COMMENT RÉCUPÉRER L'ILLUSION DANS UNE MAUVAISE ÉTAPE: 10 CONSEILS - GEOGRAFÍA - 2025

Récupérer l'illusion est important pour revenir pour poursuivre des objectifs et des rêves dans la vie. Sans illusion, la vie devient plus sombre, moins amusante et plus monotone.

Certains exemples d'événements négatifs peuvent être une déception amoureuse, la mort d'une personne proche, la perte d'un emploi ou une période de difficultés financières.

L'illusion est caractérisée par le désir constant que nous avons pour un événement que nous avons attendu pendant un certain temps pour se produire - comme le désir de voyager, le désir de revoir quelqu'un, etc.-.

Le manque d'illusion est également caractérisé par l'absence d'objectifs ou leur abandon. Après avoir vécu une mauvaise étape de votre vie, il est normal que vous sentiez que rien ne vous remplit, que vous ne vous faites aucune illusion sur ce que vous aviez.

"Les oiseaux savent qu'il n'y a pas d'hiver qui dure cent ans et que, lorsque la tempête passe, la première graine qui germe est le soleil".- Francisco Morales Santos.

10 conseils pour récupérer l'illusion

1-Analysez la cause de votre inconfort

Il est très important que vous gardiez à l'esprit ce qui a causé votre situation actuelle. La perte d'un emploi n'est pas la même chose que la perte soudaine d'un être cher.

Dans le premier cas, la solution est entre vos mains: vous devez vous battre pour obtenir un autre emploi dans les plus brefs délais, afin que votre situation financière et votre estime de soi ne soient pas dégradées.

Cependant, il existe d'autres situations dans lesquelles il n'y a aucune possibilité de réparer la situation, comme dans l'exemple mentionné de la perte d'un proche.

Dans cet exemple, vous devez vous concentrer sur la gestion de vos propres émotions, apprendre à les gérer, vivre avec elles et accepter la nouvelle situation qui se présente à vous.

2. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez améliorer la situation

Une fois que vous avez soigneusement analysé la cause de votre inconfort actuel, cherchez des moyens de le résoudre. Comme nous vous l'avons déjà dit, il existe des situations immuables qui ne dépendent pas de vous.

Cependant, même si vous ne pouvez pas changer la situation, il existe de nombreuses façons de la surmonter, comme changer la façon dont vous voyez les choses ou accepter la perte.

Au contraire, dans les situations qui peuvent être résolues, vous devriez envisager de trouver un moyen d'y faire face. Par exemple, l'une des causes les plus fréquentes de perte d'illusion est d'occuper un travail monotone et ennuyeux.

Si tel est votre cas, essayez d'assumer de nouvelles responsabilités qui vous feront évoluer en tant que professionnel. Et, si vous pensez que le travail ne vous comble pas suffisamment, vous pouvez envisager de rechercher un nouvel emploi qui correspond le mieux à vos caractéristiques.

3. Exprimez vos sentiments et vos émotions

La tristesse est un déclencheur fréquent de la perte d'espoir et d'illusion, ce qui peut vous amener à pleurer constamment. Notre conseil est de ne pas réprimer votre envie de pleurer, car éviter vos émotions signifiera seulement que vous ne pourrez pas y faire face.

Cependant, vous ne pouvez pas permettre à vos émotions de limiter votre vie et de vous empêcher d'assumer vos responsabilités quotidiennes. Prenez le temps d'être conscient des émotions qui vous envahissent, mais faites-y face et surmontez-les petit à petit.

Dans le cas où vous avez vécu la perte d'un être cher, il est particulièrement important que vous exprimiez vos émotions, car la première étape du deuil est généralement le déni, et vous pouvez y rester piégé si vous continuez à éviter votre douleur.

C'est un exemple clair que le temps ne guérit pas toujours les blessures car si vous n'exprimez pas correctement vos sentiments dans le processus de deuil, cela devient pathologique et des décennies peuvent passer sans que vous puissiez le surmonter.

Cependant, avec une gestion adéquate des émotions, le chagrin peut être surmonté dans un laps de temps compris entre 6 mois et un an et demi. En ce qui concerne vos émotions négatives comme la colère, la colère ou le ressentiment, il est recommandé de trouver un moyen de les exprimer lorsque le contexte le permet.

Comme la tristesse, il n'est pas approprié que vous supprimiez ces émotions, mais que vous soyez conscient qu'elles existent en vous et que vous apprenez à les contrôler - au lieu que ces émotions vous dominent.

4. Rechercher un soutien social

L'une des choses les plus excitantes est de partager des moments et des expériences avec les autres. Par conséquent, vous ne devriez pas vous éloigner des gens autour de vous, mais plutôt vous appuyer sur eux pour surmonter la mauvaise séquence que vous avez traversée.

N'attendez pas que les autres élaborent des plans. Faites-les vous-même, même si vous n'en avez pas envie au début. Évitez les attentes négatives que vous n'allez pas vous amuser, que votre esprit va être ailleurs.

Les événements sociaux tels que les réunions de famille ou les fêtes sont généralement évités après certains événements, comme après une séparation amoureuse ou un divorce.

À ce jour, même appartenant à une société plus libérale, de nombreuses personnes essaient de retarder la visite de connaissances et de parents parce qu'elles n'osent pas communiquer la nouvelle de la séparation. Parfois, cela arrive par honte, d'autres fois par culpabilité ou par peur de la critique ou «que diront-ils».

Si tel a été votre cas, sachez que plus tôt vous affronterez la nouvelle situation, plus vous vous sentirez soutenu et accompagné dans une étape de votre vie où le sentiment de solitude peut être très néfaste.

En bref: comptez sur vos proches lorsque vous avez besoin de confort et prévoyez des activités de loisirs que vous pouvez faire ensemble. Tout cela augmentera votre illusion et votre espoir pour la vie et l'avenir.

5. Concevoir cette mauvaise étape comme quelque chose de temporaire

Comme le dit l'adage, "il n'y a pas de mal qui dure cent ans", donc l'étape que vous avez vécue ou que vous vivez n'est pas non plus éternelle. La vie est faite de bons, mauvais et neutres moments, et ce n'est que lorsque vous traversez une mauvaise étape que vous réalisez à quel point vous étiez bien avant.

Nous vivons avec le sentiment que tout est éternel: notre vie, notre santé, notre travail, notre amour, etc. Ce sentiment qui nous donne la tranquillité a une fonction adaptative claire, car sans lui, nous serions continuellement préoccupés par tous les aspects de notre vie.

Cependant, comme nous l'avons déjà mentionné, lorsque vous passez par une étape négative, votre point de vue change. Vous commencez à prendre conscience qu'il y a des aspects de la vie qui ne sont pas sous votre contrôle et que, parfois, les choses ne se passent pas comme on le souhaiterait.

En fait, c'est la cause à de nombreuses reprises que l'illusion est perdue à cause de ce qui l'a éveillée auparavant.

Si tel est votre cas, vous devriez commencer à avoir plus d'espoir pour l'avenir, sachez que, bien que les mêmes circonstances négatives puissent se répéter, l'inquiétude n'aboutira à rien.

6. Analysez les aspects positifs de votre vie

Comme nous l'avons déjà dit, les gens ont tendance à accorder plus d'importance à ce qui ne va pas dans nos vies, au détriment de tout ce qui va bien. Par conséquent, il est normal que vous oubliez de valoriser les aspects positifs de votre vie, qui sont certainement nombreux - si vous arrêtez d'y penser.

Une façon de vous aider à analyser les bons et les mauvais dans votre vie est de faire une liste de tous.

Écrivez sur le côté gauche d'une feuille tout ce qui est négatif et sur le côté droit le positif. Dessinez une échelle sous les deux listes et observez le résultat.

Pour réaliser correctement l'exercice, essayez de consacrer le plus de temps possible et soyez objectif dans ce que vous écrivez.

7. Minimiser la perte de l'illusion

Évitez de penser que vous devez être excité ou rayonnant d'énergie tous les jours et, sinon, cela indique que quelque chose ne va pas dans votre vie.

Ne vous inquiétez pas non plus si les gens autour de vous vous rappellent que vous n'avez pas la même énergie et la même vitalité qu'auparavant. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une étape au cours de laquelle vous vous remettez de l'usure psychologique, vous aurez donc besoin de temps pour récupérer.

Tout comme après avoir subi une blessure musculaire, vous avez besoin de rééducation, après avoir vécu des conflits émotionnels, vous avez besoin de votre période d'adaptation pour fonctionner comme avant.

8. Projetez-vous dans le futur

Certains de vos projets vitaux ont sûrement été modifiés après avoir traversé une mauvaise étape. En fonction de la situation négative que vous avez traversée, certains plans seront modifiés et d'autres, paralysés jusqu'à ce que tout redevienne normal.

Une fois la mauvaise séquence passée - comme être en bonne santé après avoir traversé une maladie grave - fixez-vous de nouveaux objectifs pour lesquels vous devez vous battre du moment où vous vous levez jusqu'à ce que vous alliez au lit.

Certains projets peuvent être les mêmes qu'avant mais sont plus difficiles à réaliser, comme la reprise d'une année universitaire. Cependant, d'autres peuvent être complètement modifiés, comme vivre seul après une rupture de couple.

L'important est que vous visualisiez votre objectif, que vous soyez réaliste et que vous ne le compariez pas à vos projets précédents. La définition de sous-objectifs vous aidera à ne pas abandonner dans la poursuite de vos objectifs.

Tout cela vous aidera à augmenter l'illusion et l'espoir dans le moment présent, en vous encourageant à ne pas abandonner et en voyant que vous vous approchez progressivement de votre objectif personnel.

9. Brisez la routine

Lorsque le manque d'enthousiasme est une constante dans votre vie, cela peut être un indicateur que vous devez faire quelque chose d'excitant. Vous n'avez pas besoin de prendre un an de congé pour vivre les meilleures aventures de votre vie, quelques petits changements tels que les suivants suffiront:

• Faites une escapade d'un week-end. Si vous faites partie de ceux qui ont besoin de voyager pour se sentir vivant, vous pouvez envisager une escapade amusante entre amis ou un week-end romantique dans une maison rurale avec votre partenaire.
• Planifiez un dîner dans un nouveau restaurant. Évitez de vous classer vous-même en allant toujours dans les mêmes bars ou restaurants. Recherchez des plans de repas alternatifs qui peuvent briser votre routine.
• Planifiez de nouvelles activités de loisirs. Aller à un concert, un théâtre ou un musée sont des exemples d'activités que vous pouvez faire pendant votre temps libre et qui peuvent vous aider à retrouver l'illusion.
• Passez du temps dans la nature. Il n'y a rien de tel que de passer une journée à la campagne, à la montagne ou à la plage, loin de l'agitation de la ville, les jours où le découragement domine votre vie. Pensez à des façons de vous surprendre avec de nouveaux endroits à explorer.

Même si au début vous n'aurez peut-être pas envie de faire ces activités, si vous vous forcez à franchir le pas, vous serez heureux de l'avoir fait et finirez par profiter comme vous le faisiez auparavant.

10. Prenez du temps pour vous

Parfois, perdant l'illusion de la vie, les gens deviennent insouciants et prennent beaucoup moins de soin qu'auparavant. Si vous considérez que cela vous arrive également, vous devriez commencer dès aujourd'hui à changer cette situation.

Commencez par vous rendre plus beau avant de sortir, d'aller chez le coiffeur, d'acheter de nouveaux vêtements, etc. Vous devriez également envisager de passer du temps sur les habitudes qui vous passionnent le plus et celles que vous mettez de côté pendant votre crise.

Par exemple, vous pouvez retourner au gymnase ou reprendre des cours de langue.

En mettant ces conseils en pratique, vous pourrez à nouveau ressentir de l'espoir dans votre vie et vous vous sentirez plus satisfait de vous-même.

Références

1. Bartolomé, MJA (2009). Surmonter l'abîme: un manuel d'auto-assistance à refaire surface après une rupture de couple. Éditorial Club Universitario.
2. Cuadra, H., et Florenzano, R. (2003). Bien-être subjectif: vers une psychologie positive. Journal of Psychology, 12 (1), page 83.
3. Chávez, MA (2012). Tout se passe et cela se produira également: Comment surmonter les pertes de vie. Grijalbo.
4. Gil, LR (2011). Comment surmonter la souffrance, la comprendre.