- Qu'est-ce que la tristesse?
- Qu'est-ce que la dépression?
- Quelles sont les différences entre la tristesse et la dépression?
Aujourd'hui, l'émotion qui prévaut sur tout est le bonheur, supprimant toute trace de tristesse de votre vie. Et le concept lui-même sonne bien, le problème se pose lorsque nous sommes sous pression parce que tout le monde sait à quel point nous sommes heureux.
Nous devenons des marionnettes, inquiets de «nous sommes comme ils nous voient» sans nous rendre compte que ce que nous déchaînons, c'est que le bonheur que nous recherchons tant a un propriétaire et nous ne sommes pas nous-mêmes.
Dépêchez-vous, répondez à tous ces messages, postez vos plus belles photos, courez au travail, récupérez les enfants à l'école, changez de voiture, ne laissez pas votre mobile se démoder, payez vos factures et souvenez-vous de ceux qui vous voient réseaux sociaux que vous allez bien et que la tristesse ne rentre pas dans votre vie.
La vitesse à laquelle nous allons ne nous permet pas de nous voir tels que nous sommes, pour cela il faut s'arrêter pour réfléchir. Quelque chose qui effraie beaucoup de gens, car la tristesse redoutée peut apparaître et qui n'est pas acceptée.
"Que vont-ils penser si tout à coup nous ne brillons plus comme avant?" Des questions comme celles-ci créent une incertitude qui s'empare de nous et vous avez besoin de réponses rapides.
«Quand on cherche le bonheur, il vaut parfois la peine de s'arrêter et d'être simplement heureux» Confucius.
Nous vivons dans la société de la rapidité, tout est à portée de clic. Vais-je faire de la dépression? Est-ce que ça va partir vite? Les réponses à ces questions peuvent être d'autres questions, connaissons-nous la fonction de la tristesse? Elle sera là pour quelque chose, à quoi ça servira?
Même ainsi, le temps presse et nous allons chez le médecin pour soigner cette tristesse ou du moins mettre un patch dessus et ainsi continuer à courir dans cette vie chaotique, parfois sans savoir où. Cette dernière est la pire des solutions.
Qu'est-ce que la tristesse?
Il est très probable que beaucoup d'entre vous se sentent identifiés à ce qui est décrit ci-dessus, dans une plus ou moins grande mesure, cela nous arrive à tous. La tristesse peut être définie comme quelque chose de désagréable, de mauvais et à éviter à tout prix.
Eh bien, la tristesse est une émotion de base avec laquelle nous arrivons en standard, elle est inhérente à l'être humain et a donc une fonction, comme le reste des émotions de base: colère, peur, joie…
Alors à quoi sert la tristesse?
Cela nous empêche de réfléchir et d'évaluer ce qui nous entoure, d'envisager des changements, de nous décharger, d'apprendre de nos propres capacités, cela augmente notre connaissance de soi, cela nous fait apprécier davantage ce que nous avons et apprendre quelles sont nos priorités dans la vie, cela nous aide à grandir, pour développer, etc. Comme vous pouvez le voir, tout n'est pas si négatif.
Qu'est-ce que la dépression?
Comme l'a dit Sapolsky, la dépression est «la pire maladie dont vous pourriez souffrir». C'est une maladie dévastatrice qui affecte environ 350 millions de personnes dans le monde et attaque les gens sans faire aucune distinction pour des raisons telles que l'âge, la race, le sexe ou la génétique.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il s'agit de la quatrième cause de handicap dans le monde et on s'attend à ce qu'entre 2020 et 2025, elle devienne la deuxième.
Quelles sont les différences entre la tristesse et la dépression?
La tristesse est un état temporaire qui peut survenir pour diverses raisons; rupture de couple, perte d'emploi, décès d'un proche, stress au travail, faible estime de soi, ou simplement parce que je veux être seul et écouter de la musique triste, etc.
À notre tour, nous appelons la dépression un état de tristesse, de désespoir et de décomposition qui dure dans le temps, au moins 6 mois. Par conséquent, il cesse de remplir ses fonctions vitales et affecte notre fonctionnement social, professionnel et familial.
"Tous les problèmes de l'humanité proviennent de l'incapacité de l'homme de s'asseoir dans une pièce et de ne rien faire" Blaise Pascal
Il n'a pas toujours un déclencheur clair et il s'agit généralement d'un ensemble de circonstances. Elle peut avoir une composante biologique (il y a des gens qui peuvent avoir une prédisposition) et une composante environnementale (être soumise à un stress constant).
Ainsi, la tristesse est une situation qui vous amène à repenser votre vie et donc à apprendre de l'aventure de la vie, tandis que la dépression est un trouble qui vous empêche de faire quoi que ce soit, créant en vous un être négatif qui ne fait qu'entrevoir un avenir. noir et pas de solution.
Il est important de noter que les étiquettes telles que «il est une personne déprimée» doivent être évitées. Nous avons tous notre propre identité, formée par des expériences concrètes à certains moments de notre vie.
Si vous vous sentez identifié à l'un de ces phénomènes, demandez une consultation à un psychologue et, si vous souffrez de dépression ou de tristesse, ne succombez pas et faites-y face. Ces troubles ont une solution et sont entre vos mains.
Ci-dessous, nous listons une série d'articles dans lesquels nous avons compilé des traitements et des conseils pour lutter contre la tristesse et la dépression.
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