensité.

De plus, le stimulus peut être présenté de différentes manières:

• Proportionnellement: la rétroaction varie proportionnellement sur toute la plage de réponse
• De manière binaire: le stimulus a deux états, et l'un des deux est présenté sur la base de critères préalablement établis.

L'objectif de cet entraînement est que petit à petit, nous apprenions à contrôler nos réponses physiologiques aux stimuli.

Au début, notre réponse physiologique aux stimuli présentés est une réponse concrète. Cependant, grâce à la présentation systématique de ces stimuli, vous apprenez à contrôler votre réponse physiologique, un fait que vous étiez auparavant incapable de contrôler.

Au fur et à mesure que les stimuli nous sont présentés, les appareils enregistrent notre réponse, nous pouvons progressivement objectiver nos réponses physiologiques, et nos progrès dans l'entraînement, ce qui aidera le thérapeute à redéfinir les exercices dans les séances suivantes.

Il est possible que le thérapeute vous demande d'effectuer un certain type d'activité à domicile, dans le but d'étendre la compétence en dehors de la consultation, même dans les phases avancées, il peut vous apprendre à utiliser les appareils, afin de pouvoir faire la formation en solo.

Références

1. BIOFEEDBACK: des techniques de modification du comportement, appliquées aux problèmes mentaux, aux techniques d'intervention pour les problèmes physiques HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO ET STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Pratique factuelle en biofeedback et neurofeedback. Carolin Yucha et Christopher Gilbert.
3. Revue conceptuelle du biofeedback. Par Mariano Chóliz Montañes et Antonio Capafóns Bonet. Université de Valence.