QU'EST-CE QUE LA MATURITÉ ÉMOTIONNELLE ET COMMENT SE DÉVELOPPE-T-ELLE? - ECONOMÍA - 2025

La maturité émotionnelle est caractéristique d'une personne dotée d'une intelligence émotionnelle, de compétences sociales, d'empathie, de responsabilité et d'expériences de vie. On dit généralement qu'une personne est mature lorsqu'elle est indépendante, sait penser par elle-même et a de l'expérience.

Une personne avec une immaturité émotionnelle serait donc une personne avec une faible intelligence émotionnelle, peu de compétences sociales, irresponsable et avec peu d'expériences de vie. C'est quelqu'un qui est émotionnellement dépendant.

Bien que les enfants aient tendance à avoir moins de capacité et moins besoin de maturité émotionnelle, une fois qu'ils atteignent l'âge adulte, cette qualité ne s'acquiert pas simplement au fil des ans.

La maturité émotionnelle est développée par la personne à travers son fonctionnement, ses expériences, sa manière de voir et d'interpréter le monde, et les efforts qu'elle consacre pour améliorer ses capacités émotionnelles et sa croissance personnelle.

À quoi ressemble une personne avec une maturité émotionnelle?

Une personne émotionnellement mature serait une personne qui a développé dans sa pensée et son comportement une série d'attitudes qui lui font surmonter «l'infantilisme» et les appliquer à la fois à lui-même et à l'environnement.

Ce fait nous dit que la maturité émotionnelle n'est pas quelque chose d'inné, c'est-à-dire que personne ne naît mature, donc la maturité n'est pas quelque chose qui est atteint ou non atteint, mais quelque chose qui est développé ou non développé.

Cela montre qu'il existe un grand nombre de facteurs impliqués dans le développement de la maturité émotionnelle. Le principal est sans aucun doute la personnalité de l'individu, c'est-à-dire la manière dont la personne doit fonctionner et se rapporter au monde.

La première exigence pour développer la maturité émotionnelle consiste à avoir une grande connaissance de soi, de connaître sa propre personnalité, ainsi que d'être conscient des façons de penser et des façons de réagir et de se comporter que nous avons.

Le deuxième facteur très important dans le développement de la maturité émotionnelle se trouve dans les relations que la personne entretient avec son environnement.

Une personne peut en savoir beaucoup sur elle-même, comment elle pense, comment elle travaille et quelles réactions émotionnelles elle a, cependant, ce développement personnel ne sera d'aucune utilité s'il ne peut pas l'appliquer à sa relation avec les autres et aux différents éléments qui composent l'environnement dans lequel il qui se déroule.

Caractéristiques des personnes émotionnellement matures

Une personne avec une maturité émotionnelle présente les caractéristiques suivantes:

• La personne a une identité développée, sait qui elle est et essaie d'être fidèle à elle-même, à ses valeurs, croyances et attitudes, et se comporte en conséquence.
• Vous pouvez faire la distinction entre la raison et l'émotion et, quand vous le souhaitez, vous pouvez choisir des méthodes d'opération rationnelles plutôt que d'être dominé par vos émotions.
• A des buts et objectifs réalistes dans sa vie, planifie et met en œuvre les actions nécessaires pour atteindre ces objectifs de manière structurée et rationalisée.
• Ce sont des personnes indépendantes et affirmées, elles sont capables de reconnaître leurs défauts et leurs erreurs, ainsi que leurs capacités et compétences.
• Ils ont tendance à établir des relations entre pairs, sans avoir besoin de créer des catégories qui délimitent leurs relations personnelles.
• Ils sont capables de contrôler l'effet que les choses ont sur eux. Leurs réactions émotionnelles ne sont pas directement soumises à des stimuli externes, mais à l'élaboration interne qu'ils effectuent sur elles.

Comment développer sa maturité émotionnelle?

Fait attention à toi

La première étape pour commencer à développer la maturité émotionnelle est d'acquérir une conscience et une connaissance de vous-même.

Les gens ont tendance à vivre sur pilote automatique. On a une façon d'être et de fonctionner mais on la valide automatiquement et on l'exerce sans s'arrêter pour penser à quoi elle ressemble.

Travailler de cette manière est la plus simple et la plus simple, car acquérir des connaissances sur nous-mêmes ne nous procure généralement aucun avantage direct. Cependant, ce mode de fonctionnement est aussi ce qui nous empêche de grandir émotionnellement.

Normalement, prêter attention et analyser comment nous sommes, comment nous pensons, comment nous agissons, pourquoi nous le faisons de cette façon, quelles compétences nous avons et quels défauts nous avons est souvent compliqué, car cela implique de regarder des choses sur nous-mêmes que nous préférons peut-être changer.

Cependant, si vous voulez atteindre la maturité émotionnelle, vous devez faire cet exercice, bien savoir comment vous allez et accepter sans ressentiment les caractéristiques que vous aimez le moins chez vous et que vous devez travailler pour les changer.

Apprenez à travailler sur vos sentiments

Un autre aspect très important pour atteindre la maturité émotionnelle est d'apprendre à travailler sur les sentiments. Tous les gens ont des sentiments, nombreux et divers, mais souvent nous préférons ne pas y prêter beaucoup d'attention car ils peuvent être ennuyeux ou trop intenses.

Cependant, si nous n'apprenons pas à élaborer les sentiments que nous avons tout au long de la vie, nous fabriquerons un sac à dos que nous porterons sur notre dos et qui sera de plus en plus lourd.

Par conséquent, il est pratique que lorsque vous ressentez certains sentiments, laissez-les faire surface, donnez-vous le temps de les connaître en profondeur et investissez des efforts pour pouvoir les élaborer et les adapter en vous-même.

Analysez votre réaction émotionnelle

Les gens ont des réactions émotionnelles constantes et inévitables tout au long de notre vie. Quand quelque chose se produit, notre corps réagit avec une réponse émotionnelle, qui ne peut et ne doit pas être évitée.

Maintenant, il est important que nous apprenions à moduler nos réactions émotionnelles pour qu'elles soient le plus appropriées possible. Pour ce faire, il est important que vous prêtiez attention aux réactions émotionnelles que vous avez dans différentes situations et que vous analysiez si elles sont vraiment adéquates ou non.

Analysez votre réaction comportementale

L'étape qui vient après une émotion est un comportement, ou du moins c'est ce que le corps nous demande chaque fois qu'il réagit émotionnellement. Cependant, si après une réaction émotionnelle nous adoptons toujours un comportement régi par l'émotion, notre croissance émotionnelle sera compromise.

Les gens ont la capacité de penser et de raisonner, un fait fondamental pour un bon fonctionnement et une bonne adaptation dans notre environnement. Cependant, lorsqu'une émotion apparaît, nos instincts primaires nous poussent à tenir compte de la réaction émotionnelle et à éliminer l'apparence du raisonnement.

Alors, analysez la façon dont vous vous comportez lorsque vous réagissez à une situation qui vous cause une émotion.

L'objectif est que face aux réactions émotionnelles vous soyez capable d'introduire le raisonnement afin de choisir votre comportement de manière moins impulsive.

Former l'apparence de la raison

L'apparition de la raison à tout moment est d'une importance vitale pour pouvoir fonctionner correctement. Cependant, nous savons déjà que dans les moments émotionnellement intenses, l'apparition de la raison est généralement difficile et l'émotion a généralement tout en face pour gagner la partie.

Donc, pour atteindre la maturité émotionnelle, nous devons apprendre à utiliser la raison même dans les moments les plus émotionnels.

Si nous y parvenons, nous aurons de plus grandes options pour parvenir à un comportement approprié qui soit en accord avec notre manière d'être, avec notre façon de penser et avec nos valeurs et principes, plutôt qu'avec notre réaction émotionnelle.

Pour y parvenir, il est important que vous appreniez à bien identifier vos émotions à chaque fois qu'elles apparaissent et que vous vous accordiez un peu de temps avant d'agir.

Vous devez profiter de ce temps pour que votre pensée entre en action et puisse moduler votre réaction émotionnelle et votre comportement ultérieur.

Empathie

La maturité émotionnelle ne reste pas en soi, mais doit être étendue à la relation que l'on entretient avec les autres et avec l'environnement. En ce sens, le premier exercice qu'il faut apprendre à effectuer fréquemment est d'appliquer l'empathie.

Pour être en mesure d'atteindre la maturité émotionnelle, vous devez savoir comment sympathiser avec les autres, savoir ce qu'ils ressentent, connaître leur réalité et être capable d'agir en fonction de toutes ces informations.

Pour ce faire, il est important que vous pratiquiez systématiquement l'exercice mental "Comment me sentirais-je si j'étais à leur place?"

Si vous vous posez cette question régulièrement et essayez d'imaginer ce que vous ressentiriez si vous étiez à la place de l'autre personne, vous verrez que l'empathie apparaîtra instantanément.

L'empathie est une compétence de base pour apprendre à établir des relations appropriées avec les autres et à développer des comportements émotionnellement matures.

Acquérir des vues plus larges

Etroitement liée au concept d'empathie apparaît la capacité d'acquérir une vision plus large des choses. Les gens ont tendance à observer les choses d'une manière et à donner une validité absolue à cette pensée.

Cependant, cette façon de travailler conduit souvent à l'erreur, car elle ne permet de ne voir que la pointe de l'iceberg. Pour que cela n'arrive pas, il est important que vous fassiez l'exercice mental de considérer différents points de vue sur les choses et les valeurs de chacune d'elles.

Ce faisant, votre vision s'élargira et aura une plus grande capacité d'analyse.

Analysez adéquatement vos besoins

Souvent, nous nous laissons guider par nos besoins les plus immédiats et il nous est difficile de prendre en compte ceux qui sont à plus long terme. Cependant, être capable de mener une analyse adéquate des besoins personnels est l'une des clés pour pouvoir fonctionner de manière bénéfique pour soi.

Apprendre à analyser la vie d'un point de vue global et non d'un point de vue ciblé est d'une importance vitale pour développer la maturité émotionnelle.

Si vous parvenez à vous analyser, votre vie, votre environnement et vos besoins d'un point de vue large, vous disposerez de plus de ressources pour bien choisir vos actions et vivre en accord avec votre façon d'être, vos valeurs et vos principes moraux.

Tenez compte de vos objectifs à long terme, de ce que vous proposez en tant que personne et du comportement que vous souhaitez intégrer à votre façon d'être.

Développer l'assertivité

Le style de communication assertif est le plus affectif et celui qui vous donnera les meilleurs résultats et bien-être dans votre vie. Elle repose sur une communication qui respecte vos droits mais aussi ceux des autres.

Développez votre estime de soi et acceptez-vous

L'estime de soi est peut-être ce qui vous apportera le plus de bonheur dans votre vie. Sans une estime de soi positive, vous ne pouvez pas avoir de relations avec les autres ou atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Références

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