- Remèdes maison et conseils pour un rhume
- Restez à la maison et reposez-vous
- Pommade au camphre
- Infusion de gingembre
- Caféine
- Soupe de poulet
- Supplément d'échinacée
- Vitamine C
- Suppléments de zinc
- Vaporisation à l'eucalyptus
- Instillations nasales
Avec les premiers rhumes de l'automne ou de l'hiver, les rhumes n'attendent pas et n'épargnent généralement presque personne. Une fois que le froid s'est installé dans votre corps, la seule chose que vous pouvez faire est de raccourcir sa durée et d'atténuer les symptômes gênants.
Dans cet article, je vais vous montrer une liste de 10 remèdes maison pour le rhume et les maux de gorge que les enfants et les adultes peuvent utiliser. Vous pouvez essayer ces remèdes avant d'acheter des médicaments coûteux qui peuvent aggraver les symptômes à long terme.
Remèdes maison et conseils pour un rhume
Restez à la maison et reposez-vous
La première chose que vous devez faire pour guérir rapidement d'un rhume est de rester à la maison et de vous reposer. Si le fait d'être au lit vous ennuie, au moins, blottissez-vous confortablement sur le canapé avec la télécommande du téléviseur ou de l'ordinateur portable à portée de main.
Le rhume est une maladie virale et les défenses de votre corps peuvent combattre le virus plus facilement si vous restez à la maison et vous reposez.
Le Dr Phillip Tierno Jr. de l'Université de New York assure que le repos est essentiel pour que le corps puisse consacrer plus d'énergie à lutter contre la maladie.
Pommade au camphre
La congestion nasale est l'un des principaux symptômes du rhume et les plus ennuyeux. Une très bonne solution à ce problème consiste à appliquer une petite portion de pommade au camphre et à l'eucalyptus à l'entrée des narines.
La vapeur qui émane de la crème aide à soulager la congestion de la muqueuse nasale et à ouvrir les voies respiratoires. De plus, le camphre peut soulager la douleur et l'irritation cutanée qui surviennent lorsque vous vous nettoyez le nez plusieurs fois.
Infusion de gingembre
Boire beaucoup de liquides est également un excellent remède contre le rhume et la grippe. Le thé au gingembre a des propriétés analgésiques, antipyrétiques et antimicrobiennes qui peuvent vous faire vous sentir beaucoup mieux, selon les Archives of Family Medicine.
Pour préparer l'infusion, prenez une cuillère à soupe de gingembre frais haché et ajoutez-la à une tasse d'eau bouillante. Vous pouvez également ajouter du citron et du miel, si vous le souhaitez.
Le citron fournit de la vitamine C, qui a un effet stimulant de défense connu. Le miel aide à soulager les irritations des voies respiratoires et a également un effet expectorant.
Caféine
La caféine peut vous faire vous sentir mieux car elle stimule le système nerveux et empêche la sensation de duvet. C'est pourquoi certains médicaments contre la grippe en vente libre contiennent de la caféine en plus d'autres substances.
Pour vous remonter le moral si vous avez un rhume, un café riche et chaud peut vous aider. Mais attention, n'en faites pas trop, car la caféine a également un effet déshydratant et peut causer des problèmes de sommeil.
Soupe de poulet
Une étude de l'Université du Nebraska a démontré ce que les grands-mères savaient déjà intuitivement: la soupe au poulet est bonne contre le rhume car elle aide à réduire la congestion des voies respiratoires et lubrifie la gorge, soulageant l'irritation.
Des recherches beaucoup plus récentes, publiées dans l'American Journal of Therapeutics, ont révélé qu'un composé de la soupe au poulet, appelé carnosine, aide le système immunitaire à combattre le virus dans les premiers jours d'un rhume.
La soupe au poulet réduit également l'inflammation et aide ainsi à décongestionner le nez, qui est l'un des principaux symptômes du rhume et les plus ennuyeux.
En plus de cet effet physique, sans aucun doute une délicieuse soupe au poulet maison, très chaude, vous aide également à vous sentir mieux d'un point de vue psychosomatique.
Supplément d'échinacée
De nombreuses personnes prennent des suppléments d'échinacée pour combattre les premiers symptômes d'un rhume.
Une étude dont les résultats ont été publiés dans The Daily Telegraph, a indiqué que la prise d'un supplément d'échinacée peut réduire la durée du rhume de 26%, par rapport à un autre groupe de personnes n'ayant reçu qu'un placebo au cours de l'étude.
Vitamine C
Comme ce qui se passe avec l'échinacée, la prise de vitamine C est capable de réduire la durée et l'intensité des symptômes du rhume.
Une analyse réalisée en 2007, qui a passé en revue les résultats de 30 études cliniques avec un total de 11000 participants, a révélé que la prise régulière de vitamine C réduit la durée du rhume et permet également de prévenir son apparition, en particulier chez les patients exposés à un grand stress physique ou froid intense.
L'un des meilleurs moyens d'incorporer naturellement la vitamine C dans votre alimentation habituelle est de consommer des agrumes, tels que des oranges, des mandarines et des pamplemousses.
Il existe également de très bons compléments alimentaires contenant de la vitamine C et même certains médicaments contre le rhume en vente libre l'incluent dans leur formule.
Suppléments de zinc
Saviez-vous que le zinc peut également aider à combattre le rhume? Diverses recherches scientifiques ont montré que l'administration de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes peut réduire la durée du rhume chez les personnes en bonne santé.
Vaporisation à l'eucalyptus
Une autre bonne façon de décongestionner votre nez est de vaporiser des feuilles d'eucalyptus fraîches. Cela humidifiera vos voies respiratoires, soulagera l'irritation et aura également un effet expectorant.
Pour préparer la vaporisation, versez de l'eau très chaude dans un récipient à large ouverture, et ajoutez également des feuilles d'eucalyptus ou de l'huile essentielle. Puis penchez-vous sur le récipient après avoir placé une serviette sur votre tête, pour pouvoir respirer toute la vapeur qui en sort.
Instillations nasales
Un bon remède maison pour décongestionner le nez sont les instillations avec de l'eau et du sel. Pour les préparer, prenez une cuillère à café de sel de mer sans iode et une cuillère à café de bicarbonate de soude, et placez-les dans une tasse d'eau tiède.
Ensuite, à l'aide d'un compte-gouttes, versez quelques gouttes dans chaque narine, la tête inclinée vers l'arrière. Ensuite, vous vous penchez en avant pour le laisser s'égoutter un peu et vous essuyez doucement votre nez avec un mouchoir en papier.
Aux premiers symptômes d'un rhume, vous pouvez également consulter les différents médicaments en vente libre qui incluent des substances analgésiques et anti-inflammatoires dans leurs formules, comme le paracétamol ou l'ibuprofène.
Quoi qu'il en soit, et quel que soit l'effet que ces médicaments peuvent avoir, les 10 remèdes contre le rhume mentionnés dans cet article vous aideront sans aucun doute à vous sentir mieux en un rien de temps.