LES 8 TYPES D'ESTIME DE SOI ET LEURS CARACTÉRISTIQUES - ARTE - 2024

Les types d'estime de soi peuvent être classés en plusieurs niveaux selon les modèles les plus connus et les plus utilisés: celui de Hornstein et celui de Ross. L'estime de soi est l'appréciation et l'estime que quelqu'un a envers lui-même; il est extrêmement important de mener une bonne qualité de vie et de réussir personnellement et professionnellement.

L'estime de soi se trouve naturellement chez chaque individu dès la naissance et subit des modifications tout au long de notre vie à mesure que nous nous développons. Nous n'avons pas toujours la même estime de soi, car elle change en raison de notre relation avec le monde qui nous entoure ainsi qu'avec la société dans laquelle nous vivons.

D'autre part, l'estime de soi d'une personne doit être «nourrie» de manière continue de l'extérieur pour qu'elle se développe correctement dès l'enfance.

Les cinq premières classes d'estime de soi que nous présentons appartiennent à la classification de Hornstein et les trois dernières à celle de Ross.

Types d'estime de soi selon Hornstein

1- Une estime de soi élevée et stable

Ce type pourrait correspondre à celui d'une estime de soi forte ou élevée, car les personnes ayant ce type d'estime de soi ne sont pas influencées par ce qui se passe autour d'elles de manière négative.

De plus, ils sont capables de défendre calmement leur point de vue et fonctionnent avec succès dans le temps sans s'effondrer.

2- Une estime de soi élevée et instable

Ces personnes se caractérisent également par une haute estime de soi, mais pas en la maintenant au fil du temps.

Ils n'ont généralement pas suffisamment d'outils pour faire face à des environnements stressants qui ont tendance à les déstabiliser, ils n'acceptent donc pas l'échec ni n'acceptent des positions opposées aux leurs.

3- Stabilité et faible estime de soi

Ces personnes se caractérisent par le fait de se sous-évaluer à tout moment, c'est-à-dire de penser qu'elles ne peuvent pas faire ce qu'elles ont décidé de faire.

D'un autre côté, ils sont très indécis et ont peur de faire des erreurs, ils chercheront donc toujours le soutien d'une autre personne. Ils ne se battent pas non plus pour leurs points de vue car ils sont généralement évalués négativement.

4- Une estime de soi instable et faible

On pourrait dire que les personnes qui ont cette estime de soi sont celles qui préfèrent passer inaperçues à tout moment et qui pensent qu'elles ne peuvent rien accomplir.

D'un autre côté, ils sont généralement très sensibles et influents et préfèrent ne confronter personne même s'ils savent que l'autre personne n'a pas raison.

5-Estime de soi gonflée

Les personnes ayant ce type d'estime de soi se caractérisent par une forte personnalité et se croyant mieux que les gens qui les entourent. Pour cette raison, ils ne les écoutent jamais et ne leur prêtent aucune attention.

Ils ont également tendance à blâmer les autres dans des situations stressantes et ont un très gros ego. Ils ne sont pas capables de corriger leurs propres erreurs ni de se critiquer. Ils se caractérisent par leur caractère très matérialiste et superficiel.

Types d'estime de soi selon Ross

Selon Ross, une personne peut avoir une estime de soi effondrée, vulnérable et forte.

1- Estime de soi effondrée ou faible

Les personnes qui en sont atteintes ne s'apprécient souvent pas, ce qui les amène à ne pas se sentir bien dans leur vie.

Cela les rend trop sensibles à ce que les autres peuvent dire à leur sujet, de sorte que si c'est négatif, cela vous nuira et si c'est positif, cela augmentera votre estime de soi.

Ils peuvent aussi avoir pitié d'eux-mêmes et même avoir honte. Si un adolescent montre ce type d'estime de soi au lycée, il peut être victime d'intimidation ou de harcèlement de la part de ses camarades de classe et même être exclu.

2- Une estime de soi vulnérable ou régulière

Dans ce type, la personne a une bonne image de soi mais son estime de soi est fragile dans des situations négatives telles que: la perte d'un être cher, ne pas obtenir ce qu'elle veut ou propose…

Cela vous amènera à créer des mécanismes de défense afin d'éviter ce type de situation ou d'avoir à prendre des décisions, car vous craignez de faire des erreurs et de mal faire les choses.

3- Une estime de soi forte ou élevée

Elle consiste à avoir une image et une conception de soi suffisamment fortes pour que toute erreur commise ne soit pas capable d'influencer l'estime de soi.

Les personnes ayant cette estime de soi n'ont pas peur de faire des erreurs et ont tendance à déborder d'optimisme, d'humilité et de joie.

Comment expliquez-vous avoir un type et pas un autre d'estime de soi?

L'estime de soi se forme à mesure que nous grandissons grâce à notre relation avec nous-mêmes et avec l'environnement et les personnes qui nous entourent.

Plusieurs facteurs influencent le type d'estime de soi que l'on a:

Famille et amis

Nos parents vont être en charge de construire notre estime de soi dès notre naissance. S'ils ne le gardent pas à l'esprit, ils peuvent affecter négativement les étiquettes ou les commentaires qu'ils nous attribuent lorsqu'ils s'adressent à nous: «vous êtes stupide» ou «vous êtes un enfant désobéissant» sont des exemples courants.

Au fur et à mesure que l'enfant grandit, son estime de soi sera renforcée ou affaiblie en fonction de ces étiquettes, qui, comme ses parents, seront données par ses professeurs et amis.

Portée des buts et objectifs

Pour jouir d'une bonne estime de soi, quelque chose de très important qui doit exister dans notre vie sont les buts et objectifs.

Obtenir certains d'entre eux nous donnera la confiance dont nous avons besoin et augmentera également la perception positive que les gens ont de nous, ce qui à son tour aura une influence positive.

Attention reçue

Être accepté et respecté par les personnes qui nous entourent nous aide également à développer un type d'estime de soi, dans ce cas un type élevé.

D'autre part, s'intéresser aux personnes qui vous sont chères est également un autre élément à prendre en compte et qui contribuera à renforcer l'estime de soi.

Quelle est la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi?

La confiance en soi fait référence aux objectifs ou aux buts qu'une personne propose et à sa capacité à les atteindre, tandis que l'estime de soi est comprise comme une évaluation globale qu'une personne fait d'elle-même.

Un exemple serait: je suis un excellent peintre et je sais que je vais faire de nombreuses expositions partout dans le monde (confiance en moi) mais je n'aime pas mon corps ou comment je parle et même la façon dont je tiens le pinceau, etc.

Comment pouvons-nous améliorer notre estime de soi?

Si vous avez une estime de soi faible ou régulière et que vous souhaitez l'améliorer, voici quelques conseils que vous pouvez commencer à appliquer dans votre vie.

Aime toi toi-même

S'aimer soi-même est l'un des meilleurs médicaments qui existent pour augmenter l'estime de soi. Si nous ne regardons que nos défauts et ce que nous ne faisons pas correctement, nous vivrons déçus et frustrés de nous-mêmes.

Par conséquent, nous devons accorder plus d'attention à ceux qui nous rendent spéciaux et uniques et que nous sommes également très doués pour faire.

Ne soyez pas perfectionniste

La perfection n'existe pas en tant que telle, il y aura toujours quelque chose que nous ne savons pas bien faire. Être extrêmement critique ne nous profitera pas et entravera notre estime de soi et notre amour de nous-mêmes.

Prenez les échecs de manière constructive

Tout le monde fait des erreurs et nous devons aussi nous permettre de le faire, car si nous ne nous trompons pas, nous ne pourrons jamais apprendre correctement. Les erreurs doivent être considérées comme des sources d'apprentissage et non comme des attaques personnelles.

Fixez-vous des objectifs réalistes

Nous devons être capables de fixer des objectifs viables et que nous sommes capables d’atteindre à la fois à court et à long terme. Si ce n'est pas fait de cette manière, cela ne fera que créer de l'inconfort et encore une fois, nous ne serons pas satisfaits de nous-mêmes.

Se sentir fier

Nous devons être fiers de qui nous sommes et de ce que nous avons accompli dans notre vie, car cela n’a été que le résultat de nos efforts et de notre dévouement.

Si vous souhaitez continuer à approfondir ce sujet, vous ne pouvez pas manquer l'article: 14 experts mondiaux donnent leur avis sur la façon d'améliorer l'estime de soi.

Références

1. Branden, Nathaniel (1990) Comment améliorer votre estime de soi (original 1987). Éditions Paidós Ibérica.
2. Ellis, Albert (2005) Le mythe de l'estime de soi: comment la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle peut changer votre vie pour toujours, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Estime de soi et identité: narcissisme et valeurs sociales (n ° 159.964.2). Fonds de culture économique,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Les trois états d'estime de soi.
5. Ross, Martin. La carte de l'estime de soi. 2013. Dunken.