QUEL EST LE BESOIN D'APPROBATION? COMMENT EN DISPOSER? - ARTE - 2025

Le besoin d'approbation est la tendance à vouloir que l'acceptation des autres se sente bien psychologiquement, prenne des décisions et soit généralement heureuse. Par exemple, quelqu'un qui se demande constamment si les autres l'aimeront ou si ses décisions plairont aux autres, aurait un haut degré de ce trait personnel.

Le besoin d'approbation est l'une des tendances qui peut vous nuire le plus dans votre vie, à la fois sur vos résultats et sur votre bien-être. Les gens qui agissent ainsi de manière extrême pourraient se demander: comment plaire-tu aux autres?

Même si vous avez été la "bonne fille" ou le "bon garçon" toute votre vie, vous pouvez briser cette tendance et commencer à agir d'une manière très différente. Vouloir être le "bon garçon" typique a certainement des conséquences négatives. Lorsque vous cherchez à être approuvé par tout le monde, plusieurs choses se produisent:

• Vous n'êtes peut-être pas toujours sincère.
• Par conséquent, vous êtes malhonnête.
• Vous pouvez vous comporter de manière passive-agressive.
• Vous vous sentirez mal dans votre peau.
• Vos problèmes ne sont pas résolus car vous évitez les disputes.
• Vous ferez des choses que vous ne voulez pas; vous ne pouvez pas dire «non».
• Ils peuvent vous abuser; vous ne défendez pas vos droits.
• Vous vous gênerez.

Vous pouvez être une personne bonne, éduquée et humble, sans toujours avoir besoin de l'approbation des autres. Notre vie devrait être dirigée par nous-mêmes, faire ce que nous voulons vraiment, sans devenir égoïste et nuire aux autres, bien sûr.

Comment avez-vous eu besoin de l'approbation de tout le monde?

Comment avez-vous pu atteindre cet état où vous avez fait passer les besoins des autres avant les vôtres? Comment se fait-il que vous vouliez toujours plaire aux autres même si vous êtes malhonnête et pas vous-même?

Elle peut être résumée par trois mécanismes possibles:

Abandon

L'enfant ne reçoit pas l'attention émotionnelle nécessaire et ses parents sont excessivement critiques. Cela amène l'enfant à se sentir sans valeur et à se sentir coupable.

la honte

Le manque d'attention ou de soins parentaux donne à l'enfant le sentiment qu'il y a quelque chose de "mal" chez lui. La honte a été favorisée par:

• Faites sentir à l'enfant que se comporter comme il est a quelque chose de mal.
• Faites sentir à l'enfant que les impulsions ou certains types de comportements normaux sont des péchés ou devraient être punis.

Ce sentiment de honte peut également être créé par d'autres expériences de rejet, soit par les parents, soit par d'autres enfants (intimidation).

Mécanismes de survie

Pour éviter l'abandon ou le rejet, l'enfant développe une série de comportements et de modes de pensée tels que:

• Soyez ce que les autres veulent que vous soyez.
• Faites passer les besoins des autres avant les vôtres.

Vous pouvez continuer à vous comporter de cette façon, même si cela est très inefficace.

Étapes pour surmonter le besoin d'approbation

Changer de paradigme (façon de voir votre monde)

Maintenant, vous pensez que pour être heureux et être accepté, vous devez aimer et être approuvé par les autres. Vous croyez qu'en étant "le bon gars typique" vous éviterez les problèmes et aurez une vie simple sans amertume.

Vous avez des comportements typiques de «bon garçon ou fille». Cependant, cela ne conduit qu'à l'inconfort et au malheur. Pour changer cette tendance, vous devrez voir le monde d'une manière différente dans laquelle:

• Votre bonheur dépend de vous, pas de l'approbation ou non de votre approbation par les autres.
• Il faut répondre à vos besoins pour être heureux.
• Pour être heureux, vous devez défendre vos droits.

Commencez à mettre vos besoins en premier

Faire passer vos besoins en premier n'est pas être égoïste. Ce serait aussi penser en noir et blanc.

Être égoïste, c'est avoir tous ses propres besoins couverts et toujours ne pas vouloir contribuer ou aider les autres. Ou ne collaborez pas avec les autres et voulez toujours que les autres contribuent à vous.

Il est naturel que l'être humain veuille couvrir ses besoins personnels, sinon vous irez à l'encontre de votre propre survie.

Si vous ne le faites pas, vous vous sentirez mal, blâmerez les autres ou montrerez des comportements passifs-agressifs.

Commencez à vous accepter tel que vous êtes

Quelque chose de typique chez les «bons enfants» est qu'ils ne s'acceptent pas, ils croient qu'il y a quelque chose qui cloche chez eux. Cela vient principalement de l'enfance, des expériences passées, de la parentalité et des relations avec les autres.

Pour vous sentir bien, vous devez vous accepter. De plus, pour avoir de bonnes relations avec les autres, il faut s'accepter soi-même.

D'un autre côté, vous accepter ne signifie pas que vous ne voulez pas changer ou vous améliorer. Il s'agit de s'accepter, tout en étant prêt à améliorer ce que vous voulez.

Arrêtez de demander l'approbation!

Si vous avez changé votre vision du monde, accordez la priorité à vos besoins et acceptez-vous, il est plus probable que vous ne cherchiez plus autant d'approbation. Faites attention la prochaine fois que vous rencontrez quelqu'un. Cherchez-vous cette personne pour vous approuver? Cherchez-vous à aimer l'autre personne à tout prix?

Méfiez-vous des comportements de recherche d'approbation inconscients, ils sont très courants.

Fixez des limites

Vous êtes une personne avec une histoire, des droits, une personnalité, des objectifs et une vie. Par conséquent, vous n'êtes pas la moitié d'une autre personne. Vous êtes une personne unique qui définit comment vous voulez que votre vie soit.

N'essayez pas de fusionner avec les autres, que ce soit votre partenaire, votre famille ou vos amis. Si vous n'êtes pas d'accord avec une autre personne, c'est normal et vous pouvez montrer ce désaccord - avec assurance - parce que vous êtes différent.

Pour être heureux, vous devez avoir vos objectifs et votre vie individuelle, de sorte que si les autres ne font pas partie de votre vie, continuent à être là.

D'autre part, être conscient de vos valeurs vous permettra de savoir quelles sont vos limites et quand vous agissez avec intégrité.

Je crois qu'avec ces petites étapes ou conseils, vous pouvez commencer à être une personne à part entière.

Être bon, être mauvais ou être…?

Tout d'abord, je voudrais clarifier ce que cela signifie pour moi d'être le «bon garçon ou fille typique» (ou maintenant «bon adulte»:

• Recherchez toujours le bien-être des autres, avant le vôtre.
• Faites passer les besoins des autres avant les vôtres.
• Toujours donner, même si quelque chose est attendu en retour.
• Donner et ne pas recevoir crée un sentiment de ressentiment.
• Vouloir toujours prendre soin des autres.
• Vouloir toujours plaire aux autres.
• Cacher les défauts ou les caractéristiques négatives de soi-même.
• Ne sachant pas dire non.
• Acceptez toujours les demandes, même celles des étrangers.
• Soyez toujours disponible.
• Évitez les disputes, même si elles sont nécessaires.
• Ne pas défendre leurs propres droits.
• Beaucoup plus…

Et qu'est-ce que c'est pour moi d'être mauvais?:

• Être irrespectueux envers les autres.
• Soyez désagréable.
• Ne soyez jamais prêt à aider, pas même les proches.
• Ne soyez jamais disponible.
• Ne donnez rien aux autres et profitez-en seulement.
• Beaucoup plus…

La plupart des demandeurs d'approbation ont tendance à penser «noir ou blanc». Autrement dit, ils croient que la seule alternative pour être une bonne personne est d'être une mauvaise personne. Cependant, ce n'est pas vrai.

Vous pouvez arriver à un équilibre que l'on pourrait appeler une «personne équilibrée». Dans cet état, vous ne seriez pas le bon ou le mauvais typique.

Une personne équilibrée:

• Il se voit comme une personne avec des droits.
• Défendez vos droits.
• Respectez les droits des autres.
• Vous avez une bonne estime de vous-même.
• Vous ne cherchez pas l'approbation, vous vous montrez ce que vous êtes ou vous vous comportez comme vous voudriez être.
• Il n'a pas peur des arguments, bien qu'il ne les recherche pas non plus.
• Ils font passer leurs propres besoins avant ceux des autres (sauf chez les enfants, les malades et les personnes ayant des besoins spéciaux).
• Une fois qu'il a répondu à ses besoins, il se soucie du bien-être des autres.
• Il sait dire non.
• Il sait donner sans rien attendre en retour.
• Beaucoup plus.

À mon avis, cet état est le meilleur pour avoir une vie heureuse et de bonnes relations personnelles avec les autres.

Quel est ton opinion? Veuillez laisser votre avis dans les commentaires. Je suis intéressé! Et qu'avez-vous fait dans votre vie pour obtenir l'approbation?