19 JEUX, ACTIVITÉS ET DYNAMIQUES POUR LES PERSONNES ÂGÉES - ARTE - 2025

Aujourd'hui, je viens avec une liste de jeux pour les personnes âgées, des activités ludiques et dynamiques pour améliorer la mémoire, l'attention, le langage, l'estime de soi et la motricité des personnes âgées. Si vous n'êtes pas si vieux, ils vous aideront également à entraîner votre cerveau et d'autres domaines.

À la fin de 1990, l'Organisation mondiale de la santé a défini le vieillissement actif comme le processus qui consiste à tirer le meilleur parti des opportunités de bien-être physique, mental et social tout au long de la vie. Et il souligne qu'en plus de continuer à être physiquement actif, il est important de rester actif socialement et mentalement.

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Exercices / activités pour les personnes âgées

Comme l'explique la psychologue Úrsula Staudinger, présidente de la Société allemande de psychologie dédiée à l'étude du vieillissement à l'Université de Brême, même à un âge avancé, le cerveau continue de former de nouveaux neurones, responsables de la transmission de l'information.

C'est pourquoi elle recommande de rechercher les défis mentaux et les situations nouvelles aussi souvent que possible. Qu'il s'agisse d'interagir avec de nouvelles personnes, d'acquérir de nouvelles connaissances telles que l'apprentissage d'une langue ou de visiter des endroits où nous n'avons jamais été auparavant. La nouveauté et la variété aident à garder le cerveau actif et à préserver la capacité intellectuelle.

Les exercices que nous proposons ont plusieurs objectifs. Certains d'entre eux visent à maintenir ou à améliorer la motricité manuelle, ils favorisent également la créativité et augmentent l'estime de soi.

Et d'autre part, nous proposons une série d'activités pour améliorer ou maintenir la capacité mentale en stimulant des fonctions telles que la mémoire, l'attention ou le langage.

1- Fabrication de bracelets, colliers, boucles d'oreilles, etc. avec l'utilisation de perles

En suivant un modèle établi ou en concevant le vôtre, différentes pièces de parure peuvent être réalisées.

Cet exercice encourage la concentration et l'attention dans une activité, tout en contribuant à la créativité et au maintien de la dextérité manuelle.

2- Peinture

Cette activité peut être très variée, de la peinture de mandalas ou de coloriages, à la réalisation d'images sur toile ou sur différentes surfaces comme les carreaux.

Cet exercice améliore l'agilité manuelle et aide à nouveau à maintenir la concentration et la concentration. Il favorise également l'estime de soi et la satisfaction de soi.

3- Tâches motrices manuelles

Différentes tâches telles que le macramé, le crochet, le tricot, la dentelle aux fuseaux, etc. Toutes ces activités contribuent à améliorer la motricité manuelle, l'acuité visuelle et la capacité à maintenir l'attention.

4- Pâte à modeler pour faire des figures

L'utilisation de pâte à modeler pour faire des figures favorise le mouvement et l'articulation des mains et des doigts. En plus de contribuer à l'estime de soi et de renforcer le sentiment de progrès personnel.

5- Faire des puzzles

Encore une fois, cette activité vous permet de choisir le degré de difficulté que vous souhaitez utiliser. Il aide à maintenir la reconnaissance tactile à travers les pièces et favorise la concentration ainsi que l'observation.

6- Chaque mouton avec son partenaire

Ce jeu consiste à regrouper tous les éléments d'une même catégorie qui sont présentés mélangés au-dessus d'une table.

Les objets à utiliser peuvent être très variés, des légumineuses (dans ce cas, vous pouvez mélanger des lentilles, des pois chiches et des haricots pour les séparer plus tard dans leur catégorie correspondante), des boutons de tailles ou de couleurs différentes, les cartes dans un jeu, etc.

Cet exercice aide à maintenir la capacité intellectuelle de la personne, ainsi que la mobilité des doigts et des mains. Et cela facilite également la coordination visuelle-manuelle.

7- Mots enchaînés

Cette activité consiste à enchaîner les mots de telle sorte que la dernière syllabe d'un mot soit le début de la suivante.

Par exemple: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, etc. Cette activité peut se faire individuellement ou en groupe, dans lequel chaque personne dit ou écrit un mot. Il aide à maintenir et à promouvoir des capacités telles que la mémoire, le langage ou le raisonnement logique.

8- Lire et commenter des textes

Une lecture complète d'une actualité ou d'un chapitre d'un livre est effectuée. Par la suite, un résumé de ce qui a été lu est fait ou une série de questions à ce sujet reçoit une réponse.

Favorise la mémoire et la communication verbale. Il maintient également l'attention et la concentration.

9- Devinez ce que c'est

Pour jouer à ce jeu, vous avez besoin d'un groupe de personnes. Un objet est caché dans un sac ou sous un chiffon et la personne doit le décrire au toucher.

Le reste des participants a la tâche de deviner de quel objet il s'agit. Aide à exercer le langage, la mémoire tactile et la communication verbale.

10- Description des itinéraires

La personne doit expliquer à l'auditeur ou au groupe le chemin qu'elle emprunte, par exemple pour aller acheter du pain, et tous les obstacles, personnes ou particularités qu'elle rencontre en cours de route.

Il améliore la reconnaissance et l'orientation spatiale, en plus de promouvoir les capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention.

11- Qui est qui

Pour jouer à ce jeu, vous avez besoin d'un groupe de personnes. Il s'agit de reconnaître qui vous êtes simplement par la voix.

Un des membres du groupe se couvre les yeux et les autres forment un cercle. On dira un mot précédemment choisi et la personne avec le bandeau devra deviner de qui il s'agit.

Si un mot ne réussit pas, l'autre personne continuera à dire un autre mot, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il l'identifie. Cet exercice améliore les fonctions auditives en reconnaissant et en identifiant les stimuli sonores.

12- je vois je vois

Ce jeu classique peut également être utilisé pour maintenir et promouvoir différentes capacités cognitives. Un des membres du groupe choisit un objet en prononçant la lettre par laquelle il commence.

Les autres participants disent des objets possibles jusqu'à ce qu'ils les identifient. La personne qui choisit l'objet peut donner des indices et indiquer où il se trouve dans la salle si les camarades de classe ne peuvent pas le deviner. Cet exercice stimule la mémoire, la concentration visuelle ainsi que la communication verbale.

13- Au rythme

Pour mener à bien cette activité, un groupe de personnes est également nécessaire. L'un des membres fait une séquence de sons soit en tapotant sur la table ou avec un objet et les autres doivent répéter la même séquence et avec le même rythme.

Cette activité améliore l'acuité auditive et l'attention grâce à la reconnaissance des stimuli. Il contribue également au maintien et à l'amélioration de la mémoire à court terme.

14- Mots de forme

Un ensemble de lettres est présenté et la personne doit former autant de mots significatifs que possible dans une période de temps donnée. Cette activité favorise les compétences telles que la mémoire, le langage ou l'observation.

15- Faire des loisirs

Mots croisés, recherches de mots, sudokus, etc. Il existe diverses activités avec différents degrés de difficulté. Ils contribuent au maintien et à l'amélioration du vocabulaire, de la mémoire et de la concentration. Il favorise également la pensée logique et l'acuité visuelle.

16- Qu'est-ce que ça sent?

Cet exercice consiste à mettre une série d'objets et de substances dans différents contenants, par exemple du savon, de la camomille, une rose, etc. Les yeux de la personne sont couverts et doivent découvrir de quel objet il s'agit grâce à l'arôme qu'il dégage.

Cet exercice améliore la reconnaissance et l'identification grâce à la capacité olfactive. Favorise la mémoire et la concentration.

17- Se souvenir et décrire les images

Une image d'un paysage ou d'une personne est présentée pendant quelques secondes. La personne doit conserver autant de détails que possible pendant cette période, car plus tard, elle devra décrire tout ce qu'elle se souvient de l'image. Cette activité favorise la capacité visuelle, la mémoire et la concentration.

18- Exercices de mémoire

Villes

1) Essayez de mémoriser ces villes

2) Répondez à ces questions

• Quelle ville se trouve dans la zone supérieure du centre?
• Quelle est la ville dans la case centrale à droite?
• Quelle est la ville en bas à gauche?
• …

Des personnes

1) Mémorisez la rangée de personnes suivante:

2) Répondez à ces questions:

• Où est la femme au foulard jaune?
• Où est l'homme le plus grand?
• Comment est l'homme en position 4?
• Comment est l'homme en dernière position?

19- Exercices d'attention

Dans ces dessins, vous devez trouver les 5 différences

Ce ne sont là qu'un exemple des exercices et des jeux qui peuvent être réalisés pour promouvoir différentes capacités cognitives et servir de divertissement aux personnes âgées.

En plus de ces activités, il est recommandé aux personnes âgées d'effectuer différents exercices visant à promouvoir et maintenir les conditions physiques, toujours en fonction des possibilités de chacun.

Il existe différentes activités qui maintiennent ou améliorent la force musculaire, la coordination, l'équilibre ou les réflexes. Ces activités peuvent inclure des exercices pour stimuler des parties spécifiques du corps telles que le cou, les bras, les mains ou les jambes.

Ou celles qui visent à promouvoir une capacité spécifique comme l'équilibre, par exemple marcher sur une ligne tracée au sol ou au rythme de la musique. Ainsi que des exercices plus généraux comme la marche, la pratique d'une activité dirigée comme le tai chi ou la natation.

Autres jeux et activités

Jeux pour entraîner le cerveau.

Jeux pour améliorer la mémoire.

Exercices pour améliorer l'attention.

Références bibliographiques

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Théorie de la durée de vie en psychologie du développement. Bibliothèque en ligne Wiley
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Exercice et activité physique pour les personnes âgées. Revue de kinésiologie.
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4. Harris, D. (2015) Une étude montre que l'entraînement cérébral des personnes âgées améliore la vie quotidienne et les capacités de mémoire. Miroir.
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6. Chai, C. (2013) L'exercice cérébral l'emporte sur les médicaments dans le maintien de la santé cognitive des personnes âgées: étude. Canada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Caractéristiques neuropsychologiques du vieillissement normal. Neuropsychologie du développement.