13 MÉDICAMENTS POUR UN SOMMEIL RÉPARATEUR (NATUREL INCLUS) - ECONOMÍA - 2025

Les médicaments pour dormir à poings fermés, et la prescription, sont maintenant très courante dans la journée de la population. Il y a de plus en plus de cas de personnes qui, pour différentes raisons, ont du mal à dormir. Les soucis quotidiens, le stress ou l'anxiété sont généralement certaines des causes de l'insomnie.

Les experts conviennent que l'utilisation de médicaments pour aider à dormir doit être limitée dans le temps et contrôlée par un professionnel. Il est conseillé de ne le faire qu'à des moments précis et si les difficultés d'endormissement persistent, le médecin ou un autre professionnel doit être à nouveau consulté.

Si les raisons de l'insomnie sont l'anxiété ou le stress généré par les soucis quotidiens, il faudra la résoudre à partir de sa base. Dans de nombreux cas, il s'agit également d'établir un mode de vie et des habitudes de sommeil sains.

Avoir quelques heures de repos complet et réparateur est essentiel pour notre santé physique et mentale. Certaines des conséquences de l'insomnie sont l'irritabilité, le stress, le manque de concentration, la fatigue extrême, les migraines, la désorientation, les problèmes intestinaux, entre autres.

Parce que les conséquences du manque de sommeil ou des problèmes d'endormissement sont nombreuses et variées, il existe de plus en plus de médicaments pour les combattre. Ensuite, nous allons en exposer certains, leurs caractéristiques et contre-indications.

Les somnifères en vente libre

Dans la plupart des cas, les somnifères en vente libre contiennent des antihistaminiques. Ce composant est utilisé pour le traitement des allergies mais induit également le sommeil.

Ces pilules ne créent pas de dépendance, mais le corps les tolère très rapidement, donc si elles sont utilisées en continu, elles cessent de fonctionner. Certains des médicaments de ce type couramment utilisés sont:

-Doxylamine

Il est utilisé pour traiter le manque de sommeil ou la difficulté à le maintenir. Il est également indiqué pour le traitement du rhume lorsqu'il est associé à d'autres composants. Certains des effets secondaires qui peuvent apparaître sont:

• Sécheresse de la bouche, du nez et de la gorge
• Mal de tête
• Agitation et / ou nervosité
• Maladie
• Vertiges

-Diphénhydramine

Ce médicament est utilisé pour traiter l'insomnie. Mais il est également indiqué pour le traitement des symptômes allergiques tels que larmoiement, irritation, démangeaisons ou écoulement nasal. Parmi les effets secondaires qu'il peut provoquer, on trouve:

• Sécheresse de la bouche, du nez et / ou de la gorge
• Vertiges
• Nausées et / ou vomissements
• Mal de tête
• Constipation
• Perte d'appétit
• Faiblesse musculaire
• Nervosité et / ou agitation

Médicaments du sommeil sur ordonnance

Ces types de médicaments sont principalement appelés hypnotiques et des antidépresseurs sont également utilisés. Sa fonction principale est de vous aider à vous endormir en moins de temps. Dans tous les cas, ils doivent être prescrits par un médecin et créent souvent une dépendance. Certains des médicaments de ce type les plus couramment utilisés sont:

-Zolpidem

Il est utilisé uniquement pour le traitement de l'insomnie. Son action est de ralentir l'activité cérébrale pour faciliter le sommeil. Ce médicament peut avoir plusieurs effets secondaires, notamment:

• Épuisé
• Mal de tête
• Vertiges
• Maladie
• Constipation
• La diarrhée
• Des gaz
• Brûlures d'estomac
• Douleur et / ou sensibilité dans l'estomac
• Changements d'appétit
• Tremblements dans certaines parties du corps
• Douleur, picotements ou brûlures dans les mains, les pieds, les bras et / ou les jambes
• Rougeur, sensation de brûlure ou picotement sur la langue
• Bourdonnement, douleur ou brûlure dans les oreilles
• Douleur aux articulations, au dos ou au cou
• Saignements menstruels abondants que d'habitude
• Difficulté à respirer et / ou à avaler
• Gonflement des yeux, du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge
• Enrouement
• Douleur thoracique
• Palpitations fortes
• Vision floue ou autres problèmes de vision

-Ramelteon

Ce médicament est utilisé uniquement pour vous aider à vous endormir plus rapidement ou à ne pas le faire. Il fonctionne comme la mélatonine, une substance naturelle du cerveau essentielle au sommeil. Certains des effets secondaires qu'il peut provoquer sont:

• Épuisé
• Vertiges
• Gonflement de la langue ou de la gorge
• Nausées et / ou vomissements
• Irrégularité ou percée des menstruations
• Diminution de la libido
• Problèmes de fertilité

-Zaleplon

Ce médicament est utilisé pour vous aider à vous endormir. Mais cela n'augmentera pas le temps de sommeil ou ne diminuera pas le nombre de fois qu'une personne se réveille la nuit. Son action ralentit l'activité cérébrale ce qui facilite le sommeil. Parmi les effets secondaires qu'il peut provoquer, on trouve:

• Somnolence excessive
• Vertiges
• Hébéter
• Perte d'appétit
• Picotements ou engourdissements dans les mains et / ou les pieds
• Manque de coordination
• Sensibilité excessive au bruit
• Mal de tête
• Problèmes de vue
• Douleur des yeux
• Menstruations douloureuses
• Augmentation de la sensibilité aux odeurs
• Démangeaison de la peau
• Urticaire
• Gonflement du visage, de la gorge, de la langue, des lèvres et / ou des yeux
• Difficulté à avaler et / ou à respirer
• D'une voix rauque

-Eszopiclone

Il est utilisé uniquement dans le traitement de l'insomnie. Comme deux de ceux mentionnés ci-dessus, sa fonction est de ralentir l'activité du cerveau pour faciliter le sommeil. Parmi les effets secondaires qui peuvent apparaître après l'ingestion, on trouve:

• Douleur générale
• Maux de tête
• Somnolence excessive pendant la journée
• Nausées et / ou vomissements
• Hébéter
• Vertiges
• Brûlures d'estomac
• Mauvais goût de bouche
• Manque de coordination des mouvements
• Bouche sèche
• Diminution de la libido
• Menstruations douloureuses
• Croissance mammaire chez les hommes
• Démangeaison de la peau
• Urticaire
• Sentir que la gorge se ferme. Difficulté à avaler
• Gonflement des yeux, du visage, des lèvres, de la langue, de la gorge, des pieds et / ou des chevilles
• D'une voix rauque

-Doxépine

Ce médicament appartient aux antidépresseurs dits tricycliques et est indiqué pour le traitement de la dépression et de l'anxiété. Mais pris en petites quantités, il est également utilisé pour traiter l'insomnie. Parmi les effets secondaires que sa consommation peut provoquer, on trouve:

• Maladie
• Somnolence excessive
• Faiblesse ou fatigue excessive
• Rêves dérangeants, cauchemars
• Bouche sèche
• Constipation
• Peau trop sensible au soleil
• Difficulté à uriner et / ou envie fréquente d'uriner
• Vision trouble
• Perte de désir sexuel
• Transpiration excessive
• Spasmes musculaires dans certaines zones du corps (en particulier la mâchoire, le cou ou le dos)
• Fièvre
• Difficulté à respirer et / ou à avaler
• Rythme cardiaque irrégulier
• Téméraire
• Jaunissement de la peau et / ou des yeux

-Timipramine

Comme le précédent, il appartient au groupe de médicaments appelés antidépresseurs tricycliques. Il est utilisé pour traiter la dépression mais en petites quantités, il est prescrit pour vous aider à vous endormir. Certains des effets secondaires qui peuvent survenir sont:

• Nausées et / ou vomissements.
• La diarrhée
• Mal au ventre
• Somnolence excessive
• Confusion
• Vertiges
• Excitation ou nervosité
• Faiblesse ou fatigue excessive
• Difficulté à uriner
• Constipation
• Bouche sèche
• Mal de tête
• Rêves dérangeants, cauchemars
• Difficulté à uriner ou besoin d'uriner fréquemment
• Vision trouble
• Transpiration excessive
• Bourdonnement dans les oreilles
• Douleur, sensation de brûlure ou picotement dans les mains ou les pieds
• Spasmes musculaires dans certaines zones du corps
• Difficulté à parler
• Difficulté à respirer et / ou à avaler
• Crise convulsive
• Battements cardiaques irréguliers ou palpitations
• Douleur thoracique
• Démangeaison de la peau

-Mirtazapine

Comme les médicaments précédents, il appartient au groupe des antidépresseurs. Son utilisation habituelle est pour le traitement de la dépression bien qu'il puisse également vous aider à vous endormir. Parmi les effets secondaires pouvant découler de sa consommation, on trouve:

• Somnolence excessive
• Vertiges
• Anxiété ou nervosité
• Nausées et / ou vomissements
• Confusion
• Bouche sèche
• Augmentation du poids et de l'appétit
• Douleur thoracique
• Fièvre et / ou frissons
• Mal de gorge
• Blessures à la bouche
• Crise convulsive
• Fréquence cardiaque plus rapide que d'habitude

-Trazodone

Ce médicament fait également partie des antidépresseurs. Son action consiste à réguler les niveaux de sérotonine dans le cerveau, l'hormone responsable du sommeil. Sa consommation peut provoquer différents effets secondaires. Parmi eux se trouvent:

• Mal de tête
• Nausées et / ou vomissements
• Mauvais goût de bouche
• Diarrhée ou constipation
• Nervosité ou agitation
• Changements d'appétit
• Étourdissements ou étourdissements
• Se sentir instable en marchant
• Capacité réduite à se concentrer ou à conserver des informations
• Confusion
• Rêves dérangeants, cauchemars
• Douleur musculaire généralisée
• Vision trouble
• Transpiration excessive
• Démangeaison de la peau
• Engourdissement ou brûlure des jambes, des pieds, des bras et / ou des mains
• Bourdonnement dans les oreilles
• Yeux fatigués, rouges ou qui démangent
• Manque de coordination dans les mouvements
• Douleur thoracique
• Difficulté à respirer
• Des convulsions
• Évanouissement
• Saignements inhabituels ou ecchymoses
• Perte de conscience
• Érections prolongées ou douloureuses pour les hommes

Dans le cas des somnifères sur ordonnance, il est important de noter que la plupart d'entre eux provoquent une dépendance. Certaines indications à suivre avec ce type de médicament sont:

1. Prenez-les toujours sous prescription et sous surveillance médicale.
2. Ne les prenez pas plus longtemps que ce qu'indique le professionnel. Si l'insomnie persiste, il est conseillé de consulter à nouveau votre médecin mais de ne pas poursuivre le traitement par nous-mêmes.
3. N'arrêtez pas brusquement le traitement car des symptômes de sevrage peuvent apparaître et provoquer une gêne en plus d'augmenter la difficulté à s'endormir.
4. Ne mélangez pas la prise de ces médicaments avec d'autres qui peuvent également causer de la somnolence.
5. Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un des effets secondaires pouvant entraîner la prise de ces médicaments.

Des produits naturels pour vous aider à dormir

La recherche dans ce domaine s'est intensifiée ces dernières années. Certains produits naturels semblent avoir les mêmes avantages que les médicaments mais sans les effets secondaires.

Bien que les études aient fourni des données positives à cet égard, il est nécessaire de poursuivre les recherches dans ce domaine. Certains des produits naturels les plus utilisés sont:

-Triptophane

C'est un précurseur d'acide aminé de la sérotonine, une substance nécessaire pour s'endormir. Ce composant peut être pris comme supplément, mais il peut également être augmenté en mangeant des aliments tels que la dinde, le lait ou le riz brun.

-Valériane

C'est l'un des produits les plus utilisés pour réduire l'anxiété, la nervosité et / ou le sommeil. Pris à fortes doses pour produire une série d'effets secondaires tels que:

• Maladie
• Mal de tête
• Extrême faiblesse
• Paralysie

Ingéré aux doses recommandées, il est considéré comme une herbe sûre et n'a pas à provoquer d'effets secondaires.

-La passiflore ou Passiflora

Cette herbe était déjà utilisée par les Aztèques car c'est un puissant calmant et sédatif. Ces effets aident à induire le sommeil. C'est l'une des méthodes naturelles les plus utilisées car elle ne présente pas d'effets secondaires et son utilisation est valable aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Aide à réduire les tensions et les effets du stress.

La seule contre-indication est qu'à fortes doses il peut provoquer une somnolence excessive.

-Mélatonine

L'un des moyens naturels de dormir qui s'est le plus répandu ces dernières années est de prendre de la mélatonine comme complément alimentaire. C'est une hormone que la glande pinéale sécrète et l'une de ses fonctions est de réguler l'horloge biologique.

Lorsque la quantité de mélatonine augmente la nuit, cela nous incite à dormir, et lorsque la quantité diminue, cela nous fait nous réveiller le matin.

Mais de nombreux experts mettent en garde contre le danger de cette utilisation. Il est possible qu'avec une consommation continue, notre corps détecte qu'il n'est pas nécessaire pour lui de continuer à produire cette hormone puisque nous l'ingérons artificiellement. De cette façon, nous pouvons provoquer des troubles hormonaux dans notre corps qui nous affectent physiquement et mentalement.

Dans tous les cas, il est toujours conseillé de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour vous aider à trouver les causes à l'origine de l'insomnie et ainsi traiter le problème racine.

De même, il est toujours conseillé de maintenir un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et de l'exercice physique aident à se reposer pleinement et de manière réparatrice la nuit.

Références

1. Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Le sommeil et ses troubles. Crême Philadelphia.
2. Krystal AD. (2017) Traitement pharmacologique de l'insomnie: autres médicaments. Crême Philadelphia.
3. Walsh JK, Roth T. (2017) Traitement pharmacologique de l'insomnie: agnosistes des récepteurs des benzodiazépines. Crême Philadelphia.