PERSONNES DÉPRESSIVES: 18 CARACTÉRISTIQUES COMMUNES - ARTE - 2024

Les personnes dépressives se caractérisent par une profonde tristesse, culpabilité, manque de motivation, anxiété, dépendance, indécision, perte de mémoire, problèmes de sommeil, changements d'appétit et manque de désir sexuel.

Cela ne veut pas dire que toutes les personnes qui en souffrent ont les mêmes comportements, ni même que dans tous les cas il se manifeste de la même manière. Mais ils ont tendance à présenter des symptômes communs qui peuvent nous aider à identifier si quelqu'un dans notre environnement ou nous-mêmes souffre d'une éventuelle dépression.

Jusqu'à récemment, il n'y avait pas assez d'empathie ou de compréhension avec quiconque souffrait de cette maladie grave. Heureusement, on prend de plus en plus conscience de ce problème et de l'état très délicat dans lequel se trouvent les personnes qui en souffrent.

Il est important de se rappeler que, heureusement, la recherche dans ce domaine est très étendue et qu'aujourd'hui il existe des traitements bien établis pour vaincre cette maladie.

Différentes techniques et directives sont utilisées afin que chaque personne puisse choisir la méthode la mieux adaptée à son problème. Dans tous les cas, la première étape pour y remédier est de le reconnaître, puis de contacter un professionnel de la santé mentale pour y remédier.

Principales caractéristiques des personnes dépressives

Ensuite, nous allons diviser les symptômes en fonction de la zone touchée. De cette manière, nous pouvons les classer en symptômes affectifs, motivationnels, cognitifs, comportementaux ou comportementaux et physiques ou physiologiques.

Symptômes affectifs

1- Tristesse

C'est généralement le principal symptôme des personnes souffrant de dépression. Il se manifeste de différentes manières et avec une intensité différente selon le sujet. Il est très courant que la personne qui en souffre ne se donne pas la permission de ressentir correctement la tristesse et cela contribue à générer un plus grand inconfort.

2- Auto-compassion

La personne ne se donne généralement pas la permission d'admettre qu'elle peut ressentir cette tristesse, surtout lorsqu'elle a vécu un événement ou une expérience grave, comme la perte d'un être cher. Dans la plupart des cas, reconnaître le problème et vous permettre de vous sentir désolé pour vous-même aide à apporter un soulagement.

Par contre, il est très courant pour ceux qui souffrent de cette tristesse de dire des choses telles que «je ne supporte pas autant de tristesse», «je serai toujours très malheureux», «je me sens mal tout le temps», etc.

Ces types de pensées contribuent à augmenter le sentiment de tristesse qui est renvoyé en boucle. Il est nécessaire de sortir de ce cercle vicieux à un moment donné pour trouver une solution.

3- Pleurs incontrôlables

Vivre des périodes de pleurs incontrôlables est un autre symptôme très courant de la dépression. La personne peut ressentir un certain soulagement après ces épisodes, mais à long terme, elle a tendance à accroître encore sa tristesse.

4- Sentiment de culpabilité

De manière très courante, la personne qui souffre de dépression a généralement des sentiments de ce type pour certains comportements qu'elle a réalisés et même pour des pensées ou des désirs qu'elle a ou a eu.

La personne n'est pas en mesure d'identifier que le fait d'avoir un désir ou une pensée n'influence pas la réalité et elle croit souvent qu'en pensant cela peut se réaliser.

Vous pouvez également vous sentir coupable d'être déprimé. Dans la plupart des cas, cette culpabilité vient du fait que la personne se sent excessivement responsable de son propre comportement et même de celui des autres.

Il peut également arriver que la personne adopte des comportements contre-productifs en raison de ce sentiment, ce qui l'amène à se sentir encore plus mal. Par exemple, comme je me sens mal, je bois excessivement, et quand je bois, je me sens coupable de ne pas pouvoir contrôler ce comportement ou résoudre le problème d'une autre manière, donc le sentiment de culpabilité augmente.

5- Honte

Certaines personnes dépressives ont ce genre de sentiment. Ils pensent qu'ils sont plus faibles, puérils ou inférieurs aux autres à cause de cette maladie.

Parfois, ils pensent même qu'ils sont fous et que les autres se rendront compte de ce fait. Ce sentiment de honte génère également un inconfort profond et conduit généralement la personne à éviter les contacts sociaux.

6- Anxiété

Contrairement à ce que l'on croit habituellement, dépression et anxiété ont tendance à aller de pair et lorsque l'une apparaît, il est fréquent que l'autre subisse. La personne qui en souffre doit apprendre à identifier cet inconfort comme de l'anxiété et, surtout, comprendre que, bien que les symptômes soient très gênants, ils ne sont pas dangereux.

De cette manière, le patient est empêché de ressentir de l'anxiété du fait même de ressentir les symptômes de l'anxiété.

Symptômes de motivation

7- Manque de motivation

Il est très courant qu'une personne souffrant de dépression manque de motivation pour accomplir les tâches les plus simples et les plus fréquentes, comme se lever ou aller travailler.

L'individu sait ce qu'il doit faire mais est incapable de le faire ou pense qu'il n'en tirera aucune satisfaction, donc cela ne vaut pas la peine de le faire et reste dans un état d'immobilité.

8- Comportements d'évitement

Étroitement lié à ce qui précède, il est très fréquent que les personnes souffrant de dépression apparaissent comme des comportements d'évitement ou de fuite.

La personne croit qu'elle sera incapable d'accomplir une tâche ou qu'elle l'exécutera mal, elle évite donc de faire face à certaines situations. Cela contribue à augmenter votre inconfort et à croire que vous n'êtes pas capable d'accomplir même la tâche la plus simple.

9- Dépendance

La dépendance excessive aux autres est un autre des symptômes courants de la dépression. S'il est positif de demander de l'aide aux personnes de l'environnement, ce type de dépendance va plus loin et elles demandent, voire exigent, de l'aide pour des tâches qu'elles pourraient facilement accomplir seules.

Recevoir cette aide des autres, permet au départ à la personne de ressentir un certain soulagement lorsqu'elle se sent aimée et soignée par les autres. Mais à long terme, cela peut contribuer à accroître la dépendance et le sentiment d'inutilité ou d'incapacité du patient.

10- Colère ou colère

Dans certains cas, la personne connaît des périodes de colère ou de rage. Ils apparaissent généralement lorsque l'individu commence à se rétablir, car la colère est généralement incompatible avec la profonde tristesse ressentie aux premiers stades de la dépression. Ce sont aussi généralement des périodes de courte durée et pour une situation ou une personne spécifique.

Mais, bien que cela soit rare, dans d'autres cas, ces périodes de colère aiguë peuvent être vécues régulièrement et à tous les stades de la dépression. Si cela se produit, la colère est généralement dirigée vers une personne spécifique et génère également des sentiments de colère et de vengeance à son égard.

Symptômes cognitifs

Perception des problèmes comme insolubles ou accablants. Ce type de croyance est très courant chez la personne qui souffre de dépression car elle croit qu'elle ne trouvera jamais la solution à ses problèmes ou qu'elle se trouvera toujours aussi mauvaise.

L'individu éprouve généralement un sentiment de blocage qui l'empêche de voir des solutions ou d'en penser de nouvelles. Ce manque de créativité lorsqu'il s'agit de trouver des alternatives n'existerait pas si ce n'est sous les symptômes et les effets de la dépression.

Il est donc pratique de se rappeler que ce blocage disparaîtra lorsque l'amélioration sera constatée ou que la dépression prendra fin.

11- Indécision

Dans ce cas, la personne arrête souvent de prendre des décisions car elle en prévoit toujours une conséquence négative. Il est également possible que vous attribuiez votre dépression à certaines décisions que vous avez prises et que, par conséquent, prendre de nouvelles décisions devienne une tâche difficile et compliquée.

À d'autres moments, la personne doit être absolument certaine que la décision qu'elle va prendre est la bonne. Dans ce cas, il faut se rappeler qu'il n'y a pas de certitudes absolues et qu'il est impossible de savoir quelles seront les conséquences d'une prise de décision avant de la prendre.

Il est également possible que la personne ne prenne pas de décisions en raison d'un sentiment de culpabilité inapproprié qui l'empêche de voir les conséquences réalistes de faire une option ou une autre.

D'un autre côté, dans de nombreux cas, il est même conseillé pour la personne de reporter sa prise de décision jusqu'à ce qu'elle surmonte la dépression ou se sente mieux. Comme nous l'avons déjà commenté, l'individu peut se trouver dans une situation de blocage qui l'empêche de générer des options ou des alternatives qui se présenteraient s'il n'était pas déprimé.

Pour cette raison, si la décision n'est pas urgente, il convient de la retarder jusqu'à ce que la personne soit en mesure de générer toutes les alternatives possibles et de prendre ainsi la décision qui est considérée comme la plus appropriée à ce moment.

12- L'autocritique

De manière habituelle, le patient déprimé attribue généralement sa souffrance à une carence ou une erreur qu'il a lui-même commise. Il est également courant pour eux de recevoir ce même message de leur environnement sous forme de phrases telles que «s'ils sont comme ça, c'est parce qu'ils le veulent» ou «s'ils le voulaient, ils pourraient être mieux».

13- Perte de mémoire et / ou difficulté à se concentrer

Ces deux caractéristiques vont souvent de pair. La personne a des problèmes de mémoire parce qu'elle ne se concentre pas sur la tâche, ce qu'elle dit ou ce qu'elle doit apprendre.

Au lieu de concentrer leur attention sur le moment où cela est nécessaire, ils réfléchissent souvent à leurs problèmes et à leur inconfort. Par conséquent, lorsqu'il est nécessaire de récupérer ces informations, elles ne sont pas trouvées car à l'époque elles n'ont pas été suffisamment attentives.

Symptômes comportementaux ou comportementaux

14- Passivité

L'inactivité est une autre des caractéristiques typiques de la personne dépressive. Les principales raisons de cette passivité sont généralement la conviction qu'ils ne seront pas capables de le faire, le manque de motivation ou tout simplement l'argumentation qu'ils sont trop fatigués pour le faire.

Il faut garder à l'esprit qu'en raison de leur état, ces types de croyances sont fortement ancrés, et lorsqu'ils expriment qu'ils ne se sentent pas capables de le faire, c'est parce qu'ils croient vraiment qu'ils ne le pourront pas.

15- Manque de compétences sociales

En ce sens, il est courant que le patient évite les contacts sociaux, ou s'il le fait, il le fait de manière soumise, se soumettant aux souhaits des autres. Dans la plupart des cas, la personne possède des compétences sociales mais ne les met pas en pratique.

Symptômes physiques et / ou physiologiques

16- Problèmes de sommeil

Les troubles du sommeil sont un autre des symptômes qui apparaissent régulièrement. Selon les personnes, elles peuvent se manifester par des difficultés à la concilier, des interruptions de sommeil nocturnes, des insomnies ou, au contraire, un sommeil excessif. Il est important de se rappeler que lorsque la dépression disparaît, la personne retrouve un cycle de sommeil normal.

17- Altérations de l'appétit

L'un des premiers symptômes qui apparaissent lorsqu'on souffre de dépression est l'altération de l'appétit. Selon la personne, dans certains cas, ces altérations se manifestent par une perte d'appétit et dans d'autres, tout le contraire.

Au début, la personne ne lui donne généralement pas d'importance, mais si elle perd du poids ou en prend trop, cela peut être préoccupant pour la santé et l'estime de soi de l'individu.

18- Perte de désir sexuel

C'est généralement un autre des symptômes qui apparaissent auparavant dans la dépression. On pense que cela est lié à la perte de plaisir que la personne éprouve dans la plupart des aspects de sa vie. Comme pour les autres symptômes, il est important de garder à l'esprit que lorsque la dépression sera surmontée, la perte d'intérêt sexuel disparaîtra.

Références

1. Beck, AT (1967). Dépression: causes et traitement.
2. Beck, AT (1976). Thérapie cognitive et troubles émotionnels. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Faire face à la dépression (un livre a laissé). New York.